pele 101

se você parou de fumar ou está a caminho, você merece alguns Parabéns. Você não apenas reduz o risco de futuras doenças cardíacas, câncer e outras condições de saúde, mas também fez um grande favor à sua pele.Isso porque—além de todos os seus outros efeitos—fumar também pode levar a sinais de envelhecimento precoce, como rugas e flacidez da pele.

ainda assim, desistir é apenas o primeiro passo. A partir de agora, a cura começa: é hora de aumentar a recuperação da pele depois de parar de fumar. Para fazer isso, é importante entender um pouco mais sobre como os anos de tabagismo podem danificar sua pele e como você pode ajudar a desfazer esse dano, a partir de hoje.

efeitos do tabagismo na saúde da pele

dê uma olhada nesta foto. Foi tirada de uma mulher de 52 anos que fumava cerca de um maço por semana ao longo de sua vida adulta. Agora, olhe para este. Essa é sua irmã gêmea, da mesma educação e exposições ambientais, que não fumava.

este estudo da JAMA Dermatology comparou os efeitos do tabagismo e do envelhecimento da pele entre gêmeos idênticos. Os pesquisadores compararam as duas irmãs pela gravidade do envelhecimento da pele, em uma escala de 1 a 6. O gêmeo fumante recebeu uma pontuação de 5, indicando envelhecimento grave, enquanto o gêmeo não fumante recebeu um 2, apenas envelhecimento leve a moderado.

esta comparação criou uma representação clara e visual do que os estudos têm mostrado há muito tempo. A irmã que fumava teve danos na pele mais extensos porque fumar tabaco expõe os usuários a mais de 4.000 produtos químicos que podem prejudicar a saúde da pele de quase todos os ângulos, incluindo o seguinte:

• a nicotina faz com que os vasos sanguíneos na barreira da pele se contraiam. Essa contração significa que a pele recebe menos fluxo sanguíneo-e com ela, menos de todas as coisas boas que o sangue traz consigo, como a vitamina A.
• as toxinas na fumaça do tabaco também limitam o suprimento de elastina e colágeno reafirmantes da pele pelo corpo.
• em menor grau, a pele também pode obter linhas finas da exposição a longo prazo ao calor do cigarro, bem como o rosto franzido que as pessoas fazem ao fumar.

seja por fumar ou vaporizar, esses fatores podem levar ao que a Academia Americana de dermatologistas chama de “rosto de fumante”—isto é, pele coriácea, opaca ou enrugada. Eles também podem levar a problemas de saúde da pele que não são apenas cosméticos; por exemplo, fumar pode exacerbar as condições existentes, como a psoríase. Também pode atrasar a cicatrização de cortes, arranhões e outras feridas.

se tudo isso soa assustador, é porque é. Mas ao desistir, você pode evitar danos futuros-e potencialmente trabalhar para reverter danos passados, também.

o que você pode fazer agora

não importa quanto tempo você tenha fumado, você pode obter a sua pele a atenção que precisa com algum TLC instantânea. Começando agora, aqui está o que fazer:

estabeleça uma boa rotina de Cuidados com a pele

todo mundo precisa de um regime básico de três partes de Limpador, Hidratante e protetor solar, mas ex-fumantes podem precisar melhorar essa rotina com alguns extras para reduzir visivelmente as linhas, flacidez da pele e outros efeitos adversos da fumaça do tabaco. Muitas pessoas com danos na pele notaram melhorias usando aminoácidos para reparo da barreira da pele e regeneração do colágeno.

rédea em outros vícios

se você já usou fumar para lidar com o estresse, resista ao desejo de controlar esse estresse de outras maneiras não saudáveis, como beber ou comer compulsivamente. Em vez disso, procure maneiras positivas de combater o estresse, como fazer exercícios, comer uma dieta equilibrada e dormir cerca de oito horas por noite. Esses comportamentos bons para você não só podem fazer você se sentir melhor por dentro, mas também podem melhorar sua saúde e aparência da pele.

consulte um dermatologista

um dermatologista pode ajudá-lo a avaliar as necessidades únicas da sua pele, levando em consideração seu hábito chutado e histórico médico. Eles também podem recomendar certos procedimentos, como radiofrequência ou tratamentos a laser, para ajudar a reparar danos causados pelo tabagismo a longo prazo.

parar de fumar para si e para os outros

tomar a decisão de parar de fumar e, em seguida, seguir com o seu plano de parar é uma das melhores escolhas que você pode fazer—não apenas para si mesmo, mas também para todos ao seu redor, pois a exposição à fumaça de segunda mão pode afetar a saúde de seus entes queridos (assim como sua pele).

mas por que parar por aí? Você pode continuar sua jornada para uma boa saúde, concentrando-se na recuperação da pele depois de parar de fumar. Práticas simples, como bons cuidados com a pele e uma rotina saudável, podem percorrer um longo caminho.

EltaMD