o que é o pensamento global?

não estamos falando do movimento todo “pensar globalmente, agir localmente” aqui. Trata-se da total confusão e incapacidade de resolver seus pensamentos quando a ansiedade atinge. Pessoas propensas a ataques de pânico ou ansiedade geralmente tendem a pensar globalmente. Eles têm dificuldade em examinar informações e decidir o que é relevante quando estão com dor. É como se estivessem sendo bombardeados por emoções conflitantes, na maioria das vezes lideradas pelo medo do futuro e pelo que isso lhes reserva.Eles pensam dessa maneira com tanta frequência que cria um novo caminho neural em seu cérebro para onde vão em um instante, sem sequer perceber quais eram os pensamentos que os levaram até lá. Essa falta de realização é o que torna tão difícil desenterrar de baixo. Você fica preso no medo do medo.

pensando globalmente ou preto e branco Pensando

se você se encontrar dizendo coisas como:” minha vida é uma bagunça total “ou” nada que eu faça é bom “ou” não consigo lidar com nada disso “ou” estarei sozinho para sempre”, então você está pensando globalmente. Outra maneira de colocá-lo é pensar em termos muito preto e branco, vs tomar uma abordagem mais matizada.

muitas vezes as pessoas não sabem, ao lidar com sua ansiedade, como realmente fazer algo, comoavaliar se alguém faria ou não um bom parceiro. Eles nunca aprenderam essa habilidade, e se eles tendem a pensar externamente, eles provavelmente só habitam na idéia de pensar o quão bom a outra pessoa os faz sentir… naquele momento. Muitas vezes, tudo o que eles podem pronunciar é: “Eu não quero me sentir assim!”

bem, como você quer se sentir?

quando você confia consistentemente nos outros para sua própria aprovação, o que acontece quando eles desaparecem de sua vida? Ou eles expressam desaprovação de você? Isso pode acontecer mesmo quando aqueles que expressaram decepção em você estão falecidos há muito tempo, e você ouve a voz deles em sua cabeça, fazendo com que você questione suas ações. É tão doloroso e indica que você não se diferenciou muito bem neste momento de sua vida.Além disso, se você está preso no medo do próprio medo, vs. empregando a capacidade de avaliar a ameaça real de uma situação, como você abala isso? Este é um hábito de pensamento! E os hábitos podem ser alterados. É difícil para aqueles que experimentam isso, e pode levar algum tempo para desaprender o que está profundamente embutido em seus cérebros como um certo caminho neurológico, e uma maneira aparentemente lógica de pensar.

mas a palavra-chave aqui é “desaprender”, porque se você pode aprender, você pode desaprender. É preciso prática, e talvez o coaching de um profissional qualificado se seus medos são extremos. Aprender a efetivamente quebrar problemas e resolvê-los em etapas factíveis faz parte do processo. Às vezes você tem que andar direto para os medos, e outras vezes você encontra seu sucesso aproximando-se deles gradualmente. Mas é absolutamente possível sair do outro lado com novas habilidades e novas realizações que você pode sentar com o medo, e existir ao lado dele, encolhendo e diminuindo-o à medida que avança.