vida após viuvez: Avançar e encontrar a felicidade

a morte de um cônjuge é uma experiência dolorosa ou trágica. Durante esses tempos difíceis, os sentimentos de perda emocional podem ser esmagadores. Cada um de nós reage de maneira diferente a isso, mas você precisa saber que não está sozinho nisso.O luto é um processo, e há estágios de luto, mas parece diferente para todos. Ler este artigo lhe dará um vislumbre do que a vida pode ser após o luto. Tornar-se uma viúva pode ser outra porta que se abre para algo que você pode alcançar.Você quer se tornar uma viúva mais feliz? Ou continuar se afogando em tristeza? Você realmente acha que seu falecido parceiro gosta de vê-lo na miséria? O tempo pode curar a dor trazida pela dor, mas também deve haver uma responsabilidade pessoal para superar a dor.

os estágios da viuvez: quando uma esposa ou marido morreu

luto pela morte de um cônjuge ou de um parceiro de longa data pode ser devastador, especialmente quando você tem toda a sua vida planejada para girar em torno deles. Lidar com essa dor terrível é uma merda! Você está com o coração partido e sem noção de continuar com a vida, enquanto todo mundo espera que você permaneça forte.

o luto é o primeiro estágio da viuvez. É quando você se torna um novo viúvo. Você ainda pode estar maravilhado, chocado e ainda processando o que acabou de acontecer. Se o seu cônjuge costumava fazer o orçamento dentro da casa, você pode estar preocupado em enfrentar futuros problemas financeiros. Se o seu cônjuge costumava ser alguém que levou o lixo para fora, fazer essa tarefa pode fazer você lamentar. São as simples ações mundanas que fazem você se lembrar de um ente querido.

o segundo estágio da viuvez é o crescimento. Este é o estágio em que sua visão de vida se torna mais aparente. Agora você está pronto para seguir em frente e continuar com sua vida. Você lidou com as necessidades imediatas que encontrou após a perda. Agora você está pronto para planejar e se concentrar na revisão de planos de aposentadoria e Investimentos.

e, finalmente, a última etapa é a graça. Isso também é chamado de estágio de transformação. É hora de se levantar e abraçar um novo capítulo da vida. Um momento para se concentrar em arranjos e programas mais avançados. Como Conseguir um acordo pré-nupcial quando você planeja se casar novamente. Ou criar fundos fiduciários de caridade para preservar ativos e diminuir impostos.

os impactos indesejáveis da viuvez

de acordo com um jornal divulgado pela APA, o primeiro ano de viuvez é o estágio mais crucial. Os pesquisadores descobriram uma queda substancial na saúde mental das mulheres durante os primeiros doze meses de luto. O estudo mostrou uma taxa aumentada de depressão e mau funcionamento social.

os efeitos de ser uma nova viúva na atividade física também estão associados a resultados negativos para a saúde.

pesquisa realizada por Stahl e Schulz mostra que a viuvez aumentou as taxas de mortalidade e tentativas suicidas de cônjuges sobreviventes. Perder um marido ou uma esposa exacerba o problema mental pré-existente e desencadeia sintomas físicos. Estes incluem doenças físicas e distúrbios do sono.

as viúvas apresentam maior risco de mortalidade em comparação com as mulheres casadas. O aumento da mortalidade após a morte de um cônjuge é chamado de “efeito viuvez.”

o efeito da viuvez é evidente entre mulheres e homens de todas as idades. Mas a resiliência da viúva a esse fenômeno depende de fatores externos, como acesso a grupos de apoio emocional e status socioeconômico.

algumas viúvas usam álcool e substância ao mesmo tempo que a automedicação para a dor. Uma viúva que sofre de dor é vulnerável ao vício. Estudo mostra que uma viúva com transtornos depressivos tem uma taxa mais alta de dependência de álcool.

continuar com uma nova vida após a morte de um cônjuge

nunca saberemos quando um ente querido será tirado de nós. Alguns se tornam viúvas em tenra idade, enquanto alguns se tornam viúvos após a aposentadoria. Avançar não é fácil, mas aqui estão algumas maneiras de aliviar a dor para continuar se movendo.

expresse suas emoções

jovens viúvas que ficaram com crianças para cuidar podem achar mais desafiador enfrentar os estágios de luto. Ter filhos para cuidar após a morte súbita de um cônjuge pode ser um tipo diferente de desafio emocional. Durante esse tempo, Avançar pode ser a coisa mais difícil de fazer.

cuidar das crianças enquanto trabalha e lida com a dor não é fácil. O cônjuge vivo deixado com esse tipo de luta terá dificuldade em encontrar esperança nem energia para seguir em frente. Eles têm que ser emocionalmente estáveis para apoiar seus filhos enquanto choram pela perda.

reprimir emoções e não ter tempo para lamentar não é saudável. A expressão emocional é vital no processo de luto. Então chore e permita-se ser vulnerável a pessoas que se importam.

Jumpstart sua própria vida

encontrar um novo foco para enfrentar o futuro pode ser uma alegria especial. Após a morte de um cônjuge, uma família solidária e um senso de realização podem se tornar sua renda psíquica.

comece sua vida criando seu legado. Comece um grupo sem fins lucrativos e atividades de voluntariado que podem ser gratificantes. Tente trabalhar com uma fundação da comunidade local que possa beneficiar seus filhos no futuro.

envolver-se com esse tipo de Evento e realizar atividades pode iniciar um rico começo em sua vida de viúvo. Permita – se ter uma pausa da dor. Você precisa superá-lo, mas não deixe sua vida girar em torno dele.

construir conexões

comece a construir conexões e ingressar em grupos de suporte. As viúvas que estão em estágio de aposentadoria já são suscetíveis a complicações de saúde devido à solidão. A perda de um cônjuge pode levá-los à depressão.

ter um sistema de apoio através de sua família, amigos e grupos de apoio irá ajudá-lo a sobreviver a este momento triste. Você pode construir novas amizades compartilhando sua experiência. Participe de um clube do livro ou de atividades comunitárias com novos rostos. Fale com alguém de quem você pode tirar sua força.

passar um tempo com seus filhos ou conhecer alguém assumindo um novo hobby o ajudará a seguir em frente. Fazer parte de algo pode ajudá-lo a se recuperar e aceitar a perda de um cônjuge. Você não precisa passar pelo processo de luto sozinho. Encontre alguém que possa ajudá-lo.

tenha uma atitude que permita o Renascimento

se você está passando por um luto complicado onde o luto normal não acontece, seja paciente. Dá-te tempo. A incapacidade de aceitar a morte de um marido pode levar meses ou mais. Mas tenha certeza, a cura virá.

levará tempo, então seja paciente consigo mesmo. Logo você sentirá a tristeza, raiva e fadiga desaparecendo. Você começará a recuperar o interesse pelos outros e pelo mundo exterior. Você perceberá a felicidade dos outros sem ficar amargo com isso. Este será o seu sinal de renovação.

tudo isso será no passado. Nunca diga ” nunca.”Nosso cérebro pode reunir evidências para nos fazer acreditar no que queremos acreditar. Considere ter uma vida após a perda, e seu cérebro coletará dados para provar que você está certo. Nossos pensamentos ditam o que queremos acreditar. Portanto, tente ter perspectivas positivas e ajude-se a encontrar uma nova vida.

evite bebidas alcoólicas

álcool e drogas ajudarão você a se sentir melhor temporariamente. Mas essas substâncias podem ter um efeito prejudicial tanto na sua saúde física quanto mental. Alguns viúvos recorrem ao álcool e às drogas para ajudar o luto a processar a perda e escapar da dor. Mas essas substâncias também podem retardar a recuperação e causar novos problemas de saúde. Todos nós sabemos que estes não são mecanismos de enfrentamento saudáveis.

vá no seu próprio ritmo de deixar ir

permita-se lamentar porque suas emoções são importantes. O processo de cura pode ser lento, mas você está chegando lá. O fato de você estar lendo este artigo mostra que você está lentamente progredindo em seguir em frente com sua nova vida. Você é livre para expressar suas emoções em seu caminho.

Redescubra sua força

Encontre tempo para cuidar de si mesmo. Encontre maneiras de se manter ativo e ocupado. Preencha seu tempo com atividades que você gosta. Persiga um hobby, Saia de casa e traga seus filhos para umas férias curtas. A compaixão pelos outros e por si mesmo é importante para a cura.

fale com um profissional de Saúde Mental

discutir seus pensamentos e sentimentos internos com um profissional pode ajudá-lo a se encontrar. Eles podem ajudá-lo a entender suas emoções. Integre a morte com sua vida e continue avançando.

um viúvo ou viúva pode seguir em frente?

claro, eles fazem! Em seu próprio ritmo, eles podem levar uma vida gratificante e gratificante depois de passar pela dor. Com sabedoria e apoio convencionais adequados, uma viúva pode, sem dúvida, sobreviver ao processo de luto.

é sempre possível avançar e desfrutar de uma vida significativa e transformada. Você não gostaria que sua falecida esposa ou falecido marido para vê – lo na miséria, certo? Eles gostariam que você seguisse em frente com a vida e fosse feliz.

abrace a vida após a viuvez

passar por luto e luto é uma batalha pessoal. Reconhecer uma ampla gama de apoio o ajudará a perceber que você não está sozinho. Vá lá e permita-se fazer parte de um grupo e preencha sua mente com pensamentos positivos. Procure atendimento médico se achar que precisa. Cure no seu próprio ritmo. A perda de um ente querido pode ser dolorosa, mas a vida não termina aqui.

se você acha que precisa de ajuda emocional durante esses tempos sombrios, ligue para nós. O Kentucky Counseling Center (KCC) está aqui para ajudá-lo. Você pode agendar uma consulta conosco online no Kentucky Counseling Center (KCC).