Melhores supressores de apetite: Top 5 pílulas de controle de fome mais fortes de 2021

as melhores pílulas supressoras de apetite contêm ingredientes naturais que ajudam a reduzir a fome, controlar os desejos e evitar excessos. Alguns suplementos supressores de apetite também promover a perda de peso, aumentando o metabolismo e queima de gordura através da termogênese.

há uma grande variedade de supressores de apetite over-the-counter no mercado para escolher, mas, infelizmente, eles não são todos criados iguais. Enquanto algumas pílulas supressoras de apetite funcionam de forma incrível, outras têm ingredientes não comprovados em doses baixas.

para ajudá-lo a encontrar um bom inibidor de apetite que realmente funciona, revisamos os principais suplementos de perda de peso que controlam a fome. Analisamos cada suplemento dietético em uma variedade de fatores, incluindo ingredientes, eficácia, revisões, dosagem e preço.

se você está pronto para iniciar sua jornada de perda de peso, aqui estão os melhores suplementos para suprimir o apetite de 2021.

os 5 melhores supressores de apetite de 2021

• PhenQ: Melhor qualidade e o melhor no geral
• LeanBean: Mais eficaz inibidor de apetite para as mulheres
• Instant Nocaute: mais Forte inibidor de apetite para homens
• Powher Corte: o Melhor para aumentar o metabolismo
• TrimTone: Melhor para queimar gordura

#1 PhenQ: melhor Qualidade e o Melhor no Geral

PhenQ é o topo de apetite e queimador de gordura de combinação. No ano passado, o fabricante de suplementos confiáveis Wolfson Berg Limited lançou seu novo inibidor de apetite PhenQ. Enquanto as mulheres e os homens podem usar PhenQ para perder peso, as mulheres com mais de 40 anos vai encontrar grande sucesso com o produto, Uma vez que combate os sintomas associados com a menopausa, tais como fadiga e ganho de peso em torno de seu midsection.

quando você toma PhenQ, seus ingredientes naturais ajudarão seu corpo a regular seu apetite, queimar células de gordura persistentes e aumentar o metabolismo para mais energia. Ele também fornece nutrientes essenciais necessários para se manter saudável.

Capsimax pó é o segredo por trás PhenQ. Esta combinação apoiada pela ciência de vários compostos contribui para a perda de peso, aumentando sua taxa metabólica e agindo como um supressor do apetite. Seu corpo naturalmente queima calorias extras, resultando em uma cintura menor.

PhenQ da fórmula consiste em:

• Capsimax pó de pimentão, piperina (pimenta preta), cafeína, e a niacina (vitamina B3)
• Picolinato de Cromo
• Cafeína
• Nopal

Suprimir o apetite com PhenQ é muito fácil. Apenas tomar um comprimido por dia é suficiente para ver os resultados. Porque contém cafeína, certifique-se de não tomá-lo à noite, ou então você pode ter problemas para dormir à noite.

se você é uma mulher com mais de 40 anos que tem lutado para perder peso com apenas dieta e exercício sozinho, então PhenQ é o inibidor de apetite para você. Mesmo se você não é um ávido ginásio-goer, PhenQ ajuda você a perder quilos extras sem esforço adicional. O melhor de tudo é que você recebe frete grátis e uma garantia de devolução do dinheiro de 60 dias.

• Suprimir o seu apetite para comer menos e reduzir o número de calorias
• Aumenta o ritmo metabólico do corpo para a perda de peso mais rápida
• Melhora o seu humor e níveis de energia para hassle-livre de dieta
• 100% de ingredientes naturais
• 60-dia dinheiro de volta garantia

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#2 LeanBean: Melhor Supressor do Apetite para as Mulheres

LeanBean é o melhor inibidor de apetite no mercado para as mulheres. Desenvolvido pelo renomado fabricante de suplementos do Reino Unido Ultimate Life Ltd, Leanbean é um suplemento de queimador de gordura adaptado à fisiologia feminina. As mulheres que o tomam desfrutarão de um apetite suprimido, aumento dos níveis de energia durante o exercício e metabolismo acelerado.

muitos supressores de apetite masculinos contêm grandes quantidades de certos compostos de cafeína que podem causar efeitos colaterais adversos em mulheres. Leanbean, por outro lado, usa ingredientes sem estimulantes que facilitam o processo de perda de peso, incluindo a cúrcuma termogênica, a colina nutriente que aumenta o metabolismo e outras 10, tornando-a o melhor supressor de apetite para as mulheres.

em particular, estas pílulas de perda de peso contêm uma dose de glucomanano muito maior do que a dos produtos concorrentes. Cada porção fornece 3G de glucomanano, a quantidade diária clinicamente comprovada pela União Europeia para conter a sensação de fome.

além disso, a dose saudável de vitaminas B do suplemento irá ajudá-lo a combater o cansaço durante os treinos, bem como melhorar a sua saúde geral.

dê uma olhada na fórmula completa de LeanBean:

• Glucomanano
• Colina
• Picolinato de Cromo
• Vitamina B6
• Vitamina B12
• Cloreto
• Zinco
• café Verde
• Açafrão
• Garcinia Cambogia
• Açaí
• Piperina

Para resultados ideais, você deve tomar dois Leanbean cápsulas, três vezes ao longo do dia.

mulheres que querem perder peso comendo menos enquanto permanecem ativas devem considerar LeanBean. Ele responde às necessidades específicas do seu corpo e dá-lhe que impulso extra para lançar quilos teimosos. Se você ainda está tendo problemas para alcançar seu corpo de biquíni perfeito, no entanto, você pode obter seu dinheiro de volta dentro de 90 dias.

• Top de apetite emagrecimento para mulheres
• > Queimar gordura mais teimosa e alcançar seus objetivos de perda de peso
• ingredientes 100% naturais, sem efeitos colaterais
• Reduzir o apetite e o pontapé inicial no metabolismo da gordura
• garantia Dinheiro de volta

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#3 Instantâneas Nocaute: Supressor de apetite mais forte para homens

o nocaute instantâneo é o melhor suplemento supressor de apetite para homens. Quando o fabricante de suplementos do Reino Unido Roar Ambition Ltd criou o Instant Knockout, a empresa o projetou com lutadores profissionais de MMA e boxeadores em mente—daí o nome. No entanto, você não precisa ser um lutador para levá-lo. Qualquer homem pode usar este suplemento supressor de apetite para perder peso.

Instant Knockout utiliza 10 ingredientes naturais que reduzem os desejos de comida, aumentam a energia e induzem a perda de peso, mesmo quando você está sentado ou deitado. Os homens vão adorar porque os impede de petiscar o dia todo, mas também lhes dá energia para ir à academia.

as pessoas também vão gostar que o inibidor de apetite vem com uma garantia de reembolso de 90 dias.

os ingredientes incluem:

• Glucomanano
• extrato de chá Verde
• Cafeína anidra
• GTF chromium
• pimenta de Caiena em pó
• café Verde
• Vitamina B12
• Vitamina B6
• Zinco
• Piperina

Instant Nocaute recomenda tomar quatro cápsulas tomado ao longo do dia — uma antes do café da manhã, outra na hora do almoço, um terceiro no meio da tarde, e uma quarta à noite, antes do jantar.

se você tende a comer sua última refeição tarde, certifique-se de tomar a pílula final um pouco mais cedo, porque o Knockout instantâneo contém cafeína que pode mantê-lo acordado à noite.

enquanto pessoas de qualquer gênero que querem comer menos podem usar nocaute instantâneo, os homens podem ver resultados de perda de peso particularmente fenomenais. A combinação única de ingredientes é melhor para um homem que precisa comer menos, mas está cansado de se sentir drenado na academia.

• Contém 10 poderosos ingredientes de queima de gordura
• Aprovado por atletas profissionais e lutadores de MMA
• Acelera o metabolismo e aumenta a oxidação de gordura
• Não há efeitos colaterais relatados
• garantia Dinheiro de volta

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#4 Powher Corte: A Fome Natural Supressor Que Estimula o Metabolismo

Powher Corte é o mais eficaz fome supressor para o aumento de energia. Ultimate Life também produz a linha de produtos Powher, que inclui um pré-treino, um suplemento de sono, um nootrópico e o que estamos revisando hoje: o queimador de gordura que suprime o apetite. Vale a pena notar que você pode empilhar todo e qualquer um desses juntos, dependendo de seus objetivos de saúde e estilo de vida.

como o próprio nome sugere, o inibidor de apetite Powher foi especificamente formulado para ajudar as mulheres a perder peso. Em comparação com LeanBean, Powher contém mais estimulantes, o que o torna um dos melhores suplementos supressores de apetite para aumentar a energia e diminuir a fadiga durante a dieta.Como as mulheres são mais propensas a deficiências de ferro do que os homens, Powher fornece 100% de suas necessidades diárias de ferro para que você possa reduzir o risco de anemia. Condições como anemia causam cansaço e fadiga, o que é contraproducente ao fazer dieta.

Powher usa sete ingredientes energizantes e de queima de gordura em sua fórmula:

• raiz de Konjac
• Selênio
• Chromium
• cafeína Natural
• > Magnésio
• Colina
• Ferro

as Mulheres que querem, simultaneamente, perder peso e se sentir mais energizado durante todo o dia, deve tomar duas cápsulas com água antes do café da manhã, almoço e jantar para obter melhores resultados.

mulheres que lutam para se sentir alertas e motivadas quando fazem dieta vão adorar Powher. O impulso de energia é exatamente o que você precisa para poder através de exercícios e cumprir seus objetivos de calorias. A empresa oferece frete grátis nos EUA e no Reino Unido, juntamente com uma garantia de reembolso de 90 dias.

• ingredientes Clinicamente testados para reduzir a ingestão de alimentos e calorias
• 2 cápsulas por dia com café da manhã, almoço e jantar
• Suporta o normal metabolismo da gordura
• Reduz o cansaço e a fadiga
• 90 Dias de garantia dinheiro de volta

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#5 Trimtone: Pílulas eficazes de controle da fome Que Queimam Gordura

TrimTone é Aswiss Research Labs Unlimited desenvolveu o Trimtone supressor de apetite para ajudar mulheres ocupadas a resistir aos desejos de comida e queimar gordura por um preço razoável.

juntamente com outros ingredientes naturais que suportam vários processos no corpo, Trimtone contém um queimador de gordura termogênico único chamado grãos do paraíso. Os grãos ativam o tecido adiposo marrom, diminuindo os níveis de açúcar no sangue e produzindo calor que acelera o metabolismo. Como resultado, você perderá peso naturalmente apenas seguindo sua rotina normal.

Trimtone contém Glucomanano para manter o estômago cheio. Você não terá vontade de visitar a máquina de venda automática durante o trabalho ou passar pelo drive-thru enquanto faz recados.

aqui está a lista completa de ingredientes Trimtone:

• Cafeína
• chá Verde
• café Verde
• Grãos do paraíso
• Glucomanano

Mulheres em movimento terá problemas em utilizar Trimtone para conter a fome já que você só precisa colocar um único comprimido de manhã antes do pequeno-almoço.

se você quer Ajuda para comer menos e quer queimar gordura sem horas no ginásio, então Trimtone é a pílula de perda de peso para você. No entanto, as mulheres não devem tomar Trimtone durante a gravidez ou amamentação. Além disso, como o nocaute instantâneo masculino, o Trimtone não é adequado para vegetarianos e veganos.

os usuários do Trimtone apreciam especialmente sua acessibilidade. O melhor negócio dá-lhe um fornecimento de três meses, mais dois meses grátis e frete grátis. Ofertas como esta torná-lo um dos melhores supressores de apetite a esse preço.

e se você não experimentou nenhuma mudança notável após 90 dias, Trimtone lhe dará seu dinheiro de volta, Garantido.

• > Queimar gordura mais teimosa e desbloquear a sua confiança
• Reduza a ingestão de calorias e atingir o seu corpo metas
• se Sentir mais completa entre as refeições
• 100 dias de garantia dinheiro de volta

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Como Fazer Naturais Inibidores de Apetite Trabalho?

os supressores de apetite têm alguns métodos diferentes de torná-lo menos faminto. Alguns digestão lenta, alguns ocupam espaço no estômago e outros até aumentam a produção de hormônios que reduzem a fome.Vamos examinar os três principais métodos que esses suplementos usam para ajudá-lo a suprimir seu apetite.

Mantenha-se satisfeito

muitos produtos que suprimem o apetite são ricos em fibras como o glucomanano, que demoram mais para se mover pelo sistema digestivo. Uma vez que um estômago vazio geralmente desencadeia a resposta à fome, ficar cheio diminuirá seu apetite.

hormônios como leptina e peptídeo YY também desempenham um papel essencial na resposta à fome, portanto, aumentar seus níveis no corpo o ajudará a comer menos.

aumentar a energia disponível

como nossos corpos obtêm energia dos nutrientes dos alimentos, manter níveis ótimos de energia pode diminuir a necessidade de comer. Os supressores termogênicos da fome usam frequentemente minerais vitais como vitaminas de B para criar a energia queimando a gordura. À medida que a energia aumenta, mais gordura é queimada. À medida que mais gordura é queimada, mais peso é perdido.

mitigar a alimentação emocional

comer geralmente serve como um mecanismo de enfrentamento insalubre. Quem entre nós não cavou em uma banheira de sorvete ou bebeu um pouco demais depois de uma separação dolorosa?

felizmente, aumentar seu humor pode impedir o desejo de usar alimentos como muleta. Muitos supressores de apetite contêm cafeína e vitaminas B, que foram documentados para aumentar seus níveis de energia e serotonina.

Fatores a Considerar ao Escolher O Topo Supressor do Apetite Suplementos

Ingredientes

Antes de comprar um supressor do apetite, você deve sempre ler o rótulo nutricional cuidadosamente. Às vezes, os fabricantes usam ingredientes de enchimento como estearato de magnésio ou dióxido de silício para reduzir os custos de produção, mas não fornecem valor. Procure ingredientes apoiados por pesquisas que realmente ajudem a reduzir a fome.

você também quer ter certeza de que o suplemento contém uma quantidade alta o suficiente de cada ingrediente para ser eficaz. Por exemplo, os estudos da UE mencionados anteriormente provaram que o glucomanano funciona melhor quando você ingere pelo menos três gramas dele, mas alguns suplementos não incluem quase tanto.

avaliações de clientes

os esforços de publicidade de uma marca farão você acreditar que seu produto é o melhor suplemento supressor de apetite do mercado, mas esse é realmente o caso? Uma maneira infalível de dizer é ver o que os outros que compraram a pílula de dieta têm a dizer sobre isso.

ler as opiniões objetivas de pessoas reais com preocupações reais de perda de peso lhe dará uma melhor compreensão do que você pode esperar de um suplemento de perda de peso. Você deve examinar uma mistura de críticas positivas e negativas para aprender o que a maioria das pessoas acha que são os prós e os contras.Dito isto, tenha em mente que, uma vez que o corpo de todos é diferente, um supressor de apetite que funcionou para uma pessoa pode não lhe dar exatamente os mesmos resultados.

segurança

se você escolher um dos inibidores naturais do apetite em nossa lista e levá-lo como indicado, você não precisa se preocupar com efeitos colaterais prejudiciais. No entanto, você ainda deve rever todas as reivindicações do fabricante, a fim de se certificar de que você está comprando um suplemento que é seguro para você.

para ainda mais tranquilidade, confira as opiniões publicadas sobre os potenciais efeitos colaterais de cada ingrediente.

você também deve ficar de olho nos ingredientes proibidos. Por exemplo, é ilegal vender suplementos contendo ephedra desde 2004. Este é um extrato vegetal natural que pode ser letal para os seres humanos, e você quer evitá-lo a todo custo.

estimulante ou não estimulante?Muitos suplementos supressores de apetite usam estimulantes como a cafeína para aumentar seus níveis de energia, o que é crucial, pois comer uma dieta mais restritiva do que você está acostumado pode causar fadiga.

no entanto, se você precisa pensar sobre a sua tolerância de estimulantes antes de fazer uma compra. Se você luta com insônia ou ansiedade, a cafeína pode agravar essas condições. Da mesma forma, se você simplesmente não gosta do sentimento nervoso que muitas vezes vem com ingredientes estimulantes, você pode querer considerar uma opção não estimulante.Além disso, se você já bebe café ou bebidas energéticas com frequência ao longo do dia e não quer mudar esse hábito, provavelmente não precisa da dose extra de cafeína.

preço

os preços dos supressores de apetite variam muito, de US $10 a mais de US $70 por mês. E embora o preço possa indicar qualidade, você não deve basear sua decisão apenas nesse fator.

para determinar se um suplemento de supressão do apetite vale ou não o dinheiro, considere a porção de ingredientes eficazes, o número de cápsulas em uma garrafa e a reputação da marca.

no final, cabe a você decidir quanto está disposto a gastar. Felizmente, você geralmente pode aproveitar descontos exclusivos no site oficial da marca e economizar ainda mais comprando a granel.

Etiqueta limpa vs. Fórmula proprietária

se você vir a palavra “Proprietário” em um rótulo supressor de apetite, remova essa garrafa do seu carrinho imediatamente. Como as fórmulas proprietárias listam apenas os ingredientes em ordem de peso, em vez de divulgar as quantidades totais, os fabricantes podem usá-los para aumentar a verdade sobre o conteúdo exato de seu produto.

a lista de ingredientes de uma mistura proprietária pode parecer impressionante, mas alguns ingredientes —especialmente os mais caros—podem ser fornecidos em quantidades tão marginais que não terão nenhum impacto.

para garantir que você está recebendo quantidades suficientes de cada ingrediente, atenha-se aos supressores de apetite com rótulos simples e limpos, como os que revisamos.

ingredientes naturais que suprimem o apetite

Ácido Linoleico Conjugado

naturalmente encontrados em alguns produtos de origem animal, o ácido linoleico conjugado (CLA) é o ácido graxo ômega-6 mais comum. Pesquisas mostram que o CLA pode afetar genes e hormônios reguladores do apetite, queimar gordura e aumentar a massa corporal magra.

em um estudo, 54 pessoas receberam 3.6 gramas de CLA por dia durante 13 semanas experimentaram menor apetite e maiores níveis de plenitude do que aqueles que tomaram um placebo.

Laranja Amarga (Sinefrina)

nativa do Sudeste Asiático, a laranja amarga contém sinefrina, um composto que pode ajudar na supressão do apetite. Uma revisão de 23 estudos descobriu que uma dose diária entre 20 e 35 mg de sinefrina aumentou a taxa de queima de calorias do corpo em repouso, facilitando a perda de peso.

Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia é uma fruta Indonésia cuja pele contém grandes quantidades de ácido hidroxicítrico. Este ácido é uma substância que pode ajudá-lo a perder peso, deixando-o mais satisfeito após as refeições e impedindo o corpo de armazenar gordura.

Glucomanano

o principal ingrediente em produtos supressores de apetite, o glucomanano é uma fibra dietética que vem da raiz da planta konjac do leste asiático. Após a exposição à água, o glucomanano se expande, ocupando espaço em seu sistema digestivo para ajudá-lo a se sentir satisfeito.

Caralluma Fimbriata

esta erva do Sul Da Ásia tem sido elogiada por suas habilidades de supressão do apetite e aumento da resistência, possivelmente alcançadas através do aumento da circulação de serotonina no cérebro.

em um estudo com pessoas com síndrome de Prader-Willi—uma condição de saúde rara que leva a excessos—os participantes que tomaram 1.000 mg de Caralluma Fimbriata por dia durante quatro semanas experimentaram reduções significativas nos níveis de apetite e ingestão de alimentos.

Extrato De Feijão De Café Verde

Antes de serem torrados em preparação para consumo, os grãos de café são realmente verdes e contêm apenas pequenas quantidades de cafeína. No entanto, os grãos de café não torrados são ricos em um antioxidante chamado ácido clorogênico que inibe os desejos de açúcar e explode a gordura da barriga. Portanto, o extrato de feijão de café verde pode ajudá-lo a perder peso.

Extrato de Chá Verde

Embora o chá verde ainda não foi comprovada diretamente suprimir o apetite, o extrato é frequentemente incluído em pílulas de dieta devido ao seu sucesso como um dos melhores queimadores de gordura.

o chá verde aumenta o metabolismo, aumentando a produção do hormônio de queima de gordura norepinefrina. Ele também fornece ao seu corpo muitas catequinas, que são antioxidantes que impedem a absorção de gordura.Além disso, o extrato de chá verde reduz seus níveis de triglicerídeos, uma das principais formas de gordura corporal. E como muitos outros chás, contém cafeína, o que aumenta seus níveis de energia.

Forskolin

os cientistas acreditam que o extrato da planta Forskolin pode ajudar na perda de peso, suprimindo o apetite, aumentando o seu metabolismo e acelerando o processo de queima de gordura do corpo. Mais pesquisas ainda são necessárias para confirmar essas teorias.

Erva-Mate

proveniente da América do Sul, a planta de erva-mate desenvolveu uma reputação de aumentar os níveis de energia e reduzir o apetite. Um estudo em camundongos revelou que o consumo a longo prazo de erva-mate levou ao aumento da produção do composto peptídeo semelhante ao glucagon 1 (GLP-1) e do hormônio leptina, ambos contribuindo para o controle do apetite.

Picolinato de cromo

este mineral essencial demonstrou uma capacidade de apoiar o metabolismo dos macronutrientes—carboidratos, proteínas e lipídios (que incluem gorduras). Ao controlar efetivamente os níveis de Glicose no sangue, o mineral torna mais fácil combater seus desejos de açúcar e carboidratos.

os benefícios para a saúde de tomar supressores de apetite para perda de peso

Sinta-se mais cheio entre as refeições

diminuir a ingestão de alimentos pode fazer você se sentir mais faminto do que deveria, especialmente se seu corpo se acostumou a comer demais.

mas boas notícias: comer menos não precisa se sentir como se estivesse em uma dieta de fome. Pelo contrário, os produtos de supressão do apetite manterão os sentimentos de fome afastados para que você possa se abster de comer entre as refeições.

níveis de energia aumentados

você provavelmente já experimentou uma dieta que o deixou exausto todos os dias. Isso tende a acontecer quando você para de dar ao seu corpo tanto combustível quanto antes.

no entanto, sentir que cansado é contraproducente ao tentar perder peso. Você acaba com menos energia e não consegue manter um regime de condicionamento físico rigoroso. Seu corpo então anseia por mais comida para repor os nutrientes perdidos.Felizmente, os suplementos supressores de apetite fornecem um impulso de energia muito necessário, uma vez que muitas vezes contêm estimulantes como a cafeína que o manterão acordado. Além disso, muitos de seus ingredientes acelerarão seu metabolismo, ajudando seu corpo a converter nutrientes em ainda mais energia.

Curb Hunger Cravings

com que frequência você se encontra pegando batatas fritas ou biscoitos porque eles são deliciosos demais para resistir? Infelizmente, guloseimas como essas contribuem para a formação de células de gordura, então você deve evitá-las se quiser alcançar seus objetivos de perda de peso.

quando você suprimir o apetite com um suplemento, você vai erradicar os desejos de comida traquinas que surgem quando você começa a sentir fome. Como resultado, você terá menos problemas para trocar sacos açucarados e gordurosos por alternativas conscientes da saúde.

perda de peso

um inibidor de apetite irá ajudá-lo a perder peso, o que é provavelmente o principal resultado que você está procurando.

a lógica é simples-se você sentir menos fome, comerá menos comida, diminuindo a ingestão de calorias. Além disso, os suplementos de perda de peso aceleram seu metabolismo, ajudando seu corpo a queimar mais calorias do que você consome todos os dias.

com esses dois fatores em jogo, o peso começará a sair antes que você perceba.

Pílulas Dietéticas De Prescrição Vs. Supressores de apetite sem receita

no caso de algumas condições de saúde, um médico prescreverá Fentermina, topiramato e outros medicamentos prescritos para controlar o apetite de um paciente e ajudá-lo a perder peso. Como esses medicamentos são potentes, eles geralmente apresentam riscos maiores para efeitos colaterais, como problemas gastrointestinais. Devido a esse risco, você só pode obtê-los de seu médico.

se você não foi diagnosticado com uma condição médica específica, no entanto, você pode obter pílulas de perda de peso seguras sem receita na forma de suplementos naturais supressores de apetite. Embora um pouco mais fraco e menos arriscado do que suas contrapartes de prescrição, esses produtos naturais ainda têm grande potencial para trabalhar para você.

de qualquer forma, você deve consultar seu médico antes de tomar sua decisão, pois seu médico conhece seu histórico médico.

os supressores de fome são seguros para tomar?

para responder em breve, sim.

contanto que você opte por produtos naturais como os supressores de apetite que revisamos e os Tome conforme as instruções, você não deve experimentar nenhum efeito colateral preocupante. Embora os ingredientes artificiais possam impactar negativamente seu corpo, os componentes naturais de nossos suplementos escolhidos melhorarão sua saúde geral.

em geral, os efeitos colaterais pelos quais você deve ficar de olho estão relacionados à sensibilidade à cafeína. Os estimulantes em alguns supressores de apetite podem desencadear alguns desses mesmos efeitos colaterais, como dor de cabeça, nervosismo, insônia, ansiedade e frequência cardíaca rápida.

você também deve saber que alguns supressores de apetite podem interagir com outros medicamentos. Por exemplo, o picolinato de cromo em PhenQ e Leanbean pode interferir com medicamentos para diabetes.

além do diabetes, outras doenças autoimunes, cânceres e algumas condições de saúde predispostas podem tornar os supressores de apetite inseguros para você. E, claro, as mulheres que estão grávidas ou amamentando devem evitar produtos que suprimem o apetite até que o bebê não esteja mais amamentando.

caso contrário, adultos saudáveis não devem ter problemas para tomar um inibidor de apetite. Em qualquer caso, é uma boa ideia verificar com seu médico antes de tomar um suplemento de perda de peso.

As Pílulas De Controle Da Fome Realmente Funcionam Para Perda De Peso?

a ciência mostrou que, sim, os supressores de apetite funcionam.

no entanto, você deve se certificar de que o suplemento contém ingredientes clinicamente comprovados em doses adequadas e que você o toma de forma consistente, seguindo as instruções na garrafa.

a rapidez com que você verá os resultados dos supressores de apetite varia dependendo da fisiologia do seu corpo. Embora algumas pessoas percam peso em alguns dias, pode levar outras semanas ou meses para que ocorra uma perda significativa de peso. Continue tomando seu inibidor de apetite por pelo menos dois meses antes de decidir que não o ajudou a perder gordura corporal.

para os melhores resultados, no entanto, você precisa colocar em algum trabalho. Nenhum queimador de gordura ou inibidor de apetite irá magicamente branquear sua cintura.

os suplementos funcionam em conjunto com seus esforços nas frentes de dieta e Exercício. Portanto, um inibidor de apetite precisa fazer parte de um programa de perda de peso total completo com mudanças significativas no estilo de vida.

mudanças no estilo de vida que tornam os supressores de apetite mais eficazes

exercício Regular

para manter seu gasto energético diário total (TDEE) maior do que sua ingestão calórica diária, você precisa gastar mais energia. De acordo com a Clínica Mayo, você deve realizar pelo menos 2,5 a 5 horas de atividade física moderada ou 75 a 150 minutos de atividade aeróbica vigorosa por semana, se quiser perder peso.

se você atualmente leva um estilo de vida sedentário, tanto exercício pode parecer impossível. Comece pequeno e, em seguida, aumente gradualmente o comprimento e a intensidade de seus treinos.

ajuda se você escolher uma forma de atividade física que você realmente gosta, seja correr, dançar, andar de bicicleta ou levantar pesos. Não tenha medo de experimentar várias atividades e ver o que funciona melhor para você.

comer mais fibras

ao contrário de outros alimentos, a fibra insolúvel passa pelo sistema digestivo relativamente intacta porque nossas enzimas não conseguem quebrá-la. Mesmo as fibras solúveis o manterão mais cheio por mais tempo; basta olhar para o glucomanano, que se expande em seu estômago.

alguns alimentos que contêm altos níveis de fibra, incluir:

• Feijão
• Brócolis
• Maçãs
• Abacates
• Aveia
• grãos integrais
• Pipoca

Consumir Mais Proteína

a Investigação tem mostrado que a ingestão de alimentos ricos em proteínas também podem ajudar a suprimir a fome naturalmente. A proteína faz com que seu cérebro libere um hormônio regulador da fome chamado peptídeo YY.

um estudo em camundongos apóia essa teoria. Os ratos que comeram mais proteína produziram mais peptídeo YY e, como resultado, ganharam menos peso do que os ratos que comeram quantidades menores de proteína.

Alguns alimentos que contêm altos níveis de proteína incluem:

• Ovos
• Frango ou turquia mama
• Carne bovina
• iogurte grego
• Amêndoas
• Aveia
• Quinoa

Beber Mais Água

Uma maneira fácil de comer menos é beber mais água. Estudos clínicos revelaram que 37% das pessoas freqüentemente confundem sede de fome, então comem mais quando realmente precisam de líquidos.Além disso, seu estômago enviará um sinal ao seu cérebro dizendo-lhe para parar de comer sempre que ficar cheio, mesmo que esteja apenas cheio de água. Portanto, beber mais água fará com que você se sinta satisfeito, pois há menos espaço para comida.

quando você toma seu suplemento supressor de apetite antes das refeições, deve lavá-lo com um copo grande de água para não sentir tanta fome quando se sentar para comer. Isso também pode ajudar a reduzir os efeitos colaterais.

como se isso não fosse motivo suficiente para aumentar a ingestão diária de água, Beber mais da bebida traz maior energia e metabolismo mais rápido.

Quem Deve Usar Supressores De Apetite?

como o principal objetivo de tomar um inibidor de apetite é a perda de peso, qualquer pessoa com sobrepeso ou obesa se beneficiará de tomar um suplemento. Se você já está com um peso saudável ou mesmo abaixo do peso, no entanto, tomar um inibidor de fome pode ser prejudicial para você.

homens e mulheres podem se beneficiar de supressores de apetite, embora você deva se certificar de que o supressor de apetite que deseja comprar é apropriado para o seu gênero. Alguns suplementos contêm ingredientes que aumentam os níveis de hormônios masculinos no corpo, enquanto outros funcionam melhor para as mulheres. Observer.com tem uma lista de pílulas de perda de peso seguras se você precisar de uma boa recomendação.

Quanto Custam Os Bons Supressores De Apetite?

o custo de um inibidor de apetite depende de muitos fatores, incluindo o número e a quantidade de ingredientes apoiados pela ciência, o número de cápsulas por garrafa e a opinião pública da marca.

geralmente, em qualquer lugar na faixa de US $50 por mês geralmente atinge um bom equilíbrio entre custo e qualidade.

Pensamentos finais – os supressores de apetite são adequados para você?

se você quiser consumir menos calorias todos os dias, os supressores de apetite funcionam. Essas pílulas podem ajudá-lo a comer porções menores e lanche com menos frequência. Essa mudança resultará em perda de peso quando acompanhada de dieta saudável e hábitos de exercício.

se você tomar as pílulas de perda de peso como indicado, eles podem ser o último remédio que você nunca vai ter que tentar.Como faria com qualquer substância, você deve sempre consultar seu médico antes de adicionar produtos que suprimem o apetite ao seu regime, mesmo que esses suplementos possam ajudá-lo a atingir um peso saudável com efeitos colaterais mínimos. Armado com conhecimento completo de seu histórico médico, seu médico estará melhor equipado para ajudá-lo a descobrir o melhor inibidor de apetite para o seu corpo.

outro benefício de procurar aconselhamento médico profissional é que o seu médico terá uma riqueza de dicas para criar um plano de dieta e rotina de exercícios que irão ajudá-lo a tirar o máximo proveito do seu suplemento supressor do apetite.

* este artigo é fornecido por um anunciante. As declarações feitas não se destinam a oferecer aconselhamento médico nem a diagnosticar qualquer condição. Quaisquer estudos citados aqui podem ser preliminares e podem ou não ser revisados por pares e podem ou não ter participantes suficientes para serem estatisticamente relevantes. Relatos anedóticos não devem ser tomados como resultados científicos. Os produtos discutidos neste artigo não são projetados para diagnosticar, tratar, prevenir ou curar qualquer doença. A FDA não avalia suplementos dietéticos. Consulte o seu médico sobre possíveis interações, alergias e se você está pensando em usar suplementos naturais e/ou dietéticos para qualquer condição. Os resultados individuais variam.