Mandalas e psicoterapia moderna | Blog / Monge Prayogshala

Mandalas são padrões circulares e geométricos de natureza simétrica. A palavra “mandala” originou-se da língua sânscrita; significa “círculo”, literalmente. É uma representação simbólica do universo com uma representação exterior e interior do mundo. Em contextos religiosos, especialmente no Budismo, mandalas são vistos como um círculo que é mágico e não tem origem nem fim, assim como o universo. Mandalas, desde tempos imemoriais, têm sido usadas como um objeto para focar a atenção. Por exemplo, é usado para concentrar a atenção enquanto medita. O uso da mandala facilita o processo de se concentrar em uma coisa – por causa de sua forma simétrica, a atenção é direcionada para o centro da mandala. O uso de mandalas é freqüentemente encontrado nas filosofias orientais, como a filosofia budista e Hindu. Também foi adaptado por filosofias ocidentais. O trabalho de Carl Jung sobre Mandala é uma importante fonte de conhecimento e é representativo da influência das mandalas na cultura ocidental. O psicólogo Carl Jung considerou mandalas uma representação do inconsciente coletivo, que é uma representação de uma forma do inconsciente, diferente do conceito de Freud de subconsciente e inconsciente. Ele descreveu a mandala como” auto-arquétipo ” e seu uso foi documentado na terapia de jogo Junguiana.

“eu desenhava todas as manhãs em um caderno um pequeno desenho circular, uma mandala, que parecia corresponder à minha situação interior na época… Só gradualmente descobri o que realmente é a mandala…. o eu, a totalidade da personalidade, que se tudo correr bem, é harmonioso.”C. G. Jung.

estudos realizados na área da psicologia usaram mandalas como um componente para ver se o uso de mandalas pode ajudar a reduzir o estresse. Mandalas também são usados em Arteterapia. O terapeuta usa uma mandala criada pelo cliente como uma representação de seus sentimentos e emoções atuais, essa técnica é considerada auto-calmante e autocentrada por alguns. Na mandala art therapy, alguns artoterapeutas também incentivam seus clientes a manter um ” diário de mandala.”Estudos importantes usaram” coloração de mandala ” em seus estudos. A coloração de Mandala é uma atividade em que se colore uma mandala pré-desenhada, as mandalas também foram usadas em uma variedade de técnicas usadas na Arteterapia. Técnicas de arteterapia, incluindo mandalas, têm sido usadas em combinação com outras terapias convencionais em vários ambientes e formatos. Estudos recentes mostraram que a coloração da mandala foi útil na redução da ansiedade. Por exemplo, pode ser usado como uma técnica de redução de estresse, no aumento do humor e para pacientes com trauma. A maioria desses estudos foi realizada em estudantes universitários ou civis. Em um desses estudos, as mandalas foram consideradas eficazes como uma forma adjuvante de terapia para clientes que sofriam de PTSD. Jung usou mandalas não apenas na terapia Junguiana, mas também no tratamento de clientes com distúrbios emocionais. Ele usou mandalas em psicoterapia pedindo aos clientes que desenhassem mandalas individuais. Esse processo de desenhar mandalas o ajudou a identificar os distúrbios emocionais que os clientes estavam sofrendo e os ajudou a trabalhar para alcançar a integridade na personalidade. Jung percebeu a grande quantidade de semelhança nos desenhos que os pacientes criaram. Em vista do fato de que todas as mandalas mostradas aqui eram produtos novos e não influenciados, somos levados à conclusão de que deve haver uma disposição consciente trans em cada indivíduo que seja capaz de produzir os mesmos símbolos ou símbolos semelhantes em todos os momentos e em todos os lugares. Como essa disposição geralmente não é uma posse consciente do indivíduo, eu a chamo de inconsciente coletivo.”

Mandalas ocupam um lugar especial no Budismo. Um dos objetos visuais mais ricos dos rituais do budismo tibetano é a mandala. A mandala aqui é representativa de um palácio imaginário que se contempla durante a meditação. A mandala tibetana tem divindades, com a divindade principal no meio do padrão. As divindades incorporam as visões filosóficas e servem como modelo. Cada objeto ou divindade tem significado, onde representa um aspecto da sabedoria ou lembra o meditador de um princípio orientador. O objetivo dessas mandalas é ajudar a transformar mentes comuns em mentes iluminadas e almas cheias de sabedoria e fornecer assistência na cura. As escrituras budistas mencionam que os mandalas construídos a partir de areia são transmissores de energia positiva para as pessoas e seu ambiente. São ferramentas que facilitam o processo de cura, como mencionado anteriormente. A pintura de areia mandala foi introduzida pelo próprio Buda e existem muitas variantes diferentes que ensinam lições diferentes. Um artigo muito bom descrevendo o uso de mandalas no budismo tibetano e o uso de mandalas por Carl Jung é Davis, J., (2014). Aqui, neste artigo, o autor está falando sobre as semelhanças do uso de mandalas nas filosofias Oriental e ocidental e como é empregado como agente para a transformação interior. O autor fez uma análise comparativa sobre o uso de mandalas e enfatizou que, apesar das diferenças nos métodos tradicionais de usar mandalas existem notáveis semelhanças em relação ao mandalas e sua representação simbólica. Em ambas as filosofias, mandalas são uma representação da totalidade e um veículo dinâmico de cura e transformação.A tese Mandala da mente; uma explicação dos requisitos da filosofia budista sobre a natureza interdependente da existência. Por Graham Francis King, também pode ser referido para entender e obter uma compreensão profunda das mandalas na filosofia budista. Neste artigo, o autor está descrevendo sua experiência pessoal em trabalhar com mandalas e como isso facilitou sua compreensão da conexão fundamental que ele compartilha com todos os seres humanos e o mundo natural. Ele explica em detalhes como sua permanência na Tasmânia e a criação de suas próprias mandalas de areia, que fazem parte da filosofia budista, o ajudaram a entender sua própria relação com a existência e uma crescente consciência sobre si mesmo.

atualmente, as Mandalas são usadas para várias coisas, como relaxamento ou para focar a atenção. Existem muitos livros de colorir mandala que estão disponíveis que podem ser usados por qualquer pessoa, seja crianças ou adultos. Esses livros são frequentemente usados como mencionado anteriormente como uma ajuda para relaxar, reduzir a tensão, melhorar o humor. Alguns livros de colorir mandala são: o mini livro de colorir Mandala de Susanne F. Fincher, o Guia de Mandala: Como Desenhar, Pintar e colorir arte expressiva de Mandala de Kathryn Costa. A coloração da Mandala não se limita aos livros. Existem alguns aplicativos gratuitos que podem ser encontrados on-line que são para colorir mandala e estão facilmente disponíveis. A vida que se está vivendo agora está tornando-se vulnerável a doenças de saúde mental por causa da quantidade de estresse que se enfrenta diariamente. Mais de 300 milhões de pessoas experimentaram depressão, ansiedade pelo menos uma vez na vida. Torna-se importante, em momentos como este, que se cuide de sua saúde mental e coloque o bem-estar mental em primeiro lugar. O significado das mandalas pode ser entendido a partir da documentação de seu uso e sua eficiência. Pode ser usado como uma técnica de autocuidado ou rotina de autocuidado. Que melhor maneira existe do que fazer uma pausa, descontrair e deixar sua criança interior sair e colorir e reduzir o estresse que carregamos todos os dias e dar à sua saúde mental a nutrição de que ela precisa!

Divya Mirani