Beneficiile ovăzului pentru fitness și exerciții fizice

ovăzul formează baza unui număr de produse delicioase din gama TREK și, de asemenea, Nakd Oaties. Cu o grămadă de beneficii, ne place că consistența irezistibilă de mestecat a ovăzului împachetează și un pumn nutrițional! Dar care sunt beneficiile ovăzului? Ce le face atât de sănătoase?

suntem aici pentru a explora subiectul și pentru a extrage câteva răspunsuri. Citiți mai departe și descoperiți de ce ovăzul este considerat printre cele mai bune alimente pe care le puteți mânca.

ovăzul este bogat în nutrienți

ovăzul este o sursă excelentă de fibre și carbohidrați, conținând în același timp o cantitate considerabilă de proteine și grăsimi în comparație cu alte cereale. Ca un bonus suplimentar, ovăzul este plin de vitamine și minerale esențiale care contribuie la un stil de viață sănătos.

din aceste motive ovăzul are o valoare nutritivă atât de mare.

de ce ovăzul este bun pentru fitness și mușchi?

ovăzul este o formă excelentă de carbohidrați, care este incredibil de benefică pentru pregătirea mușchilor pentru antrenament – carbohidrații furnizează organismului energia de care are nevoie. Ovăzul este digerat într-un ritm lent, ceea ce înseamnă că cei care le consumă înainte de antrenamente vor experimenta o plată mai lungă a beneficiilor sale energizante. Prezența fibrei beta-glucan este responsabilă pentru eliberarea lentă a energiei; această fibră ajută în plus la reglarea glicemiei. Consumul de ovăz chiar înainte de un antrenament s-a dovedit a spori performanța exercițiilor într-un mod profund.

ovăzul blochează, de asemenea, o cantitate semnificativă de fier, care ajută la transportul oxigenului către mușchi pe tot parcursul antrenamentului. Includerea vitaminelor B este, de asemenea, o dovadă a beneficiilor sale de stimulare a mușchilor, deoarece ajută la transformarea carbohidraților în energie pentru ca mușchii să profite pe deplin de beneficii.

ovăzul este fantastic pentru controlul greutății

ovăzul reglează digestia și absorbția nutrienților, ceea ce înseamnă că prezența lor este de mare folos pentru cei care doresc să piardă sau să mențină greutatea. Te lasă, în general, să te simți mai plin, ceea ce oprește orice tentație de a gusta sau de a mânca în afara orelor de masă.

ovăzul este bogat în proteine în comparație cu alte boabe

ovăzul este extrem de benefic pentru cei care respectă un regim de fitness sau au o muncă solicitantă din punct de vedere fizic datorită proteinei ridicate; 40 de grame de ovăz vă vor oferi aproximativ 7 grame de proteine. Adăugarea ovăzului în dieta dvs. este o modalitate excelentă de a vă stimula cu ușurință aportul de proteine. Din fericire, gustul neutru al ovăzului vă oferă libertatea de a adăuga ingredientul la o varietate de mese, fie dulci sau sărate, cină sau desert. Ovăzul este, de asemenea, principalul contribuitor la barele noastre TREK pline de proteine.

descoperiți aroma preferată în gama noastră energy bar și flapjack.

Aflați mai multe despre importanța proteinelor în exercițiu aici.