Norte da Costa de Acupuntura e Medicina Natural

Medicina Tradicional Chinesa o Calor do Verão

Calor é experimentado como a temperatura do ambiente (ao ar livre, ou qualquer outra área que nos rodeia), bem como a temperatura dos alimentos/ervas/especiarias que consumimos. A umidade, por outro lado, pode ser percebida como o suor que o calor pode induzir. O elemento de umidade pode criar letargia, lassitude e fadiga. Alimentos como iogurtes grossos, frituras e excesso de consumo de laticínios podem aumentar a umidade do corpo e elevar seus sintomas.

durante uma onda de calor, você pode notar sintomas de calor no verão, como febre, náusea, diarréia, dor de estômago, tontura, peso corporal total ou peso nos braços e pernas. TCM gosta de se referir a esses sintomas como”calor do verão”.

o calor do verão é o calor sufocante que pode ser experimentado em um dia de 95 graus. Adicione umidade e você está experimentando o que TCM se referiria como umidade. Durante uma onda de calor na Nova Inglaterra, você provavelmente está experimentando alguns sintomas de umidade também. Os sintomas são peso corporal localizado (ou seja, braços, pernas) e possível peso corporal geral, diarréia, congestão no peito, irritabilidade, febre, sudorese excessiva e tontura

os sintomas de calor e umidade no verão, não devem ser confundidos com exaustão pelo calor ou insolação (ou seja, desmaios, urina de cor escura, frequência cardíaca rápida, pele seca, etc). Se você estiver com sintomas de exaustão pelo calor ou insolação, procure atendimento médico imediato.

se você já passou um dia fora no calor suando sua bunda, desejando melancia e evitando massa frita (ou outros alimentos indutores de umidade), então você experimentou em primeira mão os efeitos do calor e da Umidade Do Verão.Os alimentos que eu como durante todo o verão podem realmente reduzir a quantidade de calor que meu corpo percebe e a quantidade de suor que eu produzo? A resposta é sim – e vou fornecer algumas dicas e truques simples para mantê-lo seco e enérgico neste verão!

a medicina chinesa é sobre equilíbrio

como você deve saber, a medicina chinesa é sobre equilíbrio-então, se houver excesso de calor no verão, nosso primeiro objetivo é equilibrar o calor com um pouco de frescor. Durante os meses de inverno, o exato oposto é verdadeiro, nosso objetivo é equilibrar o frio com alimentos quentes, como sopa, ensopado, etc. Durante os meses de verão, a medicina chinesa recomendaria evitar o excesso de transpiração, pois o excesso de suor pode levar ao esgotamento da energia Yin (fluidos corporais, como sangue). Exaustão de energia Yin pode levar a sintomas de aumento de ondas de calor durante a menopausa,fadiga, falta de umidade e nutrição para os músculos que podem levar a danos musculares e outras condições de dor, e muito mais! A medicina chinesa recomendaria que a melhor forma de exercício durante os meses de Verão incluísse: caminhada rápida, ioga ou outros exercícios internos, corrida leve, natação e jardinagem apenas para citar alguns. O objetivo é reservar sua energia e recursos Yin, conhecendo os limites de seus corpos e reduzindo a quantidade de suor que está sendo exercida. Se você está treinando para uma maratona ou outro evento, a medicina chinesa recomendaria que ocorresse um treinamento vigoroso durante as partes mais frias do dia-com o objetivo de reservar a energia Yin o máximo possível.

Medicina Chinesa-recomendações alimentares de Verão

primeiro, se você é um indivíduo que sofre de calor ou umidade no verão, tente acupuntura! A acupuntura funciona para prevenir o início do calor e da umidade do verão por meio de pontos de acupuntura que liberam calor e harmonizam o baço para evitar a ocorrência de umidade.

em segundo lugar, vamos nos concentrar em resfriar e harmonizar seu corpo para reduzir e resolver os sintomas do calor e da umidade do verão.

1) melancia: há uma razão pela qual a melancia é amplamente consumida durante os meses de Verão. A melancia contém muitas propriedades de resfriamento, vitaminas, minerais, açúcares simples e água para ajudá-lo a ficar fresco. Tente comer o mais próximo possível da casca, pois há efeitos diuréticos.

você sabia que o pepino é primo da melancia e que toda a melancia é comestível.

2) sopa de feijão mungo ou feijão mungo: O feijão mungo ajuda a limpar o calor e as toxinas do corpo, equilibrar órgãos e pele e tonificar o Qi. Foi demonstrado que o feijão mungo regula a temperatura corporal e evita a insolação. Você provavelmente não deseja sopa de feijão mungo, ou pode nem saber o que é um feijão mungo, mas o feijão mungo é surpreendentemente doce e saboroso!

3) Chá De Menta: menta ou Bo ele é classificado como erva fresca e Acre que pode aliviar o calor na cabeça e no peito. Beba fresco ou à temperatura ambiente. Se você ainda não está cultivando hortelã em seu jardim, vá até o berçário local para pegar esta erva fácil de cultivar e começar a fazer seu próprio chá!

4) evite atividades externas durante as partes mais quentes do dia.

5) eletrólitos: reabastecer fluidos e eletrólitos são muito importantes. Reabasteça com apenas água e você pode arriscar hipoatremia. Hipoatremia, ocorre quando você bebe muita água e dilui sais no corpo.