Benefícios para a saúde e Efeitos Colaterais de Ouro de Melão (Cucumis melo)

Golden melão é uma espécie de melão que tem sido desenvolvido em muitas variedades cultivadas, é um grande, brilhante amarelo melão com um verde pálido ao branco, interior de carne. Botanicamente conhecido como Cucumis melo, O melão dourado é originário da Europa e da África antes de se espalhar para outras partes do mundo. Distingue-se pela sua pele firme de cor dourada brilhante com suculenta carne doce o melão dourado é de grande importância para nós devido aos seus altos benefícios medicinais e nutricionais.

Benefícios para a Saúde de Ouro de Melão

Uma rica Fonte de Vitaminas e Nutrientes

Golden melão é uma grande fonte de minerais e nutrientes como vitamina C, ácido pantotênico, cálcio, zinco, vitamina B6, fibra, magnésio, ferro, potássio, vitamina A e ômega-3 & 6. Estudos revelam que essas vitaminas são super essenciais para o funcionamento saudável de nossos sistemas corporais.O melão dourado é uma boa fonte de vitamina B6 que ajuda a produzir serotonina em nosso corpo. A serotonina é um tipo de produto químico que atua como um neurotransmissor para transmitir sinais de uma área do cérebro para a outra. Esse sinal afeta as células cerebrais, portanto, afeta a maneira como nos sentimos, dormimos, nos comportamos e nosso apetite. Também tem um impacto na nossa memória, no desejo sexual e na forma como o nosso corpo regula a sua temperatura. Acredita-se que a deficiência de serotonina esteja associada a vários sintomas psicológicos, como: ansiedade, humor deprimido e agressão.

aumentar a imunidade

O melão dourado é uma boa fonte de poderosos antioxidantes. Antioxidantes são substâncias que podem proteger suas células contra os radicais livres, que podem desempenhar um papel nas doenças cardíacas, câncer e outras doenças. Os radicais livres são moléculas produzidas quando seu corpo decompõe os alimentos ou quando você é exposto à fumaça ou radiação do tabaco. Isso explica por que eles são eficazes para prevenir danos ao DNA e para combater doenças.

previne a constipação

A fibra bruta é uma medida da quantidade de celulose indigestível, pentosanos, lignina e outros componentes desse tipo nos alimentos atuais. A fibra bruta também é útil na determinação química da suculência de vegetais e frutas frescas; sobre produtos maduros aumentaram os níveis de fibra bruta. Estudos revelam que as sementes de melão dourado são rica fonte de proteína e fibra bruta. As sementes de melão dourado descascadas contêm aproximadamente 50% de óleo. A fibra bruta consiste em grande parte de celulose (60-80%) e lignina (4-6%) mais alguma matéria mineral. Essas fibras são benéficas no tratamento ou prevenção de constipação, hemorróidas, diverticulose, doenças cardíacas coronárias e algum tipo de câncer. Incluir o melão dourado em nossas dietas diárias é importante para a limpeza do cólon e para a erradicação de toxinas. O resultado é um corpo saudável com um peso equilibrado e um saudável você.

atividade antidiabética

de acordo com estudos, os extratos de casca de fruta do melão dourado demonstraram aumentar os níveis de hormônios tireoidianos e insulina, indicando seu potencial para melhorar as alterações induzidas pela dieta e hiperglicemia/diabetes mellitus. Esses efeitos benéficos podem ser devidos ao rico conteúdo de polifenóis e ácido ascórbico nos extratos de casca. A insulina ajuda a controlar os níveis de Glicose no sangue, sinalizando o fígado e as células musculares e de gordura para absorver a glicose do sangue. A insulina, portanto, ajuda as células a ingerir glicose para ser usada como energia. Se o corpo tiver energia suficiente, a insulina sinaliza ao fígado para absorver glicose e armazená-la como glicogênio.

regula a pressão arterial

A ingestão de melão dourado ajuda a regular o nível de pressão arterial devido à presença de potássio. Estudos revelam que o potássio libera sinal dentro do corpo, o que ajuda a estimular e regular as contrações dos nervos e músculos. Como resultado, nossos nervos, vasos sanguíneos e músculos dependem muito dessa vitamina para um funcionamento saudável e para manter uma pressão arterial normal.

previne doenças cardiovasculares

devido à alta quantidade de vitamina B6 no melão dourado, a serotonina liberada no corpo ajuda a converter homocisteína e aminoácido em substâncias essenciais. Isso é muito fundamental, pois estudos revelam que o aumento dos níveis de homocisteína é uma causa potencial de doença cardiovascular. Os ácidos graxos ômega 3 & 6 presentes no melão dourado também o tornam eficaz para manter o coração saudável.

hidrata o corpo e mantém o nível de colesterol equilibrado

devido ao alto teor de água do melão dourado, a fruta pode ser consumida regularmente para manter o corpo hidratado. Estudos revelam que a carne do melão dourado contém aproximadamente 90% de água, portanto, importante para o seu corpo. Além disso, o alto teor de fibras do melão dourado, é essencial para eliminar toxinas do corpo, reduzindo assim o colesterol LDL ruim.

Em resumo Ouro melão tem sido exposta a adquirir propriedades medicinais, tais como antiulcer, analgésico, anti-inflamatório, eliminação de radicais livres, antioxidantes, antihelmíntico, o efeito diurético, antiplaquetários, antimicrobiana, hepatoprotective, antidiabéticos, anticâncer, e antifertility atividade.

Golden Melão Efeitos Colaterais & Alergias

Anti-fertilidade atividade

Se você está tentando engravidar, em seguida, melão de Ouro não é para você, Cucumis melo é uma planta favorita de muitos Asiáticos comunidades para regular a fertilidade de acordo com um estudo publicado no Journal of Food Composição e Análise. O melão dourado tem sido associado a piores resultados de fertilidade em mulheres e homens.

risco de perder outros macronutrientes essenciais

amor melões de Ouro? Grande. Mas certifique-se de exercer o controle da porção. Comer apenas melões dourados pode torná-lo muito cheio para carregar alimentos ricos em outros nutrientes essenciais, como gorduras e proteínas saudáveis. Nosso corpo precisa de todos os nutrientes em certa porcentagem para se sustentar e ser saudável. Veja também: Quais são os efeitos colaterais de tomar pílulas de Cranberry

diarréia

o melão dourado é uma excelente fruta por seu alto teor de água e fibra. Mas consumir muito pode abrir caminho para a diarréia, afirmam alguns especialistas. O melão dourado contém um composto de açúcar, que em quantidade moderada é bom. No entanto, se tomado em excesso, é conhecido por incentivar fezes moles e problemas de gás.