6 Sfaturi pentru a nu te mai critica pe tine și pe ceilalți

Image:

ți s-a spus vreodată că ești prea dur cu tine însuți? Ce zici de a fi dur cu ceilalți?

nimeni nu apreciază criticile negative, chiar dacă tu crezi că ești de ajutor. Credeți sau nu, sinele vostru interior nu îl apreciază nici atunci când vă criticați pe voi înșivă.

din fericire, poți învăța să ai o atitudine mai pozitivă față de tine și față de ceilalți și nu este atât de greu pe cât ai putea crede. Cu o acțiune simplă aici și modificarea unui obicei acolo, veți găsi în curând schimbarea outlook.

iată câteva stratagii pentru a încerca adoptarea:

1. Dă complimente

când te simți obligat să critici sau să judeci pe cineva, folosește-ți voința pentru a spune ceva frumos în schimb. Ai putea chiar să-ți păstrezi complimentul pentru tine și pur și simplu să-l gândești. Cu toate acestea, vei fi surprins de cât de mult se îmbunătățesc relațiile tale dacă ești dispus să-ți spui bunătatea cu voce tare.

gandeste-te la atributele tale pozitive pentru cateva minute in fiecare zi. Prinde-te când începi să vorbești negativ cu tine. Spune ceva pozitiv în schimb.

2. Luați în considerare diferența dintre a da sfaturi și a fi critic

sfaturile sunt utile și au o intenție pozitivă. Critica are o intenție negativă și nu este utilă. Gândește-te cu atenție – care sunt adevăratele tale intenții? Ce încerci sincer să realizezi?

te critici pe tine însuți? De ce? Imaginează-ți că cineva la care ții era în aceeași situație. Ce sfat le-ai da?

3. Începeți-vă ziua cu o atitudine pozitivă

prin obținerea zilei libere la un început pozitiv, veți fi mai puțin probabil să fiți critici față de dvs. sau de ceilalți. Luați în considerare ceea ce vă face să vă simțiți bine. E Muzică? Citind citate inspirationale? Îți amintești vacanța ta preferată? A face o listă de lucruri pe care le umple cu recunoștință?

începeți-vă ziua cu gânduri și energie pozitive. Purtați acest sentiment cât de mult puteți în fiecare zi.

4. Ce Vrei?

petreceți mai mult timp gândindu-vă la ceea ce doriți, mai degrabă decât la ceea ce nu doriți. A te gândi la ceea ce nu vrei este să abordezi viața dintr-o perspectivă negativă.

Păstrați-vă gândurile concentrate pe ceea ce doriți. Starea ta de spirit va fi mai ușoară și te vei trata și pe tine și pe ceilalți mai amabil.

5. Permiteți situațiilor și oamenilor să fie așa cum sunt

una dintre cele mai ușoare căi de a vă face nefericiți este să credeți că totul ar trebui să fie într-un anumit fel. S-ar putea să credeți că alții ar trebui să vă mulțumească pentru un compliment sau să vă ofere locul în autobuz, dar s-ar putea să nu se simtă așa.

în realitate, toată lumea vede lumea diferit, iar opiniile tale nu sunt mai corecte decât ale oricui altcineva. dacă crezi că toți ceilalți ar trebui să vadă automat lucrurile prin perspectiva ta, este posibil să fii critic și mizerabil.

6. Înțelegeți situația

asigurați-vă că aveți o înțelegere completă și exactă înainte de a sări la concluzii. Cei mai critici oameni din lume operează adesea cu informații insuficiente. Înainte de a spune ceva negativ, faceți un efort pentru a obține întreaga poveste.

stima de sine

poate cea mai importantă problemă este stima de sine. Cei care sunt critici față de ceilalți fac adesea acest lucru pentru a se face să se simtă mai importanți, superiori sau dominanți.

de asemenea, este posibil să folosiți critica ca o modalitate de a împiedica pe alții să se apropie prea mult de voi.

gandeste-te de ce ii critici pe ceilalti si pe tine insuti. Soluția devine mai evidentă dacă identificați corect cauza.

dacă ai tendința de a fi critic, te poți bucura mai mult de viața ta făcând o schimbare pozitivă. Învață să fii bun și răbdător. Este nevoie doar de practică. Fii bun cu toți cei pe care îi întâlnești. Fii bun și răbdător și cu tine însuți.

înainte să-ți dai seama, acest comportament va deveni un obicei și vei descoperi că ai dobândit o perspectivă nouă, pozitivă cu privire la tine, la ceilalți și la viața însăși.

Hal Stone, Sidra StoneEmbracing criticul tău interior: transformarea Autocriticii într-un AssetHarperOne Creativ; 1993 ISBN-13: 978-0062507570

pentru actualizări viitoare, abonați-vă prin Newsletter aici sau Twitter