O Que Vestir Sob Shorts De Corrida?

você já se perguntou o que vestir sob shorts de corrida? Eu tenho! E é tudo por causa de uma experiência ruim que tive com atrito quando não usei a roupa íntima adequada.

eu era novo em correr quando decidi participar de uma corrida de trilha de 21 km. Eu realmente não estava tentando competir em alto nível, mas eu adoro o fato de descobrir vistas panorâmicas enquanto corria com minha namorada e alguns amigos próximos que se inscreveram para o mesmo evento. Na verdade, foi a distância mais longa que já corri na estrada e na trilha.

Anunciantenunca pensei realmente no que esperar de correr a tal distância, então usei o que costumo usar na academia, Cuecas de algodão regulares e shorts respiráveis que absorvem a umidade.

no meio da competição, minhas coxas começaram a se sentir muito desconfortáveis ao esfregar. E quanto mais eles se esfregam, mais eu sentia desconforto e dor.

quando cheguei em casa, pesquisei qual poderia ser o motivo do meu atrito. E descobri que tem algo a ver com a minha roupa interior.

avançando, tentei várias maneiras de evitar atrito tentando correr com as sugestões que encontrei de outros corredores até conseguir descobrir o que é melhor para mim.

descobri que não usar roupas íntimas ao usar shorts e Meias forradas é o caminho a percorrer. Mas se seus shorts não têm um forro embutido ou não fornecem suporte suficiente, usar shorts de compressão ou Cuecas atléticas feitas de tecido absorvente de umidade funciona muito bem.

à frente, vamos falar sobre os tipos de tecido que você pode usar, bem como dar-lhe sugestões sobre as marcas que funcionaram muito bem para mim. Também tocaremos na base sobre por que ter a roupa íntima apropriada quando você está correndo é vital para o seu desempenho.

O Que Os Corredores Usam Sob Seus Shorts De Corrida?

para reunir essas informações, passei por fóruns, entrevistei corredores recreativos e profissionais da minha comunidade e liguei para alguns dos meus amigos que competem há anos. Perguntei – lhes o que vestiam por baixo. Aqui está uma compilação da resposta mais comum que reuni.

Going Commando

Going commando significa não usar nada debaixo de seus shorts de corrida. Esta é uma opção popular para corredores que usam shorts de corrida com um forro embutido. Isso lhe dá o máximo conforto e respirabilidade lá em baixo, e é por isso que muitos corredores adoram.

existem alguns contras sobre ir commando embora. Uma é que se você estiver usando shorts de corrida sem forro, há muito pouco apoio para seus órgãos genitais (uma péssima ideia para corredores do sexo masculino) e geralmente leva a atrito nas coxas.

dois, se você não estiver usando roupas íntimas e estiver usando leggings ou collants muito finos, sua área privada ou pelo menos as linhas dela estão muito expostas.

três, Se você estiver indo commando com shorts divididos muito soltos, é muito fácil ver suas áreas privadas entre a gola de seus shorts.

é por isso que eu recomendo ir commando apenas quando você está usando shorts forrados ou shorts de compressão / calças com tecido grosso.

a propósito, acabei de comprar 2 pares de shorts de corrida Lixada 2-in1 e até agora não estou tendo problemas com atrito ou falta de suporte ao executar o comando. O melhor de tudo é que eles são muito mais baratos em comparação com grandes marcas. Você pode obtê-los da Amazon por menos de US $20.

se você não tem idéia do que são shorts forrados, este artigo lhe dará algum fundo em shorts forrados.

Shorts De Compressão

eu sei que um monte de atletas vestindo shorts de compressão por baixo de seus shorts, não apenas em execução, mas também em outras atividades como Crossfit, Basquete, Futebol, Futebol e quase todos os outros esportes vigorosos.

shorts De Compressão são muito populares entre os atletas profissionais por um motivo. Eles fornecem compressão muscular, absorve a umidade (porque a maioria é feita de poliéster e outros tecidos que absorvem a umidade), eliminam o atrito e são muito leves.

se você tem shorts de compressão feitos de material absorvente de umidade como poliéster e spandex, você pode usá-los por baixo de seus shorts de corrida ou usá-los como está.

conheço algumas pessoas que usam Cuecas de algodão por baixo dos shorts de compressão, o que é engraçado para mim porque supera totalmente o propósito. Não há necessidade de usar roupas íntimas sob shorts de compressão. A compressão deve substituir sua roupa íntima.

se você está procurando shorts De Compressão de alta qualidade com grande ajuste e são realmente confortáveis de usar, eu tentei o Under Armour Heatgear e eu tenho 0 reclamações sobre isso.

outra opção no lado mais barato seria o neleus performance compression shorts que encontrei na Amazon. Eles vendem por cerca de US $22 por 3 pacotes que são muito menos do que outros shorts De Compressão de marca.

roupa interior desportiva

roupa interior desportiva vem em muitas formas. Calcinha, cuecas, cuecas boxer, até tangas. O denominador comum entre todos é que eles são feitos de materiais que absorvem a umidade, como poliéster, nylon e spandex.

além de ajudar a reduzir o atrito, os underwears com capacidades de absorção de umidade diminuem o calor e a umidade que são bons para fins sanitários.

acho que todos sabemos que o acúmulo bacteriano é causado pelo calor e pela umidade, o que é o caso comum das roupas íntimas de algodão.

várias empresas esportivas vendem esses tipos de roupas íntimas. De grandes marcas como Nike, Under Armour e New Balance a marcas muito específicas de roupas íntimas como Runderwear.

um problema que poderia surgir, no entanto, é obter wedgies de correr com roupas íntimas. Às vezes, depois de alguns quilômetros, sua cueca pode começar a subir levando a um casamento.

para evitar isso, opte por roupas íntimas com costuras longas como esta roupa interior de corrida sem chafe da Runderwear. Está disponível na Amazon.

a propósito, confira minha lista das melhores roupas íntimas de corrida para homens. Tudo na lista evita atrito e são excelentes pares de roupas íntimas para correr.

bons e velhos Speedos

para ser honesto, eu nunca pensei nisso. Mas depois de ler um monte de fóruns de triatletas e corredores sobre o que eles usam sob seus shorts de corrida, fiquei surpreso ao encontrar Speedo Não uma vez, mas muitas vezes em vários fóruns.

então eu peguei meus Speedos e comecei a correr. Para minha surpresa, eles se sentem muito confortáveis quando você está correndo à noite ou durante o tempo frio. Eu não experimentei atrito qualquer.

a única desvantagem, e é substancial durante o verão, é que eles tendem a ser muito quentes por dentro. Não tenho certeza se é apenas para o modelo que estou usando, mas não é respirável.

bem para ser justo, eu meio que esperava que fosse quente porque é usado para nadar. Portanto, geralmente é mais grosso do que shorts de compressão ou roupas íntimas ativas, embora sejam feitos com materiais semelhantes.

se você está se perguntando o que Speedo eu usei, é este modelo.

como escolher uma cueca de corrida

como já terminamos o que outros corredores usam sob seus shorts de corrida, é hora de dar uma olhada em como escolher o seu.

existem apenas algumas coisas a ter em mente ao escolher sua roupa íntima de corrida. Ou seja, o tipo de shorts de corrida que você usa, sua preferência e experiência e o tecido.

o tipo de shorts de corrida

você não precisa procurar muito para descobrir se realmente precisa comprar novas roupas íntimas de corrida.

dê uma olhada no que você já tem. Se você tiver shorts forrados (também conhecidos como shorts 2 em 1), Shorts de compressão ou meias disponíveis à sua disposição, tente correr sem roupas íntimas.

veja se você está confortável fazendo isso. Há atrito? Você está confortável indo em público sem qualquer roupa interior? Ninguém percebe que você não tem cueca?

se a resposta a essas perguntas for sim, você não precisa comprar roupas íntimas de corrida. Vá commando e sinta a liberdade.

se você estiver desconfortável usando shorts de compressão ou collants sem qualquer roupa interior, tente colocar shorts ativos regulares em cima de seus shorts de corrida ou collants.

preferência pessoal e experiência

você prefere esse suporte extra em seu front-end? Essa compressão extra na sua coxa? Ou você prefere ter apoio, mas sem a compressão extra em sua coxa?

quando se trata de escolher sua cueca, você tem que tentar diferentes métodos e descobrir o que é mais confortável para você. Procure sinais de atrito e observe o tipo e a marca de roupas íntimas (ou a falta dela) que você usava.

uma vez que você pregado o tipo e marca de roupa interior, cumpri-lo até sentir o contrário.

se você quiser saber mais sobre como evitar atrito, fiz um artigo inteiro sobre isso. Certifique-se de verificar isso.

o tecido

na escolha de um tecido, você deve ter em mente que ele deve absorver a umidade. Isso significa que tem que ter a capacidade de afastar o suor.

isso ajudará a prevenir o atrito e o acúmulo de bactérias na área.

estes tipos de tecido são muitas vezes feitos de materiais sintéticos como poliéster, nylon micro modal, e spandex. Existem também materiais menos populares como poliamida e elastano que são usados.

a regra de ouro ao escolher o tecido para sua roupa íntima é ficar longe do algodão.

recomendado execução Underwear

agora, se você não está confortável indo commando ou que você realmente precisa usar roupas íntimas para uma camada extra de apoio sob lá, temos algumas recomendações que você pode querer verificar.

algumas das marcas que recomendei para homens com quem tenho experiência pessoal. Obviamente, não tenho experiência com produtos femininos, então tive que ler alguns fóruns, bem como conversar com alguns dos meus amigos que correm ou são muito ativos (uma coisa muito estranha de perguntar, a propósito).

Para Homens

Cueca Modelo	Tecidos Usados	Características
Runderwear Homens Boxer Breve	92% Poliamida, 8% Elastano	Irritar-livre, não subir
ExOfficio Homens Dar-n-go Boxer	94% Algodão, 6% elastano Lycra	propriedades Antimicrobianas reduzir o odor
Sob a Armadura Homens Tecnologia 6 polegadas Boxerjock	> 90% Poliéster, 10% Elastano	Vendida em 2, Respirável, confortável
Smartwool Sport 150 Boxer Breve	54% de lã de Merino, 46% Poliéster	Quente e macio, melhor para o frio
NB Homens de Malha 5″ no Fly Boxer Breve	> 90% Poliéster, 10% Elastano	Acessível, vendidos em 3

Cueca Dicas para Homens

• Usar uma cueca com o apoio suficiente para a sua masculinidade, ele não deve pular ou expor-se
• Ir para cueca boxer ou qualquer coisa longo, para evitar que wedgie e o atrito
• Se você está vestindo calças, shorts de compressão ou 2-em-1 shorts, vá commando

Para Mulheres

Cueca Modelo	Tecidos Usados	Características
Balanço de Tecnologia Cueca	92% Algodão, 8% Elastano	Acessível biquíni Calcinha
Runderwear Mulheres Cuecas	92% Poliamida, 8% Elastano	Irritar-livre breve
Novo Equilíbrio de Ultra Desempenho de Conforto Perfeita Hipsters	93% Algodão, 7% Elastano	Acessível, vendidos em 3
Equilibrado Tecnologia sem costura fio dental	92%Algodão/ 8%Elastano	secagem Rápida, respirável, sem costura
Reebok Perfeita Boyshorts	92% Algodão, 8% Elastano	Impede o atrito na face interna das coxas

Cueca Dicas para Mulheres

• Lace é um grande não-não
• Tentar olhar para a roupa interior com costuras planas
• Se você está vestindo shorts soltos (como dividir shorts), usar roupa interior longa inseams para evitar o atrito

A razão de eu ter recomendado a calcinha para as mulheres é que geralmente as mulheres executar com compressão shorts, collants ou leggings. Nesse caso, o tecido extra destinado a reduzir o atrito pele a pele entre as coxas não é mais necessário.

homens, no entanto, raramente usam calças justas ao correr. É por isso que eu costumo usar cuecas boxer com longas inseams e uma camada de proteção nas minhas coxas e evitar atrito.

minha preferência pessoal é ir commando quando estou usando shorts forrados. Eu também uso os shorts de compressão Under Armour HeatGear ou runderwear boxer brief se meus shorts de corrida não tiverem forro.

eu particularmente gosto do Runderwear porque ele não sobe e é absolutamente livre de problemas. No entanto, eles eram muito caros e é por isso que eu não tenho muitos pares. Você pode verificar o preço na Amazon.

o Wrap up

é bom ir commando sob shorts de corrida, mas se você estiver usando shorts divididos ou outros tipos de shorts Soltos, você pode querer usar roupas íntimas por baixo.

na escolha de roupas íntimas, fique longe do algodão. Em vez disso, vá com roupas íntimas absorventes de umidade, respiráveis e leves com costuras planas.

isso evitará o atrito e evitará o acúmulo de bactérias na área.

Engrenagem recomendada

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