O que é ciência da dança? – *Scape Singapore-sonhe com isso. Viva. / Desenvolvimento da Juventude

ficar em casa? É tempo de condicionamento.

Farah Fadzali, Maio de 2020

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dança + Ciência?

Dance science é uma nova área de estudo de pesquisa onde princípios científicos são aplicados para melhorar o desempenho da dança e do movimento, melhorar o treinamento de dança, promove cuidados, reduzir lesões, prevenção e retorno seguro pós-reabilitação à dança 5. Hoje, a Ciência da dança tem um grande número de seguidores e uma organização que a apóia chamada Associação Internacional de Medicina e Ciência da dança (IADMS). Iadms foi formada em 1990 é uma organização que foi fundada por um grupo internacional de praticantes de Medicina de dança, educadores de dança, cientistas de dança e dançarinos. Hoje, a organização tem mais de 900 membros em todo o mundo, de 35 países diferentes.

então, onde a Ciência da dança entraria em jogo? Em primeiro lugar, devemos entender as necessidades e demandas dentro do ambiente de dança. Por exemplo, em 2002, uma pesquisa nacional do Reino Unido investigando a saúde do dançarino relatou que pelo menos 80% dos dançarinos são feridos todos os anos. Posteriormente, mais pesquisas registraram porcentagens mais altas. Partindo da perspectiva do contexto local em Cingapura, um estudo de 20173 relatou uma grande população de dançarinos (69,9%) com lesões recorrentes.

Então, qual é a causa de um número tão substancial de lesões em todo o mundo? Sabemos a porcentagem de lesões de dança em Cingapura hoje? O número no Reino Unido justifica os números localmente? É aqui que entra o papel de cientistas da dança. Um cientista de dança é alguém que não apenas conduz trabalhos de pesquisa qualitativa e quantitativa, mas também investiga como melhorar o bem-estar do dançarino usando várias disciplinas científicas, como anatomia, fisiologia, psicologia e biomecânica.

“o cientista da dança reconhece cada dançarino como um atleta artístico”

a Ciência da dança é semelhante à ciência do esporte?

de muitas maneiras, Sim. A área temática coberta pela ciência da dança é bastante semelhante à da ciência do esporte. De fato, estudos de pesquisa anteriores realizados em dançarinos são baseados na ciência do esporte. No entanto, na ciência da dança, tópicos como criatividade e práticas somáticas são mais tocados.

“então, por que exatamente a Ciência da dança é importante e muito necessária no cenário de hoje?”

importância da ciência da dança

identificamos anteriormente o papel e a existência da ciência da dança é investigar formas de melhorar o bem-estar do dançarino usando várias disciplinas científicas e incorporando uma abordagem multidisciplinar. Por exemplo, ‘Performers physiological readiness for performance season’, ‘ bem-estar psicológico (por exemplo. auto-estima), ”ingestão nutricional’ e etc. Sir Peter Wright, o diretor artístico do Birmingham Royal Ballet foi um dos primeiros a reconhecer a importância dos dançarinos para aumentar sua fisiologia e conhecimento de fitness; além do desenvolvimento de habilidades. Isso se deve às crescentes demandas físicas impostas aos dançarinos. Um bom exemplo para se referir seria a progressão do balé. O balé inicial começou com baixo arabesco e nada acima de 90 graus de altura. O balé que vemos hoje é composto por pernas altas e sequências complicadas que, de fato, são muito árduas para todas as articulações individuais. Em outro caso, os dançarinos relataram 4,6 lesões para cada 1.000 horas de dança e taxa de doença de 9,1 para cada 1.000 horas. Apesar disso, as altas taxas de doenças não resultaram em tempo longe da dança. Usando a abordagem da ciência da dança no cenário de Dança De Hoje, ela irá beneficiar e melhorar a saúde e o bem-estar dos dançarinos em Cingapura. Presumivelmente, tendo uma porcentagem menor de lesões em todo o país. Ao mesmo tempo, fechando a lacuna entre profissionais médicos e dançarinos na compreensão das necessidades corporais no que diz respeito ao retorno ao treinamento.

“… dançarinos relataram 4,6 lesões para cada 1.000 horas de dança e uma taxa de ilness de 9,1 para cada 1.000 horas.”

com o exemplo supracitado, preconiza-se que a pesquisa em Ciência da dança identifique métodos para apoiar as demandas das formas de arte independentemente dos gêneros. Desde 1990, tem havido um número crescente de pesquisas e artigos de ciência da dança facilmente disponíveis para nós. Como tal cientista de dança, educadores de dança e dançarinos agora podem entender melhor como os dançarinos funcionam e atendem às suas necessidades individuais. O próximo passo seria a aplicação de conhecimento e resultados positivos de pesquisa para treinamentos para otimizar o desempenho dos dançarinos. No entanto, também é importante entender que as demandas de cada dançarino e gênero de dança variam individualmente. Assim, as informações obtidas devem ser cuidadosamente examinadas para garantir que sejam aplicáveis e adaptadas ao gênero específico.

“mas como a Ciência da dança ajudará a melhorar meu desempenho?”

força & condicionamento

como mencionado anteriormente, há um aumento na demanda física colocada em dançarinos sugerindo que se deve ser proficiente em aspectos estéticos e técnicos da arte. Isso também implica que um dançarino precisa estar psicologicamente preparado para enfrentar uma situação inesperada. Para fazer isso, é preciso estar fisicamente “em forma” e livre de lesões. Como tal, um programa abrangente de força e condicionamento é essencial.

nessa nota, Devido a essa situação atual do COVID-19, muitos de nós não conseguem retomar nossos treinamentos e ensaios habituais de dança. Por isso, é uma boa oportunidade para descansar, recuperar e manter o nível de aptidão através da força e condicionamento durante este período.

a força & o condicionamento só se aplica a atletas esportivos?

certamente não! Ao implementar força e condicionamento no treinamento de dança, ajuda a aumentar a força muscular. Também minimiza a probabilidade de lesões, protegendo certas articulações, como quadris, joelhos e tornozelos, que se mostraram uma área de preocupação na dança.

durante a 29ª Conferência Anual da IADMS em Montreal, um pesquisador apresentou seu estudo4 na avaliação da eficácia do programa de força e condicionamento para dançarinos. O programa foi modelado após FIFA 11 + regime de prevenção de lesões e foi lançado no Elmhurst Ballet School, Reino Unido. Os resultados mostraram que o número de lesões foi reduzido em 40%.

outros estudos que analisaram o efeito dos programas de treinamento no desempenho de dança e fitness também relataram aumento significativo no desempenho de dança, flexibilidade e força na parte inferior do corpo. Assim, ao assimilar um programa de força e condicionamento no treinamento de dança de hoje, ele aumentará o desempenho de dança e fitness.

ficar em casa? Seu tempo de condicionamento!

ficando entediado de ficar em casa este disjuntor? Bem, é hora de condicionamento! Aqui estão 5 exercícios de condicionamento para dançarinos sem necessidade de equipamento: