13 Sfaturi pentru a evita blisterele de la Soccer Cleats

cum să protejați un Blister pentru a juca

dacă nu este complet necesar să faceți acest lucru, nu vă sfătuim să jucați cu un blister. Acest lucru se datorează faptului că îl puteți deschide, lăsând rana deschisă infecției. Dacă intenționați să vă jucați cu un blister, vă recomandăm să-l umpleți bine.

sugestiile menționate mai sus, cum ar fi tifon și moleskin sunt modalități bune de a proteja un blister pentru joc. Vă sugerăm să frecați niște vaselină peste partea de sus a acestui lucru pentru a minimiza frecarea și mai mult.

nu vă rușinați dacă trebuie să cereți ceva timp pentru a vă acoperi blisterul sau dacă trebuie să fiți pe bancă pentru sfârșitul jocului dacă durerea devine prea mare. Este mult mai bine să acționați preventiv și să împiedicați blisterul să se înrăutățească decât să vă soldați și să vă răniți cu adevărat.

cum să tratați un Blister

în general, nu este o idee bună să vă scoateți blisterul dacă nu vi se recomandă acest lucru de către un profesionist medical calificat. Dacă apare, nu ar trebui să scoateți stratul superior al blisterului care va arăta acum ca excesul de piele. Acest lucru se datorează faptului că noua piele de sub blister necesită ca stratul superior al pielii să se vindece corect.

blisterele rele pot dura până la 3 săptămâni pentru a se vindeca complet, dar cu îngrijire și întreținere corespunzătoare acest timp poate fi redus. Umplerea zonei afectate este unul dintre lucrurile cheie pe care le puteți face pentru a minimiza perioada de recuperare. Încercați să permiteți blisterului să respire atunci când nu purtați pene.

un remediu la domiciliu care este favorizat în comunitatea de fotbal face un ceai verde. Umpleți un castron cu apă caldă și adăugați 3 pungi de ceai verde și o lingură de bicarbonat de sodiu. Înmuiați picioarele în această soluție timp de 20-30 de minute. Se știe că ceaiul verde are proprietăți antiinflamatorii, iar bicarbonatul de sodiu are proprietăți antiseptice. Combinate, acestea fac o mare înmuiere pentru picioarele blistered.

Aloe vera este un alt antiinflamator natural. Utilizat în mod obișnuit pentru arsurile solare, este, de asemenea, foarte eficient ca tratament cu blistere. Multe farmacii vor vinde gel de aloe vera. Pur și simplu aplicați acest lucru pe blistere și lăsați-l să se absoarbă în piele. Acest lucru va reduce durerea, roșeața și umflarea.

cum se scurge un Blister

deși nu este recomandat, în cazuri rare poate fi necesar să se scurgă blisterul. Vă recomandăm întotdeauna să contactați un profesionist din domeniul sănătății și să le cereți să o facă pentru dvs. În cel mai rău caz, o puteți face singur, dar vă rog doar ca ultimă soluție.

primul pas este să vă spălați mâinile și picioarele cu săpun antibacterian și apă caldă. Ștergeți blisterul și pielea din jurul acestuia cu iod sau alt antiseptic.

utilizați acest antiseptic pentru a steriliza și un ac ascuțit. Puneți câteva găuri în stratul superior al blisterului, aproape de locul în care întâlnește pielea. Apoi, ar trebui să lăsați lichidul să se scurgă încet din aceste găuri, aplicând o presiune ușoară dacă este necesar.

aveți mare grijă să nu rupeți stratul superior al pielii. Utilizați o cremă sau un lichid antibiotic pentru a steriliza rana. Acoperiți-l cu niște tifon curat pentru a împiedica pătrunderea corpurilor străine în locul deschis.

monitorizați blisterul pentru următoarele câteva zile. Dacă observați roșeață, puroi sau inflamație sau observați mâncărime și durere în creștere, vă rugăm să contactați un profesionist medical. Toate acestea sunt semne ale unei infecții care poate deveni foarte gravă dacă este lăsată netratată.

dacă nu observați niciuna dintre acestea și rana pare să se vindece bine, este bine. Sterilizați o pereche de pensete și foarfece, apoi folosiți-le pentru a îndepărta cu atenție stratul superior al pielii.

cum lipești un blister pe călcâie?

dacă blisterul dvs. nu a izbucnit, ar trebui să găsiți o bucată de pâslă adezivă sau moleskin care este cu 2-3, 5 inci mai mare decât blisterul.

ar trebui să faceți o gaură în centru care este doar mai mare decât circumferința blisterului în sine.

Puneți un unguent antibiotic pe blister și apoi puneți moleskin peste el.

acoperiți această zonă cu tifon și acoperiți-o cu bandă chirurgicală pentru a o fixa.

cum puteți reduce durerea de la blistere?

primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să eliminați orice lucru care pune presiune pe el. Scoate-ți ghetele și orice altă încălțăminte strânsă.

ar trebui să-l lăsați deschis la aer pentru a respira cât mai mult posibil. Dacă știți că este probabil să intre în contact cu lucrurile, vă recomandăm să-l acoperiți cu un tencuială blister sau moleskin.

dacă este foarte dureros, vă puteți înmuia blisterul în apă rece timp de aproximativ 20 de minute la fiecare câteva ore. Acest lucru este util în special dacă blisterul este mâncărime sau durere. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să faceți o flanelă umedă și să stoarceți apa înainte de a pune peste blister.

de asemenea, puteți lua în considerare aplicarea gelului de aloe vera în acest moment pentru a ajuta procesul de vindecare. Vitamina E este, de asemenea, un agent eficient de vindecare la domiciliu. Dacă aveți capsule de vitamina E la domiciliu, goliți conținutul și amestecați cu o cantitate egală de ulei de calendula. Aplicați acest lucru pe blister.

ar trebui ca picioarele mele să fie strânse?

atunci când cumpără crampoane pentru fotbal este recomandat să opteze pentru o potrivire mai confortabil decât ar fi în alte pantofi. Mulți experți recomandă dimensionarea unei jumătăți de dimensiune. De exemplu, dacă cumpărați în mod normal pantofi de mărimea 11, veți cumpăra pantofi de mărimea 11.

acest lucru vă va ajuta piciorul să rămână nemișcat în interiorul pantofului, deoarece există mai puțin aer între picior și cleme. Nu vă faceți griji prea mult, deoarece materialul se va întinde în mod natural pentru a vă modela piciorul în timp.

în general vorbind, pene dvs. nu ar trebui să fie mai mult de un centimetru mai lung decât piciorul cel mai mare. Acest lucru se datorează faptului că crampoanele prea mari pentru picior prezintă un risc mai mare de rănire.

se pot purta tălpi interioare?

este absolut vital pentru dumneavoastră pene să se simtă confortabil atunci când joacă fotbal. Adăugarea unui branț la pene va oferi un strat suplimentar de căptușeală pe talpa piciorului, facilitând purtarea.

nu ar trebui să puteți simți presiunea știftului pe picior, dar nici nu ar trebui să existe prea multă amortizare. Acest lucru poate duce la instabilitate și răniri.