Como Fazer um Hábito de Oração

O Poder da Oração Hábitos

O pensamento comum é que leva 21 dias para formar um hábito. Eu não posso dizer quantas vezes eu ouvi isso através de grupos de jovens do ensino médio para a formação dos pais. Se você pode ficar com algo por 21 dias, você formará um hábito, então tudo será mais fácil.

embora seja verdade que a repetição cria impulso, os hábitos não podem se formar se realmente não os quisermos. Recentemente, li uma revisão de O Poder do hábito por Charles Duhigg que simplificou o processo em três etapas.

neste post, veremos esses três passos e como usá-los para fazer hábitos de oração. Se podemos tornar a oração um hábito, então muitas de nossas disciplinas cristãs fluem mais facilmente.

Os Três Passos para um hábito

“para criar um hábito, você precisa criar uma sugestão, uma rotina e uma recompensa.”
– Charles Duhigg

a sugestão é a coisa para lembrá-lo de fazer alguma coisa. Por exemplo, se você quiser começar a se exercitar, você pode colocar seus tênis de corrida perto da cama para que ele lembra quando você acorda para ir para uma corrida. Ou, você pode marcar uma consulta com um amigo para se encontrar na academia. A sugestão é ser aquele lembrete pessoal para fazer o hábito que você deseja criar.

a rotina é o próprio hábito. Isso pode ser qualquer hábito que você queira criar. Para ser mais preciso, a rotina é o que você faz para realizar o hábito que deseja criar.

a recompensa é o que você quer sair do hábito. Usando o exemplo do exercício, talvez a recompensa seja um novo par de calças ou corrida em um determinado evento. A recompensa é a motivação para criar o hábito.

Criando um exemplo de hábito

o livro conta a história de como no início dos anos 1900 Pepsodent estava tentando fazer com que as pessoas escovassem os dentes (todo o marketing está tentando fazer com que você faça algo que elas querem que você faça). A sugestão que eles criaram foi fazer com que as pessoas realizassem o filme em seus dentes quando acordassem. A rotina foi a escovação com Pepsodent. A recompensa foi a sensação fresca e limpa da sua boca. Esta campanha foi especialmente bem-sucedida, pois a limpeza dos dentes não era um hábito diário como é hoje.

a compreensão de como formar um hábito também pode ajudá-lo a quebrar maus hábitos. Se você tiver problemas para beber muito álcool, pode pensar nessas etapas do hábito. A sugestão pode ser que você esteja se sentindo triste. A rotina é beber. A recompensa é que você esqueça seus problemas. Se este é o seu ciclo, então descubra o que está fazendo com que você se sinta dito e encontre outra maneira de lidar com isso é o caminho para a recuperação.Como cristãos, acreditamos que Jesus pode curar o alcoolismo, mas se o hábito é formado muito profundamente, você pode não saber realmente o que está lhe causando dor. Você pode sentir a tristeza internamente e rapidamente amortecê-la através da bebida antes que ela atinja sua consciência. Jesus terá dificuldade em curar o que você está tentando tanto ignorar. Se você não abordar a dor, atacar o hábito só será, na melhor das hipóteses, trocar por outro mau hábito.

como criar um hábito de oração – crie um plano

qual será sua sugestão para lembrar seu hábito de oração? O que vai funcionar para você? Você pode…

• defina um alarme para acordá-lo mais cedo.
• crie um compromisso extra em seu calendário para se encontrar com Deus.Coloque um ponto em seu relógio para lembrá-lo de agradecer a Deus toda vez que você vê-lo.

a sugestão não é fazer você orar, é apenas lembrá-lo do que deseja realizar. Como você está construindo um hábito de oração, o que é algo que você pode fazer que se destacará como um lembrete para você?Qual será a sua rotina na oração? Você quer seguir uma lista de orações, passar pelos atos de oração, diário, etc.? O objetivo é passar tempo com Deus, mas isso pode parecer de muitas maneiras. Você é sua própria pessoa, e o que funciona para outra pessoa pode não funcionar para você. Teste algumas rotinas de oração e combine-as com sua personalidade. Descubra o que será mais significativo para você antes de torná-lo seu hábito de oração.

qual será a sua recompensa? Pense nisso antes de espiritualizar excessivamente a resposta. Passar tempo com Deus deve ser recompensa suficiente, mas para a maioria das pessoas isso não é uma recompensa concreta. Quais são alguns dos benefícios colaterais para passar tempo com Deus que você pode segurar. É paz? Confiança? Leveza do coração? Direção? Você vai adiar algo que você quer, como o café da manhã, até a sua oração? A recompensa certa pode ajudá-lo com seus hábitos de oração.

passos para tornar a oração um hábito

você quer criar alguns hábitos de oração? Pense nesses 3 passos e teste-os. Se você achar que um deles não está funcionando, mude-o. A sugestão lembra você de orar, mas você ainda não está motivado? Pense em como você pode mudar a rotina ou recompensa. Peça ajuda a Deus neste processo. Ele quer que você passe tempo com ele, para que você possa esperar a ajuda dele. Se os passos funcionarem por um tempo e depois pararem, pode ser que Deus o leve a uma nova temporada. Seja flexível e ajuste-se à sua direção enquanto aprende a tornar a oração um hábito.