5 alimente pentru a adăuga la dieta ta care includ acid alfa Lipoic pentru a îmbunătăți sănătatea

acidul alfa Lipoic sau ALA este unul dintre numeroșii compuși produși în mod natural în corpul nostru. Ceea ce face practic este să servească funcții vitale în organism, cum ar fi producția de energie. Atâta timp cât o persoană este sănătoasă, corpurile noastre pot produce acest compus și pot oferi organismului ceea ce are nevoie pentru producerea de energie. Cu toate acestea, în unele cazuri în care organismul nu este sănătos și nu produce suficient ALA, este necesar să se completeze acest lucru. Și din acest motiv, vin apariția suplimentelor care conțin acest compus pentru a declanșa compusul natural în organism. Dar există și o mulțime de alimente care conțin ALA. Aici sunt cinci alimente pentru a adăuga la dieta ta, care include acid alfa lipoic și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră. 1. Spanac spanacul este una dintre cele mai cultivate plante din lume și este o sursă excelentă de vitamina A, K, mangan, vitamina B2, E, calciu, vitamina C și multe altele. Mai mult, această plantă are, de asemenea, acid alfa lipoic bogat, ceea ce îl face un aliment sănătos de mâncat în special pentru diabetici. Consumul de acest lucru are o mulțime de beneficii pentru sănătate pentru persoanele care au diabet, iar spanacul oferă acel impuls atât de necesar de vitamine și minerale din organism. 2. Broccoli Broccoli este una dintre legumele pline de suflet și gustoase pe care mulți oameni le iubesc. Din fericire, este ambalat cu o mulțime de nutrienți. Este probabil una dintre cele mai populare legume incluse în orice fel de mâncare vegetală. De asemenea, conține acid alfa lipoic ca și alte legume. Câteva dintre beneficiile pentru sănătate pe care le puteți obține din consumul acestei legume sunt lupta împotriva cancerului și stimularea sistemului imunitar. Broccoli ajută, de asemenea, la reducerea colesterolului, a reacțiilor alergice și a inflamației. 3. Tomato Tomato este probabil unul dintre fructele din lume care se găsesc într-o mulțime de feluri de mâncare. Acest fruct este principala sursă dietetică de licopen, vitamina C, potasiu, folat și vitamina K. fără știrea unora; conține, de asemenea, acid alfa lipoic care poate îmbunătăți foarte mult sănătatea cuiva. Roșiile au licopen antioxidant care ajută organismul să lupte împotriva agresiunilor externe dăunătoare. Mai mult decât atât, ele pot fi consumate crude și este un fruct excelent, care poate fi asociat cu o mulțime de feluri de mâncare. 4. Varza de Bruxelles acest fel de mâncare de legume verzi este cunoscut pentru a oferi niveluri ridicate de nutrienți. Au un nivel scăzut de calorii, dar au și o cantitate mare de vitamine, fibre și minerale. Are acid alfa lipoic, care oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate în organism. De asemenea, este bogat în antioxidanți care ajută organismul să lupte împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi. 5. Mazăre verde mazărea verde este un aliment foarte nutritiv care are cantități mari de nutrienți și antioxidanți. Cu aceasta, veți obține o mulțime de beneficii pentru sănătate. Este, de asemenea, unul dintre alimentele care au acid alfa lipoic. Oferă o sursă excelentă de proteine pentru organism și susține un control sănătos al zahărului din sânge. De asemenea, este bogat în fibre care pot ajuta la digestia cuiva.