Como Você Lida Com Um Cavalo Agressivo?

meu castrado de 4 anos foi inicialmente sempre nippy e em cima de mim. Neste post, explico como você lida com um cavalo agressivo e recupera seu espaço.

esta é uma de uma série de muitos posts descrevendo a jornada de treinamento de Rudy comigo! Rudy é o meu primeiro cavalo jovem. Eu o peguei como um 4 ano de idade e ele é um Grey gelding warmblood cross. Neste post, vou falar sobre sua segunda semana de treinamento e o maior problema que superamos: meu cavalo está me empurrando por todo lugar!

como você corrigir um insistente cavalo

eu assisti um pouco de vídeos do Youtube, mas nenhum desses realmente ajudou. A maior coisa que ajudou na verdade foi acalmar-me e aprender a estar presente, focado e calmo com Rudy na arena. Inicialmente eu lembro que eu seria hesitante e a minha mente iria começar a correr…

“o Que se ele é executado em cima de mim…”

“e se eu tentar recuperar meu espaço e ele empina a…”

“o Que se ele cobra de mim…”

“o Que se ele morde-me…”

Aprender a controlar meus próprios pensamentos, ainda de mim e voltar para o momento presente com Rudy fez uma enorme diferença, porque, então, eu estava respondendo a suas ações reais, ao invés de incluir tudo o que estava acontecendo na minha cabeça. Ele também deixou espaço na minha cabeça para começar a se concentrar em resultados positivos e o que eu realmente queria que acontecesse em cada sessão e minha energia corporal começaria a refletir isso.

eu sei que é um pouco “woo – woo” então, se você não gosta disso, tudo bem! Acabei de descobrir que isso realmente me ajudou, então incluo uma seção sobre exercícios que fiz para me acalmar no momento abaixo, se você estiver interessado.

eu sei que você provavelmente não tem muito tempo e você quer ver se este post irá ajudá-lo o mais rápido possível (eu sou do mesmo jeito!) Se você gostaria de pular diretamente para como consertar um cavalo agressivo, você pode fazê-lo através do Índice abaixo. Basta clicar em”Como parar um cavalo andando sobre você”.

eu compartilho muitas outras coisas que achei úteis com Rudy durante sua 2ª Semana de treinamento e você pode encontrar algumas informações que são interessantes para você se você passar por tudo!

Índice

outros Posts sobre a jornada de treinamento de Rudy que você pode gostar:

  • Construção de Uma Jovem Cavalo Plano de Formação para Rudy
  • Semana #1: Como Você Ensinar Um Cavalo A Aceitar Um Freio
  • Semana #3:

Se você leu a última semana do post, Como Você Ensinar Um Cavalo A Aceitar Um Freio de fazer errar, você vai ver como me saiu esta semana, o plano para Rudy formação. Eu copiei novamente este plano abaixo em “plano de treinamento de Rudy para a semana # 2”.

se você ler meu último post ou ler qualquer um dos meus outros posts de treinamento, torna-se óbvio muito rapidamente que esses tipos de planos podem desmoronar muito rápido e muitas vezes precisam ser alterados dia a dia.

eu sempre me lembro de não colocar qualquer pressão sobre mim mesmo ou Rudy para alcançar o plano. Está lá como um guia para que eu possa ser intencional sobre o meu dia de treinamento, mas se as coisas não correrem de acordo com o planejado, não é grande coisa. Vou mudar o plano à medida que vou de acordo com o que vejo que os problemas de Rudy estão naquele dia.

Rudy Plano de Formação Para a Semana #2

1 hora/dia, durante 4 a 5 Dias/Semana

Diário de Plano de:

  1. 5-10 minutos: Cumplicidade
  2. 30-35 minutos: Higiene & Refrear
  3. 10 minutos: Free-Roam na Arena/Rolamento/Liberty
  4. 10 minutos: Levando & Explorar

DIA 1-3: Meu Cavalo está Empurrando em Torno de Mim, Ciscador, Beliscando & Morder (Enquanto eu luto com a amarra…)

O primeiro de três dias de treino, eu segui minha rotina de refrear a partir da última semana:

  1. Estocada por 5-10 minutos em sua halter e deixá-lo a galope um pouco, se ele quer
  2. Trabalhar no abaixando a cabeça até que ele pode baixá-lo imediatamente
  3. Trabalho na cabeça timidez, até que eu possa tocar o seu rosto com a minha mão e com um softbrush em qualquer lugar
  4. Trabalhar em abrir a boca, até que ele abriu a sua boca com sua cabeça para baixo
  5. Refrear!

Infelizmente, o bridling não teve sucesso até o dia # 4, Então os primeiros 3 dias em que eu estava lutando.

desde que estávamos gastando tanto tempo trabalhando em bridling na ilha, mesmo com o primeiro lunging às vezes Rudy ficava inquieto. Em certos pontos, ele empurrava para dentro de mim e, em seguida, tocava de maneira tão extravagante que eu precisaria me mover para não ser atingido.

na primeira semana que o tive, ele também estava muito mouthy, que eu não estava muito preocupado, mas na segunda semana, isso começou a se transformar em franco beliscar e bitting.

a verdadeira questão, no entanto, estaria na arena no início. Sempre que estavamos no halter na arena, Rudy começava a me empurrar muito com o ombro. Especificamente quando ele iria para o outro lado da arena, ele iria para dentro em minha direção. Eventualmente, ele começou a encontrar maneiras de sair dessa maneira completamente parando, virando para dentro e entrando em mim com o ombro esquerdo (quando ele deveria estar na rédea direita, se você puder visualizar isso).

Rudy parando e, em seguida, empurrando para dentro de mim com o ombro enquanto eu estou tentando empurrá-lo para fora do meu espaço com o chicote lunge.Rudy parando e, em seguida, empurrando-me com o ombro enquanto eu estou tentando lunge-lo enquanto eu estou tentando empurrá-lo de volta para fora do meu espaço com o chicote lunge.

eu gostaria de ter alguns vídeos do que ele faria porque muitos cavalos inteligentes provavelmente descobrem isso em algum momento, mesmo que não sejam necesariamente agressivos e não empurrem para você. Mas eu sinto que é muito comum que os cavalos parem aleatoriamente na estocada e depois girem na outra direção para evitar avançar.

eu gosto de me concentrar em uma grande tarefa de cada vez.

eu não lidei com isso imediatamente porque eu realmente queria me concentrar em uma coisa de cada vez e para mim isso era bridling.

a única coisa que fiz consistentemente durante este período foi marcar todos os comportamentos que não gostei com um rápido “ah-ah”. Às vezes, isso funcionava para quebrar o fluxo ansioso de pensamento de Rudy e ele parava, mas na maioria das vezes não funcionava. Eu acho que a minha maneira de pensar, eu acreditava que ele tinha construído a ansiedade de que ele não poderia lidar com ele mesmo levando a esses comportamentos. Pelo menos foi assim que me pareceu.

na parte de trás da minha cabeça, eu sabia que depois de lidar com a ponte, esta tinha que ser a próxima prioridade. Parte da minha estratégia, porém, era usar o trabalho na mão e o alongamento (eu falo sobre isso em Como acalmar um cavalo ansioso se você não estiver familiarizado com isso), então eu sabia que tinha que pegar o freio para fazer essa grande parte do trabalho.

atualizar!

desde que escrevi este post, aprendi muito mais novas maneiras de lidar com a ansiedade que não envolvem nada e você pode fazer com seu cavalo apenas em seu paddock. Eu comecei a fazer isso com Rudy e falar sobre isso durante uma semana de treinamento posterior:

eu sugeriria se você está lidando com esses comportamentos em um cavalo que é jovem para não tentar pegar o freio primeiro como eu fiz.

acho que provavelmente é muito melhor tentar controlar o pouco de ansiedade e, em seguida, prosseguir para bridling. Eu não acho que Rudy teria tido quase como muitos problemas com o freio, se ele não tivesse sido tão ansioso.

dia 4: Bridling bem-sucedido, nervoso com o extremo da Arena

finalmente, em 29 de janeiro de 2021, consegui refrear Rudy suavemente. A melhor parte sobre isso é que, depois daquele dia, eu realmente não tenho quaisquer problemas de novo (diferente de quando eu comecei a andar com ele porque ele saiu, ele tinha uma úlcera no seu interior a bochecha esquerda, mas foi rapidamente resolvido e eu ainda era capaz de obter o freio na – eu só poderia dizer que havia algo de errado).

Rudy está relaxado com a cabeça para baixo e para a frente enquanto eu faço a trava da garganta.Rudy está relaxado com a cabeça para baixo e para a frente enquanto eu faço a trava da garganta.

depois que eu peguei o freio, Eu apenas o conduzi pela arena no freio e depois liguei um dia depois disso.

uma das lições que aprendi durante a semana #1 do treinamento de Rudy é que é bom terminar com uma boa nota.

então, embora eu pudesse ter começado a fazer algum trabalho com Rudy em seu freio (como trabalho na mão ou lunging) eu não fiz. Eu decidi, em vez disso, apenas levá-lo pela arena para que estivesse ligado por alguns minutos e então eu tirei dele.

enquanto eu estava almoçando no dia 4 antes da minha rotina de Ponte típica, notei novamente que Rudy desconfiava do extremo da arena. É por isso que ele continuou curvando-se para dentro em minha direção (ou parando todos juntos) sempre que ele estava indo na direção do outro lado. É também por isso que eu queria levá-lo ao redor da arena, uma vez que o freio estava em vez de levá-lo para fora, digamos.

Rudy começaria a curvar-se em minha direção perto do outro lado da arena. Eventualmente, ele acabaria com seu ombro interno correndo contra mim.Rudy começaria a curvar-se em minha direção perto do outro lado da arena. Eventualmente, ele acabaria com seu ombro interno correndo contra mim.

Ficar Mentalmente Preparado Para Qualquer Coisa E Não Esperar Nada.

dado o sucesso que tivemos com o freio, eu queria agora começar a enfrentar o extremo da arena. Na época, eu obviamente não sabia que Rudy não me daria problemas com o freio novamente, mas eu estava esperançoso de que eu poderia pelo menos gastar menos tempo com isso.

eu estava totalmente mentalmente preparado para voltar ao plano anterior se bridling se mostrasse difícil novamente.

acho que é útil se preparar mentalmente para qualquer coisa que seu cavalo possa fazer durante as sessões de treinamento, porque dessa forma você nunca ficará frustrado. Se você tem muitas expectativas de seu cavalo( ou realmente alguma expectativa de seu cavalo), você está se colocando em uma posição para ficar frustrado com muita facilidade. Isso pode danificar o processo de conexão e ligação com seu cavalo, pois eles sentirão sua frustração em relação a eles e sua energia negativa. Quando estamos treinando, temos que lembrar que nossos cavalos não têm a capacidade como os humanos de “traçar” ou “planejar” contra nós. Vou falar sobre isso mais abaixo do dia 5, Quando falo sobre Rudy ser agressivo comigo.

dia 5: Sendo agressivo em resposta à ansiedade

novamente, Rudy estava sendo muito agressivo comigo. Quando eu estava lunging especialmente, ele continuaria a se curvar e inclinar o ombro para o meu espaço quando se dirigia para o extremo da arena. Além disso, quando eu estava fazendo o trabalho na mão com ele, ele se assustava repetidamente com a queda de neve do telhado. Você pode ler meu post sobre como acalmar um cavalo ansioso ou verificar diretamente a explicação de Will Faeber em Art2Ride.com (ele é um especialista nisso!) para obter informações sobre o trabalho em mãos.

Rudy e eu fazendo o trabalho na mão com Rudy em um bom trecho!
Rudy e eu fazendo o trabalho na mão com Rudy em um bom trecho!

eu poderia dizer que ele geralmente estava preocupado com muitas coisas diferentes na arena. Eu sei que muitas pessoas pensam que minha sensibilidade aos pensamentos de Rudy está acabando. Muitas pessoas na comunidade de cavalos ignoram assustadoras e pensam que é melhor não prestar atenção a isso. Eu concordo que depois que isso acontece, a melhor coisa a fazer é nada e continuar com seu treinamento regular. O que eu acho, no entanto, é que muito assustador, mesmo que seja pequeno, geralmente é um sinal de um cavalo que não está relaxado (obviamente). Mas eu acho que devem ser feitos esforços conscientes como parte do treinamento para promover o relaxamento e a paz.Eu li em algum lugar que quando os cavalos estão sendo agressivos com você, muitas vezes é porque eles estão voltando ao seu “cérebro de bebê” por assim dizer. Eles estão” em cima ” de você e empurrando para dentro de você, porque é isso que os potros fazem com suas mães quando estão nervosos com seu ambiente ou quando procuram conforto.

muitas pessoas que pensam em cavalos agressivos pensam em cavalos sendo “desrespeitosos” e começam a procurar exercícios quase punitivos ou bases para cavalos desrespeitosos. Pode ser fácil pensar isso quando seu cavalo 1000lb está em todo o lugar e empurrando você, mas a coisa é que eles não entendem o quanto eles são maiores do que você.

“sinais de um cavalo desrespeitoso” e por que acho que essa afirmação não faz sentido

os cavalos simplesmente não têm regiões do cérebro que os humanos fazem quando se trata de “conspirar” ou “planejar” as coisas. Eles não podem ser desrespeitosos porque nem entendem o que isso significa. Os cavalos apenas reagem ao seu ambiente e seu corpo expressa imediatamente seus pensamentos e emoções. Não há filtro lá como há com os humanos. Os cavalos nunca têm uma agenda conosco. Se algo deixa um cavalo nervoso, inseguro, desconfortável ou inseguro, eles vão tentar se tornar seguros novamente.

nosso trabalho quando estávamos treinando com eles é descobrir como fazê-los se sentirem tão confortáveis e seguros conosco quanto com um rebanho de cavalos. Isso significa que temos que começar a aprender a “falar cavalo” em certo sentido e facilitar uma sensação de relaxamento neles. Se você está interessado em aprender mais sobre isso, entro em detalhes como fazer isso até que você possa literalmente resolver qualquer problema com seu cavalo no meu curso: “Equitação Ground-Up”. Então, se você estava se perguntando “como você ensina um cavalo a respeitá-lo”, tente reformular isso em”como fazer um cavalo tão rrelaxed e feliz com você quanto possível”.

esta mudança de mentalidade por si só pode ser incrível para os resultados. Lembre-se de que seu cavalo nunca está propositalmente tentando ser difícil. Eles não têm agenda oculta. Eles estão apenas reagindo exatamente a como se sentem e ao que estão pensando naquele momento. O comportamento agressivo geralmente se resume à ansiedade.

claro, a segurança é prioridade # 1. Certifique-se de que você está colocando sua segurança antes de tudo. Se o seu cavalo está sendo tão agressivo que eles estão literalmente movendo você com o corpo e derrubando você, Essa é uma situação insegura. Se eu estivesse nessa situação, eu me tiraria disso e faria muito mais trabalho em uma situação em que me sentisse segura antes de voltar (talvez com uma cerca entre você e o cavalo ou em crossties).

como parar um cavalo andando sobre você em 3 etapas

então, de volta a Rudy! Após 5 dias de treinamento na semana 2, percebi que meu próximo desafio com ele era fazê-lo se sentir mais confortável perto de mim e na arena.

ensinando um cavalo agressivo maneiras terrestres

eu acredito que 2 coisas que o estavam fazendo agressivo eram ansiedade sobre a arena (especialmente o extremo) e ansiedade sobre mim. Não é que ele tivesse medo de mim, mas ele não estava seguro o suficiente apenas com a minha presença como ele estaria com outros cavalos. Ele sentiu a necessidade de estar constantemente me empurrando para que eu pudesse fazê-lo se sentir seguro e tranquilizado.

esta pode ser uma maneira controversa de olhar para ele, mas é realmente o que eu acredito que está acontecendo com cavalos insistentes.

de qualquer forma, eu sei que quando eu comecei a fazer coisas para fazer Rudy se sentir mais confortável comigo e na arena, a insistência parou por isso, se você está lidando com este problema, é pelo menos vale a pena tentar!

Passo #1: deixando o cavalo descobrir sua própria ansiedade

a primeira coisa que fiz foi que mudei meu plano de treinamento (novamente!) Eu simplesmente adicionei em “tempo livre” no início da sessão. Dessa forma, Rudy exploraria a arena antes de começar a trabalhar com ele.

notei que no final de nossas sessões de treinamento, quando ele começou a vagar, ele estava um pouco mais calmo. Inicialmente, eu pensei que isso era só porque ele tirou um pouco de energia quando eu estava atirando nele, mas eu acho que agora que tinha muito mais a ver com o fato de que ele foi capaz de explorar este lugar desconhecido em seus próprios termos. Foi fácil para mim esquecer que era apenas sua 2ª semana lá e muito tempo foi gasto na ilha estável trabalhando em bridling e não na arena.

ao incluir 10-15 minutos no início do treinamento para roaming livre, eu estava deixando Rudy descobrir sua própria ansiedade. Curiosamente, dentro de alguns minutos, ele foi rastejando lentamente até o outro lado da arena, sozinho, enquanto que, quando eu estava tentando aplicar pressão para tirá-lo de lá, enquanto ele estava na sala de linha, ele seria imediatamente recusar.

Rudy explorando o extremo da arena por conta própria! Ele foi lá quase imediatamente depois de deixá-lo vagar livremente.Rudy explorando o extremo da arena sozinho! Ele foi lá quase imediatamente depois de deixá-lo vagar livremente.
prontamente correndo e correndo depois que ele terminou de cheirar um pouco e soltando um pouco de vapor. Isso é totalmente bom (embora às vezes um pouco enervante)!
prontamente correndo e correndo depois que ele terminou de cheirar um pouco e soltando um pouco de vapor. Isso é totalmente bom (embora às vezes um pouco enervante)!

pelo que observei, os cavalos são extremamente curiosos. Mas eles têm que se sentir seguros explorando e eu aplicando pressão para ele em relação a algo sobre o qual ele não tinha certeza era demais para ele. Não é que ele estava sendo desrespeitoso ou que ele estava tentando ser “dominante” sobre mim. Ele estava tentando me dizer que ele simplesmente não gostou lá e eu não estava fornecendo uma presença segura o suficiente para fazê-lo se sentir confortável com isso. Estou embarcando em Rudy para que eu não possa fazer isso, mas se você tem sua própria arena, você pode até deixar seu cavalo lá por uma ou duas horas antes de trabalhar com eles com um pouco de água. Dessa forma, eles podem explorar e ficar realmente relaxados e confiantes sobre o espaço.

Passo #2: Alterar O Cavalo de Descanso Lugar

Um grande fator que eu acho que também estava em jogo não era apenas que Rudy estava inseguro sobre a extremidade da arena, mas também que ele estava constantemente tentando me levar de volta para a entrada para a arena para o celeiro. Ele sabia que passar por essas portas significava voltar para seus amigos no paddock, comer e descansar.

ele estava empurrando para dentro de mim tentando chegar a um lugar onde ele poderia descansar.

então o que eu fiz foi que eu propositalmente sempre fez seu ponto de descanso o mais próximo possível do extremo da arena. Sempre que estávamos indo, eu fazia a transição para baixo ou pedia que ele parasse no local onde ele estava de frente para o outro lado.

sempre que estávamos trabalhando na mão, eu trocava de lado ou apenas fazia uma pausa quando estávamos no ponto mais próximo do final da arena.

em breve, estávamos fazendo círculos no topo da arena!

Passo #3: 2 truques para ensinar um cavalo agressivo maneiras terrestres

estas foram as duas coisas que fizeram a diferença imediatamente!

existem dois truques que usei para mudar completamente a maneira como Rudy e eu interagimos no chão. Um deles foi ensinado a mim por um dos proprietários do celeiro onde eu Embarco em Rudy e o outro que assisti em um vídeo de Warwick Schiller.

neste ponto, eu sabia que estava lidando com o ambiente de ansiedade, dando Rudy tempo para explorar a arena e, mostrando-lhe que ele realmente fica para descansar mais próximo para a parte mais assustadora da arena para que ele seja mais atraído por ela. Eu também estava lidando com o estado geral de ansiedade de Rudy, comunicando-lhe que via sua ansiedade regularmente. Como mencionei acima, você pode ler mais sobre isso no meu post: Como acalmar um cavalo ansioso. Eu também entrar em muito mais detalhes sobre a comunicação clara com cavalos no meu curso “Ground-up Horsemanship.”

o que eu ainda precisava lidar era deliniar meus seguranças. Isso era importante para minha própria segurança e também colocaria Rudy em uma situação em que ele seria forçado a descobrir sua própria ansiedade e preocupação em vez de se apoiar em mim o tempo todo. Isso é como eu ou você sentado com uma emoção difícil (como ansiedade!) e lidar com isso em vez de imediatamente tentar entorpecê-lo, voltando-se para algo externo como pegar um copo de vinho ou uma banheira de Ben & Jerry’S.

Truque #1-Usando as mãos & a linha de Estocada (ou qualquer outra coisa que você tenha) para criar energia

este truque é inestimável ao estocada. Provavelmente vou escrever um post inteiro sobre isso! Estou tão feliz que um dos donos do celeiro em que embarquei me mostrou.

como um aparte, eu sei que muitas pessoas odeiam receber ajuda quando estão lutando com seu cavalo, mas eu literalmente amo quando as pessoas se oferecem para me ajudar. Quero dizer, há um dia estranho em que estou de bom humor, mas quando isso acontece, lembro-me de amá-lo (haha). Estou longe de ser um especialista em cavalos, então quero aprender o máximo possível com quem puder! Portanto, para isso, o que você faz é quandover o cavalo entra em seu espaço, você quer colocar as duas mãos o mais alto que puder em direção ao rosto de seus cavalos e acenar com a extremidade enrolada da linha de estocada em seu rosto e criar o máximo de energia possível para mandá-los embora.

isso não funcionará se você for muito tímido sobre isso. Você realmente precisa se tornar grande.

tente evitar mover os pés. A ideia é fazer com que os pés do seu cavalo se movam ao seu redor quando você está se afastando ou se afastando de você, se você está apenas tentando criar algum espaço.Se o seu cavalo está livre na arena ou em uma caneta redonda e por qualquer motivo eles estão ficando muito perto de você ou você está preocupado com eles correndo em você ou sobre você, você está indo para immediatley colocar ambas as mãos para cima em direção a eles estão cara e acenar o fim da estocada (ou uma bandeira ou um chicote de estocada) em que eles estão cara para criar energia. Isso não só manteve o ombro de Rudy de se curvar em mim, mas também ajudou a movê-lo para a frente com energia ao meu redor e funcionou como um encanto quando ele tentou parar e se transformar em mim ou virar o caminho oposto e correr em mim com o ombro.

Rudy movendo-se bem para a frente com energia, mantendo uma boa distância entre nós e não se curvando para dentro.Rudy movendo-se bem para a frente com energia, mantendo uma boa distância entre nós e não se curvando para dentro.

Truque # 2-Usando o empurrão do dedo (também funciona muito bem para cavalos que mordem!)

este método é útil se você estiver preparando ou fazendo outra coisa onde você quer estar bastante perto de seu cavalo, mas seu cavalo continua empurrando a cabeça para o seu espaço o tempo todo.

lembre-se de que seu cavalo literalmente pode querer apenas interagir com você. Assim, você pode tentar apenas enrolar o focinho e brincar com o rosto um pouco primeiro para ver se esse tipo de satisfazê-los.

se eles estão sendo mouthy ou mordendo embora ou excessivamente agressivo, é um problema de segurança, então você precisa para obter a sua cabeça longe de você. Para Rudy, eu tive que usar muito isso para fazer com que ele me mordesse inicialmente. Ele era extremamente mouthy e quando ele ficou ansioso sobre someting (ou animado) que iria mudar de interação e mordidela brincalhão para mordidas francas.

o que eu fiz foi colocar meu dedo indicador e empurrar com pressão uniforme na ATM até que sua cabeça estivesse reta na frente de seu corpo. Normalmente, quando você está começando a fazer isso, você precisará fazê-lo muitas vezes antes que ele grude. Acho que a primeira vez com Rudy foi 8-9 vezes. Depois da última vez, ele começou a bocejar, caiu a cabeça e apenas relaxou!

muito legal, hein?

lições aprendidas com Rudy na semana # 2

eu gosto de manter um registro das lições que aprendi a cada semana com Rudy.

espero que você os ache úteis também!

  1. mantenha a calma e fique presente.
  2. não adianta tentar fazer com que um cavalo o respeite ou afirme seu domínio por meio de exercícios corretivos. É muito mais útil estabelecer uma linha sólida de comunicação e fazer seu cavalo se sentir seguro e confortável. O líder de um rebanho de cavalos (também conhecido como o mais dominante) é o mais responsável pela segurança de todos os outros cavalos.
  3. não tenha expectativas e esteja mentalmente preparado para retroceder quantas vezes forem necessárias. Os cavalos podem lidar com sua própria ansiedade se tiverem a oportunidade. Eles nem sempre precisam ser empurrados para uma situação assustadora por nós.

Rudy Novo Plano de Formação Para a Semana #3

1 hora/dia, durante 4 a 5 Dias/Semana

Diário de Plano de:

  1. 10 minutos: Explorar a Arena
  2. 15 minutos: Frente/para Trás & Baforando em Halter
  3. 15 minutos: Higiene & Refrear
  4. 10 minutos: Conexão & Liberdade
  5. 10 minutos: Levando em Torno de Propriedade & Explorar

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Martina

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