melhores receitas de quinoa

procurando receitas de quinoa? Quer saber como cozinhar esta loja útilingrediente de tabuleiro? Experimente as nossas saladas favoritas de quinoa, chillis e pratos principais coloridos com as nossas melhores receitas.

experimente nossas ideias abaixo ou confira nossas ideias de pimenta vegana aqui. Fique preso em nossas melhores receitas de lentilha para mais recheio, bolos nutritivos embalados com veg.

o que é quinoa?

Quinoa (pronuncia-se’ keen-wah’) não é realmente um grão, mas uma semente. Cresce a partir de uma planta da família goosefoot e é considerada muito saudável – contém todos os nove aminoácidos essenciais e é uma ótima fonte de proteína. Na verdade, tem sido um alimento básico nos Andes do Peru e da Bolívia por milhares de anos, então estamos muito atrasados na tendência!

quinoa branca, preta e vermelha estão todos disponíveis no Reino Unido, e todos são adequados para as nossas melhores receitas de quinoa abaixo. Você pode basicamente tratá – lo como arroz-até funciona maravilhosamente em sushi.

receitas fáceis de quinoa

salada de frango com Quinoa

mingau de chocolate, coco e framboesa quinoa

comece sua manhã com este mingau de quinoa embalado cheio de bondade sem culpa. Esta receita é rápida com ingredientes mínimos. Além disso, é fácil fazer um lote pelo resto da semana.

Veggie quinoa almôndegas com tomates, azeitonas e molho de alcaparras

a Quinoa é acompanhado nestas veggie almôndegas por feijão preto, farinha de rosca e a páprica defumada. Sirva-os em uma pimenta vermelha assada e molho de tomate para uma refeição vegetariana saudável, mas saudável.

Quinoa-revestido halloumi com brotos de brócolis e molho romesco

Casaco salgado halloumi em uma camada de quinoa para uma camada adicional de crise. Nossa salada vegetariana é rápida de fazer e servida com um molho romesco fácil e brócolis germinado sazonal.

Vegan burritos com feijão preto, milho doce e quinoa

colorida, vegetariana burrito receita, bateu com tomate, feijão preto, milho doce, limão, coentro, abacate e melancia. Esta é uma ideia super almoço, pronto em 30 minutos.

tigelas de quinoa buddha com brotos e beterrabas triturados

as tigelas de Buda são porções generosas de ingredientes bons para você empilhados em uma tigela como uma salada saudável e recheada. Eles são equilibrados em grãos, proteínas, vegetais e carboidratos, então escolha o que você gosta e obtenha recheio! Pense nisso como uma tigela de smoothie saborosa: é tudo sobre essas coberturas, adoramos embalar a nossa cheia com deliciosa quinoa.

risoto saudável

trocar arroz por quinoa em um risoto é uma maneira mais saudável de desfrutar de um clássico italiano, oferecendo um aumento de proteína enquanto repleto de muitas texturas suaves.

batata doce e pimenta de quinoa

esta batata doce e pimenta de quinoa são uma ótima alternativa vegetariana à pimenta tradicional. Tem menos de 500 calorias e é embalado com sabor, então você não vai perder a carne – perfeita para uma refeição saudável no meio da semana.

arinca com crosta de Quinoa com tomate assado com alho

esta receita usa quinoa pronta para fazer uma refeição rápida e satisfatória com menos de 500 calorias.

salada de tomate assado, halloumi e quinoa

esta deliciosa salada de quinoa requer um esforço mínimo e faz um ótimo almoço ou ceia mais leve. O halloumi realmente ajuda a aumentar.

abobrinha recheada com cogumelos e quinoa

experimente esta receita fácil para abobrinhas recheadas. Embale o interior com quinoa, cogumelos de tomate cereja e queijo de cabra antes de assar. Um prato principal vegetariano saudável.

salada de salmão defumado a quente com molho teriyaki

uma receita rápida e fácil para salada de salmão defumado a quente com molho teriyaki. Pronto em 20 minutos e menos de 500 calorias.

Sushi de quinoa vegana

usando quinoa em vez de arroz significa que esses rolos são mais ricos em proteínas. Nós os mantivemos veganos também, nenhum peixe significa que as sobras serão mantidas para uma lancheira saudável no dia seguinte.

quinoa rápida e pimenta de feijão preto

nossa quinoa rápida e fácil e pimenta de feijão preto é rica em proteínas, baixa caloria e vegan – mas ainda tem um sabor incrivelmente cremoso.

Tsukune com quinoa de estilo japonês

a comida de fusão peruana/japonesa é chamada Nikkei e esta receita para tsukune com quinoa de estilo japonês é uma ótima e fácil maneira de experimentá-la em casa.

salada de quinoa vermelha, feta e espinafre

esta tentadora salada de quinoa é rica em proteínas, tornando-se um ótimo almoço para evitar um acidente de açúcar no meio da tarde. Também faz um jantar saudável e cheio.

salmão Harissa com grãos mistos e espinafre

esta receita de salmão é super fácil de fazer, pronta em apenas 15 minutos e sem glúten.