Deixá-los ir: a mídia Social para o coração quebrado

Elizabeth Venzin

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Fevereiro 9, 2018 · 5 min de leitura

Mãos para cima, que é velho o suficiente para lembrar o filme “Atração Fatal’, estrelado por Michael Douglas e Glenn Close? Para aqueles de vocês muito jovens, é o thriller psicológico de infidelidade sobre um homem casado que tem um caso de fim de semana com uma mulher que se recusa a permitir que ele termine. Se você não conhece a história, vale a pena procurá-la. Além de ser um ótimo filme, ele define a referência para contar histórias em que o foco está em acabar com um relacionamento prejudicial com um perseguidor. Alerta de Spoiler: termina violentamente.

por que estamos falando de “Atração Fatal”? Bem, é um conto de advertência. Com Hollywood refazendo quase tudo hoje em dia, você tem que se perguntar como seria uma reinicialização de “Atração Fatal”. Como o filme teria sido com as mídias sociais desempenhando algum tipo de papel no filme? Você pode imaginar o caráter obsessivo de Alex, o perseguidor, com as mídias sociais ao seu alcance? Ela teria sido toda sobre a pegada de mídia social de Dan e Beth.

e aqui reside o problema. A mídia Social nos permite entrar em contato com qualquer pessoa a qualquer momento e seguir essa pessoa com um grau de facilidade que é quase aterrorizante. Para perseguir alguém, já foi necessário sair de casa. Já não. Alex poderia ter tornado a vida de Dan miserável apenas vendo seu perfil no Facebook.

quando se trata de rompimentos de relacionamento, as mídias sociais podem causar um poderoso declínio no bem-estar. O problema geralmente começa com uma “pequena olhada” no perfil online do ex, que pode entrar em uma angústia psicológica incalculável à medida que você é atraído para um padrão em que você se encontra voltando ao perfil deles repetidamente.De acordo com o psicólogo clínico da MindShift Foundation, Dr. Lars Madsen, “um terço das pessoas envolvidas em um relacionamento admitiu que “muitas vezes” olhavam para a página do Facebook de seu parceiro atual, e aproximadamente o mesmo número admitiu que Facebook-perseguiu um ex-parceiro pelo menos uma vez por semana. E enquanto a vigilância do Facebook é frequentemente percebida como uma resposta típica e inofensiva, a perseguição contínua nas redes sociais obstrui o processo natural de superar um ex, e está associado a maiores sentimentos negativos após uma separação e menor autoestima.”

quanta informação você realmente quer?Quando um relacionamento termina porque um parceiro deixa ou trai o outro, é natural experimentar sentimentos de rejeição. Quando você fica, Pode ser uma experiência devastadora que deixa você com raiva, triste e autocrítica enquanto rumina sobre o que deu errado, mas você realmente precisa segui-los em sua nova jornada e apenas se machucar no processo?

é importante perceber que uma parte normal de luto e deixar ir depois de um relacionamento é dar-se uma pausa de todas as formas de contato de seu ex enquanto você cura. Olhar para suas “postagens felizes” nas redes sociais não fará nada de bom e, de fato, atrasará sua cura e capacidade de seguir em frente.

o que você pode fazer no curto prazo?

ao verificar o seu ex se torna um problema, aqui estão seis maneiras de parar de persegui-los online:

1. exclua seu perfil. Você não quer ser tentado a verificar ou acidentalmente ser lembrado deles como você está inocentemente percorrendo as mídias sociais.
2. mantenha-se ocupado. Cerque-se de amigos, vá à academia e realize coisas que farão você se sentir muito bem consigo mesmo.
3. encontre um hábito de substituição. Você já ouviu falar que não pode parar de fumar sem substituí-lo por um hábito diferente, como tricotar ou levantar pesos? Essa lógica se aplica a todos os maus hábitos. Você quer pular para as mídias sociais? Coloque uma carga de lavagem, cortar a grama, dar um passeio ou jogar um jogo.
4. volte ao jogo do namoro. Você não ficará obcecado com seu ex se outro parceiro estiver na sua frente. Você não precisa sair e ficar físico com a próxima pessoa que vê, mas fique confortável com namoro e a ideia de estar com outra pessoa. Isso ajudará você a superar seu ex e mantê-lo ocupado enquanto isso. E quem sabe, você pode realmente se divertir um pouco também.
5. Bloqueie suas páginas, se necessário. Você pode precisar de uma pequena ajuda do Google (ou de um amigo técnico, se tiver sorte o suficiente para ter um), mas pode bloquear as páginas dele do seu computador se a perseguição estiver fora de controle. Pense nisso como você envolver o controle dos pais em si mesmo, porque às vezes todos nós precisamos de limites.
6. quando tudo mais falhar, faça uma pausa nas mídias sociais. Você pode tirar um tempo das mídias sociais e vencer esse mau hábito. Com um pouco de espaço, você poderá processar a separação e voltar a usar as mídias sociais com responsabilidade, sem perseguição.

avançar com uma nova mentalidade

Aceitar o fato de que é normal ter reações emocionais no final de um relacionamento. Eles provavelmente estiveram lá o tempo todo e se intensificaram durante e após o processo de separação. Trabalhe no amor próprio. Você é uma pessoa que vale a pena e não precisa deixar o fim do seu relacionamento definir sua autoestima. Nenhuma pessoa pode completá-lo, então adote uma mentalidade de se conhecer melhor. Fique aberto a novas experiências, hobbies ou interesses que você não poderia perseguir com seu parceiro. Cultive relacionamentos de apoio com pessoas que o aceitam, pois isso pode ajudar a aliviar os sentimentos de rejeição. Fique energizado pelas possibilidades à sua frente.

veja como os sentimentos de rejeição podem estar afetando seu comportamento. Você está negligenciando sua saúde, interesses, família, ou amigos devido ao luto pela perda de seu relacionamento? Consultar um conselheiro, grupo de apoio ou treinador de divórcio pode ajudar a facilitar a cura. Tente não ser vítima de uma mentalidade de vítima e cuidar de si mesmo.Parte do processo de cura após uma divisão é reconhecer e aceitar que a maneira como você se sente sobre si mesmo afeta a maneira como você se relaciona com as pessoas no mundo. À medida que você aprende a aceitar o que aconteceu e começa a se amar novamente, seus sentimentos de rejeição diminuirão. Quando você está conectado a sentimentos de auto-estima, você tem mais energia para se relacionar com os outros de maneiras significativas. Você não precisa ser definido pela sua experiência de divórcio. Uma nova mentalidade pode ajudá-lo a se curar e seguir em frente com sua vida.