Seis necessidades humanas fundamentais que precisamos atender para viver nossas melhores vidas

quais são as necessidades humanas fundamentais? apareceu originalmente no Quora: o lugar para ganhar e compartilhar conhecimento, capacitando as pessoas a aprender com os outros e entender melhor o mundo.

Resposta por Nicole Gravagna, PhD Neurocientista, Presidente da NeuroEQ, no Quora:

Quando as coisas ficam realmente difíceis na vida, temos que ter um profundo desejo de cortar tudo de volta para o essencial. Casas minúsculas, minimalismo, “menos é mais”, back-to-basics – estas são todas as estratégias para se certificar de que estamos recebendo nossas necessidades mais básicas atendidas em uma base diária, sem distrair-se com os objetos brilhantes na vida.Abraham Maslow, um psicólogo, definiu uma lista de necessidades humanas que as pessoas agora chamam de Hierarquia das Necessidades Humanas. Ele publicou esta lista na década de 1940, e tornou-se a lista mais referenciada de necessidades humanas . No entanto, aprendemos muito sobre o cérebro humano, corpo e mente desde então e a lista de Maslow poderia usar uma atualização.

a lista de Maslow inclui muitos requisitos que não são realmente ingredientes para a felicidade. Em vez disso, muitas das necessidades de Maslow são descrições de como as pessoas estão quando estão em um estado de contentamento a longo prazo. Por exemplo, a auto-estima, uma sensação de segurança, um sentimento de pertença e auto-realização são os efeitos colaterais do contentamento. Eles não são necessidades por direito próprio.

uma lista moderna de 6 necessidades humanas

esta lista se beneficia de quase 75 anos de pesquisa em psicologia, neurociência e Sociologia além do que era conhecido quando Maslow escreveu sua lista.

1. alimentos-o corpo precisa de calorias e uma variedade de nutrientes, incluindo proteínas, gorduras e carboidratos todos os dias para crescer, funcionar e reparar. Sem comida, o corpo começa a atrofiar.
2. água – a hidratação ampla permite que os processos do corpo ocorram. Sem água, o corpo não pode processar alimentos ou remover resíduos.Abrigo-exigimos proteção contra sol escaldante, temperaturas congelantes, vento e chuva. Sem abrigo, a pele e os órgãos humanos são danificados por temperaturas extremas.Sono-6-9 horas de sono a cada 24 horas permite que o cérebro processe novos conhecimentos e lide com informações emocionais. Sem um sono amplo, não podemos aprender coisas novas ou superar a dor emocional.
3. outros – adultos requerem conexão (física ou emocional) com outros humanos para liberar certos hormônios como a ocitocina. O toque humano é tão importante que, quando somos jovens, nossos cérebros não se desenvolvem corretamente sem ele. A conexão Regular com os outros nos permite manter uma sensação de bem-estar que permite o autocuidado.Novidade-novidade cria a oportunidade de aprender e o potencial de falhar, o que estimula a liberação de dopamina no cérebro. Sem novidade regular, a motivação diminui e uma sensação saudável de bem-estar é perdida.

essas 6 necessidades, quando atendidas, permitem que uma pessoa desenvolva a autoestima, a segurança, o pertencimento, a atualização e as outras expressões de contentamento que Maslow descreveu. A lista de Maslow veio do que ele viu em pessoas bem-sucedidas e felizes contra aquelas que não estavam tão contentes ou realizadas. Ele foi o primeiro a estudar humanos satisfeitos. Antes do trabalho de Maslow, a psicologia se concentrava em pessoas que eram descritas como doentes mentais.

agora vivemos em um mundo onde coaching, terapia e desenvolvimento pessoal é a norma. A psicologia deve apoiar todas as pessoas na consecução de seus objetivos. Esta nova lista moderna de necessidades pressupõe que, se essas 6 necessidades básicas forem atendidas diariamente, uma pessoa terá motivação, bem-estar e resistência física suficientes para buscar exercício físico, estimulação emocional e expressão criativa conforme necessário ao longo de suas vidas.Infelizmente, quando as pessoas vão por um longo tempo sem ter todas as 6 dessas necessidades atendidas, torna-se difícil para elas começarem a permitir que essas necessidades sejam atendidas. Uma pessoa que não dorme o suficiente insistirá que pode ficar sem. Uma pessoa que cresceu sem uma conexão profunda com os outros insistirá que prefere viver como solitária. Aqueles que têm rotinas profundamente enraizadas resistirão à mudança quando for oferecida a eles.

é como se os humanos tivessem um processo de proteção natural que ocorre quando uma dessas 6 necessidades não é atendida. Desenvolvemos crenças de que somos especiais, de alguma forma mais capazes do que todos os outros, porque podemos nos dar bem sem ter nossas necessidades atendidas. A verdade é que muitas vezes estamos em negação. Cada pessoa neste planeta precisa de comida, água, abrigo, sono, outros e novidades regularmente para ser o seu melhor.

notas de Rodapé

hierarquia de necessidades de Maslow – Wikipédia

Esta questão apareceu originalmente no Quora – o lugar para se adquirir e compartilhar conhecimento, capacitar as pessoas para aprender com os outros e compreender melhor o mundo. Você pode seguir o Quora no Twitter, Facebook e Google+. Mais perguntas:

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