¿Qué es la eritrofobia? (Un Resumen)

La eritrofobia es el miedo a ruborizarse. Es una fobia específica y también compleja.

El rubor es una respuesta fisiológica que se produce debido a la vasodilatación de algunas de las venas de la cara. Es una respuesta a la ansiedad.

Por lo tanto, plantea dificultad dentro de sí mismo, porque a medida que la persona se ponga ansiosa, más experimentará su objeto de miedo.

Se produce automáticamente y no disminuye, ya que fisiológicamente permanece allí durante algún tiempo.

Es similar al Sistema Nervioso Autónomo, donde, ante la ansiedad, nuestros cuerpos se inundan de epinefrina que instiga una respuesta de lucha o huida.

Esta respuesta también hace correr la sangre a la cara, lo que a su vez iniciar el rubor.

Esto a su vez conduce a un ciclo interminable de rubor, el estímulo del miedo para el que lo sufre.

Las personas que sufren de eritrofobia también pueden sufrir de fobia social, este temor que surge de la vergüenza de llamar la atención sobre uno mismo.

Podrían desarrollar aún más la agorafobia y limitar sus actividades sociales y laborales.

La persona que sufre de eritrofobia tiene pensamientos negativos sobre la percepción errónea de sí misma por parte de los demás.

Esto conduce a la ansiedad y la vergüenza.

La persona se encuentra en una ansiedad anticipatoria en la que puede temer una situación en la que pueda ocurrir el rubor.

Síntomas de eritrofobia

Las fobias limitan las actividades diarias. Los síntomas similares al pánico son comunes en todas las fobias, incluida esta también.

El inicio de los síntomas es muy repentino y toma al paciente por sorpresa.

Pueden ocurrir por la mera mención de una palabra que representa el miedo, una imagen de adolescentes y jóvenes.

Síntomas físicos

Los síntomas físicos de la eritrofobia incluyen:

• Dolores de cabeza
• Falta de aliento
• Dificultad para respirar
• Sensación de Asfixia
• Temblando
• Taquicardia
• Opresión en el pecho
• Confusión
• boca Seca
• Sensación de desmayo

los Síntomas Psicológicos

Los síntomas psicológicos de Erythrophobia incluyen:

• Miedo a perder el control
• Miedo al temor
• Temer reuniones sociales
• Temer hablar en público

Causas de eritrofobia

Predisposición genética

Ansiedad y las fobias tienen una base genética significativa según el genoma Biol. 2003; Si una persona sufre de eritrofobia, lo más probable es que pueda haber un trastorno de ansiedad de una forma u otra en la familia.

Hay una alta prevalencia de la existencia en una persona para desarrollar fobias, depresión y ansiedades si alguien en la familia ya la padece.

También podría ser que la persona ya sufre de un trastorno mental o psicológico antes de desarrollar esta fobia.

Ha habido casos en los que la presencia de Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) provocó síntomas graves de Eritrofobia.

Experiencia previa Perturbadora

Puede haber sucedido que el paciente había experimentado un trauma fallido al hablar en público que lo llevó a la vergüenza frente a sus compañeros de clase o colegas, u otro incidente que puede haber causado altos niveles de vergüenza. Para evitar esto en el futuro, se desarrolló el miedo de ruborizarse.

Evolutivo

Existe una tendencia natural en los seres humanos a no mostrar signos de debilidad a los demás.

El rubor o el temblor se ven como signos de ineptitud desde la evolución.

Tratamientos de Efebifobia

Terapia cognitivo-Conductual (TCC)

Es uno de los tratamientos más utilizados para pacientes con casi todo tipo de trastornos mentales.

La efebifobia se define como el miedo irracional a la juventud.

Por lo tanto, el terapeuta ayuda al paciente a reemplazar estos pensamientos irracionales con otros más racionales.

Los pacientes reciben ayuda para analizar y justificar la forma en que se sienten al estar expuestos a los adolescentes.

Los terapeutas los ayudan a descubrir las razones detrás de su miedo y luego les brindan pensamientos alternativos y agradables.

Se le dice al paciente que mantenga un diario de pensamientos (con columna ABCD) que le proporcione un reemplazo para cada pensamiento irracional que tenga, cuando piense en una situación o color en particular.

El ABCD significa:

* A (antecedentes) una situación o evento desencadenante.

* B (creencia) el pensamiento que viene a la mente de uno cuando está en esa situación desencadenante.

• D (disputa) pensamientos alternos y racionales proporcionados por el terapeuta en un intento de disputar/desafiar esas creencias irracionales.

Esta última sección del diario de pensamientos es lo que realmente desempeña un papel en ayudar a la persona a sentirse bien/menos ansiosa.

* Programación neurolingüística (PNL)

Es un enfoque psicológico que incluye formas de tratar de alcanzar una meta personal.

Vincula el lenguaje, los pensamientos y los patrones de comportamiento aprendidos a través de la experiencia.

Los elementos clave de la PNL son la acción, el modelado y la comunicación efectiva. Sugiere que cada uno tiene diferentes maneras de ver el mundo.

Al comprender una serie de perspectivas de otros, los pacientes que usan PNL ven el mundo a través de una combinación de sus puntos de vista personales y los de los demás.

Los terapeutas de PNL tratan a los pacientes con eritrofobia haciéndoles comprender sus pensamientos, comportamientos y estado emocional.

Al tener una visión “personal” de la realidad de los pacientes, los ayudan a formar pensamientos nuevos y positivos.

La PNL ayuda al paciente a mejorar su estado de pensamientos sobre otras personas al comprender sus patrones cognitivo-conductuales.

Al igual que la TCC, esta forma de terapia también es muy efectiva.

• EMDR

Esta es otra forma de tratamiento utilizada con pacientes que sufren de fobia específica o trastornos de ansiedad.

Se utiliza con pacientes que conocen la causa de su fobia.

En primer lugar, el terapeuta recopila la historia de diferentes miedos de los pacientes.

Luego identifican la causa real del miedo/fobia particular que tiene el paciente.

Luego discuten cualquier evento nuevo o más reciente que haya desencadenado su ansiedad y miedo en las últimas semanas.

A las personas que vienen con fobias específicas se les dice que imaginen sus estímulos causantes de angustia.

El terapeuta luego trabaja con el individuo para que supere su miedo.

En el caso de eritrofobia, se aconsejará al paciente sobre cómo superar su miedo a los adolescentes.

Lo hacen creando imágenes positivas para los estímulos temidos de los pacientes.

• Terapia de exposición

Es una de las formas más utilizadas de tratar a los pacientes con efebifobia (o cualquier otro tipo de fobia específica).

En esta terapia, el paciente está expuesto a la fuente de su miedo durante un cierto período de tiempo.

Al igual que se le pueden mostrar imágenes de un debate o un evento que tiene al cliente como persona focal

A medida que avanza la terapia y el paciente es capaz de controlar sus sentimientos de ansiedad, las imágenes se pueden usar para llevar el tratamiento un paso más allá.

Durante este proceso de imaginería, uno realmente siente estar en esa situación o lugar en particular, experimentando varios sentidos.

Una vez que la persona con éxito, sin sentirse ansiosa, borra este paso de la terapia, se expone a una situación real en la que se espera que hable en público.

Mientras el paciente está expuesto a diferentes intensidades de estímulos causantes de miedo durante las diversas etapas de la terapia, el terapeuta le enseña simultáneamente ejercicios de afrontamiento.

Estos incluyen técnicas de respiración o métodos de relajación muscular para reducir su ansiedad, cuando se encuentran en una situación real que causa miedo/ansiedad.

Esto les enseña a mantener la calma cuando están expuestos a los estímulos del miedo.

Antes de comenzar realmente la terapia de exposición, el terapeuta necesita averiguar la intensidad del miedo de los pacientes, para deducir si podrán someterse a este tratamiento, sin ningún daño físico o psicológico causado durante los procesos de exposición.

Sin embargo, estos pasos desensibilizan su miedo a las personas, exponiéndolas a esos estímulos repetidamente, hasta que aprenden a experimentar la situación sin ataques de ansiedad/pánico.

• Reducción del Estrés basada en la Atención Plena (MBSR)

MBSR es una terapia de meditación, se utiliza para controlar el estrés o la ansiedad. Es un programa de 8 semanas que incluye sesiones grupales.

La meditación de atención plena y el Hatha yoga se practican en estas sesiones, también se realizan conferencias y discusiones en grupo para hablar sobre salud mental y aumentar la interactividad.

En la meditación de atención plena, se le dice a la persona que, por ejemplo, se centre en las sensaciones que se sienten mientras respira o en el ritmo del pecho que sube y baja durante el proceso.

Esto distrae la atención de la persona de algo estresante a algo que es neutral y relajante.

Para un tratamiento rápido y eficaz, los pacientes también reciben un conjunto de trabajos en el hogar, por ejemplo, 45 minutos de yoga y meditación, 6 días a la semana y para registrar sus resultados/sentimientos en un libro o diario durante 15 minutos al día.

• Terapia farmacológica

Los medicamentos se utilizan para reducir los síntomas físicos causados por la eritrofobia.

Los medicamentos tienen una eficacia muy rápida, ya que comienzan a mostrar progreso en la salud de los pacientes al menos 2 semanas después de tomar el medicamento.

Este tipo de tratamiento biológico suele ser más eficaz si la causa de la fobia es solo genética.

Sin embargo, estos medicamentos/medicamentos no deben tomarse sin receta médica o consulta.

Se utilizan dos tipos de medicamentos en el tratamiento de esta fobia:

i. Medicamentos contra la ansiedad

Los medicamentos como el Valium son medicamentos contra la ansiedad.

Se usan más comúnmente con pacientes que experimentan ataques de pánico y también reducen su ansiedad al unirse a las células receptoras del cerebro que causan estos síntomas desagradables.

ii. Medicamentos antidepresivos

Estos medicamentos, como su nombre indica, no solo tratan la depresión, sino que también son muy efectivos para tratar las fobias.

Los medicamentos como Lexapro reducen los sentimientos de ansiedad de una persona y la hacen sentir tranquila.

Deben tomarse diariamente, pero no sin el consejo de un médico.

Nota al margen: He probado diversos productos y servicios para ayudar con mi ansiedad y depresión. Consulte mis recomendaciones principales aquí, así como una lista completa de todos los productos y servicios que nuestro equipo ha probado para detectar diversas afecciones de salud mental y bienestar general.

Preguntas Frecuentes

los Títulos para Leer

• Rubor Avance: Cómo Dejar de Sonrojarse y Conquistar la Ansiedad Social por Jim Baker / 16 de marzo de 2010
• ¡SONROJARSE Y Ser feliz: Una guía práctica para superar su miedo a sonrojarse!

de James Bloom

• Curar La Eritrofobia,Tu Miedo Al Rubor: Datos De Salud Sobre Causas De Rubor Facial, Cirugía De Rubor, Hipnoterapia De Rubor Y Otros Tratamientos Para Rubor Facial

de Alfie F. Burke

• Cómo superar rubor: La guía definitiva: Consejos, trucos y tratamientos

por Fyf Dpy

Ejemplos de otras fobias interesantes

Enetophobia

Hobophobia

Kolpophobia

Kopophobia

Kosmikophobia

Negrophobia

Zelophobia

Lo que recomendamos para las fobias

Asesoramiento profesional

• Si padece Fobias, el asesoramiento profesional continuo puede ser su primer punto de llamada ideal. El asesoramiento utilizará teorías como la terapia cognitiva conductual que lo ayudará a abordar los miedos que enfrenta.

Cursos de pánico

• Las fobias y la ansiedad van de la mano y al final resultan en pánico. Un curso de pánico como este puede ayudarlo a aliviar esos sentimientos de miedos, como lo ha hecho con más de 50,000 personas.

Mantas ponderadas

Las mantas ponderadas pueden ayudarlo a dormir mejor si sus fobias afectan la calidad de su sueño. Ponderado mantas aplique suficiente cantidad de peso que te hacen sentir mucho más relajado y tranquilo en la noche

Citas

• www.verywellmind.com
• www.psychtimes.com
• www.amazon.com
• www.apa.org