Clínica do sono 3-duas crianças difíceis

a especialista em sono Mandy Gurney aconselha dois pais desesperados de meninas que estão tornando a hora de dormir um pesadelo. Lido sobre para encontrar Mandy soluções recomendadas, e, também, para saber dicas sobre o sono diários e outras técnicas

Q. temos dois filhos, um filho de quatro anos, e uma menina com 19 anos, meses, Nossa filha, que é grande durante todo o dia, é um absoluto pesadelo na hora de dormir! Tentamos muitas maneiras diferentes de tentar fazê-la dormir, mas nada parece estar funcionando. Desde o dia em que ela nasceu, ela sempre dormiu mal e acordou durante a noite, mas as coisas estão ficando cada vez piores. Agora temos a fase, que, como ela continua a sair de seu berço não temos alternativa, mas para colocá-la em uma cama, estamos preocupados que ela vai ferir-se Nós estávamos esperando o mover para a cama ajudaria a matéria, mas, infelizmente, não. Leva – nos qualquer coisa até duas horas para levá-la a dormir e ela acorda constantemente durante a noite-geralmente terminando em nossa cama (um último recurso, mas a nossa única maneira de dormir).Eu a mantive acordada o dia todo hoje e não lhe dei uma soneca, esperando que isso possa ajudar. Vou tentar isso por alguns dias e seguir uma rotina estrita de dormir de garrafa, banho, história e cama. No entanto, já estou me sentindo muito negativo sobre os resultados, pois até agora nada que tentamos ajudou.Tentamos controlar o choro e repetidamente a devolvemos à cama, mas ela continua gritando por horas e ainda acorda durante a noite, quando todo o pesadelo começa de novo.

nós realmente não sabemos o que mais tentar e apreciaria qualquer conselho!

Mandy diz

sempre vale a pena manter um Diário do Sono para monitorar o progresso – ele pode realmente ajudar você a se manter, e ajudar você a ver o progresso que você fez:

Um diário do sono deve conter:
O tempo que a criança acorda de manhã
O tempo e a duração do dia-tempo naps
A hora de você começar a preparar-se para a cama
O tempo que a criança foi para a cama
O tempo que a criança foi dormir
quantas vezes ele acordava no meio da noite
o Que você fez
a Que horas o seu filho foi dormir novamente.Crianças de 19 meses ainda precisam de uma soneca todos os dias, e tenho certeza de que isso é verdade para sua filha. Para equilibrar o dia, ela deve dormir depois do almoço por cerca de duas horas.

uma criança cansada demais é difícil de manusear e lutará contra o sono, mas cochilos são muito importantes. A falta de sono produz níveis mais altos do hormônio do estresse cortisol. Cochilar ajudará a reduzir os níveis de cortisol e ajudará seu filho a dormir melhor à noite também. Cochilos também ajudam as crianças a ficarem mais alertas e atentos durante o dia.

quando se trata de dormir, é muito importante manter uma rotina rigorosa para dormir. Escolha uma hora de Dormir e seja consistente. Isso ajuda a regular o relógio corporal e deve ajudar sua filha a adormecer mais facilmente.

sua rotina de dormir deve ser silenciosa e consistente. Isso significa ter um banho rápido e quente, depois ir direto do banheiro para o quarto, se preparar para a cama, escurecer as luzes e ler uma história tranquila. Depois disso, diga à sua filha que é hora de dizer boa noite. Se você conseguir trabalhar na hora de dormir, a noite também melhorará em breve.

durante a noite, pode ser melhor usar o programa de Retiro Gradual, sobre o qual você pode ler em meus artigos anteriores.

usar essa técnica gradualmente dará à sua filha confiança suficiente para passar a noite feliz em sua própria cama e não precisar de garantias de você.

sua filha também está na idade em que ela pode estar naturalmente passando por uma fase de ansiedade de separação. Isso pode não estar ajudando com essa situação.

Q. temos uma criança de dois anos, que por algum motivo decidiu que a hora de dormir não é para ela!

cerca de uma semana atrás, e sem motivo aparente (sua rotina não havia sido quebrada), ela começou a entrar e sair de seu berço. Quando fomos colocá-la de volta, ela começou a gritar histericamente.

agora, quando a fazemos dormir, depois de colocá-la de volta em sua cama cerca de 30 vezes, ela ficará bem até cerca das 3h, então ela começa de novo, gritando e saindo da cama.

estamos no nosso juízo final, e, com duas outras crianças que são boas em ir para a cama, sentimos que precisamos de alguns conselhos sobre o que fazer. Os meninos são muito bons, mas sinto que estão perdendo tempo comigo e com meu marido porque estamos constantemente preocupados com a hora de dormir para ela.

Mandy diz

minha primeira sugestão seria mover sua filha para uma cama – tudo isso tentando entrar e sair de seu berço parece perigoso.

eu também consideraria colocar uma porta da escada em sua porta. Certifique-se de que seu quarto esteja devidamente à prova de crianças, e então você basicamente fez do quarto dela um berço grande (e a impediu de se esgotar o tempo todo).

você também deve se certificar de que sua filha está dormindo o suficiente durante o dia (mas não muito) eu sugeriria uma soneca após o almoço de cerca de uma hora e meia.

considere a técnica de fechamento da porta (veja abaixo) também, pois isso impedirá sua filha de se levantar. Levá-la de volta, mesmo que você esteja sendo consistente, ainda pode ser percebido por ela como gratificante e reconfortante.

técnica de fechamento de portas

durante o dia, explique à sua filha quais são as novas regras. Certifique-se de que ela os entende
• quando ela sair da cama à noite ou durante a noite, guie-a de volta para o quarto (não a ABRACE) e diga-lhe para voltar para a cama. Deixe-a se colocar na cama. Não entre no quarto dela, mas feche a porta como você explicou que faria no início do dia.
• mantenha toda a interação simples; não seja atraído para conversas.
• feche a porta por 10 segundos.
• repita isso cada vez que ela se levantar, prolongando o tempo em que a porta é fechada por 10 segundos em cada ocasião. Mantenha-o fechado por no máximo 1 minuto. Se ela estiver na cama, elogie-a da porta, mas se ela estiver fora da cama, repita a técnica de fechamento da porta, deixando a porta fechada por um tempo maior.

* desta forma, você está dando uma mensagem de que ter a porta aberta está sob seu controle: se ela quiser aberta, ela pode optar por ficar na cama.

• isso será particularmente difícil nas primeiras horas da manhã, quando o desejo de voltar a dormir não é tão forte quanto no início da noite.
• é preciso muito esforço consciencioso de sua parte, mas geralmente funciona dentro de 7 a 10 dias. Seja consistente, comprometido e perceba que pode piorar antes de melhorar. Continue e dentro de uma semana, você verá grandes melhorias (estas serão especialmente óbvias se você tiver mantido um diário de sono).
boa sorte!A Millpond Sleep Clinic foi a primeira clínica privada especializada em problemas de sono de bebês e crianças. Agora tem uma reputação como a principal clínica de sono infantil do Reino Unido

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