veja como parar a transpiração excessiva arruinando seu verão

a transpiração após um treino é padrão. Mas a ansiedade, a comida e os suores induzidos pela hiperidrose podem deixar uma marca emocional. Aqui, Lizzie Pook explora a Ciência da transpiração

‘ tomo banho três vezes ao dia, uso apenas roupas pretas e evito sapatos antiderrapantes, porque meus pés deslizam para fora deles. Às vezes, até segurar uma caneta é impossível”, diz Kate, de 35 anos, que sofre de hiperidrose desde a adolescência. Pensado para afetar cinco por cento da população, a transpiração anormalmente excessiva pode fazer do verão algo para temer.

‘reuniões de trabalho são as piores. Mesmo com o air-con, tenho que mudar várias vezes ao dia e evito apertar a mão das pessoas porque me sinto autoconsciente”, acrescenta Kate, Corretora de investimentos de Manchester, que recebeu prescrição de comprimidos de brometo de glicopirrônio para resolver o problema. “Eles param de suar se você pegar a tempo, mas me deixam com a boca seca e os olhos o dia todo, então comer certos alimentos, como pão, e usar minhas lentes de contato é desconfortável.’

o que causa transpiração excessiva?

em casos extremos de hiperidrose-que se pensa ser causada por um problema no sistema nervoso – a terapia com corrente elétrica, a cirurgia e até o Botox podem ser eficazes. O Botox paralisa as glândulas sudoríparas para que os sinais nervosos não possam ser recebidos e requer 20-40 injeções por axila, mas os efeitos podem durar até oito meses, o que é um divisor de águas para quem sofre.Para o resto de nós, que pode perder até 12 litros por dia em suores induzidos pela ansiedade ou transpiração excessiva causada por dieta ou hormônios, o verão pode causar alguns meses desconfortáveis. “As mulheres experimentam um aumento na temperatura corporal durante a ovulação, devido a um aumento nos níveis de progesterona, o que leva à transpiração”, diz a Dra. Joanna Gach, dermatologista consultora do Spire Parkway Hospital em Solihull. Da mesma forma, durante a gravidez e pouco antes da menstruação, a temperatura do nosso corpo aumenta, fazendo-nos suar mais. Um estudo da Universidade Charles, em Praga, descobriu que o suor de uma mulher que está ovulando cheira mais doce do que o de uma mulher que não está.

claro, a principal função da transpiração é não nos envergonhar nos primeiros encontros ou na sala de reuniões, é para nos acalmar. “Quando a nossa temperatura aumenta devido à ambientes, a atividade física ou hormônios, o nosso centro de termorregulação, no cérebro, o hipotálamo, responde dizendo que o nosso corpo secretam o suor para trazer a nossa temperatura para baixo,” diz o Dr. Riccardo Di Cuffa, diretor e médico, o Seu médico.co.reino unido. Então, por que alguns de nós têm boob área molhada como uma floresta tropical (ou que é só comigo?), enquanto outros podem permanecer secos, apesar de uma onda de calor? “Algumas pessoas naturalmente têm uma maior distribuição das glândulas sudoríparas do que outras”, explica o Dr. Adam Friedmann, dermatologista consultor da Clínica de Dermatologia da Harley Street. “Todos nós suamos de maneiras diferentes e em lugares diferentes, de acordo com a distribuição genética das fibras nervosas autonômicas.’

Por Que começo a suar quando estou nervoso?

curiosamente, onde você suar também importa. “A transpiração emocional causada pelo nervosismo ou ansiedade é direcionada para as palmas das mãos e solas”, diz a Dra. Justine Kluk, dermatologista consultora com sede em Londres. “Considerando que a transpiração em áreas maiores da superfície corporal, como a parte inferior das costas e axilas, é mais provável que seja uma resposta ao exercício, clima quente ou ambientes claustrofóbicos.”E aquelas pequenas contas no seu nariz depois de comer um frango tikka masala? Essa será a capsaicina – o principal produto químico picante em pimentas e pimentões que faz com que seu corpo reaja como se estivesse em um ambiente muito quente.

‘Gustativos sudorese desencadeado pelo alimento que comemos – é indicado por transpiração na testa, lábio superior, couro cabeludo e pescoço, ocorrendo apenas momentos depois de comer”, afirma a Dr.ª Kluk. Isso pode ser provocado por danos ao nervo que passa pela glândula parótida (salivar) em pessoas que tiveram cirurgia ou trauma no pescoço, mas um grau de sudorese gustativa também pode ser uma resposta normal a comer alimentos quentes ou picantes. Outros gatilhos são ácido cítrico, café, chocolate e, estranhamente, manteiga de amendoim –pensado para causar uma reação alérgica leve.”Níveis baixos de açúcar no sangue também darão início a uma resposta de luta ou fuga, pois seu corpo sente falta de combustível. Você, portanto, produz mais adrenalina, o que causa excesso de transpiração.

como parar a transpiração excessiva

se você quiser manter o suor sob controle, mas não é ruim o suficiente para você ir ao médico, tente evitar alho, qualquer coisa com excesso de sódio (como fast food) e leite com alto teor de gordura. Fumar, álcool e cafeína também devem estar fora dos limites. A nicotina faz com que nossos corpos liberem acetilcolina, um produto químico que estimula as glândulas sudoríparas. A cafeína faz com que o sistema nervoso central envie mensagens ‘go’ para as glândulas sudoríparas, enquanto o álcool leva à vasodilatação, um alargamento dos vasos sanguíneos, que transporta calor para a superfície da pele.

há uma vantagem em suar: é sexy. Nossos feromônios – os sinais químicos secretados por nossas glândulas sudoríparas-são coisas poderosas, e cientistas da Universidade de Utrecht, na Holanda, encontraram evidências que sugerem que os humanos comunicam emoções positivas, como a felicidade, através do cheiro do nosso suor. Da mesma forma, pesquisas da Rice University no Texas sugerem que podemos sentir medo no suor de outras pessoas.