O que fazer depois dos meus 90 dias de P90X!

atualize para esta postagem a partir de 12-1-11 ótimas notícias…. P90X2 já está disponível para compra. Você ainda pode fazer P90X plus ou insanidade ou asilo, mas se você está realmente procurando o próximo nível de P90X, então você tem que verificar o programa de exercícios P90X2.

certifique-se de verificar qual é a diferença entre P90X e P90X2 para obter suas perguntas respondidas sobre P90X2 do próprio homem, Tony Horton.

o que fazer depois dos meus 90 dias de P90X? Então você terminou seus 90 dias com o P90X e está se perguntando: “E agora?”Em primeiro lugar, dê um tapinha nas costas. O que você acabou de realizar não é uma tarefa fácil. 90 dias de malhar e comer direito é definitivamente difícil, mas se você é como eu, descobriu que, com o passar dos dias, tornou-se uma segunda natureza comer direito e fazer seus treinos P90X. Você deve estar em ótima forma agora e você precisa decidir sobre um novo conjunto de metas. Agora você sabe como o P90X funciona com seu corpo e sabe como o plano de nutrição P90X funciona com seu corpo. Espero que você também tenha aprendido como os carboidratos funcionam com seu corpo e quanto sono você precisa para um desempenho físico ideal.

se você escolher você pode continuar com P90X assim como você tem feito. Você pode ir para mais peso ou mais repetições. essa é a grande coisa sobre P90X, você pode incorporá-lo em qualquer rotina. Você pode se esforçar cada vez mais. Você pode adicionar a ele, escolher e escolher sua rotina, adicionar uma corrida, um mergulho, algum supino ou qualquer outra atividade que você deseja.

se você realmente quer desafiar a si mesmo ainda mais, então pode ir para o próximo nível e encomendar os exercícios P90X Plus. Com P90X Plus você vai ter alguns novos movimentos e nunca visto antes exercícios tudo enquanto balançando com Jason Shcheff, o vocalista de Chicago. Aqui está o que você obtém com o P90X plus:

a nova série P90X ® plus de TONY: O próximo nível

o novo P90X Plus romperá os planaltos com novos movimentos intensos de cardio, cinzelamento muscular e ab/Core-ripping. Adicionar esses novos exercícios avançados em sua rotação P90X literalmente levará seu treino para o próximo nível e criará combinações de exercícios além de sua imaginação.

quando você está pronto para P90X Plus?

Mais P90X exercícios são para VOCÊ, se você tiver atingido um respeitável nível de aptidão física e TER CONCLUÍDO P90X.

P90X Plus SERIES INCLUI TUDO ISSO…

5 NOVOS X-treme Treinos em 4 DVDs:

Intervalo X Plus

Impulsiona o seu ritmo cardíaco para cima e para baixo com 3 velocidades, a criação de mais uma mudança dramática no mais curto período de tempo. (40 minutos)

Kenpo Cardio Plus

avançado Kenpo com novos movimentos constrói resistência, equilíbrio e agilidade ao destruir a camada mais teimosa de gordura. (40 minutos)

Upper Plus

este treino da parte superior do corpo do monstro explodirá todos os seus músculos dos quadris de uma forma completamente sinérgica. (45 minutos)

corpo total mais

adicionando novos movimentos sinérgicos, seus músculos são bombeados e depois se recuperam em etapas até que você não tenha mais nada. (45 minutos)

Abs / Core Plus

quatro posições diferentes para intensificar seu trabalho de ab e destruir sua seção intermediária ainda mais rápido. (20 minutos)

mais ferramentas de bônus para X-celerar seus resultados!

Guia de Fitness com horários de treino totalmente personalizados mostrando como incorporar seus novos exercícios P90X Plus em seu sistema completo.

planilhas carregáveis para baixo para gravar seus representantes e conjuntos e acompanhar o seu progresso! Baixe aqui.

DVD Extras-Tony’s Trainer Tracks com dicas profissionais detalhadas sobre cada movimento para ajudá-lo a alcançar uma forma perfeita e resultados ainda melhores!

OBTER P90X PLUS AQUI!

se você está procurando algo diferente que irá desafiá-lo de uma maneira totalmente diferente, então eu sugiro que você confira Shaun T insanidade. Eles dizem que este é o treino mais difícil já colocado em DVD. Você não precisa de equipamento adicional, basta usar seu próprio peso corporal. Há muitas pessoas que fizeram um treino híbrido P90X/Insanity para se adequar ao seu gosto. Temos ambos os treinos e faremos isso no futuro.

Obter Insanidade Aqui!

se você quiser fazer uma pausa e está apenas procurando manter os ganhos que você fez, então você pode fazer isso também. Tony Horton recomenda P90X Yoga X uma vez por semana e P90X Plyometrics, P90X Core Synergistics ou P90X Kenpo X uma ou duas vezes por semana. Para manter sua massa muscular, você pode apenas fazer a primeira rodada dos exercícios de resistência. Você obtém 80% do benefício em um treino de resistência durante o primeiro set, portanto, fazer isso garantirá que você não perca o que ganhou. Seguir este plano não lhe dará grandes ganhos, mas é o suficiente para manter sua massa muscular por algum tempo. Isso reduzirá seus exercícios de resistência para menos de 30 minutos até que você decida que é hora de dar outro salto de fitness.

não se esqueça, se você realmente quer saber o que fazer depois dos meus 90 dias de P90X, a resposta agora é simples. Pegue o P90X2 e leve sua aptidão para o próximo nível.

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