Como Definir Intenções #LoveBetter
Escrito por Escritor Corpo do membro Alyce Hayes
Quando se trata de relacionamentos, nós não somos todos perfeitos, na verdade, ninguém é. O que importa é o seu compromisso de praticar hábitos de relacionamento mais saudáveis todos os dias.
uma ótima maneira de começar sua jornada para #lovebetter é tentar definir intenções em seu relacionamento. Dê uma olhada honesta em alguns de seus próprios hábitos. Talvez você seja do tipo que não aceita bem as críticas ou tende a falar negativamente consigo mesmo. Talvez você tenha uma tendência a deixar escapar seus pensamentos sem qualquer consideração pelo seu parceiro, ou você está constantemente com medo de deixá-lo, apesar de sua constante segurança. Seja qual for o caso … hoje é um novo dia e é a estação para novos começos!
você é mais do que seus maus hábitos. Eu prometo.
vamos pegar um de seus maus hábitos de relacionamento (consigo mesmo ou com outro) e definir a intenção de transformá-lo em algo grande! Pegue um bloco de notas, você precisará dele.
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Remover Todas as Dúvidas
Sim, caro leitor, você PODE mudar seus hábitos e fecham a irritante voz interior para baixo. Muitas vezes, ficamos presos em nossos hábitos não saudáveis porque começamos a culpá-lo por algo fora de nós mesmos. Ressaltamos que, se tivéssemos mais dinheiro, mais tempo ou pais melhores, não estaríamos onde estamos. Não me interpretem mal, entendo completamente como fatores externos podem afetar nossos comportamentos. Mas em um certo ponto, temos que assumir a responsabilidade por quem somos e quem nos tornaremos. Saber que você tem a capacidade de mudar a si mesmo é o primeiro passo para estabelecer novas intenções.
identifique o hábito que você gostaria de mudar
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o que mais o incomoda agora quando se trata de relacionamentos ou amor próprio? Você só precisa escolher um. Para casais, se nada vier a nenhum de vocês imediatamente, discuta uma coisa que você percebe sobre seu parceiro que pode deixá-lo desconfortável (Aqui estão algumas dicas para navegar em conversas complicadas). Você pode dizer que você notou que seu parceiro se torna realmente para baixo em si mesmo, por vezes, e eles podem concordar. Depois de discutir e concordar sobre o que você gostaria de melhorar, crie um plano de como você pretende mudar o hábito. Dizer que você não vai fazer algo nem sempre é suficiente. Você deve tentar substituí – lo por algo positivo. Por exemplo, se você escolheu “usando auto-conversa negativa”, então seu plano pode parecer algo como:
- comece todas as manhãs olhando no espelho e apontando algo de bom sobre mim mesmo. Não é a mesma coisa todos os dias (sem trapaça)!
2. Comece um diário de gratidão. Escreva nele diariamente.
3. Se eu começar a dizer algo negativo sobre mim mesmo, tenho que começar imediatamente a cantar “Born This Way” de Lady Gaga (o que quer que funcione, certo?)
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Visualizar ou Escrever seu Objetivo
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Imagine em grande detalhe o que parece quando você tiver alcançado o seu objetivo. Você pode visualizar através da meditação ou escrever uma cena detalhada. Você pode estar mais em quadros de visão, ou apenas falando em voz alta. Deixo o método para você. A chave é ter uma visão clara de você se divertindo e rejeitando esse hábito. Descreva os sentidos também. O que você pode ver, ouvir, sentir? Por exemplo, esse locutor negativo pode se visualizar se sentindo confiante enquanto caminha no palco ou em uma situação estressante, aumentando a auto-estima de outra pessoa e se olhando no espelho com um sorriso no rosto, dizendo: “você vai matar hoje!”Se você conseguir seu cenário detalhado no papel, mantenha-o seguro e certifique-se de olhar para ele sempre que precisar, como um lembrete da promessa que fez a si mesmo.
libere seu mau hábito
isto é para o meu companheiro pyros: Escreva o(s) mau (s) hábito (s) que você pretende mudar em um pedaço de papel e queime! Imagine o mau hábito queimando com o papel, liberando seu domínio sobre você. Se você não estiver no fogo, descarte-o de alguma outra maneira. A questão é que você remove simbolicamente uma parte negativa de si mesmo para abrir caminho para algo melhor.
é isso. Agora vai ser incrível. Nesses 4 passos que você gastou tanto tempo pensando sobre o que você quer mudar, você deve ter ganho como, um lanche ou algo assim. Aproveite, sabendo que você acabou de colocar em movimento seu plano para #lovebetter. Esteja ciente de que este não é um método de configuração de intenção “set-it-and-forget-it”. Estas etapas apenas fazem para um começo forte a você que faz escolhas melhores. Você estará mais consciente quando se pegar escorregando em seus velhos caminhos. Lembre – se: cada dia é uma oportunidade para você ser melhor do que no dia anterior. Abrace a mudança!
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