Psicologia Hoje
O desenvolvimento de uma síntese de princípios de relacionamento
literatura sobre relações de proximidade é densa, com vários modelos estabelecidos e uma grande quantidade de dados experimentais. É difícil juntar tudo. Não existe uma estrutura abrangente que sintetize os elementos identificados em vários modelos teóricos apoiados por pesquisas.
Estudiosos Finkel, Simpson, e Eastwick) (2017) para criar uma perspectiva integradora sobre a relação da literatura com o objetivo de refinar teorias existentes, gerando novas teorias, e tentar mover relação ciência para a frente, através de um quadro que aumenta a coesão e reduz o conflito entre vários modelos. (Aviso: haverá jargão; vale a pena, espero, para pessoas que gostam de coisas em inglês simples, embora eu tenha tentado mantê-lo para o que é necessário).
apresentado aqui é uma sinopse de sua estrutura e descobertas. Os autores revisam a literatura existente, destilando-a até 14 princípios fundamentais da função de relacionamento. Os 14 princípios são agrupados em quatro “conjuntos” (veja abaixo) com base em questões-chave de organização sobre quais são os relacionamentos, como eles funcionam, o que as pessoas trazem para os relacionamentos como indivíduos e como fatores externos, como cultura, afetam os relacionamentos.
os autores incorporam vários modelos e citam o apoio a estudos científicos, baseando-se na teoria do apego e na teoria da interdependência como os dois quadros abrangentes mais influentes, além de se basear na teoria da regulação do risco, na teoria da autoexpansão, no modelo Comunal/de troca, no modelo de processo interpessoal de intimidade e no modelo de vulnerabilidade-adaptação ao estresse.
além de ricamente citado resultados experimentais, livros e artigos de revisão, os autores refinado seus meta-framework, com revisão e entrada a partir de 16 de preeminente relação de pesquisadores em psicologia.
muito do que os autores revisam é familiar e imediatamente relevante. O trabalho é claro e logicamente organizado, com implicações práticas. Os 14 fatores são abrangentes e intuitivos, muitas vezes imediatamente relevantes para situações espinhosas de relacionamento.
os leitores podem acessar a publicação original para obter mais detalhes e referências específicas. Pesquisas futuras podem examinar os fatores que desenvolveram para determinar se são totalmente independentes uns dos outros ou se dividem em menos fatores.
os fatores descritos por Finkel, Simpson e Eastwick são distintos um do outro, embora inter-relacionados, na forma como influenciam as relações. Os 14 princípios básicos são organizados em conjuntos da seguinte forma:
1. O que é um relacionamento? Singularidade, Integração, Trajetória
2. Como funcionam os relacionamentos? Avaliação, Capacidade De Resposta, Resolução, Manutenção
3. Que tendências as pessoas trazem para seus relacionamentos? Predisposição, Instrumentalidade, Padrões
4. Como o contexto afeta os relacionamentos? Diagnosticity, Alternativas, Estresse, Cultura
14 núcleo de princípios de relacionamento
1. Singularidade: Os resultados do relacionamento dependem não apenas das qualidades específicas de cada parceiro, mas também dos padrões únicos que surgem quando as qualidades dos parceiros se cruzam. Os relacionamentos assumem uma vida própria, decorrente, mas parcialmente independente, das pessoas envolvidas, o que influencia a satisfação do relacionamento. Por exemplo, altos níveis de compromisso mútuo levam a melhores resultados de bem-estar. Nos relacionamentos em que uma pessoa tem um estilo de apego ansioso, e a outra pessoa tem um estilo esquivo, a pessoa ansiosa provavelmente terá dificuldade em falar com a pessoa esquiva sobre coisas positivas e, assim, se sentir insatisfeita.
em relacionamentos onde um parceiro é mais neurótico e o outro desagradável (duas das “cinco grandes” dimensões da personalidade), é mais provável que a pessoa neurótica se sinta deprimida ao se tornar pai. Muitos fatores complexos se reúnem para dar a cada relacionamento seu caráter único.
2. Integracao: Oportunidades e motivações para a interdependência tendem a facilitar a fusão cognitiva, afetiva, motivacional ou comportamental entre parceiros. Pessoas em relacionamentos íntimos, especialmente com o tempo, tendem a se misturar, perdendo algum senso de individualidade à medida que sua união evolui. Fatores individuais, como autorregulação e autoconceito, podem mudar, sendo substituídos por regulação mútua e um senso de identidade compartilhada decorrente da singularidade de cada relacionamento.
Pesquisadores têm mostrado, por exemplo, que quando as pessoas se tornam mais próximos, eles tendem a pensar em mais de cortesia termos de seus parceiros, como as pessoas normalmente fazem de si mesmos, o que aumenta a auto-estima do casal através mutuamente sinergia positiva. Além disso, casais que colaboram bem mais os objetivos uns dos outros, individuais e compartilhados.
3. Trajetoria: As trajetórias de longo prazo da dinâmica de relacionamento são afetadas pelas percepções continuamente atualizadas de cada parceiro sobre as interações e experiências relevantes para o relacionamento do casal. Com o tempo, os relacionamentos mudam e, com sorte, crescem, em vez de diminuir ou cair e queimar. Embora vários modelos de mudança de relacionamento sejam baseados em diferentes fatores, os relacionamentos geralmente passam por estágios de desenvolvimento, análogos ao desenvolvimento individual. Em cada etapa, os casais navegam em diferentes tarefas ou enfrentam novos desafios, com oportunidades de maior compromisso, intimidade e crescimento, juntamente com os perigos de lidar mal com os tempos difíceis. A paixão tende a ser mais forte no início dos relacionamentos, enquanto o cuidado e o apego assumem maior peso ao longo do tempo.
4. Avaliação: As pessoas avaliam seus relacionamentos e parceiros de acordo com um conjunto de construtos positivos e negativos, que tendem a ser moderadamente correlacionados negativamente. Avaliamos rotineiramente o mundo ao nosso redor, outras pessoas e nós mesmos. Normalmente, positivos e negativos estão inversamente correlacionados—quando há mais positivos, há menos negativos e vice-versa. Os relacionamentos podem ser mais difíceis se houver altos níveis de positivo e negativo, criando ambivalência.Seguindo a teoria triangular do amor de Sternberg, por exemplo, as pessoas podem avaliar relacionamentos baseados em paixão, intimidade e compromisso. Outra perspectiva influente sustenta que a qualidade do relacionamento é refletida pela avaliação em seis dimensões: compromisso, confiança, amor, paixão, intimidade e satisfação. Reconhecer que a avaliação Tem componentes conscientes e inconscientes e, considerando seu impacto, pode ajudar os casais a funcionar melhor e ficar mais satisfeitos.
5. Responsividade: comportamentos responsivos promovem a qualidade do relacionamento para si e para o parceiro. A capacidade de resposta mútua é um aspecto fundamental dos relacionamentos. Os parceiros em um relacionamento bem-sucedido apoiam as ” necessidades e valores fundamentais uns dos outros.”
as maneiras pelas quais os parceiros são responsivos também são importantes. Para alguns relacionamentos, responder imediatamente pode parecer muito uma transação se um parceiro estiver compartilhando sem esperar algo em troca, e o outro é mais tit-for-tat. Em geral, com alta mutualidade, ambos os parceiros se sentem mais seguros e positivos sobre si mesmos, e por isso estão dispostos a ser mais vulneráveis no relacionamento, o que, por sua vez, geralmente aumenta a proximidade.
alguns estilos de anexo interagem com a capacidade de resposta. Por exemplo, pessoas inseguras podem ser menos responsivas quando seus parceiros estão chateados, e quando pessoas inseguras recebem apoio, elas podem realmente se sentir mais inseguras como resultado. A pesquisa mostrou que relacionamentos com níveis mais altos de apoio promovem o bem-estar; os indivíduos envolvidos são mais felizes e saudáveis do que seus colegas em relacionamentos menos favoráveis.
6. Resolução: a maneira como os parceiros se comunicam e lidam com eventos de relacionamento afeta a qualidade e a estabilidade do relacionamento de longo prazo. Como os casais abordam eventos negativos é crucial para construir relacionamentos saudáveis ao longo do tempo. Os eventos negativos têm um impacto maior do que os eventos positivos, semelhante à forma como as pessoas dão às críticas mais peso do que elogios.
como os casais lidam com conflitos é especialmente importante. Como os casais abordam o conflito pode ser pensado ao longo de duas linhas de interação: construtiva / destrutiva e ativa/passiva. A gestão de conflitos ativa e construtiva tende a contribuir para a satisfação do relacionamento de longo prazo e para uma menor chance de rompimento.A pesquisa de Gottman e Levenson revelou quatro padrões comportamentais associados a relacionamentos em apuros: “criticando globalmente a personalidade de seu parceiro, respondendo defensivamente às críticas de seu parceiro, transmitindo a crença de que seu parceiro está abaixo de você e recusando-se a se envolver com as preocupações de seu parceiro. O perdão é importante e tende a ser correlacionado com melhores resultados de relacionamento e crescimento para ambos os parceiros—mas somente quando as reparações adequadas são combinadas com o perdão autêntico.
7. Manutencao: Parceiros em relacionamentos comprometidos exibem cognições e comportamentos que promovem a persistência do relacionamento ao longo do tempo, mesmo que isso envolva preconceitos auto-enganosos. Relacionamentos exigem trabalho para manter, particularmente por longos períodos de tempo. Um pouco de enganar a si mesmo pode percorrer um longo caminho, de acordo com a pesquisa, embora obviamente o auto-engano possa ir longe demais. Às vezes, as pessoas deixam de lado seu próprio interesse aparente pelo bem do relacionamento. Claro, cuidar do relacionamento também é do interesse deles.
as pessoas estão cientes das decisões que tomam para manter os relacionamentos, mas muito ocorre fora da consciência. Quando as pessoas fazem um compromisso de um relacionamento, eles vêem as coisas de forma diferente e a se comportar de forma correspondente, incluindo a acreditar que o seu relacionamento é superior aos outros, minimizando ou acima romântico opções fora do relacionamento, dando as coisas para o relacionamento, e deixar-se ir de rancor mais facilmente após a uma ofensa. Pesquisas mostram que ter um senso inflacionado dos atributos positivos de um parceiro se correlaciona com bons resultados de relacionamento, assim como interpretar seus comportamentos de uma forma mais generosa.
8. Predisposição: as pessoas trazem certas qualidades básicas de personalidade e temperamento para seus relacionamentos, algumas das quais influenciam o bem-estar do relacionamento de seus próprios e de seus parceiros. Mesmo quando os relacionamentos se tornam integrados ao longo do tempo, as matérias-primas do relacionamento são os pontos fortes e passivos que os indivíduos trazem para a mesa.Por exemplo, os pontos fortes podem incluir resiliência, boa autoimagem ou um estilo de apego seguro, e os passivos podem incluir maior neuroticismo, dificuldade em lidar com a rejeição ou formas evitativas de lidar com os desafios da vida. Os autores observam que uma abordagem comunitária dos relacionamentos pode ajudar a manter as coisas juntas em tempos desafiadores e que uma predisposição neurótica prevê maior dificuldade nos relacionamentos.
9. Instrumento: As pessoas trazem certos objetivos e necessidades para seus relacionamentos, e a dinâmica entre os dois parceiros afeta até que ponto eles conseguem atingir esses objetivos e atender a essas necessidades. Em boas circunstâncias, os relacionamentos promovem os objetivos e necessidades dos indivíduos envolvidos. Parte da motivação para estar em relacionamentos, em primeiro lugar, portanto, se conecta com os esforços que as pessoas fazem para atender a essas metas e necessidades.
existem objetivos óbvios, como a criação dos filhos e a necessidade de vínculo, que muitas vezes são objetivos compartilhados. Existem outros objetivos que são mais individuais, e casais em relacionamentos bem-sucedidos normalmente promovem as atividades uns dos outros, oferecendo ajuda um ao outro e aumentando a eficiência geral. Curiosamente, a pesquisa mostrou que as pessoas em relacionamentos podem suportar melhor a dor enquanto olham para uma foto de seu parceiro, que se correlaciona com a atividade cerebral associada à segurança. Em relacionamentos de sucesso, as pessoas encontram maneiras de fazer uso um do outro, em vez de usar um ao outro.
10. Normalizacao: As pessoas trazem certos padrões para seus relacionamentos e tendem a experimentar um maior bem-estar no relacionamento quando seus relacionamentos excedem esses padrões. Existem vários modelos de relacionamento que analisam o papel dos padrões na satisfação e disfunção do relacionamento.
as pessoas geralmente reconhecem que valores, expectativas, desejos e ideais compartilhados são importantes nos relacionamentos. Como você pode esperar, a pesquisa mostra que padrões irrealisticamente altos levam a baixa qualidade de relacionamento. Da mesma forma, altos padrões contribuem para melhores relacionamentos quando aumentam a motivação e apoiam os esforços de autoaperfeiçoamento-um bom relacionamento traz o melhor em ambos os parceiros.
11. Diagnosticidade: as situações variam na medida em que oferecem oportunidades para avaliar os verdadeiros objetivos e motivos de um parceiro em relação ao relacionamento. Como as pessoas tendem a avaliar a si mesmas e aos outros, e o ambiente em que estão, os indivíduos em um relacionamento estão envolvidos em um processo de avaliação de como o relacionamento está indo e o que pode estar indo certo—e errado.
situações estressantes realmente trazem à tona a necessidade de pensar na qualidade do relacionamento e identificar áreas problemáticas. Um” teste de tensão ” acontece quando o que é positivo para um parceiro requer um grande sacrifício do outro, como uma mudança de emprego que requer um movimento de parceiro e o outro cria raízes. Quanto maior o sacrifício, menor o nível de conexão que o parceiro sacrificante tem para onde está indo, maior o aumento da confiança e do COMPROMISSO.
tais situações exigem que ambos os parceiros tomem decisões importantes sem garantia total; assumir riscos diante da incerteza e superá-los com sucesso apóia a percepção dos casais de terem um bom relacionamento do qual possam se orgulhar, juntos.
12. Alternativas: a presença de alternativas atraentes para um relacionamento atual—incluindo a opção de não estar em um relacionamento-ameaça a qualidade e a persistência do relacionamento. Especialmente quando os relacionamentos são tensos, as pessoas consideram suas alternativas. O que poderia ser diferente no relacionamento? Devemos ficar juntos? Eu ficaria mais feliz com outra pessoa, alguém como _____ quem é amigo/colega de trabalho / ex? Eu estaria melhor sozinho?
como pesamos alternativas varia com a qualidade do relacionamento. Pessoas altamente comprometidas em relacionamentos satisfatórios classificam os companheiros alternativos como menos atraentes do que seus pares em relacionamentos problemáticos, por exemplo. Do ponto de vista evolutivo, quando as pessoas investem muitos recursos em um relacionamento, elas estão mais motivadas a tentar fazê-lo funcionar para que não percam tudo o que investiram.
sob tais circunstâncias, rebaixamos alternativas atraentes, ajudando a manter o relacionamento protegido da infidelidade e a manter o foco no parceiro atual. Curiosamente, os autores do estudo observam que o poliamor pode diminuir a ameaça de ser rejeitado, permitindo alternativas e tornando-as transparentes, levando à estabilidade do relacionamento.
13. Estresse: altas demandas externas ao relacionamento prevêem piores resultados de relacionamento, especialmente se as demandas excederem os recursos (individuais ou combinados) dos dois parceiros para o enfrentamento. Situações estressantes testam relacionamentos e usam recursos pessoais e materiais que, de outra forma, podem contribuir para um relacionamento de maior qualidade. Os principais estressores, incluindo desemprego, problemas de dinheiro, ir para a cadeia, uma doença grave, dificuldades de fertilidade e tragédias como desastres, podem levar ao colapso e ao fracasso do relacionamento.Se os casais usam estratégias de enfrentamento adaptativas torna-se crucial quando os tempos são difíceis, e algumas estratégias de enfrentamento são mais eficazes do que outras. Estudos mostram que quando os recursos pessoais são esgotados, as pessoas são mais propensas a serem defensivas e retaliar quando seus botões são pressionados. Existem muitos fatores que abordam como os casais podem lidar de maneira ideal com eventos de vida de alto risco.
14. Cultura: os relacionamentos estão embutidos nas redes sociais e em um meio cultural—incluindo normas, práticas e tradições—que moldam a natureza e a trajetória dessas relações. Os tempos mudam, e as visões sociais moldam como as pessoas abordam os relacionamentos e o que procuram deles.Atualmente, existem tantas perspectivas sobre relacionamentos, incluindo a disponibilidade de resultados de pesquisa, que as pessoas nem sempre sabem quais influências culturais estão em jogo. Aprovação ou desaprovação por amigos, família e outros podem moldar o caminho que um relacionamento toma e como ele se torna coeso. Especulativamente, embora pareça que a aprovação manteria as pessoas unidas, a desaprovação pode afastá—las-ou elas podem se unir contra pessoas desaprovadoras, possivelmente às custas desses relacionamentos. Da mesma forma, crenças e práticas sexuais culturais e familiares influenciam fortemente os relacionamentos.
Então, essas são as principais 14 os princípios em poucas palavras. Achei um esquema edificante e organizador e uma leitura estimulante. Sou grato aos autores por sintetizar tanto e colocá-lo em uma estrutura direta e de bom senso.Há muito mais a dizer sobre cada fator, uma riqueza de dados para integrar, e muitas possibilidades para o desenvolvimento futuro. Quais fatores carregam mais peso? O que pode ser modificado para ter melhores relacionamentos e evitar armadilhas comuns? Existe uma maneira de saber no início se um relacionamento funcionará a longo prazo?
em vez de tirar conclusões neste momento, estou mais focado em como ter uma estrutura coerente abre possibilidades, e espero que você também.
por favor, envie perguntas, tópicos ou temas que você gostaria que eu tentasse abordar em blogs futuros, através da minha página de bio PT.
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