Șase nevoi umane fundamentale pe care trebuie să le îndeplinim pentru a ne trăi cele mai bune vieți

care sunt nevoile umane fundamentale? a apărut inițial pe Quora: locul pentru a câștiga și a împărtăși cunoștințe, împuternicind oamenii să învețe de la ceilalți și să înțeleagă mai bine lumea.

răspuns de Nicole Gravagna, doctor în neuroștiință, președinte al NeuroEQ, pe Quora:

când lucrurile devin cu adevărat grele în viață, avem această dorință profundă de a reduce totul la esențialul gol. Case mici, minimalism, mai puțin-este-mai mult, back-to-basics – toate acestea sunt strategii pentru a ne asigura că ne satisfacem nevoile cele mai de bază zilnic, fără a ne distrage atenția de obiectele strălucitoare din viață.

Abraham Maslow, psiholog, a definit o listă a nevoilor umane pe care oamenii o numesc acum Ierarhia nevoilor umane. El a publicat această listă în anii 1940 și a devenit cea mai mare listă de referință a nevoilor umane . Cu toate acestea, am învățat multe despre creierul, corpul și mintea umană de atunci, iar lista lui Maslow ar putea folosi o actualizare.

lista lui Maslow include multe cerințe care nu sunt de fapt ingrediente pentru fericire. În schimb, multe dintre nevoile lui Maslow sunt descrieri ale modului în care sunt oamenii atunci când se află într-o stare de mulțumire pe termen lung. De exemplu, stima de sine, un sentiment de securitate, un sentiment de apartenență și auto-actualizare sunt efectele secundare ale conținutului. Nu sunt nevoi în sine.

o listă modernă de 6 nevoi umane

această listă beneficiază de aproape 75 de ani de Psihologie, neuroștiințe și cercetări sociologice dincolo de ceea ce se știa când Maslow și-a scris lista.

1. alimente-organismul are nevoie de calorii și o varietate de nutrienți, inclusiv proteine, grăsimi și carbohidrați în fiecare zi pentru a crește, funcționa și repara. Fără hrană, corpul începe să atrofieze.
2. hidratarea amplă a apei permite apariția proceselor corpului. Fără apă, organismul nu poate procesa alimentele sau elimina deșeurile.
3. adăpost-avem nevoie de protecție împotriva soarelui aprins, a temperaturilor înghețate, a vântului și a ploii. Fără adăpost, pielea și organele umane sunt deteriorate de temperaturile extreme.
4. somn – 6-9 ore de somn la fiecare 24 de ore permite creierului să proceseze noi cunoștințe și să se ocupe de informațiile emoționale. Fără somn amplu Nu putem învăța lucruri noi sau nu putem trece peste durerea emoțională.
5. altele – adulții necesită conexiune (fizică sau emoțională) cu alți oameni pentru a elibera anumiți hormoni precum oxitocina. Atingerea umană este atât de importantă încât, atunci când suntem tineri, creierul nostru nu se dezvoltă corect fără ea. Conexiunea regulată cu ceilalți ne permite să menținem un sentiment de bunăstare care permite îngrijirea de sine.
6. noutate – Noutatea creează oportunitatea de a învăța și potențialul de a eșua, ceea ce stimulează eliberarea dopaminei în creier. Fără noutate regulată, motivația scade și se pierde un sentiment sănătos de bunăstare.

aceste 6 nevoi, atunci când sunt îndeplinite, permit unei persoane să dezvolte stima de sine, securitatea, apartenența, actualizarea și celelalte expresii ale Conținutului pe care Maslow le-a descris. Lista lui Maslow a venit din ceea ce a văzut la oameni de succes și fericiți față de cei care nu erau la fel de mulțumiți sau împliniți. El a fost primul care a studiat oamenii mulțumiți. Înainte de munca lui Maslow, Psihologia s-a concentrat asupra persoanelor care au fost descrise ca fiind bolnave mintale.

trăim acum într-o lume în care coaching-ul, terapia și dezvoltarea personală sunt norma. Psihologia este de așteptat să sprijine toți oamenii în atingerea obiectivelor lor. Această nouă listă modernă de nevoi presupune că, dacă aceste 6 nevoi de bază sunt îndeplinite zilnic, o persoană va avea suficientă motivație, bunăstare și rezistență fizică pentru a căuta exerciții fizice, stimulare emoțională și expresie creativă, după cum este necesar de-a lungul vieții.

din păcate, atunci când oamenii merg mult timp fără a avea toate aceste 6 nevoi îndeplinite, devine dificil pentru ei să înceapă să permită ca aceste nevoi să fie îndeplinite. O persoană care nu are suficient somn va insista că poate face fără. O persoană care a crescut fără o legătură profundă cu ceilalți va insista că preferă să trăiască ca un singuratic. Cei care au rutine profund rutate vor rezista schimbării atunci când le este oferită.

este ca și cum oamenii au un proces natural de protecție care are loc atunci când una dintre aceste 6 nevoi nu este îndeplinită. Dezvoltăm credințe că suntem speciali, cumva mai capabili decât toți ceilalți, pentru că ne putem înțelege fără ca nevoile noastre să fie îndeplinite. Adevărul este că suntem adesea în negare. Fiecare persoană de pe această planetă are nevoie de hrană, apă, adăpost, somn, altele și noutate în mod regulat pentru a fi cel mai bun sine.

note de subsol

ierarhia nevoilor lui Maslow – Wikipedia

această întrebare a apărut inițial pe Quora – locul unde să câștigi și să împărtășești cunoștințe, împuternicind oamenii să învețe de la alții și să înțeleagă mai bine lumea. Puteți urmări Quora pe Twitter, Facebook și Google+. Mai multe întrebări:

• comportamentul uman: care sunt câteva sfaturi de a avea succes pe care oamenii nu le cunosc?
• filosofia vieții de zi cu zi: cum pot să nu mai simt că trebuie să fiu perfect pentru a fi iubit sau acceptat?
• psihologie: ce relație are testosteronul cu conștientizarea socială și inteligența emoțională?