Vibram Komodo Crossfit Shoes comentários 2022

bons tênis de corrida terão uma série de características principais. Os melhores tênis de corrida serão adaptados à marcha do atleta, bem como ao contorno do pé. Isso pode ser feito entrando em uma loja de calçados e fazendo o teste. Os tênis de corrida normalmente são leves e flexíveis.

eles terão uma almofada correndo ao longo da parte inferior do Sapato. Isso absorve o choque da batida constante do solo, que geralmente acaba em um joelho danificado. Esta marca registrada de um tênis de corrida terá um efeito negativo ao levantar pesos, pois a energia que deve ser canalizada para a barra é perdida à medida que é absorvida por esta almofada.

alguns tênis de corrida são mais adequados para corridas de longa distância, como o New Balance Vazee Pace V2. Estes sapatos são confortáveis e duráveis em longas distâncias e também são muito leves. Estes são mais adequados para CrossFit do que Sapatos de corrida/ corrida puros, que são leves como uma pena e oferecem pouco em termos de apoio, contando mais com a aplicação da técnica correta pelo atleta.

fatores de um bom sapato de Levantamento De Peso

um bom sapato de levantamento de peso geralmente terá as características opostas de um bom tênis de corrida. Os sapatos de levantamento de peso são projetados com a ideia de que o atleta é estático durante a execução de elevadores.

ao executar esses elevadores, o sapato deve ser aterrado e estável, de modo que a energia vá diretamente do solo até o tronco e para a barra, no caso da maioria dos elevadores. Assim, a sola do sapato de levantamento de peso padrão será dura e firme, em oposição à almofada confortável do sapato de corrida típico.

alguns afirmam que, a longo prazo, essa abordagem minimalista é melhor, pois força o atleta a melhorar a forma e se mover naturalmente, no sentido de que a almofada no sapato apenas enfraquece o sistema humano em geral.

o que é CrossFit ?

CrossFit é um regime de treinamento cruzado. A popularidade do CrossFit é devido à sua natureza independente-é útil para todos os esportes e atividades, pois não é um esporte, mas um programa de força e condicionamento. Policiais, atletas, bombeiros e artistas marciais podem se beneficiar do CrossFit. Isso se deve à grande variedade de exercícios incorporados ao regime de treinamento. O CrossFit envolve corrida, corrida, kettlebells, ginástica, arremesso, escalada em núcleo e corda, garantindo que o atleta tenha um bom nível geral de condicionamento físico, flexibilidade e coordenação.

a CrossFit também reconhece que o levantamento de peso é a parte essencial de um programa funcional de força e Condicionamento Físico. Assim, CrossFit tem levantamento de peso em seu núcleo e é coloca ênfase em nove movimentos fundamentais que aumentam o poder em todos os esportes. Os 9 movimentos são divididos em básico, progressão 1 e progressão 2.

os três movimentos básicos são o agachamento, a imprensa e o levantamento terra. Progressão 1 inclui o agachamento frontal, Pressione e Sumo deadlift High pull. E progressão 2 inclui o agachamento aéreo, empurrar empurrão e med bola limpa. Observe que cada movimento é uma progressão do movimento anterior. A competência nos nove movimentos fundamentais é considerada crucial para uma variedade de movimentos e até mesmo para uma vida comum. Eles fortalecem a postura corretamente para que, mesmo em pé ou sentado em uma mesa, o alinhamento adequado se torne uma segunda natureza.

para correr e pular corretamente, a técnica correta de levantamento de peso será útil. O CrossFit também leva em consideração os 3 padrões de condicionamento físico, bem como as dez habilidades físicas gerais reconhecidas pelos fisiologistas esportivos, a capacidade de ter um bom desempenho em qualquer tarefa física e os motores metabólicos para a ação energética. As 10 habilidades físicas gerais incluem resistência, força, flexibilidade, cardiovascular, potência, velocidade, agilidade, coordenação, equilíbrio e precisão. CrossFit é projetado com essas habilidades sin mind e visa construir competência em todas essas áreas.

CrossFit é construído sobre uma filosofia particular. No CrossFit, os treinos são constantemente variados. Isso se baseia no princípio de que o corpo nunca se acostuma com a rotina e os treinos também serão mais divertidos e variados para o participante. Todos os exercícios devem ser realizados em alta intensidade sequencialmente para intervalos curtos. Todos os exercícios são projetados em movimentos naturais e funcionais. Exercícios de isolamento que visam apenas um único grupo muscular são um dos poucos exercícios que não têm parte no CrossFit. Este não é um movimento natural e em nenhum lugar da vida real / a vida natural é um único grupo muscular isolado para completar uma tarefa / movimento.