¿Qué es la Ciencia de la Danza? – *SCAPE Singapore-Dream It. Vívelo. | Desarrollo de la juventud

Quedarse en casa? Es tiempo de acondicionamiento.

Farah Fadzali, mayo de 2020

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¿Danza + Ciencia?

La ciencia de la danza es una nueva área de estudio de investigación donde se aplican principios científicos para mejorar el rendimiento de la danza y el movimiento, mejorar el entrenamiento de la danza, promover el cuidado, reducir las lesiones, la prevención y el regreso seguro a la danza después de la rehabilitación 5. Hoy en día, la ciencia de la danza tiene un gran número de seguidores y una organización que la apoya se llama La Asociación Internacional de Medicina y Ciencia de la Danza (IADMS). IADMS se formó en 1990, es una organización fundada por un grupo internacional de profesionales de la medicina de la danza, educadores de danza, científicos de la danza y bailarines. En la actualidad, la organización cuenta con más de 900 miembros en todo el mundo, procedentes de 35 países diferentes.

Entonces, ¿dónde entraría en juego la ciencia de la danza?

En primer lugar, debemos entender las necesidades y demandas dentro del entorno de la danza. Por ejemplo, en 2002, una encuesta nacional del Reino Unido que investigaba la salud de los bailarines informó que al menos el 80% de los bailarines se lesionan cada año. Posteriormente, más investigaciones han registrado porcentajes más altos. Tomando la perspectiva del contexto local en Singapur, un estudio de 20173 había informado de una gran población de bailarines (69,9%) con lesiones recurrentes.

Entonces, ¿cuál es la causa de un número tan sustancial de lesiones en todo el mundo? ¿Sabemos el porcentaje de lesiones por baile en Singapur hoy en día? ¿El número en el Reino Unido justifica los números locales? Aquí es donde entra en juego el papel de un científico de la danza. Un científico de la danza es alguien que no solo realiza trabajos de investigación cualitativos y cuantitativos, sino que también investiga cómo mejorar el bienestar del bailarín utilizando diversas disciplinas científicas, como anatomía, fisiología, psicología y biomecánica.

“El científico de la danza reconoce a cada bailarín como un atleta artístico”

¿Es la ciencia de la danza similar a la ciencia del deporte?

De muchas maneras, sí. El área temática cubierta en la ciencia de la danza es bastante similar a la de la ciencia del deporte. De hecho, estudios de investigación anteriores realizados con bailarines se basan en la ciencia del deporte. Sin embargo, en la ciencia de la danza, temas como la creatividad y las prácticas somáticas se tocan más intensamente.

” Entonces, ¿por qué exactamente es la Ciencia de la Danza importante y muy necesaria en el entorno actual?”

Importancia de la Ciencia de la Danza

Hemos identificado previamente el papel y la existencia de la ciencia de la danza es investigar formas de mejorar el bienestar del bailarín utilizando diversas disciplinas científicas e incorporando un enfoque multidisciplinario. Por ejemplo, “Preparación fisiológica de los intérpretes para la temporada de espectáculos”, ” Bienestar psicológico (p. ej. autoestima), “Ingesta nutricional”, etc.

Sir Peter Wright, director artístico del Ballet Real de Birmingham, fue uno de los primeros en reconocer la importancia de los bailarines para aumentar su conocimiento fisiológico y físico, aparte del desarrollo de habilidades. Esto se debe a las crecientes demandas físicas impuestas a los bailarines. Un buen ejemplo a tener en cuenta sería la progresión del ballet. El ballet temprano comenzó con un arabesco bajo y nada por encima de los 90 grados de altura. El ballet que vemos hoy se compone de piernas altas y secuencias complicadas que, de hecho, es muy arduo para cada articulación individual.

En otro caso, los bailarines reportaron 4,6 lesiones por cada 1.000 horas de baile y una tasa de enfermedades de 9,1 por cada 1.000 horas. A pesar de este hecho, las altas tasas de enfermedad no dieron lugar a un tiempo fuera de la danza. Utilizando el enfoque de la ciencia de la danza en el entorno de baile actual, beneficiará y mejorará la salud y el bienestar de los bailarines en Singapur. Presumiblemente, teniendo un menor porcentaje de lesiones en todo el país. Al mismo tiempo, cerrar la brecha entre los profesionales médicos y los bailarines en la comprensión de los requisitos corporales con respecto a regresar a la capacitación.

” Dancers Los bailarines reportaron 4,6 lesiones por cada 1.000 horas de baile y una tasa de ilness de 9,1 por cada 1.000 horas.”

Con el ejemplo proporcionado anteriormente, es importante para la investigación de la ciencia de la danza identificar métodos para apoyar las demandas de las formas de arte, independientemente de los géneros. Desde 1990, ha habido un número creciente de investigaciones y artículos de ciencia de la danza que se ponen a nuestra disposición fácilmente. Como tal científico de la danza, los educadores de danza y los bailarines ahora pueden comprender mejor cómo funcionan los bailarines y satisfacer sus necesidades individuales. El siguiente paso sería la aplicación del conocimiento y los resultados positivos de la investigación hacia los entrenamientos para optimizar el rendimiento de los bailarines. Sin embargo, también es importante entender que las demandas de cada bailarín y los géneros de baile varían individualmente. Por lo tanto, la información obtenida debe examinarse cuidadosamente para asegurarse de que es aplicable y adaptada al género específico.

” Pero, ¿cómo ayudará la ciencia de la danza a mejorar mi rendimiento?”

Fuerza & Acondicionamiento

Como se mencionó anteriormente, hay un aumento en la demanda física de los bailarines, lo que sugiere que uno debe ser competente tanto en aspectos estéticos como técnicos del arte. Esto también implica que un bailarín necesita estar preparado psicológicamente para enfrentar una situación inesperada. Para hacerlo, uno debe estar físicamente “en forma” y libre de lesiones. Como tal, es esencial contar con un programa integral de fuerza y acondicionamiento.

En ese sentido, debido a esta situación actual de COVID-19, muchos de nosotros no podemos reanudar nuestro entrenamiento de baile y ensayos habituales. Por lo tanto, es una buena oportunidad para descansar, recuperarse y mantener el nivel de condición física a través de la fuerza y el acondicionamiento físico durante este período.

¿El acondicionamiento de fuerza & solo se aplica a atletas deportivos?

¡Ciertamente no! Al implementar fuerza y acondicionamiento en el entrenamiento de baile, ayuda a aumentar la fuerza muscular. También minimiza la probabilidad de lesiones al proteger ciertas articulaciones, como las caderas, las rodillas y los tobillos, que han demostrado ser un área de preocupación en la danza.

Durante la 29a conferencia anual de IADMS en Montreal, un investigador presentó su estudio4 en evaluación de la efectividad del programa de fuerza y acondicionamiento para bailarines. El programa se inspiró en el régimen de prevención de lesiones FIFA 11+ y se lanzó en la Escuela de Ballet de Elmhurst, Reino Unido. Los resultados mostraron que el número de lesiones se redujo en un 40%.

Otros estudios que analizaron el efecto de los programas de entrenamiento en el rendimiento de baile y fitness también han reportado un aumento significativo en el rendimiento de baile, la flexibilidad y la fuerza de la parte inferior del cuerpo. Por lo tanto, al asimilar un programa de fuerza y acondicionamiento en el entrenamiento de baile de hoy, mejorará el rendimiento tanto de la danza como del fitness.

Quedarse en casa? Su tiempo de acondicionamiento!

¿Te aburres de quedarte en casa con este disyuntor? ¡Bueno, es hora de acondicionarse! Aquí hay 5 ejercicios de acondicionamiento para bailarines sin equipo necesario: