¿Qué Ponerse Debajo De Los Pantalones Cortos Para Correr?

¿Alguna vez te has preguntado qué ponerte debajo de los pantalones cortos para correr? He! Y todo se debe a una mala experiencia que tuve con las rozaduras cuando no llevaba la ropa interior adecuada.

Era nuevo en correr cuando decidí unirme a una carrera de 21 km. Realmente no estaba tratando de competir a un alto nivel, pero me encanta el hecho de descubrir vistas panorámicas mientras corro con mi novia y algunos amigos cercanos que se inscribieron para ese mismo evento. De hecho, fue la distancia más larga que he corrido tanto en carretera como en sendero.

Advertisement Nunca pensé en qué esperar de correr una distancia así que me puse lo que suelo usar en el gimnasio, calzoncillos de algodón regulares y pantalones cortos transpirables que absorben la humedad.

A mitad de camino de la competencia, mis muslos comenzaron a sentirse realmente incómodos al frotar. Y cuanto más se frotan entre sí, más incomodidad y dolor sentía.

Cuando llegué a casa, investigué cuál podría ser la razón de mis rozaduras. Y descubrí que tiene algo que ver con mi ropa interior.

En el futuro, probé varias formas de evitar las rozaduras al intentar correr con las sugerencias que encontré de otros corredores hasta que pude averiguar qué es lo mejor para mí.

Descubrí que no usar ropa interior cuando se usan pantalones cortos y mallas forrados es el camino a seguir. Pero si tus pantalones cortos no tienen un forro incorporado o no proporcionan suficiente soporte, usar pantalones cortos de compresión o calzoncillos deportivos hechos de tela que absorbe la humedad funciona muy bien.

Por delante, hablaremos sobre los tipos de tela que puedes usar, así como te daremos sugerencias sobre las marcas que funcionaron realmente bien para mí. También hablaremos de por qué tener la ropa interior adecuada cuando corres es vital para tu rendimiento.

¿Qué Usan Los Corredores Debajo De Sus Pantalones Cortos Para Correr?

Para recopilar esta información, pasé por foros, entrevisté a corredores recreativos y profesionales dentro de mi comunidad y llamé a algunos de mis amigos que han estado compitiendo durante años. Les pregunté qué llevaban debajo. Aquí hay una recopilación de la respuesta más común que reuní.

Going Commando

Going commando significa no usar nada debajo de tus pantalones cortos para correr. Esta es una opción popular para los corredores que usan pantalones cortos para correr con un forro incorporado. Esto te brinda la máxima comodidad y transpirabilidad, por lo que a muchos corredores les encanta.

Sin embargo, hay algunos inconvenientes en ir comando. Una es que si llevas pantalones cortos para correr sin forro, hay muy poco soporte para los genitales (una muy mala idea para los corredores masculinos) y, por lo general, provoca rozaduras en los muslos.

Dos, si no llevas ropa interior y usas leggings o mallas muy delgadas, tu área privada o al menos las líneas de la misma están muy expuestas.

Tres, si vas de comando con pantalones cortos divididos muy sueltos, es muy fácil ver tus áreas privadas entre el cuello de tus pantalones cortos.

Esta es la razón por la que recomiendo ir commando solo cuando lleves pantalones cortos forrados o pantalones cortos/pantalones cortos de compresión con tela gruesa.

Por cierto, acabo de comprar 2 pares de pantalones cortos para correr Lixada 2 en 1 y hasta ahora no tengo ningún problema con las rozaduras o la falta de apoyo al correr commando. Lo mejor de todo es que son mucho más baratos en comparación con las grandes marcas. Puedes obtenerlos de Amazon por menos de $20.

Si no tienes idea de lo que son los pantalones cortos forrados, este artículo te dará un poco de fondo sobre los pantalones cortos forrados.

Pantalones cortos de compresión

Conozco a muchos atletas que usan pantalones cortos de compresión debajo de sus pantalones cortos, no solo para correr, sino también para otras actividades como Crossfit, Baloncesto, Fútbol, Fútbol y casi todos los demás deportes vigorosos.

Los pantalones cortos de compresión son muy populares entre los atletas profesionales por una razón. Proporcionan compresión muscular, absorben la humedad (porque la mayoría están hechas de poliéster y otros tejidos que absorben la humedad), eliminan las rozaduras y son muy ligeras.

Si tienes pantalones cortos de compresión hechos de material que absorbe la humedad, como poliéster y spandex, puedes usarlos debajo de tus pantalones cortos para correr o tal cual.

Conozco a algunas personas que usan calzoncillos de algodón debajo de los pantalones cortos de compresión, lo cual es divertido para mí porque supera totalmente el propósito. No es necesario usar ropa interior debajo de pantalones cortos de compresión. La compresión debería reemplazar tu ropa interior.

Si estás buscando pantalones cortos de compresión de alta calidad con un ajuste excelente y que sean realmente cómodos de usar, he probado el traje térmico Under Armour y tengo 0 quejas al respecto.

Otra opción en el lado más barato serían los pantalones cortos de compresión de alto rendimiento Neleus que encontré en Amazon. Se venden por alrededor de 2 22 por 3 paquetes que son mucho menos que otros pantalones cortos de compresión de marca.

Ropa interior deportiva

La ropa interior deportiva viene en muchas formas. Bragas, calzoncillos, calzoncillos, incluso tangas. El denominador común entre todos es que están hechos de materiales que absorben la humedad, como poliéster, nailon y spandex.

Además de ayudar a reducir las rozaduras, las prendas interiores con capacidades de absorción de humedad disminuyen el calor y la humedad que son buenas para fines sanitarios.

Supongo que todos sabemos que la acumulación de bacterias es causada por el calor y la humedad, que es el caso común de la ropa interior de algodón.

Varias empresas deportivas venden este tipo de ropa interior. Desde grandes marcas como Nike, Under Armour y New Balance, hasta marcas muy específicas de ropa interior para correr como Runderwear.

Un problema que podría surgir, sin embargo, es conseguir calzoncillos al correr con ropa interior. A veces, después de unos pocos kilómetros, la ropa interior puede comenzar a subir y llevar a un calzón chino.

Para evitar esto, elige ropa interior con costuras largas, como esta ropa interior para correr sin rozaduras de Runderwear. Está disponible en Amazon.

Por cierto, echa un vistazo a mi lista de la mejor ropa interior para correr para hombres. Todo en la lista evita las rozaduras y son excelentes pares de ropa interior para correr.

Buenos y viejos Speedos

Para ser honesto, nunca pensé en esto. Pero después de leer un montón de foros de triatletas y corredores sobre lo que usan debajo de sus pantalones cortos para correr, me sorprendió encontrar Speedo no una vez, sino muchas veces en múltiples foros.

Así que cogí mis Speedos y empecé a correr. Para mi sorpresa, se sienten muy cómodos cuando corres de noche o en climas fríos. No experimenté rozaduras en absoluto.

El único inconveniente, y es sustancial durante el verano, es que tienden a ser muy cálidos por dentro. No estoy seguro de si es solo para el modelo que estoy usando, pero no es transpirable en absoluto.

Bueno, para ser justos, esperaba que fuera cálido porque se usa para nadar. Por lo tanto, suele ser más grueso que los pantalones cortos de compresión o la ropa interior activa, aunque estén hechos con materiales similares.

Si te estás preguntando qué Speedo usé, es este modelo.

Cómo Elegir una ropa interior para correr

Dado que ya hemos terminado lo que otros corredores usan debajo de sus pantalones cortos para correr, es hora de que echemos un vistazo a cómo elegir la tuya.

Solo hay algunas cosas que debes tener en cuenta al elegir tu ropa interior para correr. Es decir, el tipo de pantalones cortos para correr que usas, tu preferencia y experiencia, y el tejido.

El tipo de Pantalones cortos para correr

No tienes que mirar muy lejos para averiguar si realmente necesitas comprar ropa interior para correr nueva.

Echa un vistazo a lo que ya tienes. Si tienes pantalones cortos forrados (también conocidos como pantalones cortos 2 en 1), pantalones cortos de compresión o mallas disponibles a tu disposición, puedes intentar correr sin ropa interior.

Vea si se siente cómodo haciéndolo. Hay roces? ¿Te sientes cómodo yendo en público sin ropa interior? ¿Nadie se da cuenta de que no tienes ropa interior?

Si la respuesta a esas preguntas es sí, entonces no necesitas comprar ropa interior para correr. Ir comando y sentir la libertad.

Si no te sientes cómodo usando pantalones cortos o mallas de compresión sin ropa interior, prueba a ponerte pantalones cortos activos regulares encima de tus pantalones cortos o mallas para correr.

Preferencia y experiencia personales

¿Prefiere ese soporte adicional en su front end? ¿Esa compresión extra en el muslo? ¿O prefieres tener soporte pero sin la compresión adicional en el muslo?

Cuando se trata de elegir tu ropa interior, tienes que probar diferentes métodos y descubrir cuál es el más cómodo para ti. Busque signos de roce y tomar nota del tipo y la marca de ropa interior (o la falta de ella) que llevaba.

Una vez que hayas clavado el tipo y la marca de ropa interior, apégate a ella hasta que sientas lo contrario.

Si quieres saber más sobre la prevención de las rozaduras, hice un artículo completo al respecto. Asegúrate de comprobarlo.

El tejido

Al elegir un tejido, debe tener en cuenta que debe absorber la humedad. Eso significa que tiene que tener la capacidad de absorber el sudor.

Esto ayudará a prevenir las rozaduras y la acumulación de bacterias en el área.

Estos tipos de tejidos a menudo están hechos de materiales sintéticos como poliéster, nylon micro modal y spandex. También se utilizan materiales menos populares como poliamida y elastano.

La regla de oro al elegir tela para su ropa interior es mantenerse alejado del algodón.

Ropa interior recomendada para correr

Ahora, si no te sientes cómodo yendo de comando o si realmente necesitas usar ropa interior para una capa adicional de soporte debajo, tenemos algunas recomendaciones que tal vez quieras consultar.

Algunas de las marcas que recomendé para hombres con los que tengo experiencia personal. Obviamente, no tengo experiencia con productos para mujeres, así que tuve que leer un par de foros, así como chatear con algunas de mis amigas que corren o son muy activas (una cosa muy rara de preguntar, por cierto).

Para los Hombres

Modelo de Ropa interior	Telas que se Usan	Características
Runderwear Hombres Boxer Brief	92% Poliamida, 8% Elastano	libre de Roces, no subirse
ExOfficio de los Hombres de Dan-n-go Boxer	94% Nylon, 6% spandex Lycra	propiedades Antimicrobianas reducir el olor
under Armour Hombres tecnológico de 6 pulgadas Boxerjock	> 90% Poliéster, 10% Elastano	se Vende en 2, cómodo, Transpirable
Smartwool Calzoncillo Boxer Sport 150	54% lana merina, 46% Poliéster	Cálido y suave, ideal para clima frío
Calzoncillo Boxer de malla de 5″ Sin mosca para hombre NB	90% Poliéster, 10% Spandex	Asequible, se vende en 3’s

Consejos de ropa interior para hombres

• Use una ropa interior con suficiente soporte para su hombría, no debe rebotar ni exponerse
• Vaya a calzoncillos boxer o cualquier cosa larga para evitar calzones y rozaduras
• Si usa mallas, pantalones cortos de compresión o pantalones cortos 2 en 1, vaya comando

Para Mujeres

Modelo de ropa interior	Telas utilizadas	Características
Ropa interior Técnica de Equilibrio	92% Nylon, 8% Elastano	Bragas de bikini asequibles
Calzoncillos para mujer Runderwear	92% Poliamida, 8% Elastano	Calzoncillos sin rozaduras
Hipsters sin costuras de rendimiento Ultra Confort de New Balance	93% Nylon, 7% Spandex	Asequible, se vende en 3’s
Tanga sin costuras de Tecnología equilibrada	92% Nylon / 8% Elastano	Secado rápido, transpirable, sin costuras
Pantalón corto sin costuras Reebok	92% Nailon, 8% Spandex	Evita rozaduras en la parte interna de los muslos

Consejos de ropa interior para mujer

• El encaje es un gran no-no
• Trate de buscar ropa interior con costuras planas
• Si usa pantalones cortos sueltos (como pantalones cortos divididos), use ropa interior con costuras largas para evitar rozaduras

La razón por la que recomendé bragas para mujeres es que generalmente las mujeres corren con compresión pantalones cortos, mallas o leggings. En ese caso, el tejido adicional destinado a reducir la fricción piel a piel entre los muslos ya no es necesario.

Los hombres, sin embargo, rara vez usan mallas cuando corren. Es por eso que suelo usar calzoncillos boxer con la parte interna larga y una capa de protección en mis muslos y evitar las rozaduras.

Mi preferencia personal es ir comando cuando llevo pantalones cortos forrados. También uso los pantalones cortos de compresión Under Armour HeatGear o calzoncillos boxer de ropa de correr si mis pantalones cortos para correr no están forrados.

Me gusta particularmente la ropa de correr porque no se monta y es absolutamente libre de rozaduras. Sin embargo, eran bastante caros, por lo que no tengo demasiados pares. Puedes consultar el precio en Amazon.

The Wrap Up

Está bien ir commando debajo de pantalones cortos para correr, pero si usas pantalones cortos divididos u otros tipos de pantalones cortos sueltos, es posible que desees usar ropa interior debajo.

Al elegir ropa interior, manténgase alejado del algodón. En su lugar, elige ropa interior ligera, transpirable y que absorba la humedad con costuras planas.

Esto evitará las rozaduras y la acumulación de bacterias en el área.

Marcha recomendada

Entiendo que buscar la marcha correcta es difícil. Hay cientos de reseñas de productos que recomiendan 10 o más productos que no parecen ayudar a reducir su decisión de compra.

Es por eso que creé una página de producto recomendado con solo 1 a 3 recomendaciones por equipo de carrera. De esa manera, ayudará a reducir sus opciones a solo unos pocos productos que están garantizados para darle un gran valor por su dinero.

He investigado y probado estos productos y estoy actualizando constantemente la página si veo algo mejor. Puede visitar la página haciendo clic en este enlace.