jogando com diferentes tamanhos de aderência

escolher o tamanho de aderência correto para sua raquete não só afetará seu estilo de jogo e habilidade, mas ajudará a evitar lesões graves. Seu aperto é o principal comunicador entre você e sua raquete.Escolher um aperto de tamanho adequado e mantê-lo da maneira correta fará maravilhas para a saúde do seu braço e do seu jogo de tênis.

neste artigo, vamos dar um mergulho profundo nos tamanhos de aderência da raquete.

o que é o tamanho do aperto?

o tamanho da aderência de uma raquete de tênis é a distância ao redor da alça. Isso inclui a fita de aperto e quaisquer overgrips que estão na raquete.

os tamanhos de aderência começam em 4 polegadas e aumentam em incrementos de 1/8 polegadas para 4 3/4 polegadas. Isso dá seis tamanhos de aderência com os quais as raquetes são vendidas, embora nem todas sejam comuns.

Raquete De Tênis De Aperto Tamanho Do Gráfico

Fabricantes especificará o tamanho do aperto da raquete para a raquete. Normalmente, você pode encontrar essa medida na bunda da raquete ou na garganta. Esta medida é o punho e o aperto de estoque que vem na raquete quando é vendido.

Como medir o tamanho do seu aperto

existem dois métodos diferentes para medir o tamanho do seu aperto. Você pode usar uma raquete de tênis ou uma régua. Vamos passar pelos dois lados aqui.

com uma régua

se você não tiver uma seleção de raquetes de tênis para experimentar, uma régua funcionará bem.

para medir o tamanho da aderência com uma régua, coloque a régua na mão dominante. Meça a distância do vinco inferior em sua mão até o final do dedo anelar.

com uma Raquete De Tênis

a melhor maneira de medir sua aderência é usando uma raquete de tênis. Este método é simples e remove a maior parte das suposições.

primeiro, segure uma raquete de tênis com a mão dominante em um aperto de “aperto de mão”. Em seguida, tente colocar o dedo indicador da outra mão entre o dedo anelar e a palma da mão.

se o espaço é muito pequeno para caber seu dedo, então o aperto é muito pequeno. Se quando você coloca o dedo no espaço, há espaço extra, o aperto é muito grande.

Entre Tamanhos

é comum cair entre aperto de tamanhos. Nesse caso, você deve ir com o tamanho menor porque é desafiador, se não impossível, diminuir o tamanho da empunhadura.

você pode, no entanto, aumentar o tamanho da aderência da raquete razoavelmente rapidamente, que cobriremos abaixo.

O Tamanho Da Aderência É Importante?

seu aperto de raquete de tênis é o que lhe proporciona conforto ao segurar a raquete durante o jogo. Ele também pode afetar a precisão de seus tiros.

se o seu aperto da raquete é muito pequeno, então a raquete pode torcer ou girar em sua mão ao fazer contato com a bola. O uso de uma pequena aderência força o jogador a segurar a alça com muita força, dificultando a velocidade, a potência e a rotação dos tiros que você deve ser capaz de fazer com o equipamento correto.

esforçar-se para manter um aperto muito pequeno é uma das principais maneiras de obter cotovelo de tenista rapidamente.

por outro lado, muito grande de um tamanho de aperto pode ser difícil de segurar. Esticar a mão para segurar uma alça superdimensionada faz com que os músculos dos antebraços fiquem desnecessariamente tensos, o que pode dificultar a mudança de Alças entre os golpes.

muito grande de um aperto também pode restringir o movimento da raquete, que pode tirar o poder de seus tiros e servir.

como alterar o tamanho de aderência da sua raquete

se você estiver entre os tamanhos de aderência ou já possuir uma raquete que tenha o tamanho de aderência errado para você, ainda há alguma esperança. Você pode alterar o tamanho da aderência de sua raquete.

embora seja difícil diminuir o tamanho da empunhadura, não é impossível se você quiser apenas reduzir o tamanho da empunhadura em cerca de 1/16 de polegada. Você pode trocar ou remover o aperto de base original que veio com a raquete.

se você está olhando para aumentar o tamanho do aperto da raquete, você pode conseguir isso de duas maneiras diferentes.

• Overgrip. Você pode adicionar um overgrip à raquete. Isso adicionará 1/16 de polegada ao tamanho da empunhadura por overgrip.
• Luva Do Psiquiatra Do Calor. Adicionar uma luva do psiquiatra do calor aumentará o tamanho do aperto por 1/8 de uma polegada pela luva.

uma coisa a considerar ao aumentar o tamanho da aderência da raquete é que você também está mudando o peso da raquete. Dependendo de quanto você aumenta o tamanho do aperto, você provavelmente não aumentará o peso o suficiente para notar em jogo.

Com Que Frequência Você Deve Mudar A Aderência Da Raquete?

muitas coisas determinam quando você deve substituir seu aperto. Abaixo estão algumas das considerações mais comuns.

• Humidade. Umidades mais altas podem levar a uma quebra mais significativa da aderência.
• intensidade do jogo. Se você está jogando com mais intensidade, então você deve esperar mudar seu controle com mais frequência do que o cara do outro tribunal que pratica serve.
• suor. Tal como acontece com a umidade, o suor da palma da mão irá quebrar o aperto da raquete.

ao longo do tempo como você se tornar um jogador de tênis mais experiente, você vai dizer quando um aperto precisa ser substituído com base na aparência.

até que você possa determinar com base na aparência, existem algumas regras rígidas e rápidas que você pode seguir.

substitua o aperto da base da raquete 1-3 vezes por ano e substitua o overgrip a cada 6-8 horas de jogo.

que tamanho de aderência os profissionais usam?Houve muitas conversas nos últimos anos sobre os tamanhos de aderência de Rafael Nadal e Roger Federer.

Nadal usa um aperto de 4 ¼ polegadas, enquanto Federer usa um aperto de 4 3/8 polegadas. Ambos os jogadores profissionais usam overgrip, o que aumenta o tamanho da empunhadura em cerca de 1/16 de polegada, mas no final de uma partida, essa largura recuou devido ao desgaste.

ambos os jogadores afirmam que usar um aperto menor aumenta o poder de um snap shot de pulso. Isso leva a um aumento geral na velocidade, bem como movimento fenomenal e chute durante os saques. Em um nível tão avançado, quase não há desvantagens em usar um aperto menor.

no entanto, para jogadores novatos, é assim que hábitos ruins e potencialmente perigosos são formados. Forehand e backhand tiros vai dar uma volta de um bom pulso, como vemos com os profissionais, a ser inevitavelmente muito “wristy”, uma das principais causas de cotovelo de tenista.

o resultado final é que só porque um aperto menor funciona para os profissionais como Roger Federer e Rafael Nadal não significa que um aperto menor funcionará para você.

conclusão

de dor e desconforto a tiros menos eficazes, usar uma raquete de tênis com o tamanho de aderência errado pode levar a todos os tipos de problemas. Você deve a si mesmo reservar um tempo para medir sua mão e ser ajustado corretamente a um tamanho de aderência de raquete. Confie em mim, seu jogo vai agradecer.