Como obter um barato ginásio adesão

Você quer um ginásio para fazer você suar, mas não porque ela vai custar-lhe um braço e uma perna para se inscrever e participar! Com a melhor vontade do mundo, associações caras o deixarão ir à academia, mas há muitos truques e dicas para fazer sua carteira trabalhar tão duro quanto você nessa esteira.

quanto custa a associação média ao ginásio?

não vai surpreendê-lo quando dizemos que as associações de ginástica podem diferir descontroladamente em custo, dependendo de uma série de fatores diferentes. Eles variam enormemente, de posh com spas caro áreas, para o conselho local de academias que são baratos e alegre.

Em média, uma taxa de adesão é de cerca de £40 por mês. Você pode cortar o custo por cerca de compras para verificar os preços sem fins lucrativos, academias de ginástica e não-ginásio, aulas de ginástica, e vendo que pagar como você ir de contrato de opções gratuitas estão disponíveis.

também vale a pena verificar com seu empregador quais benefícios de empregado você pode ter direito a cerca de saúde e fitness.

como você obtém associação gratuita ao ginásio?

ingressar na academia quando você está com benefícios ou desempregado

embora não seja impossível obter uma associação à academia no NHS, muitas áreas locais terão centros de lazer sem fins lucrativos que oferecem aulas e instalações de ginástica com desconto. Essas academias oferecem uma associação concessionária para pessoas com certos benefícios, por exemplo, crédito Universal, benefício de moradia ou suporte de renda. Em alguns lugares, a associação concessionária será gratuita, em alguns eles oferecerão brindes como avaliações de saúde e aulas.

confira academias sem fins lucrativos como YMCA, Nuffield e GLL para ver o que está disponível perto de você.

academias externas gratuitas

muitos parques têm ‘máquinas’ de ginástica que você pode usar gratuitamente. Dê uma olhada em sua academia ao ar livre gratuita mais próxima no site do conselho local.

confira o Guia de fitness gratuito do NHS para mais ideias

ofertas de ginástica

Janeiro é um ótimo momento para encontrar uma oferta de associação ao ginásio. Pouco antes do verão, há também outro pico de negócios. Procure online em sites de vouchers também.

outro bom momento para negociar uma associação de academia barata é no final do mês. Normalmente, a equipe de vendas da Academia tem metas a serem atingidas e, se quiser ganhar seu bônus, precisa fazer com que as pessoas se inscrevam o mais rápido possível. Aqui é onde você terá todo o poder. Negocie um preço barato e um contrato curto (três/seis meses, em vez de 12 ou mais). Certifique-se de perguntar sobre outros custos ocultos, como taxas de cancelamento.

se você não se sentir confortável negociando cara a cara ou por telefone, faça-o por e-mail. Não responda à Conversa de vendas de alta pressão-veja o que suas academias locais têm a oferecer, vá embora e pense no que é melhor para você.

aproveite ao máximo os passes de ginástica gratuitos e os testes gratuitos

é improvável que as academias de grande corrente o deixem entrar gratuitamente, mas muitas vezes se você disser que está interessado em ingressar, elas lhe darão um passe livre ou dois, para que você possa experimentar as instalações.

se você tem um amigo que já é membro de uma academia, eles também podem convidar amigos todos os meses para exercícios gratuitos – então deixe-os saber que você está interessado.

evite o compromisso com o pagamento à medida que você vai e academias sem contrato

boas intenções são adoráveis e tudo, mas inscrever-se em um contrato de academia por um ano ou mais se você provavelmente parar de frequentar é seriamente um desperdício de dinheiro. Esses contratos são muito difíceis de sair também – então não pense que você pode simplesmente mudar de ideia sobre ir depois de seis semanas – você está preso a pagar pelo ano inteiro.

dito isso, cada vez mais você pode ter acesso a academias sem contratos, que são uma opção muito boa para quem quer ingressar em uma academia, mas não quer compromisso de longo prazo. Você pode comprar um bloco de sessões, ou uma sessão única, e depois passar para outra academia ou mudar seu padrão de exercício para corresponder às suas circunstâncias.

quanto custa um personal trainer?

ter alguém fazendo você se mover e ficar em forma (e fazê-lo da maneira correta!), parece o sonho, mas vem com um preço pesado!

o custo de ter alguém para motivá-lo e fazer seu programa de treinamento personalizado dependerá da localização da sua academia. Se você estiver no centro da cidade, provavelmente custará mais. O custo pode começar em torno de £25 por hora quando você compra em massa uma série de sessões antecipadamente. Para um one-off, será em torno de £35 mais.

quando você se inscreve em uma academia, geralmente recebe uma ou duas sessões de treinamento pessoal gratuitas, para se acostumar com as instalações. O treinador também vai tentar fazer com que você se comprometa com mais sessões pagas com eles. Aproveite ao máximo as sessões gratuitas e obtenha o máximo de informações possível!

se você realmente quer um treinador, mas quer manter os custos baixos, Você também pode pedir para compartilhar sessões com seu parceiro ou com um amigo, para que você possa dividir o custo e ficar motivado juntos.

Pergunte ao seu treinador sobre os exercícios que você fez e os pesos que você usou e, em seguida, pratique-os sozinho entre as sessões para fazê-los durar mais tempo.

como cancelar uma associação de academia

muitos de nós somos culpados de assistir a um débito direto mensal sair para a academia que paramos de ir meses atrás. Ver esse dinheiro desperdiçado dói quase tanto quanto aqueles agachamentos!

não é fácil sair de uma academia. Eles sabem que é provável que as pessoas queiram parar de ir, e é por isso que eles o prendem pelo maior tempo possível.

veja os Termos e condições de sua Associação, porque eles descreverão como você cancela.

faça isso no primeiro mês

às vezes há um período de’ resfriamento ‘ no T&Cs de cerca de 30 dias onde você pode cancelar seu contrato sem taxa.

cancelando quando as circunstâncias mudam

se sua renda mudou desde que você se inscreveu, você pode conversar com sua academia para ajudá-lo a obter um cancelamento sem taxas. Você pode precisar de alguma papelada como prova, como uma carta de direito ao benefício ou um formulário P45 de seu empregador.

também converse com sua academia se precisar cancelar porque não está bem ou por causa de uma lesão. Obtenha uma nota do seu médico para ajudá-lo a evitar uma taxa.

Citizens Advice oferece modelos sobre como escrever para o seu ginásio para cancelar a sua adesão se você está muito doente para usá-lo, ou suas circunstâncias mudaram.

Gym alternatives

considere alternativas para o ginásio como aulas de dança independentes, ou voluntário em dias úteis de conservação da natureza nos espaços verdes perto de você. Muitas pessoas juram pelo aplicativo gratuito Couch to 5K do NHS, que faz com que pessoas que não podem correr por 30 segundos correndo cinco quilômetros em questão de semanas.

exercício em casa

existem muitos vídeos gratuitos online para ajudá-lo a começar a se exercitar em casa. Basta ir para o YouTube, ficar em ‘workout’ e você vai encontrar milhares de exercícios gratuitos, de artes marciais para dança de teatro musical. Há algo para todos os gostos, e você sempre pode variar para não ficar entediado.

para opções que não custam nada, procure exercícios de peso corporal, que não exigem que você compre nenhum equipamento. Para alívio de dores e dores, vídeos de ioga ou Pilates podem ser adequados para você, e você pode se envolver pelo custo de um tapete – menos de um tenner.

ficar ao ar livre

prefere estar fora? Confira grupos locais que se exercitam juntos em parques, andam ou correm juntos. Parkruns são incrivelmente populares e são criados com voluntários que cronometram sua corrida de 5k (embora você não precise correr!). Eles são destinados a absolutamente todos, e você nunca vai ficar por último, porque os voluntários sempre vão se enforcar para que ninguém se sinta envergonhado.

dê uma olhada no site do seu conselho local, grupos locais do Facebook e lugares como o YMCA ou o village hall Mais Próximo para ver o que está acontecendo para ajudá-lo a se encaixar em sua área por alguns quid ou mesmo de graça.

Ciclismo

se puder, pedale para trabalhar – desta forma, você economizará gasolina ou ingressos e ainda terá super ajuste. Muitos empregadores terão um esquema de ciclo para trabalhar, onde ajudarão você a economizar no custo de sua bicicleta e equipamento de ciclismo.