în cazul în care pentru a începe atunci când ai pierdut toți banii la jocuri de noroc?

lucrul clinic cu jucătorii cu probleme este extrem de satisfăcător. Nu în ultimul rând, atunci când vezi oameni trece de la adâncimi de dependenta ‘rock bottom’, la o viață care începe a face sens din nou. O viață plină de recunoștință pentru lucrurile normale, care anterior nu a putut să aducă un sentiment sincer de bucurie. Toate din cauza RE-mutat șablonul creierului departe de această idee că ‘plină de satisfacții și de distracție’ ar trebui să se simtă ca și cum o face după o victorie pe jocuri de noroc. Mâncând un prânz frumos, împărtășind un moment cu o persoană iubită, mergând la o plimbare în natură sau chiar doar lucruri de bază, cum ar fi posibilitatea de a trăi o zi fără tensiune și agonie despre a fi prins; sunt surse mai sănătoase de a avea un moment bun și, deși diferența nu este întotdeauna evidentă imediat – aveți încredere că va fi în timp. Experiențele de zi cu zi mai puțin remarcabile, care la începutul recuperării pot să nu se simtă ca ceva special, pot deveni pe termen lung extrem de satisfăcătoare.

ideea de a trăi de fapt viața, mai degrabă decât Doresc fiecare minut departe într-o grabă de a urmări o constrângere.

aceste stări sunt reale și durabile, un sentiment stabil de realizare și bucurie, dar foarte diferit de buzz și de mare, care a fost experimentat înapoi în zilele de a avea o victorie sau în timp ce intrigant și de planificare pentru următorul pariu mare.

un sentiment cu adevărat oribil descris de cei mai mulți jucători dependenți este sentimentul de a pierde sănătatea mintală și de a atinge valorile cuiva în momentul în care este clar că bucuria nu mai poate fi derivată din ‘lucruri normale’, deoarece mintea este atât de tocită de stimularea jocurilor de noroc și atât de preocupată de gândurile și sentimentele când poți scăpa din nou de păcat.

acest lucru nu se mai simte ca o viață, ci mai degrabă ca fiind posedat de constrângerile voastre și ca și cum ați îndeplini o necesitate, deși o mare parte din voi, desigur, știe foarte bine – jocurile de noroc sunt drumul mare spre distrugere.

sfârșitul drumului – când îți dai seama că nebunia trebuie să se oprească

În opinia mea ‘lovind rock bottom’ nu este un stat care oamenii au nevoie pentru a ajunge pentru recuperare pentru a începe. Poate că unii oameni nu ar fi de acord cu această afirmație, dar mi se pare că principalele ingrediente necesare pentru recuperare sunt conștientizarea, acceptarea și proprietatea statului în care te-ai băgat. Fără îndoială, aceste aspecte ale experienței oamenilor se reunesc mai frecvent până când realitatea externă țipă literalmente în față că comportamentul tău este în afara liniei, dar este important să știi că se poate întâmpla și în orice moment în călătoria ta de dependență.

numai tu poți decide când va veni acel moment. Dacă simți că ești acolo în acest moment-s-ar putea să te întrebi… ce fac acum?

știu că trebuie să renunț. Am pierdut tot ce am și i-am rănit pe toți cei la care țin. De unde să încep??

În primul rând, să nu păcălim pe nimeni – aceasta este o poziție cu adevărat dificilă în care să te regăsești și trebuie să aduni atât fiecare pic de curaj, cât și fiecare pic de compasiune pe care o poți găsi în tine. Primul va fi la îndemână atunci când se ocupă cu toate confruntările dificile și care deține rușinea care ar putea veni la tine în acest timp. Acesta din urmă va fi crucial în modul în care te raportezi la tine.

Numărul 1: nu mai poți continua să te dezamăgești!!

# acceptați că tot controlul este cu adevărat pierdut (și nu se va întoarce)

acceptarea faptului că ați pierdut banii este un pas critic în întreruperea urmăririi perpetue pentru banii pe care altfel îi veți simți datorați. Atingerea acceptării este totuși mai dificilă decât pare. Având experiență intermitentă câștiga și potențial fost ‘ sus ‘ de mii de lire sterline este probabil să manipuleze cu ideile tale de ceea ce pare posibil și realist. Așa cum spun mereu clienților în practica mea (și am menționat anterior în alte postări pe blog)

indiferent dacă câștigi sau pierzi – vei pierde întotdeauna!!

de ce?

pentru că oricum-te simți obligat să păstreze jocuri de noroc!

acest lucru înseamnă că vă sunt garantate pentru a pierde banii. Acest fapt nu este unul pe care puteți opta pentru a evita în timp ce de cercetare cote generale de a avea o victorie. Acesta este singurul fapt pe care trebuie să-l țineți! Nu numai că toți banii tăi se vor pierde în cele din urmă, dar te-ai putea expune și la alte situații traumatice în care ai senzația de a câștiga mulți bani, doar pentru a-i pierde din nou. Pierderea controlului se află în centrul absolut al problemei dvs. de dependență și fără a recunoaște acest lucru, veți continua să reveniți pentru mai multe și durerile vor continua să crească. Acum; din moment ce am stabilit că comportamentul dvs. de jocuri de noroc este întotdeauna distructiv, deoarece veți pierde de fiecare dată, trebuie să vă protejați. Cum se face cel mai bine? Protejându-vă banii și limitându-vă la orice formă de jocuri de noroc care vă poate fi disponibilă.

#proprietate

sentimentele de disperare și disperare cauzate de pierderile majore de jocuri de noroc pot fi dificil de gestionat. În cazul jocurilor de noroc, avem, de asemenea, o industrie despre care se știe că exploatează și încearcă să atragă oamenii înapoi, chiar și atunci când indivizii au luat măsuri proactive pentru a pune capăt implicării lor în jocuri de noroc. Este de înțeles că vina devine a doua natură pentru un dependent de jocuri de noroc și că o mulțime de energie se consumă simțindu-se înfuriat de comportamentul prădător la care au fost expuși și de nedreptatea de a continua să fie victimizat chiar și atunci când vorbește. De multe ori văd oameni care petrec cantități enorme de timp în recuperarea timpurie gândindu-se la toate căile în modul în care jocurile de noroc ar fi putut fi evitate, și stewing pe pursual neobosit al industriei. În timp ce acest lucru este de înțeles și justificat, este la fel de important să înțelegem că singura modalitate de a te salva chiar acum de la a merge mai departe în dependența ta, este de a lua măsuri pentru a te proteja, indiferent de comportamentele la care ești expus de alții. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă placă sau să acceptați modul în care ați fost tratat, ci doar să vă puneți în scenă planul de acțiune în mod sensibil.

spun asta după ce am urmărit sute de jucători care ard toată energia necesară recuperării lor pentru a fi supărați și amărâți. Scrierea de scrisori furioase către industrie, mai degrabă decât încercarea de a bloca naiba din aceste site-uri de cazino/jocuri de noroc sau dependenții de jocuri de noroc care se stimulează reciproc în furie asupra a ceea ce a avut loc, mai degrabă decât să vină cu soluții active pentru cum să nu mai fie niciodată folosit ca acest lucru de către industrie vreodată.

sunt cei a căror activism cu privire la aceste probleme au dat roade cu adevărat; legile se schimbă, poveștile ies la suprafață și noile inițiative anti-jocuri de noroc, cum ar fi băncile care blochează jocurile de noroc etc. devin obișnuite. Acestea sunt rezultate foarte bune ale eforturilor și eforturilor oamenilor de a-i proteja pe ceilalți de iadul jocurilor de noroc. În nici un caz nu spun acest lucru pentru a vă descuraja să rămâneți implicați în astfel de proiecte; dar faceți-o numai atunci când aveți un surplus de energie și sunteți pe partea sigură a pariurilor. Trebuie să te pui pe primul loc în astfel de situații. Dacă tu însuți cobori din nou, toate aceste eforturi se vor simți în continuare destul de secundare și dificil de apreciat pe deplin dacă încă lupți o luptă zilnică de dependență. Concentrați-vă mai întâi pe recuperarea dvs. și aveți încredere că orice învățare pe care o aveți de-a lungul drumului va fi la fel de utilă atunci când o împărtășiți într-un moment în care vă simțiți în siguranță!

#confruntarea cu rușinea

rușinea este un obstacol foarte real și dificil pentru o recuperare lină – am scris o postare pe acest subiect înainte aici.

nu numai că rușinea este o emoție cu adevărat intensă și incomodă de îndurat – de asemenea, tinde să-i conducă pe oameni la spirală din nou. Când vă atingeți profunzimea rușinii, este ușor să vă agățați de ideea că unele jocuri de noroc suplimentare pot ajuta la restabilirea oricăror pierderi suferite, prin procesul de câștig, sau pur și simplu utilizați procesul de jocuri de noroc în sine ca marea evadare din emoția infernală. Desigur, nimic nu ar putea fi mai departe de adevăr și cu cât încerci mai mult să ‘îți riști rușinea’, cu atât rușinea va deveni mai rea (chiar dacă s-ar putea să experimentezi o eliberare momentană de ea).

dacă nu doriți să mă credeți pe cuvânt, atunci asigurați-vă că vă întoarceți la episoadele anterioare în care v-ați întors pentru mai multe jocuri de noroc pentru a vă simți mai bine; și încercați să vă amintiți cum v-ați simțit de fapt după aceea.

rușinea este un sentiment universal antipatic și unul care ne poate face să pierdem orice speranță și credință în noi înșine.

cu toate acestea, este un sentiment perfect natural să ai în acest context și, într-adevăr, ar fi mai îngrijorător dacă nu ai simți nici o rușine că ai rănit oamenii pe care îi iubești, i-ai mințit și i-ai dezamăgit pe oameni. Ceea ce vrei să faci este să permiți suficientă compasiune de sine și empatie pentru tine, care la rândul tău poate scoate puterea din cele mai negative sentimente.

În momentul în care observați că rușinea dvs. este puternică, dar nu continuați să vă rușinați pentru asta, este mai puțin nevoie să acționați în încercarea de a evita sentimentele. În schimb, putem alege să permitem rușinea să fie prezentă, în timp ce ne dăm seama de direcția cea mai sensibilă pentru comportamentele noastre care merg înainte. A avea un sentiment de rușine nu înseamnă că ești rușinos! Comportamentele tale ar fi putut fi, dar comportamentele tale se pot schimba în orice moment – și în acest moment critic este schimbarea comportamentului pe care vrem să ne concentrăm!

#Gestionarea crizei financiare

când vă aflați la sfârșitul frânghiei cu jocurile de noroc, este posibil ca situația dvs. financiară să fie destul de gravă.

o parte din ce renunti poate fi atât de greu, este că se încheie jocuri de noroc, de asemenea, se simte (mai devreme în special) ca se încheie o modalitate prin care au fost în speranța de bani ai pierdut ar fi din nou restaurat.

vă rugăm să fiți siguri că ceea ce se încheie aici este pur și simplu o iluzie.

indiferent cât de mult ați fi continuat să jucați, singurul impact pe care l-ar fi avut asupra finanțelor este unul negativ! La o poziție financiară ‘rock bottom’; acest lucru nu este neapărat deosebit de liniștitor pentru a auzi, pentru că la fel de adevărat ca acesta poate fi, acest lucru s-ar putea simti ca ultima cale de ieșire datoria este acum închis pentru tine. De lucru pentru următoarele două decenii, ca parte a unui slow-motion urca din Munții de datorii generate nu se simte ca un moment bun!

există câteva lucruri pe care le-aș recomanda pentru această etapă pentru a crea atât un sentiment de control, cât și un sentiment de realism și speranță. Toate în același timp.

1) Aflați ce aveți de fapt nevoie pentru a vă susține

unii jucători vor găsi că au trăit mult dincolo de mijloacele lor (așteptarea următoarei victorii la jocuri de noroc face ca acest tip de stil de viață să se simtă destul de natural) și, ca rezultat, au ajuns cu un șablon deformat pentru câți bani au nevoie de fapt. Acesta este un moment important pentru recalibrare. Stai jos cu pix și hârtie și dau seama ce necesitatile tale absolute cuprind de, și să fie foarte clar cu tine; pentru moment, acest lucru va fi suma pentru a urmări în timp ce sunt concentrate pe obtinerea înapoi pe picioarele tale și rambursarea datoriilor la alte persoane sau instituții. Este posibil să nu fie un moment de lux, dar așteptați și vedeți cât de bine se poate simți să fiți și sănătoși din punct de vedere financiar!

2) Începeți să vă verificați obiectivele financiare în raport cu obiectivele și valorile reale ale vieții.

motivul pentru care acest pas este important este să vă asigurați că obiectivele financiare la care ajungeți să lucrați din greu au sens și merită. Uneori, oamenii supraestimează cât de importanți sunt banii reali în comparație cu cât de aproape este să trăiești în congruență cu valorile noastre. Un exemplu în acest sens este un om pe care l-am văzut care nu se putea abține să nu joace ori de câte ori se afla într-o rutină de a lucra într-un loc de muncă care nu-i plăcea pentru a plăti chirie mare pentru a locui în Londra, unde nu avea familie sau prieteni și era disperat de nefericit. În cele din urmă a reușit să-și recâștige fericirea cu un loc de muncă mult mai puțin plătit într-un oraș mai mic, unde mai putea avea timp de pierdut pentru hobby-uri importante și prieteni pe care îi avea care locuiau în apropiere.

ideea de a acorda atenție aici este că banii singuri nu îi fac niciodată pe oameni fericiți.

asigurați-vă că indiferent de banii pe care vă îndemnați acum să ‘vă întoarceți’ sau să lucrați din greu pentru a câștiga înainte, mergeți spre ceva care contează cu adevărat pentru dvs. într-un fel sau altul. De exemplu ‘mă face să mă simt fericit și sincer să-i rambursez surorii mele banii pe care îi datorez’ sau ‘dacă voi continua să pun deoparte suma x, voi putea să mă mut într-o zonă care îmi reduce timpul de navetă și îmi oferă mai mult timp pentru copiii mei’.

3) obțineți un venit suplimentar mic pentru a scurta calendarul pentru rambursări aparent nesfârșite

acest lucru poate fi mai ușor de spus decât de făcut, dar am văzut că se întâmplă de multe ori, chiar și pentru persoanele care nu s-au considerat potrivite pentru a avea chiar și un singur loc de muncă. Pentru unii acest lucru ar putea fi de lucru ca o persoană uber-livrare, alții ar putea fi completarea de locuri de muncă mici pe freelancer.com, sau pentru alții care oferă servicii de școlarizare a limbilor străine sau de grădinărit la sfârșit de săptămână. Fără îndoială este o tulpină pentru a adăuga mai multe ore de lucru, și pe termen lung ar dori să fie foarte atent pentru a crea un echilibru sănătos muncă / viață, dar să se confrunte, de asemenea, faptele; dacă sunteți suficient de rupt pentru a nu vă putea bucura de timpul liber, atunci acesta ar putea fi un bun timp de umplere, precum și o modalitate de a scurta timpul de rambursare a datoriei dvs. sau de a face viața puțin mai plăcută în timpul unei perioade foarte strânse din punct de vedere financiar

4) Începeți să asigurați o sumă mică de bani într-un cont de economii blocat

Pentru unii jucători, ideea de a vedea bani din nou acumulați are o semnificație foarte mare. Se poate simți foarte satisfăcător să vezi chiar și o mică acumulare de capital, în ciuda faptului că știi că este posibil mult mai puțin decât ceea ce ai deținut odată. Cel puțin este un început. Am mai scris o întreagă postare pe blog pe acest subiect, deoarece este unul dintre acele lucruri care prezintă adesea un pic de dilemă etică pentru cei care încă datorează bani altora (o puteți găsi aici) argumentul meu tinde să fie că, dacă o sumă foarte mică poate fi blocată și crește sentimentele de realizare ale unei persoane într-un mod care protejează de jocurile de noroc suplimentare, atunci merită în continuare. Scenariul invers ajunge adesea să fie o serie de promisiuni de rambursat, urmate de un sentiment de gol atunci când se confruntă din nou cu un echilibru zero, ceea ce duce la încercări reînnoite de a câștiga înapoi pierderile.

În acest fel lucrați lucrurile invers. Protejați mai întâi o sumă mică pentru dvs.-și vă rog să aveți încredere în mine când spun; acești bani trebuie să fie blocați într-un cont de economii sau ISA unde nu aveți voie să-i accesați în scurt timp. Monzo are acum un cont de economii care necesită 90+ zile pentru a efectua o retragere. Aceasta este ceea ce aș considera suficient de sigur – în special atunci când este asociat cu un partener sau o altă persoană de încredere care va trebui să vă ajute într-un moment în viitor când va avea loc o retragere. După transferul o sumă mică pe la tine, vă asigurați că plătiți toate celelalte cheltuieli și datoriile datorate imediat și în mod ideal distribui orice resturi de transferându-le în altă monedă de exemplu card de călătorie, supermarket vouchere etc.

ați putea dori să obțineți ajutor cu acești pași, în special în primele zile când sunteți încă extrem de vulnerabili în prezența banilor.

sugestiile de mai sus nu sunt o listă completă, desigur, ci doar câteva sugestii de unde puteți începe atunci când simțiți că totul este o mare mizerie. Încercați să aveți încredere că odată ce începeți să vă puneți treburile în ordine; lucrurile vor începe, de asemenea, să se schimbe mental pentru dvs. Acest lucru clarifică adesea pașii următori și face ca viitorul să pară oarecum mai luminos. Mai presus de toate-aveți încredere în faptul că lucrurile se pot schimba!!

dacă simțiți că aveți nevoie de sprijin în această etapă – ceea ce ar fi perfect natural și așteptat – asigurați-vă că luați legătura cu una dintre agențiile de tratament.

• clinica națională de jocuri de noroc cu probleme – tratament NHS (Londra și Leeds)

• GamCare (o gamă largă de opțiuni de asistență, inclusiv consiliere, informare și

• Asociația Gordon Moody (reabilitare internată pentru jucătorii cu probleme)

vă doresc mult noroc!

cu dragoste

Annika