Top 16 melhores pós de Shake de substituição de refeição para perda de peso

se você está muito ocupado para cozinhar uma refeição ou tentando perder peso, os shakes de substituição de refeição podem garantir que você esteja no caminho certo. É provavelmente a maneira mais simples de nutrir seu corpo com nutrientes e minerais essenciais.

no entanto, o mercado está transbordando com essas substituições de refeições. E nem todos eles podem funcionar, bem como os melhores shakes de substituição de refeição. Alguns até afirmam ser isso, mas são apenas um superalimento diário ou proteína em pó.

em nossa primeira compra, acabamos recebendo precisamente um desses impostores. Mas, em vez de desistir, consideramos os fatores críticos e acabamos com shakes adequados de substituição de refeições para queima de gordura. E vamos garantir que sua experiência de compra não seja tão maluca quanto a nossa.

os 16 melhores Shakes de substituição de refeição em 2021

depois de pesquisar dezenas de shakes de substituição e muita deliberação, nossa equipe conseguiu descobrir os shakes de substituição de refeição que não são apenas shakes de proteína regulares. Em vez disso, eles tinham as vitaminas essenciais e ácidos graxos essenciais que podem acelerar o peso. Então, sem mais delongas, vamos revisar os melhores shakes de substituição de Refeições em 2021!

• PhenQ Refeição Completa Shake
• Terra Eco de Ouro Superalimento Bliss
• Exante de Substituição de Refeição Shakes
• Lanta Barriga lisa Shake
• Organifi Proteína Completa, Tudo-em-Um Mix
• Verde Regime de Elite Proteína
• Vegan Protein Smoothies Programa
• O Smoothie Dieta
• Escada-de-Fábrica Com base Nutrição Shake
• Jardim da Vida Primas Orgânicas Refeição
• Vega, Um Tudo-em-Um Shake
• Orgain Refeição Orgânica Tudo-em-Um Pó da Nutrição
• NatureFuel Ceto Substituto de Refeição
• Ajuste de & Lean Refeição Agitar a Queima de Gordura de Substituição de Refeição
• RSP TrueFit
• Ka’Chava Tribal Superalimento

PhenQ Refeição Completa Shake

O nome, PhenQ, é muito bem conhecida no suplemento de perda de peso no mercado. E este PhenQ refeição completa Shake faz viver até a fama que o fabricante tem no espaço.

em primeiro lugar, este Shake de refeição completa PhenQ é uma excelente escolha como o melhor shake de substituição de refeição porque é saboroso e eficaz como uma fórmula de substituição de refeição para perda de peso. Cada uma das porções será capaz de substituir completamente uma refeição completa. E inclui ingredientes apoiados pela ciência, como InnoSlim.

além disso, a fórmula deste shake de substituição de refeição controlará os desejos de comida, encorajando você a ter menos calorias. Ele também aumenta a energia e utiliza nada além de proteína à base de plantas em vez de proteína de soro de leite para alimentar seu corpo. O shake também é ceto-friendly, O que significa que não vai atrapalhar as dietas de alimentos sólidos.

a fórmula deste shake de proteína à base de plantas tem 24 vitaminas e minerais diferentes. Existem adaptógenos também. No geral, você encontrará 13g de gordura saudável que é de nada além de óleo MCT natural. Esses ingredientes naturais altamente elogiados funcionarão como um encanto para iniciar a troca de metabolismo e queimar gordura.

Recursos

• Tem um ótimo gosto
• Pode controlar os desejos de comida
• ajuda a comer menos calorias
• Utiliza a base de vegetais de proteína
• Aumenta a energia e é ceto-dieta amigável

Terra Eco de Ouro Superalimento Bliss

uma Outra opção que é um excelente escolha como o melhor substituto de refeição, o shake é o Ouro Superalimento Felicidade. E não, não é como os shakes regulares de substituição de superalimentos que dependem do concentrado de proteína de soro de leite.

cada uma das porções deste shake de substituição de refeição terá uma mistura de Elixir de superalimento e açafrão. Também inclui raiz de gengibre, extrato orgânico de frutas amla, casca de canela, leite de coco, pimenta preta e outros ingredientes naturais. Todos eles juntos aumentarão a imunidade e o metabolismo.

graças à inclusão de ingredientes ativos como açafrão, o shake de substituição de refeição será capaz de suportar a inflamação em todo o corpo. A mistura permitirá que você durma melhor e apoie o bem-estar geral de sua saúde. Você vai perder peso e se manter saudável depois de tomá-lo diariamente.

a mistura de 12 ingredientes também pode esmagar os desejos de fome de forma eficaz. Isso ajudará você a ingerir menos calorias. E a fórmula de substituição de refeição pode substituir uma refeição completa, o que significa que você obterá todas as gorduras saudáveis e aminoácidos de uma refeição nutritiva.

Recursos

• Mistura superalimento elixir e o açafrão
• Suporta inflamação
• Reduz os desejos de fome
• Aumenta a imunidade
• ajuda para obter um melhor sono

Exante de Substituição de Refeição Shakes

Ao contrário de algumas outras marcas, oferecendo um substituto de refeição shakes, Exante fornece uma faixa de queima de gordura substituição shakes que podem acelerar a perda de peso e substituir uma refeição completa, simultaneamente. Quer saber mais sobre a programação? Passe por esta revisão!

a programação está cheia de shakes e bebidas de substituição de baixa caloria que aceleram a perda de peso. Como alguns outros shakes de substituição de refeições, essas opções são promovidas como uma alternativa ao jantar, almoço e café da manhã. Mas eles não têm gosto maluco como um shake de proteína regular.

em vez disso, eles têm um sabor delicioso e cremoso. Mesmo a textura vai fazer você parecer que você tem uma refeição completa em vez de beber shakes de substituição de refeição. E a fórmula mantém a capacidade de oferecer 25% das vitaminas e minerais recomendados diariamente em apenas uma porção.

embora os shakes de substituição de refeições estejam cheios de vitaminas e minerais essenciais, os preços estão bem abaixo da faixa acessível. E cada um dos shakes de alta proteína oferecerá menos de 120 calorias, o que acelerará a perda de peso de forma eficaz.

Recursos

• A programação está cheia de baixa caloria shakes
• Tem um melhor perfil de sabor
• oferece a textura de ter uma refeição completa
• Possui vitaminas e minerais de uma refeição saudável
• Esportes inferiores a 120 calorias por porção

Lanta Barriga lisa Shake

Quer experimentar um substituto de refeição em pó sem correr o risco? Bem, o Lanta Flat Belly Shake é o que você está procurando todo esse tempo!

a maioria dos shakes de substituição de refeição não oferecerá nenhuma garantia de devolução do dinheiro. Mas esse não é o caso para este shake de substituição de refeição. A Política de reembolso tem a sua volta se você é cético sobre pós de substituição de refeição. Se a fórmula não funcionar, você tem o direito de obter um reembolso completo.

nessa nota, a fórmula não contém nada além de proteína à base de plantas, extrato de folha de chá verde e muito mais. A mistura apoiada pela ciência aumentará a taxa de metabolismo, o que tornará a perda de peso um pedaço de bolo. Ele ainda faz um trabalho adequado de aumentar o nível de oxidação de gordura. Isso vai se livrar da gordura saturada do corpo.

a substituição da refeição de queima de gordura também visa o processo digestivo. Isso garantirá que as enzimas digestivas funcionem adequadamente, diminuindo as chances de acúmulo de gordura indesejada no hormônio GLP-1. A fórmula metabólica do superalimento também abordará os desejos incontroláveis de comida e permitirá que você ingira menos calorias.

Recursos

• Tem uma adequada política de reembolso
• Contém a base de plantas e de proteína
• Melhora a função das enzimas digestivas
• Aumentar a oxidação de gordura nível
• Queima de gordura saturada fora do corpo

Organifi Proteína Completa, Tudo-em-Um Mix

Olhando para começar suas mãos sobre o melhor substituto de refeição shakes que bom gosto, mesmo que eles são a base de plantas? Confira o que Organifi tem a oferecer aqui!

em primeiro lugar, a proteína Organifi completa All-In-One Mix é 100% orgânica. Bebidas de substituição de refeição orgânica não são geralmente conhecidas por terem o melhor sabor. Mas este é uma exceção. Tem um sabor delicioso e fornece todas as vitaminas e minerais de uma refeição orgânica crua completa.

todos os ingredientes naturais que este substituto de refeição contêm muitos macronutrientes. E este shake de refeição orgânica crua também utiliza os elementos que são certificados pelo USDA Organic. Os ingredientes são até mesmo sem laticínios, dieta cetônica, sem soja e sem glúten.

enquanto outros pós de substituição de refeição exigirão que você tome pelo menos duas colheres grandes por porção, você precisará de apenas uma colher grande para isso. E essa colher conterá 20 gramas de alto teor de proteínas, juntamente com um pedaço de vitaminas e minerais essenciais.

Características em Destaque

• 100 por cento orgânico
• USDA Orgânica certificada
• Tem um ótimo gosto
• sem Glúten e keto diet-amigável
• Cada colher contém 20 gramas de proteína

Verde Regime de Elite Proteína

Enquanto procura o melhor substituto de refeição shakes, você pode querer obter algo que gosto de chocolate. Bem, nesse caso, mantenha a proteína Elite do regime verde em sua consideração.

os pós de proteína tradicionais dependerão fortemente de sabores artificiais. É por isso que esses pós de proteína padrão não se associam a ter um ótimo sabor. Mas esse pó de proteína adotou uma abordagem diferente. Juntamente com a utilização de proteína à base de plantas, infundiu perfis naturais de sabor de chocolate. Você vai desfrutar de cada gole dele.

cada uma das porções deste pó de proteína irá oferecer-lhe 25g de proteína orgânica. A mistura é cheia de superalimentos que irão melhorar o bem-estar e fazer você se sentir como se tivesse acabado de comer uma refeição completa em vez de um shake de substituição de refeição. Nem sequer tem stevia ou açúcares.

o shake de substituição de refeição também integra o perfil completo de aminoácidos. Isso permitirá que a fórmula atinja o desempenho máximo em termos de oferecer nutrição ideal ao corpo. Você vai perder peso e permanecer saudável ao mesmo tempo depois de beber este substituto de refeição orgânica crua.

Recursos

• Possui naturais sabor de chocolate perfil
• não tem estévia ou açúcar
• Utiliza a base de vegetais de proteína, em vez de regular proteína de soro de leite
• Oferece cumprimento de uma refeição completa
• ajuda para perder peso rapidamente

Vegan Protein Smoothies Programa

Embora o melhor shake substituto de refeição pode ajudar na perda de peso, a perda de peso taxa de não ser tão alto quanto o esperado se não estiver a seguir um guia de bom. Bem, é aí que o programa Vegan Protein Smoothies entra em jogo.

este guia está cheio de guias e fórmulas de smoothie que ajudarão você a perder peso em um curto espaço de tempo. E as receitas do guia não contêm as receitas insípidas de pós de proteína tradicionais. Em vez disso, as misturas são deliciosas e certamente fornecerão o cumprimento de uma refeição completa.

além de apenas ajudá-lo a perder peso, os guias aumentarão sua capacidade de alcançar a saúde ideal e construir músculos ao mesmo tempo. Isso é algo que um isolado regular de proteína de soro de leite não será capaz de oferecer. O shake de substituição de refeição vegana permitirá que você expanda seus horizontes em relação aos shakes.Além disso, os shakes de substituição de refeições veganas deste guia terão muitas fibras e elementos naturais para construir gorduras saudáveis dentro do seu corpo. Eles também irão garantir que você obtenha os benefícios para a saúde de shakes adequados de substituição de refeições veganas e ajudá-lo a se livrar da gordura saturada do seu corpo.

Recursos

• Acelera a perda de peso taxa de
• Cheio de delicioso substituto de refeição shakes de receitas
• Oferece o cumprimento de uma refeição equilibrada
• ajuda a ganhar massa muscular
• se livrar da gordura saturada

O Smoothie Dieta

Mesmo com o melhor substituto de refeição, o shake, às vezes, a perda de peso taxa não vai ser tão rápido como você gostaria de ser. É aí que os guias, como este, entram.

a dieta Smoothie contém shakes de substituição de refeições que são fáceis de fazer. Não haverá necessidade de passar pelo incômodo de selecionar ingredientes complexos, como proteína de ervilha, frutas e extratos vegetais. A maioria dos shakes de substituição de refeição que cobre nem inclui sabores artificiais.

dito isto, depois de beber shakes de substituição de refeições que o guia oferece, será possível perder peso em apenas 21 dias. Não haverá necessidade de suplementos adicionais de substituição de refeições, nem você precisará passar por planos de exercícios intensivos. Os shakes de substituição de refeição também melhoram o bem-estar da saúde.Além disso, os planos transformarão o corpo em uma máquina de queima de gordura. Eles garantirão que a porcentagem de gordura saturada seja excepcionalmente baixa. As receitas podem até oferecer o cumprimento de uma refeição equilibrada. Você vai encontrar o seu melhor depois de seguir este guia corretamente.

Recursos

• Tampas de substituição de refeição shakes que são fáceis de fazer
• não inclui qualquer complexo de ingredientes
• ajuda para perder peso em apenas 21 dias
• Fornece o cumprimento de uma refeição equilibrada
• Promove o bem-estar da saúde

Escada Base de Plantas, Nutrição Shake

à procura de um prémio de substituição de refeição shake? Você precisa verificar o que Ladder está oferecendo aqui.

a primeira coisa que torna o Shake de nutrição à base de plantas Ladder digno de ser o melhor shake de substituição de refeição é que ele vem em pacotes on-the-go. Você pode simplesmente pegar um dos pacotes e um shaker e não precisa se preocupar com a próxima refeição. Existem sacos a granel disponíveis também. Isso durará por um longo período de tempo.

cada porção deste shake de substituição de refeição contém 7g de fibra, 20g de proteína e 26 vitaminas e minerais diferentes. E a melhor parte é que há 0g de açúcar nos pacotes, o que é algo em que muitos shakes de substituição de refeições dependerão. Os pacotes são preenchidos com elementos premium sem enchimentos.

esta fórmula depende da proteína da ervilha e de outros elementos nutricionais à base de plantas. Todos os ingredientes possuem a certificação NSF, que é o que os torna premium.

Recursos

• Ele vem em no-the-go pacotes
• em Massa de pacotes estão disponíveis
• contém 20g de proteína
• > Proteína é a partir de proteína de ervilha
• Premium e um substituto perfeito para uma refeição saudável

Jardim da Vida Primas Orgânicas Refeição

Abastecimento os ingredientes do 100% vegan fontes e contendo certificado elementos orgânicos é algo que a maioria de substituição de refeição shakes não de seleção. Mas esse não é o caso da refeição orgânica crua do jardim da vida.

como mencionamos, o shake de substituição de refeição não contém nada além de ingredientes com certificação USDA do USDA. Não depende de proteína de soro de leite ou qualquer outra proteína derivada de animais. Em vez disso, utiliza proteínas à base de plantas, como proteína de cânhamo e isolado de proteína de ervilha.

quando você planeja fazer este shake de substituição de refeição para a próxima refeição, você se inscreve para obter 20g de proteína à base de plantas. Também possui verduras, superalimentos, diferentes enzimas digestivas, vitaminas e minerais. Todos eles lhe oferecerão a sensação de que a próxima refeição foi agradável e agradável.Além disso, como esta mistura de enzimas digestivas contém tudo, você não sentirá a necessidade de ter mais nada depois de beber. Existem diferentes opções de sabor disponíveis também. Isso permitirá que você aproveite completamente cada gole deste shake de substituição de refeição.

Recursos

• Contém USDA certificada elementos
• depende de proteína de ervilha e outros vegetais-base de proteínas
• Cada dose tem 20g de proteína
• Cheio de vitaminas e minerais
• Ele vem em diferentes sabores deliciosos

Vega, Um Tudo-em-Um Shake

Tudo-em-um de substitutos de refeições estão ficando muito populares. Mas há muitos que economizam nos ingredientes. No entanto, esse não é o caso do Vega All-In-One Shake.

em primeiro lugar, o teor de proteína desta substituição de refeição é de 20g. ele fontes de tudo isso a partir de ingredientes à base de plantas. E devido a depender de proteínas à base de plantas, a substituição da refeição pode oferecer um perfil completo de aminoácidos. Ele também fornece 50% da porcentagem recomendada de ingestão de vitaminas e minerais.

entre os ingredientes, utiliza couve, espinafre e brócolis. Esses elementos naturais são conhecidos por serem ricos em proteínas. E como não depende de proteína animal, você pode desfrutar de cada gole sem ter que se preocupar com seu estilo de vida vegano.

este shake de substituição de refeição também vem com um orçamento. Não custa muito para obter uma garrafa desta fórmula. Além disso, cada garrafa fornecerá até 20 porções, o que o torna mais econômico.

Recursos

• Possui um 20g de proteína de conteúdo
• Fontes de proteínas a partir de base de plantas, fontes
• Oferece 50% a recomendação diária de ingestão de vitaminas e sais minerais
• Vegan-friendly
• Ele vem com um preço acessível

Orgain Refeição Orgânica Tudo-em-Um Pó da Nutrição

Outra refeição vegana substituição fórmula que temos na lista, é isso. Como os outros, também depende de proteínas saudáveis à base de gordura e vegetais para oferecer a você a satisfação e apoiar sua saúde ao mesmo tempo. Quer saber mais sobre o que ele contém? Continue lendo!

a refeição orgânica Orgain é até a marca quando se trata de ter a quantidade certa de proteína. Cada porção contém 20g de proteína que é da proteína do arroz integral e outras fontes à base de plantas. Isso faz com que a substituição da refeição agite totalmente vegana e livre de crueldade.

esta mistura também inclui dezenas de extratos de plantas, incluindo extrato de chá verde, extrato de feijão de café verde, extratos de frutas antioxidantes, couve, Broto de feijão garbanzo e muitos mais. Isso aumentará o efeito de perda de peso e o tornará eficaz para que você se sinta satisfeito depois de beber.Além disso, a refeição orgânica Orgain está livre de sabores artificiais, conservantes e cores. Em vez de usar açúcar, a fórmula adoça a bebida usando extrato de fruta Amla orgânica. E o shake de substituição de refeição também é bastante acessível.

Recursos

• contém 20g de base vegetal de proteína em cada porção
• Tem dezenas de extratos de plantas
• Efetivamente acelera a perda de peso
• Pode oferecer o sentimento de satisfação
• Ele não tem conservantes, cor, ou sabores artificiais

NatureFuel Ceto Substituto de Refeição

Uma das mais conhecidas empresas de substituição de refeição shakes é NatureFuel. Keto Refeição Substituição é o seu produto mais vendido. Você precisa passar por esta revisão corretamente se quiser saber o porquê.

o shake de substituição de refeição é famoso principalmente por seu perfil de ingrediente. Por porção conterá 15g de gordura, que é algo que as substituições de refeição não podem entregar. E a gordura que tem são gorduras saudáveis, o que não fará você ganhar peso. Em vez disso, eles vão aumentar a capacidade do corpo para queimar gordura saturada.

nessa nota, a mistura está cheia de aminoácidos, vitaminas e minerais. E todos eles chegam a 10 a 90% do valor diário recomendado. Por esse motivo, você não sentirá que pulou uma refeição quando tiver este shake de substituição de refeição. Ele também contém 8G de proteína, que anda de mãos dadas com a dieta cetônica.

você nem terá que quebrar seu banco apenas para obter um pacote deste shake de substituição de refeição. Ele vem a um preço acessível, e cada um contém 14 porções. A fórmula também contém peptídeos de colágeno alimentados com capim, que não são comuns entre os shakes de substituição de refeições.

Recursos

• Tem um ingrediente único perfil
• Por porção tem 15g de gordura e 8g de proteína
• contém gorduras saudáveis
• Melhora a capacidade do corpo para queimar gordura saturada
• Ele vem com um preço acessível

Ajuste de & Magra Refeição Agitar a Queima de Gordura de Substituição de Refeição

Mais de substituição de refeição em pó são projetados para ser cheio de proteína. Eles geralmente promovem massa muscular magra. Fit & Lean, por outro lado, prioriza mais a queima de gordura. Mas é uma excelente escolha para o melhor shake de substituição? Leia a revisão para descobrir!

duas colheres deste shake de substituição de refeição contêm 20g de proteína da proteína do leite, proteína de soro de leite, isolado de ervilha e muitas outras fontes. Isso faz com que essa oferta alcance uma natureza complexa, o que não é tão comum entre os shakes de substituição. Você encontrará muitas enzimas digestivas, vitaminas e minerais.

assim como alguns dos outros shakes de substituição de refeição, este também depende de extratos de plantas. Há extrato de feijão de café verde, extrato de fruta garcinia Cambogia e extrato de folha de chá verde. Aqueles irão melhorar a propriedade de queima de gordura desta mistura. Como resultado, a perda de peso deve notar uma melhora significativa.

outra coisa que o torna um bom shake de substituição de refeições é a sua capacidade de aumentar os níveis de energia. Contém uma pequena quantidade de cafeína e EGCG. Além disso, o complexo de queima de gordura desta fórmula garantirá que seu corpo possa se livrar da gordura saturada rapidamente.

Recursos

• Duas colheres de ter 20g de proteína
• Usa a proteína a partir de diferentes fontes
• Tem um eficiente a queima de gordura propriedade
• Rico em vitaminas e minerais
• Pode livrar-se da gordura saturada rapidamente

RSP TrueFit

O mercado está fluindo com substitutos de refeição que estão tentando ser ultra-premium. Mas apenas alguns deles podem obter essa natureza premium. E RSP TrueFit é um desses poucos.

então, o que torna esse prêmio? Embora a maioria das substituições de refeições utilize proteínas de fontes tradicionais, esta contém 25g de proteína alimentada com capim. Isso não é tudo; você também encontrará 12 frutas e vegetais diferentes extraídos na fórmula. Há 1 bilhão de CFUs em prebióticos também.

embora seja rico em nutrientes, vitaminas e minerais, não tem um preço premium. Você pode obter um pacote de Serviço 20 sem ter que quebrar seu banco. E os ingredientes que ele utiliza são todos de excelentes fontes. Por esse motivo, a eficiência desta substituição de refeição é bastante alta.

além disso, você vai encontrá-lo disponível em diferentes perfis de sabor. Há sabores de café, baunilha, canela e chocolate disponíveis. E enquanto a maioria das substituições de refeições utilizará sabores artificiais, esta marca opta por aromatizantes naturais. Isso aumenta o sabor.

Recursos

• contém 25g de grass-fed proteína
• Tem 12 diferentes frutas e extratos vegetais
• Possui 1 bilhão de CFUs de pre
• Utiliza de fontes de qualidade superior para os ingredientes
• Ele vem com os temperos naturais

Ka’Chava Tribal Superalimento

Um bom substituto de refeição, o shake deve ser capaz de entregar tudo de uma refeição variada e equilibrada para o corpo. Bem, Ka’Chava acredita nisso, e eles formularam essa mistura de acordo.

o superalimento Tribal Ka’Chava está cheio de prebióticos, fibras, proteínas, extratos vegetais, vitaminas e minerais, assim como os populares substitutos de refeição. Isso oferecerá ao corpo todos os nutrientes de que ele precisa para funcionar corretamente. Eles também garantirão que não haja déficit presente em todo o corpo.

ao lado disso, a fórmula desta substituição de refeição contém alguns ingredientes adicionais, incluindo ácidos graxos ômega-3, 1000mg de adaptógenos, extratos de frutas antioxidantes e 17 mais vegetais e verduras. Esses ingredientes valiosos fornecerão o recheio de estar cheio enquanto aceleram a perda de peso simultaneamente.

mesmo o conteúdo de proteína é um pouco maior do que os pós de substituição de refeição. Tem 25g de proteína. Essa quantidade de proteína promoverá o ganho muscular e permitirá que você queime gordura saturada rapidamente.

Recursos

• Cheio de prebióticos, vitaminas, e minerais
• contém ácidos graxos Ômega-3
• Possui 1000mg de adaptogens
• Possui diferentes antioxidante de extratos
• Esportes de alto conteúdo de proteína

Como Nós o Melhor Classificado de Substituição de Refeição Shakes

Anterior, nós mencionamos que depois de considerar um par de fatores cruciais, escolher o substituto de refeição shakes que são eficazes se tornou uma tarefa fácil. Agora, a questão é: quais fatores essenciais consideramos? Bem, eles são os seguintes:

fontes proteicas

o conteúdo primário dos shakes de substituição de refeições é a proteína. No entanto, nem todos os shakes de substituição utilizarão proteínas da mesma fonte. Muitos optarão por fontes que são médias, na melhor das hipóteses. Preferimos shakes de substituição de refeições que dependiam de fontes de proteína de alta qualidade.

algumas fontes, como proteína animal alimentada com capim e proteínas vegetais de alta qualidade, foram a nossa prioridade.

doses de proteína

a maioria dos shakes de substituição de refeição terá níveis de proteína de cerca de 10g. No entanto, alguns serão menores do que isso. Geralmente, uma dose decente de proteína que deve estar em seu shake de substituição de refeição é de 15g a 25g. e priorizamos aqueles com um teor de proteína dessa faixa.

dosagens de fibra

shakes de substituição de refeição precisam ter uma boa quantidade de fibra. É um dos ingredientes que seu corpo precisa para funcionar. Sem fibra, eles não serão capazes de oferecer a sensação de realização. Além disso, o conteúdo de fibra é o que separa um pó de proteína de shakes de substituição de refeição.

de acordo com nós, por porção deve fornecer pelo menos 4g a 9g de fibra. Os que não cumpriram esse intervalo não chegaram à nossa lista.

ingredientes

muitos batidos baratos de substituição de refeições dependerão de aromas e conservantes artificiais. Eles costumam usar cores artificiais para fazer o shake parecer bonito. Por outro lado, os premium e dignos não utilizarão nada além de elementos naturais e adoçantes certificados pelo USDA.

nossa preferência girava em torno daqueles que não utilizavam nada além de elementos naturais. Normalmente, os shakes de substituição que usam ingredientes artificiais estão associados a efeitos colaterais. Eles não são tão eficazes em termos de fazer você perder peso também.

equilíbrio de macronutrientes

você encontrará muitos pós de proteína ricos em carboidratos e calorias. Mas eles serão razoavelmente baixos em termos de proteína e gordura. Essa combinação não é ideal para a maioria dos planos de dieta, porque não é tão eficaz em termos de perda de peso também.

em vez disso, batidos eficazes de substituição de refeições devem conter um equilíbrio eficaz de macronutrientes. Deve haver um bom equilíbrio de gorduras, calorias, carboidratos e proteínas. E priorizamos as opções que cumpriram esse equilíbrio.

textura, sabor e Mixabilidade

existem muitos shakes de substituição de refeições que farão com que cada um dos fatores cruciais seja correto. Mas haverá uma coisa em que eles ficarão atrasados. Sim, estamos falando sobre a textura e o sabor. Se esses não estiverem certos, não importa o quão eficaz seja o shake de substituição de refeição, você não poderá adicioná-lo à sua rotina diária.

além disso, acreditamos que os shakes de substituição de refeições precisam ser convenientes. Você não deve perder 10 a 15 minutos tentando misturar todos os aglomerados. Em vez disso, a proporção de mixabilidade deve ser alta e o shake deve estar pronto para beber em alguns minutos.

dito isso, enfatizamos os shakes de substituição de refeições que tinham bom gosto, melhor textura e maior proporção de mixabilidade.

outros ingredientes ativos

a maioria dos batidos de substituição de Refeições será embalada com ingredientes ativos. Isso incluirá extratos de frutas, extratos de plantas, enzimas digestivas, probióticos, prebióticos, vitaminas e minerais. E os que entraram em nossa lista continham esses ingredientes ativos adicionais na taxa correta.

Quem Deve Tomar Shakes De Substituição De Refeição?

as pessoas optam por shakes de substituição de refeição por várias razões. Alguns tomarão esses pós apenas para perder peso, enquanto outros os integrarão em suas vidas ocupadas apenas para economizar algum tempo. Não obstante, vamos passar por todas as razões, não é?

perda de peso

a primeira e principal razão por trás de tomar shakes de substituição de refeição seria a perda de peso. Você pode reduzir a ingestão de calorias para uma quantidade significativa, substituindo apenas uma única refeição por uma dessas substituições de refeição. Para ilustrar, em vez de tomar um almoço de 700 calorias, você pode ter apenas um shake de substituição de 200 calorias.

no entanto, o shake e a refeição teriam o mesmo valor nutricional. E para a maioria dos casos, os shakes de substituição de refeição com a quantidade certa de fibra até induzirão seu cérebro a pensar que você está cheio. Essa característica acelerará o processo natural de perda de peso do corpo e permitirá que você corte a gordura teimosa rapidamente.

pessoas com horário apertado

ter uma refeição adequada exige que você sente e mastigue os pedaços de comida lentamente. Isso pode ser uma coisa problemática para as pessoas que estão vivendo suas vidas com um cronograma apertado. Mudar uma dessas refeições com um shake de substituição de refeição pode oferecer a você a capacidade de terminar o almoço, por exemplo, em apenas 5 minutos.

além disso, essas bebidas em movimento terão cafeína nelas. Isso lhe oferecerá o impulso de energia para passar o resto do dia. Então, você estará enchendo sua barriga com minerais e nutrientes essenciais e estará reabastecendo a barra de energia ao mesmo tempo.

Dieters cetônicos

muitas pessoas que seguem a dieta cetônica optam por shakes de substituição de refeições. A razão por trás dessa popularidade é bem simples. A maioria dos shakes de substituição de refeições é baixa em calorias e carboidratos. Alguns deles até têm um alto teor de gordura, o que os faz andar de mãos dadas com a dieta cetônica.

além disso, os shakes de substituição de refeições ideais para dietas ceto eliminarão o incômodo de preparar a refeição adequada para a dieta. Isso economizará seu tempo ao fazê-lo cumprir perfeitamente o básico.

atletas

pessoas que estão planejando fazer alguns ganhos tomar shakes de substituição refeição também. Normalmente, será uma bebida pós-treino para os atletas. No entanto, ele pode apoiar o corpo e ajudar com a taxa de recuperação pós-treino. Além disso, muitos atletas tomam refeições extras apenas para obter a quantidade certa de calorias, que esses shakes podem substituir.

idosos e idosos

com a idade, os idosos perdem energia para cozinhar e receitas complexas podem esgotá-los. Por esse motivo, a maioria dos adultos mais velhos depende desses shakes de substituição de refeições. Ao fazer isso, eles obtêm a porcentagem recomendada de nutrição sem passar pelo incômodo de preparar uma refeição equilibrada.

benefícios dos Shakes de substituição de refeição

os shakes de substituição de refeição se promoverão dizendo muitas coisas. Mas algum deles é verdade? O que a ciência tem a dizer sobre isso? Bem, essas são as coisas que abordaremos neste segmento.

vitaminas e minerais

os minerais e vitaminas que a maioria dos shakes de substituição de refeições contêm podem aumentar os níveis de energia. Este estudo de 2020 passou por esse tópico específico. As pessoas se sentem letárgicas quando o corpo não possui esses componentes essenciais. E as substituições de refeição podem cumprir esse déficit, pois são carregadas com minerais e vitaminas.

antioxidantes

assim como minerais e vitaminas, A maioria das substituições de Refeições será rica em antioxidantes. Aqueles que têm um forte amor pelo bem-estar da saúde. Pegue nossas escolhas, por exemplo. Eles estão cheios de antioxidantes e polifenóis à base de plantas. E eles podem efetivamente apoiar uma inflamação saudável em todo o corpo.Além disso, se você vive um estilo de vida ativo, o corpo passará por uma taxa considerável de estresse oxidativo. E os antioxidantes podem ajudar contra o estresse oxidativo.

keto-Friendly

a maioria dos shakes de substituição de refeição são keto diet-friendly. Eles contêm consideravelmente menos quantidade de carboidratos, enquanto o nível de proteína e gordura geralmente permanece alto. Esta combinação faz com que essas opções cumpram perfeitamente os fundamentos do keto. Substituições de refeição podem fazer seguir o ceto um pedaço de bolo.

vegan-Friendly

a fonte de proteína para a maioria dos substitutos de refeição é verdes e plantas. Eles não usarão um único elemento que será derivado de animais. Esta característica torna essas opções vegan-friendly. No entanto, isso não significa que essas opções terão um menor teor de proteína. Alguns até possuem até 20g a 25g de proteína.

perda de peso

uma substituição de refeição será, na melhor das hipóteses, 200 calorias. Em comparação, uma refeição adequada pode ser de até 700 calorias. Portanto, se você substituir a refeição por um desses shakes, poderá cortar um bom pedaço da ingestão de calorias. Isso naturalmente faria seu corpo perder gordura. Eventualmente, a taxa de perda de peso será acelerada.

nessa nota, não pense que estamos afirmando isso do nada. Vários estudos têm apoiado essa característica de substituições de metal. A combinação de baixo carboidrato e alta quantidade de proteína é a combinação que desempenha um papel significativo neste caso.

Perguntas Frequentes sobre Shakes de substituição de refeição

P: seria possível sobreviver tomando apenas shakes de substituição de refeição?

A: não realmente! As substituições de refeição são projetadas para substituir na melhor das hipóteses uma refeição. Você não obteria o número de calorias que o corpo necessita para funcionar bem se você substituiu cada refeição com estes.

no entanto, algumas das substituições podem se marcar como completas. Aqueles utilizarão uma fonte de alta nutrição, como o Soylent. Seria possível substituir cada refeição por essas. Mas ainda assim, recomendamos contra isso.

P: Posso tomar shakes de substituição de refeição para perder peso?

A: Sim, as substituições de refeições são bem conhecidas por acelerar o processo de perda de peso. Se você mudar apenas uma refeição com esses shakes, você pode cortar pelo menos 500 calorias de sua ingestão diária. E isso faria o corpo naturalmente queimar gordura.

P: os shakes de substituição de refeições são ideais para pessoas intolerantes à lactose?

A: as fórmulas à base de plantas não conterão produtos lácteos. Então, mesmo se você é intolerante à lactose, você não vai enfrentar quaisquer efeitos colaterais depois de tê-los.

Q: Como faço para tomar shakes de substituição de refeição?

A: shakes de substituição de refeição são bastante versáteis. Você pode tê-los com leite, água ou uma bebida de sua escolha. Basta colocar uma porção do pó, agitar bem e desfrutar.

P: Posso substituir duas refeições por batidos de substituição de refeições?

A: a menos que o shake de substituição de refeição esteja fornecendo todos os nutrientes de um shake de nutrição completo, você deve substituir apenas uma das refeições por esses shakes.

os 16 melhores batidos de substituição de refeição em 2021 Palavras Finais

será possível perder uma boa quantidade de peso se você substituir uma de suas refeições pelos melhores batidos de substituição de refeição. E podemos manter a nossa lista. Não contém nada além de shakes eficazes. Se você puder integrá-los ao seu estilo de vida diário, perder peso se tornará um processo fácil para você!

obtenha um dos melhores shakes de substituição de refeições da nossa lista e melhore a perda de peso em dias!

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