quanto tempo dura uma meia maratona?

meias maratonas são um dos muitos eventos populares organizados e atendidos em todo o Reino Unido todos os anos. Como uma meia maratona é considerada por muitos como uma distância desafiadora, esses eventos recebem um alto nível de interesse dos corredores, particularmente aqueles que correm para instituições de caridade e outras boas causas.

para aqueles que já completaram distâncias de corrida, como eventos de 5k ou 10K, mas ainda não se sentem prontos para uma maratona completa, uma meia maratona é uma ótima opção para entrar em corridas de longa distância.

Antes de renda até o seu tênis e sair no entanto, é uma boa idéia considerar quantos quilômetros estão em uma meia maratona para que você possa avaliar o seu nível atual de condicionamento físico e aprender mais sobre como treinar para uma meia maratona.

quantas milhas é uma maratona?

a distância total de uma meia maratona é 13.1 milhas que, como você provavelmente descobriu pelo nome, é metade da distância de uma maratona completa(26,2 milhas!). Se você preferir medir sua distância de corrida em quilômetros, você está olhando para completar pouco mais de 21 km, a fim de cruzar a linha de chegada de uma meia maratona.

é importante considerar o seu nível de aptidão pessoal e objetivos antes de realizar uma meia maratona. Enquanto alguns corredores experientes podem considerar 13,1 milhas para ser um aquecimento, para outros é o seu Everest! Não se sinta pressionado a se tornar o próximo Mo Farrah ou Paula Radcliffe, reserve um tempo para treinar e desenvolver sua aptidão antes de um evento – você geralmente pode se registrar bem antes que um evento ocorra.

correr uma meia maratona é difícil?

O pensamento de correr uma meia-maratona, pode ser assustador, especialmente se você não costuma fazer muito exercício. É aconselhável seguir um plano de treinamento para aumentar sua aptidão física e evitar lesões no dia da corrida. Uma sugestão para o seu plano de treinamento seria começar com corridas de distância mais curtas e acumular o número de milhas por semana até o evento, permitindo que você aumente gradualmente sua resistência.

mais dicas para correr uma meia maratona

lembre-se, você não precisa correr toda a distância, caminhe se precisar! Também é importante manter – se bem hidratado durante toda a corrida e vestir-se adequadamente para o clima-isso inclui o uso de tênis confortáveis e bem arrombados. Mais importante ainda, divirta-se! Se o treinamento se tornar uma tarefa árdua, tente se envolver com grupos de corrida ou pedir a um amigo para se juntar a você para incentivo e apoio.

Se você está olhando para a sua próxima meia maratona, dê uma olhada em nossas listas de eventos para encontrar o evento perfeito para você – Meia Maratona de Listagens

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