Como Dormir Com os Olhos Abertos em 5 Passos Fáceis

Enquanto você certamente não quero fazer disso um hábito, a aprendizagem de como dormir com os olhos abertos, é uma habilidade que você pode se beneficiar.

se você é como a maioria das pessoas que vivem um estilo de vida agitado, apertar uma soneca curta é um sonho impossível.No entanto, se você conhece o truque, pode tirar proveito desses momentos monótonos e improdutivos, como seu trajeto para o trabalho ou longas reuniões, e transformá-los em um sono repousante.

se você sabe dormir com os olhos abertos, pode tirar uma boa soneca quando precisar, sem ser pego!

Quem Pode Realmente Dormir Com Os Olhos Bem Abertos?

“você pode dormir com os olhos abertos?”Talvez tenha sido apenas uma ideia estranha que veio à sua mente enquanto você estava desesperadamente querendo dormir.

você pode estar rindo por dentro, porque agora você se encontra navegando na web para obter respostas.

a resposta é sim.

bem, não apenas um SIM simples. É um pouco mais complicado do que você pensa.Vamos começar dizendo que cerca de 10-20 por cento da população humana pode realmente dormir com os olhos abertos.

no entanto, não é uma superpotência ou uma habilidade especial dotada deles.A verdade é que dormir sem esforço com os olhos abertos é uma desordem.

os médicos chamam de “lagoftalmia noturna”. Esta condição é causada por problemas ou anormalidades no rosto que impedem o fechamento das pálpebras.

pessoas com lagoftalmia noturna geralmente podem fechar os olhos A maior parte do caminho, mas não completamente.O Que Significa Quando Alguém Dorme Com Os Olhos Abertos?

a Menos que eles intencionalmente fazê-lo, as pessoas que dormem com os olhos abertos são mais propensos a sofrer de noturnos lagophthalmos.Embora não impeça alguém de adormecer, a incapacidade de fechar as pálpebras pode causar sérios danos aos olhos.

estes são os problemas mais comuns associados à condição:

• secura. Um dos benefícios mais importantes do piscar é que ele mantém seus olhos lubrificados. Dormir com os olhos bem abertos pode causar coceira, sensação de queimação e desconforto.
• visão embaçada. A lagoftalmia noturna exerce muita pressão sobre os olhos, afetando sua visão. Este sintoma ocorre especialmente depois de acordar.
• sensibilidade. As pessoas que dormem com os olhos abertos muitas vezes sentem que algo está preso em seus olhos. Fica muito desconfortável que eles também tendam a se tornar altamente sensíveis à luz.
• má qualidade do sono. Todas as questões acima podem tornar o sono problemático.

existem várias razões pelas quais uma pessoa pode desenvolver lagoftalmia noturna.

frequentemente, é causada por uma doença subjacente, como diabetes, tumor, doença da tireóide e infecção viral ou bacteriana. Assim, essa condição pode ser temporária e facilita à medida que o paciente se recupera.

em outros casos, a lagoftalmia noturna resulta de lesão ou anormalidade nos nervos da face.

é possível dormir com os olhos abertos?

você pode dormir com os olhos abertos se for um indivíduo saudável?

se você não tem lagoftalmia noturna, dormir com os olhos abertos é difícil, mas não impossível.

você pode ter algumas boas razões pelas quais você quer experimentá-lo além de ser curioso sobre isso.

talvez você queira muito tirar uma soneca durante um dia muito agitado e estressante. Ou você só quer aliviar sua mente de pensamentos negativos e relaxar completamente.Talvez você seja um estudante que não tem sono e gostaria de poder dormir enquanto seu professor dá uma palestra. Certamente, você não quer que ninguém perceba você!

se você é mãe de uma criança difícil que não quer vê-lo fechar os olhos nem por um segundo, esse truque pode fazer maravilhas. Mesmo apenas 10 a 15 minutos de “se perder” podem ajudar a recarregar suas baterias.

como dormir com os olhos abertos

siga estas etapas para apertar com segurança algumas sonecas durante as horas de” vigília”.Passo 1: Encontre um bom local para dormir.

assim como você faria quando você está dormindo naturalmente, você quer se sentar em algum lugar mais confortável e longe de olhares indiscretos!

se você estiver em uma reunião ou uma aula, considere sentar na fila de trás, onde seu professor (ou chefe) não notará você.Passo 2: sente-se confortavelmente.

a ideia por trás de dormir com os olhos abertos é semelhante à da prática da atenção plena.

comece liberando a tensão nos dedos dos pés até os ombros. Se ajudar a sacudi-los um pouco, faça isso. Só não torne tão óbvio que outras pessoas vão notar você.Etapa 3: Fixe os olhos em um único local.

escolha um ponto (um objeto imóvel) para focar os olhos. Pode ser o quadro-negro, sinalização ou pintura na parede.

se você estiver ao ar livre ou em um trajeto, procure algo ainda, como uma alça. Dessa forma, você não terá que continuar seguindo e se distrair.

Passo 4: Inspire e expire.A respiração profunda é central para todo o processo.

concentre-se na sua respiração. Inspire pelo nariz e expire pela boca.

concentrar-se na respiração não ajuda apenas a relaxar os músculos, mas também ajuda a superar as distrações.Ao praticar técnicas de respiração adequadas, você notará que sua mente está vagando lentamente para longe de onde você está.Passo 5: entrar em transe.

seu objetivo geral é limpar sua mente e finalmente adormecer.Neste ponto, você quer pensar em nada e apenas deixar sua mente vagar.No início, sentirá que sua mente está cheia de caos, saltando de um pensamento para outro.

pode haver uma enxurrada de imagens em sua mente neste momento, o que pode mantê-lo bem acordado. Não faz mal.

a chave é não resistir a eles. Pode parecer contra-intuitivo, mas seu cérebro deve funcionar dessa maneira.

gradualmente, você começará a pensar em nada. E você vai drift … sem fechar os olhos!

você pode não ser capaz de ter sucesso em suas primeiras tentativas. Isso é completamente normal.

observe que seus olhos não foram projetados para permanecer abertos quando você está dormindo.

no entanto, com a prática constante, você será capaz de fazê-lo também.Como todos são diferentes, você pode encontrar alguns truques que funcionam para você, especialmente ao tentar alcançar um estado de atenção plena. Sinta-se livre para experimentar.

coisas importantes para lembrar

enquanto não há problema em dormir com os olhos abertos, você certamente não quer torná-lo um hábito.Como discutido anteriormente, dormir com os olhos abertos pode ter efeitos negativos. Você pode sofrer de uma ampla gama de sintomas, desde secura até coceira, visão turva e até fadiga ocular.

também pode afetar a qualidade do sono.

Aqui estão dicas muito importantes quando você está aprendendo a dormir com os olhos abertos:

• faça isso apenas para cochilar. 10-15 minutos de cochilo são suficientes.

manter os olhos abertos sem piscar pode causar irritação e desconforto.

• certifique-se de que você está dormindo o suficiente à noite.

nenhuma soneca da manhã ou do Meio-dia pode substituir o sono noturno.

se você está dormindo o suficiente, é menos provável que você tenha dificuldade em dormir durante o dia.

existem muitas maneiras de promover um sono de qualidade, desde a leitura de um livro até a ingestão de pistache.

• Conheça seus limites. A qualquer momento que comece a se sentir desconfortável, pare.
• pratique meditação em vez disso.

uma ótima maneira de superar o estresse e relaxar seu corpo é praticar a meditação da atenção plena.Mesmo que você não esteja realmente dormindo, essa prática antiga pode ajudar a” limpar ” sua mente e mantê-lo relaxado.

Como Dormir Com os Olhos Abertos

É possível dormir com os olhos abertos? É, de fato.Dormir com os olhos abertos envolve alguns passos, mas pode levar algum tempo para dominá-lo.Certamente tem alguns benefícios, especialmente para indivíduos ocupados que lutam com o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.No entanto, certifique-se de fazê-lo com segurança e moderação para evitar danificar os olhos.Dormir bem (especialmente à noite) e adotar hábitos saudáveis ainda são as melhores maneiras de manter seu corpo energizado ao longo do dia.