desintoxicação de Corpo Inteiro-descobrir o que é Normal e o que não é

então, você decidiu colocar seu corpo de volta nos trilhos e decidiu que a melhor maneira de começar é com uma desintoxicação, boa para você! Mas, uma vez que você começa, você pode experimentar alguns efeitos colaterais desagradáveis, embora não sejam letais, esses sintomas de desintoxicação podem ser mais desagradáveis. Aqui vamos explicar o que esperar e o que você pode fazer para se sentir como seu eu saudável novamente.

voltar ao básico

vamos começar no início e lidar com a verdadeira questão-o que é uma limpeza de desintoxicação? Uma limpeza de desintoxicação é o que acontece quando você toma a decisão ativa de comer melhor para ajudar seu corpo no processo de desintoxicação, limitando a ingestão de alimentos do seu corpo a alimentos mais saudáveis por um determinado período de tempo, talvez em preparação para uma mudança geral na dieta.

o processo de desintoxicação é um processo corporal natural envolvendo vários órgãos-fígado, estômago, rins, intestinos, etc.–- que limpa o seu sistema de produtos indesejados, transformando-os, neutralizando-os, ou simplesmente se livrar deles.

pense em uma máquina; lubrifique uma máquina com óleo de primeira qualidade e ela funcionará como um sonho colocado em algo abaixo do padrão e, mais cedo ou mais tarde, você pode esperar problemas.

o mesmo vale para o seu corpo; sua ingestão de alimentos afeta o desempenho do seu corpo. Portanto, se você comer continuamente alimentos menos saudáveis, poderá esperar resultados menos do que satisfatórios, neste caso, a qualidade é importante, Não Calorias.

sintomas mais comuns de uma limpeza de desintoxicação

ao escolher iniciar uma limpeza de desintoxicação e decidir iniciar um estilo de vida mais saudável, muitas pessoas experimentam sintomas de desintoxicação indesejados no início e seus corpos se adaptam à sua nova nutrição. Aqui vamos contar tudo sobre o que esperar e responder à grande pergunta-Quais são os sintomas da desintoxicação?

• problemas de barriga

tem um borbulhar em seu estômago e não é nervosismo se você acabou de começar em uma desintoxicação limpar (ou realmente qualquer mudança de dieta) uma das primeiras coisas que você pode experimentar são problemas de barriga.

estes podem estar localizados na área abdominal superior (estômago) ou inferior (intestinos) e podem ser muito desagradáveis, mas são sintomas muito típicos.

à medida que seu corpo se ajusta ao seu novo regime, você pode sentir aumento do Gás, levando a flatulência e um aumento ou, inversamente, diminuição dos movimentos intestinais.

não entre em pânico, embora um pouco embaraçoso, tudo isso é extremamente normal à medida que seu corpo se adapta.

• uma dor na sua cabeça

como se os problemas de barriga não fossem suficientes para lidar, agora você tem uma dor de cabeça inabalável-ai!

especialmente nos primeiros dias de sua desintoxicação, você pode sentir uma dor latejante na cabeça. Se você fosse uma enxaqueca sofrer, para começar, isso poderia ser multiplicado.

garantir que você obtenha água suficiente e outros líquidos saudáveis em seu sistema aliviará seus sintomas e ajudará a combater essa dor de cabeça desintoxicante.

• fugas e pele seca

corpo lindo-aqui vou eu! Mas, espera! O que aconteceu com a minha pele?

se você notou que tem mais manchas do que o normal, ou sua pele perdeu o brilho e ficou um pouco opaca e seca, este é outro sintoma inesperadamente padrão de desintoxicação.À medida que seu corpo se livra de suas toxinas processando-as através do sistema digestivo e da corrente sanguínea, você pode notar que sua pele está um pouco pior para o desgaste.

mas, não se desespere, não vai durar, certifique-se de ter uma ingestão adequada de líquidos e uma dieta saudável e, em breve, sua pele ficará mais radiante do que nunca.

• Cansado e mal-humorado

O urso tem despertado! Espera, sou eu! SIM, infelizmente é verdade que, ao iniciar uma desintoxicação, estamos um pouco mais irritados do que o normal.

você também pode esperar que uma série de outras emoções se adicionem a essa cesta à medida que seu corpo se adapta às mudanças na dieta. Estes incluem sintomas agradáveis, como euforia e clareza, para não tão bons como cansaço, mau humor e muito mais.

leve-o dentro do seu ritmo e tente não se preocupar muito, conforme você se ajusta à sua nova dieta, suas emoções devem se equilibrar e voltar ao normal. Enquanto isso, mantenha-se hidratado e durma o suficiente, então você está preparado para manter suas emoções sob controle.

estes são os principais sintomas de desintoxicação mais comuns, você também pode sentir cãibras, problemas de sono, como insônia ou inquietação, e até mesmo congestão, em um grau leve. Se você estiver experimentando quaisquer outros sintomas, tais como dores musculares, dores adicionais, ou doença, ou seus sintomas são graves, pode haver outra causa subjacente, e você deve consultar com seu médico para descobrir o porquê.

quanto tempo duram os sintomas de desintoxicação?

quase assim que você inicia uma desintoxicação, os sintomas podem começar a aparecer, e geralmente podem durar entre 24-72 horas. Em alguns casos, pode até ser um pouco mais longo.Se você ainda está percebendo efeitos colaterais desagradáveis depois de algumas semanas, é realmente hora de sentar e reavaliar o que está acontecendo com sua dieta. Às vezes você pode, sem querer, encontrar-se carente de um nutriente específico ou talvez você simplesmente não está recebendo o suficiente no geral para mantê-lo indo.Seja qual for o motivo, se os sintomas persistirem, dê uma segunda olhada no seu plano de desintoxicação.

o que posso fazer sobre meus sintomas de desintoxicação?Sabemos que os sintomas de desintoxicação podem (literalmente) ser uma dor, e há muito pouco que você pode fazer para fazê-los desaparecer completamente; eles são uma parte natural do processo.

atividades de autocuidado, como tomar um banho quente ou tomar banho, fazer exercícios respiratórios, fazer caminhadas ao ar livre, dormir o suficiente e garantir que seu corpo tenha muitos líquidos (a água é melhor), irão de alguma forma aliviar seus sintomas ou, pelo menos, fazer o período de desintoxicação passar mais suavemente.

lembre-se sempre de tomar cuidado ao desintoxicar e se notar algum sintoma grave para entrar em contato com seu médico imediatamente.