4 Sfaturi pentru gestionarea unui club de lupte

chiar și un garaj poate arăta ca o sală de gimnastică profesională dacă este păstrat curat și organizat, iar un frigider cu câteva shake-uri proteice și băuturi energizante îl poate duce la nivelul următor. Echipamentele de prim ajutor ar trebui să fie întotdeauna ușor accesibile și ar trebui să aveți întotdeauna apă disponibilă în timpul sesiunilor de antrenament și sparring.

Inspire Confidence

sunt șanse, vei avea o mulțime de începători în clubul tău. Aceasta înseamnă multă nervozitate și potențialul membrilor de a se retrage dacă nu simt că se vor descurca bine. Cel mai bun mod posibil pentru tine de a inspira încredere în ceilalți este de a emana încredere-te. De fapt, managementul fricii este unul dintre cele mai mari beneficii ale învățării cum să se comporte în timpul unei lupte.

este o idee bună pentru a obține aceste temeri în aer liber în prima zi. De ce sunt speriați membrii și cum îi puteți ajuta să se simtă mai încrezători? Poate că le lipsește puterea, dar este mai probabil că trebuie doar să li se spună că o pot face și că vor primi sprijin la fiecare pas.

începeți un program de antrenament

una dintre cele mai rapide modalități de a speria noii recruți este dezorganizarea, deci chiar dacă începeți clubul cu prietenii, asigurați-vă că vă dezvoltați și respectați un program pentru zilele de antrenament. De obicei, o sesiune de antrenament pentru o echipă de luptători începe cu o încălzire bună compusă din circuite de exerciții de intensitate redusă, greutate corporală, urmate de o întindere dinamică.

apoi începeți circuite de antrenamente mai intense, urmate de runde rapide de sparring. Ideea este că fiecare luptător ar trebui să fie complet încălzit și să-și pompeze adrenalina până când ajung la lupta “reală”. Rundele de Sparring ar trebui să dureze doar una până la trei minute — s-ar putea să fiți surprinși cât de repede toată lumea obosește.

amintiți-vă, începerea oricărui tip de club va necesita dedicare, concentrare și multe încercări și erori. Țineți cont de aceste sfaturi și nu lăsați câteva începuturi false să vă împiedice visul clubului de lupte.

Mikkie este un scriitor independent din Chicago. Ea este, de asemenea, o mama a doi care iubește schimbul de ideile ei pe design interior, bugetarea hacks, și DIY. Când nu scrie, îi urmărește pe cei mici sau urcă pe stâncă la sala de alpinism locală.