acupunctura North Shore și medicina naturală

Medicina Tradițională Chineză – căldura verii

căldura este experimentată ca temperatura mediului nostru (în aer liber sau în orice altă zonă care ne înconjoară), precum și temperatura alimentelor/ierburilor/condimentelor pe care le consumăm.

pe de altă parte, umezeala poate fi percepută ca transpirația pe care o poate induce căldura. Elementul de umezeală poate crea letargie, oboseală și oboseală. Alimentele precum iaurturile groase, alimentele prăjite și consumul excesiv de produse lactate pot adăuga umezeala din organism și îi pot ridica simptomele.

în timpul unui val de căldură este posibil să aveți simptome de căldură de vară, cum ar fi febră, greață, diaree, stomac deranjat, amețeli, greutate pe tot corpul sau greutate în brațe și picioare. TCM îi place să se refere la aceste simptome ca “căldură de vară”.

căldura verii este o căldură toridă care poate fi experimentată într-o zi de 95 de grade. Adăugați umiditate și vă confruntați cu ceea ce TCM s-ar referi la umezeală. În timpul unui val de căldură în New England, probabil că vă confruntați și cu unele simptome de umezeală. Simptomele sunt greutate corporală localizată (adică brațe, picioare) și posibilă greutate corporală generală, diaree, umflătură în piept, iritabilitate, febră, transpirație excesivă și amețeli

simptomele căldurii și umezelii de vară, nu trebuie confundate cu epuizarea căldurii sau accident vascular cerebral (adică leșin, urină de culoare închisă, ritm cardiac rapid, piele uscată etc.). Dacă aveți simptome de epuizare termică sau accident vascular cerebral, solicitați imediat asistență medicală.

dacă ați petrecut vreodată o zi afară în căldură transpirând fundul, pofta de pepene verde și evitând aluatul prăjit (sau alte alimente care provoacă umezeală), atunci ați experimentat efectele căldurii și umezelii de vară.

alimentele pe care le consum pe tot parcursul verii pot reduce cu adevărat cantitatea de căldură pe care corpul meu o percepe și cantitatea de transpirație pe care o produc? Răspunsul este da – și vă voi oferi câteva sfaturi și trucuri simple pentru a vă menține uscat și energic în această vară!

medicina chineză este despre echilibru

după cum probabil știți, medicina chineză este totul despre echilibru – deci, dacă există căldură în exces în timpul verii, primul nostru obiectiv este de a echilibra căldura cu unele răcoare. În timpul lunilor de iarnă este exact opusul, scopul nostru este de a echilibra frigul cu alimente calde, cum ar fi supa, tocană etc. În timpul lunilor de vară, medicina chineză ar recomanda evitarea excesului de transpirație, deoarece excesul de transpirație poate duce la epuizarea energiei Yin (fluide corporale, cum ar fi sângele). Epuizarea energiei Yin poate duce la simptome de bufeuri crescute în timpul menopauzei, oboseală,lipsă de umiditate și hrană pentru mușchi, ceea ce poate duce la leziuni musculare și alte afecțiuni dureroase și multe altele! Medicina chineză ar recomanda ca cea mai bună formă de exercițiu în timpul lunilor de vară să includă: mersul pe jos, yoga sau alte exerciții interne, jogging ușor, înot și grădinărit doar pentru a numi câteva. Scopul este să vă rezervați energia și resursele Yin prin cunoașterea limitelor corpului și reducerea cantității de transpirație exercitată. Dacă vă antrenați pentru un maraton sau un alt eveniment, atunci medicina chineză ar recomanda un antrenament viguros să aibă loc în părțile mai reci ale zilei – cu scopul de a rezerva energia Yin cât mai mult posibil.

medicina chineză-recomandări alimentare de vară

în primul rând, dacă sunteți o persoană care suferă de căldură de vară sau umezeală, încercați acupunctura! Acupunctura funcționează pentru a preveni apariția căldurii și umezelii de vară prin punctele de acupunctură care eliberează căldură și armonizează splina pentru a preveni apariția umezelii.

în al doilea rând, să ne concentrăm pe răcirea și armonizarea corpului pentru a reduce și rezolva simptomele căldurii și umezelii de vară.

1) pepene verde: există un motiv pentru care pepenele verde este consumat pe scară largă în lunile de vară. Pepenele verde conține multe proprietăți de răcire, vitamine, minerale, zaharuri simple și apă pentru a vă ajuta să rămâneți răcoroși. Încercați să mâncați cât mai aproape de coajă, deoarece există efecte diuretice.

știați că castravetele este vărul pepenelui verde și că întregul pepene verde este comestibil.

2) supă de fasole Mung sau fasole Mung: Fasolea Mung ajută la eliminarea căldurii și a toxinelor din organism, echilibrează organele și pielea și tonifică Qi-ul. Fasolea Mung s-a dovedit a regla temperatura corpului și a preveni accidentul de căldură. Probabil că nu îți dorești supa de fasole Mung sau s-ar putea să nu știi nici măcar ce este o fasole Mung, dar fasolea Mung este surprinzător de dulce și gustoasă!

3) Ceai de mentă: mentă sau Bo el este clasificat ca plantă răcoroasă, acră, care poate ameliora căldura din cap și piept. Beți rece sau la temperatura camerei. Dacă nu cultivați deja mentă în grădina dvs., mergeți la Creșa locală pentru a apuca această plantă ușor de cultivat și începeți să vă preparați propriul ceai!

4) evitați activitățile exterioare în cele mai fierbinți părți ale zilei.

5) electroliți: lichidele de completare și electroliții sunt foarte importanți. Completați doar cu apă și puteți risca hipoatremia. Hipoatremia apare atunci când beți prea multă apă și săruri diluate în organism.