Um YouTuber fechar um Michael Phelps-inspirado de 12.000 calorias da dieta e rotina de treinos e foi esmagado pelo carboidratos e cardio
- YouTuber Vai Tennyson desafiou a si mesmo a uma dieta e rotina de treinamento inspirado por Michael Phelps.Ele comeu cerca de 12.000 calorias, com quatro bebidas energéticas e duas xícaras de café.Ele disse que a natação e o treinamento de força o deixaram exausto e ele precisava de todo esse alimento para combustível.
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em seu auge, o nadador Michael Phelps, 23 vezes medalhista de ouro, tinha um cronograma de treinamento sobre-humano e alimentava seus treinos com 8.000 a 10.000 calorias por dia, de acordo com a NBC Sports.O YouTuber Will Tennyson, conhecido por experimentar desafios extremos de estilo de vida e fitness, passou um dia seguindo uma rotina de alimentação e treinamento inspirada em um boato das Olimpíadas de Pequim de 2008 de que Phelps consumia até 12.000 calorias por dia, seis vezes o que a pessoa média precisa.Ele disse que os treinos eram exaustivos, mas o tornaram um nadador melhor, enquanto o alto teor de carboidratos e cafeína da dieta o deixava nervoso e cheio até o final do dia.
o YouTuber comeu 12.000 calorias por dia e treinou como o Olímpico
Tennyson enfrentou o desafio alimentar dividindo-o em três grandes refeições com base nos rumores de hábitos alimentares de Phelps.”Seu treinamento é bastante intenso, mas sua dieta é ainda mais intensa”, disse Tennyson.
aqui está o que Tennyson comeu:
Café da manhã: duas xícaras de café, uma omelete de cinco ovos, grãos, três sanduíches de ovo frito, torradas francesas e panquecas de chocolate. Almoço: duas bebidas energéticas, dois grandes sanduíches de presunto e queijo e macarrão com molho de tomate.
jantar: duas bebidas energéticas, uma grande pizza de pepperoni e um quilo de macarrão e molho. Tennyson disse que ficou surpreso com a falta de vegetais, e o alto teor de carboidratos foi exaustivo, mas ajudou a alimentar os treinos.
“com todo esse cardio da natação, você está fazendo uso da comida”, disse ele.
o treinamento de Phelps inclui 50 Milhas de natação por semana e exercícios de força na academia
após o café da manhã, Tennyson experimentou o conjunto de treinamento favorito de Phelps de quatro brocas, trabalhando em técnicas de velocidade e natação, como a borboleta e o derrame mamário.
“a natação é um treino enganosamente difícil. Meus lats estão fritos”, disse ele depois.
duas horas após o almoço, Tennyson entrou na academia para experimentar um treinamento de peso corporal de qualidade Olímpica. Seu objetivo era o conjunto padrão de Phelps de 34 pull-ups — Tennyson conseguiu 20.
o resto da sessão incluiu bandas TRX, exercícios principais, prensas de ombro com halteres, saltos de agachamento e puxões de trenó.No final, Tennyson estava deitado no chão exausto e disse que sentia que precisava de mais carboidratos para reabastecer sua energia.
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