Benefícios da aveia para fitness e Exercício

aveia formar a base para uma série de produtos deliciosos na gama TREK e também os nossos Oaties Nakd. Com um monte de benefícios, adoramos que a irresistível consistência mastigável da aveia também traga algum impacto nutricional! Mas quais são os benefícios da aveia? O que os torna tão saudáveis?

estamos aqui para explorar o tópico e extrair algumas respostas. Continue lendo e descubra por que a aveia é considerada um dos melhores alimentos que você pode comer.

a aveia é rica em nutrientes

a aveia é uma excelente fonte de fibras e carboidratos, ao mesmo tempo que contém uma quantidade considerável de proteína e gordura quando comparada a outros grãos. Como bônus adicional, a aveia é repleta de vitaminas e minerais essenciais que contribuem para um estilo de vida saudável.

é por essas razões que a aveia tem um valor nutricional tão grande.

por que a aveia é boa para fitness e músculo de volume?A aveia é uma ótima forma de carboidrato que é incrivelmente benéfica para preparar seus músculos para se exercitar – os carboidratos fornecem ao corpo a energia de que ele precisa. A aveia é digerida em um ritmo lento, o que significa que aqueles que os consomem antes dos treinos terão uma recompensa mais longa de seus benefícios energizantes. A presença da fibra beta-glucana é responsável por sua liberação lenta de energia; Esta fibra também ajuda a regular a glicose no sangue. Comer aveia pouco antes de um treino provou melhorar o desempenho do exercício de uma forma profunda.

aveia também bloquear uma quantidade significativa de ferro que ajuda a transportar oxigênio para os músculos durante todo o treino. A inclusão de vitaminas B também é uma prova de seus benefícios de aumento muscular, pois ajuda a converter carboidratos em energia para os músculos colherem plenamente os benefícios.

a aveia é fantástica para controlar o seu peso

a aveia regula a digestão e absorção de nutrientes, o que significa que a sua presença é de grande benefício para quem procura perder ou manter o peso. Eles deixam você geralmente se sentindo mais cheio, o que impede qualquer tentação de lanche ou comer fora dos horários das refeições.

a aveia é rica em proteínas em comparação com outros grãos

a aveia é extremamente benéfica para aqueles que mantêm um regime de condicionamento físico ou têm trabalho fisicamente exigente devido à sua alta proteína; 40 gramas de aveia oferecem cerca de 7 gramas de proteína. Adicionar aveia à sua dieta é uma ótima maneira de aumentar facilmente sua ingestão de proteínas. Felizmente, o sabor neutro da aveia lhe concede a liberdade de adicionar o ingrediente a uma variedade de refeições, doces ou salgados, jantar ou sobremesa. A aveia também é o principal contribuinte para nossas barras TREK cheias de proteínas.

Descubra o seu sabor favorito nas nossas gamas energy bar e flapjack.

Saiba mais sobre a importância da proteína no exercício aqui.