por que nos comparamos com os outros

de todos os conselhos psicológicos que você lê, esta é provavelmente uma das idéias mais comuns: não se compare com os outros. Mas nós realmente entendemos o que isso significa? Por milênios, humanos de todas as culturas sabem que esta é uma receita para o tormento psicológico, então por que evoluímos tanto para fazê-lo? Vamos explorar as razões por trás das comparações interpessoais, por que fazemos isso, por que isso nos causa tanto sofrimento e o que podemos fazer a respeito.

por que comparamos

as comparações são uma tendência humana natural e não são inerentemente ruins. Na verdade, fazemos isso o tempo todo: comparamos nossa situação atual com de onde viemos, comparamos nosso eu atual com nosso Eu anterior, nos comparamos com os outros em nossa faixa etária e comparamos nosso conhecimento e habilidades com os outros em nosso campo. Tudo isso são coisas boas.As comparações permitem o crescimento

as comparações nos permitem formar uma linha de base para onde estamos na vida e onde queremos estar. Eles nos permitem fazer um balanço e nos calibrar contra nossos colegas, contra nossos colegas, contra nossos amigos e colegas e contra as pessoas que admiramos. Eles nos dão uma noção de como nos medimos, o que é uma informação valiosa para o auto-aperfeiçoamento. Sem a capacidade de nos comparar, não temos como saber se progredimos.

as comparações são motivadores poderosos

eles também podem nos ajudar a ter mais sucesso, se os aproveitarmos corretamente. Por exemplo, se você sabe que seu amigo tem uma casa maior do que você, isso pode motivá-lo a trabalhar mais e ganhar mais dinheiro. Se você sabe que alguém é mais popular do que você, pode motivá-lo a estudar habilidades sociais com mais diligência. Se você sabe que um colega de trabalho é melhor do que você em uma determinada tarefa, isso pode motivá-lo a aprender com eles e fazer um trabalho melhor na próxima vez.

as comparações são um Loop de Feedback

se você sabe que está se saindo melhor do que outra pessoa, isso pode motivá-lo a continuar indo bem. Se você sabe que está fazendo pior do que outra pessoa, isso pode motivá-lo a trabalhar mais e melhorar a si mesmo. Se você sabe que está fazendo o mesmo que outra pessoa, isso pode motivá-lo a mudar estratégias e táticas e continuar fazendo melhor.

o lado negro das comparações

as comparações podem ser uma faca de dois gumes. Eles podem ser um motivador poderoso, mas às vezes podem ser um forte impedimento de fazer algo. Eles também não são bons para a nossa saúde mental a longo prazo.

se você pensar nas pessoas que considera melhores do que você de alguma forma, muitas vezes pode cair nessa armadilha. Você pode olhar para a pessoa e pensar:” Nunca serei capaz de fazer isso”, ou” nunca serei tão bom nisso quanto essa pessoa”, ou ” nunca chegarei a esse nível.”O truque é olhar para a pessoa e pensar:” Como posso chegar a esse nível?”As comparações podem ser um impedimento de fazer algo, mas também podem ser um prejuízo para fazer algo. Se a coisa que você está fazendo é algo que você gosta, as comparações às vezes podem torná-lo mais relutante em fazê-lo. Se você vir alguém fazendo algo que você gosta, como tocar em uma banda ou escrever um romance ou jogar xadrez, você pode perceber essa pessoa como sendo muito melhor do que você, e não quer fazê-lo, porque você não quer ser o pior nisso. Mas essa não é a maneira certa de olhar para isso. Em vez disso, você deveria estar dizendo: “Eu posso melhorar nisso, e eu vou melhorar nisso. Por causa disso, eu deveria fazê-lo e apreciá-lo, porque isso me deixará mais feliz a longo prazo.”

a verdade desconfortável

as comparações também podem prejudicar fazer algo se for algo que você acha desagradável ou difícil. Se você vir alguém fazendo algo que você acha desagradável ou difícil, você pode pensar: “Oh, eu não estou fazendo isso. Eles estão fazendo isso, e eu odeio fazer isso. Parece difícil e chato, e eu não quero fazer isso.”Mas essa não é a maneira certa de olhar para isso. Em vez disso, você deveria estar dizendo: “Eu posso melhorar nisso, e eu vou melhorar nisso. Por causa disso, eu deveria fazer isso e superar minha antipatia por isso, porque isso me deixará mais feliz a longo prazo.”

Mind the Gap

Quando olhamos para os outros, há sempre um hiato, uma lacuna no conhecimento, uma lacuna no fundo, uma lacuna no desenvolvimento de competências, uma lacuna na inteligência, uma lacuna na educação, uma lacuna na experiência. Isso é natural: a única maneira de evitar isso seria se tornar um clone de nossos pares. Mas isso não é desejável, e há uma razão simples pela qual:

se nos tornarmos um clone de nossos pares, seremos como todos os outros e seremos infelizes.

o cérebro humano Está ligado para querer ser diferente. Estamos conectados para querer ser especiais. Estamos conectados para querer ser únicos. Tornar – se um clone de nossos colegas nos fará sentir um fracasso-sentiremos que não conseguimos alcançar o que mais queremos.O primeiro passo para evitar isso é estar ciente de nossa tendência de nos compararmos com os outros e estar atento aos seus efeitos em nossa saúde mental. O próximo passo é estar constantemente nos lembrando de que a única maneira de não ser infeliz é não ser como todo mundo. O passo final é procurar aqueles que são diferentes de nós, e aprender com eles, e ser inspirado por eles.

Takeaways

as comparações são uma parte normal da cognição humana e podem ser boas para o processo de autoaperfeiçoamento. Quando nos comparamos com os outros, obtemos informações sobre o que queremos e onde queremos estar, e recebemos um feedback valioso sobre como nos avaliamos. No entanto, eles também podem nos causar muita dor psicológica. É quando começamos a nos comparar demais com os outros que nos deparamos com problemas. Portanto, esteja atento a ambos os lados e também esteja ciente de que todos têm experiências de vida e sorte completamente diferentes.Não seja muito duro consigo mesmo – o caminho para o auto-aperfeiçoamento começa com a auto-compaixão.