bronsita semne ,simptome și 13 remedii naturale

bronsita este una dintre primele 10 Condiții pentru care oamenii caută îngrijiri medicale. Este o afecțiune incomodă care te lasă să tușești săptămâni întregi (sau mai mult) și vine cu mult mucus. Deși mulți medici tratează bronșita cu antibiotice, majoritatea cazurilor sunt cauzate de viruși, iar antibioticele sunt complet ineficiente. Încercați să utilizați unele remedii sigure și naturale. Acestea vă pot ajuta să reduceți umflarea tuburilor bronșice și să vă ușurați tusea uneori dureroasă.

Ce Este Bronșita?

bronșita este inflamația tuburilor bronșice, tuburile care transportă aerul către plămâni. Această afecțiune vă determină să tuseți persistent, uneori îngreunând respirația. Tusea poate duce chiar la dureri în piept și respirație șuierătoare. Bronșita este, de asemenea, cunoscută sub numele de răceală toracică, deoarece apare de obicei după ce ați experimentat deja simptome ale răcelii obișnuite.

aproximativ 5% dintre adulți auto-raportează un episod de bronșită acută în fiecare an. Până la 90% dintre aceștia solicită sfatul medicului. De fapt, bronșita este al cincilea motiv cel mai frecvent pentru care adulții își văd medicul generalist. (1)

semne și simptome

principalul simptom al bronșitei acute este o tuse persistentă. Această tuse durează până când tuburile bronșice se vindecă și umflarea scade. Tusea durează mai puțin de 3 săptămâni la 50% dintre pacienți. Dar pentru 25% dintre pacienți poate dura mai mult de o lună. Deoarece bronșita se dezvoltă de obicei după ce ați avut deja o răceală sau o gripă, puteți prezenta, de asemenea, simptome tipice de răceală și gripă, cum ar fi:

• durere în gât
• oboseală
• nas înfundat sau curgător
• febră
• dureri corporale
• vărsături
• diaree

când tușiți, puteți produce un mucus clar sau o substanță subțire; dacă mucusul este galben sau verde culoare, acesta este un semn că aveți și o infecție bacteriană.

alte simptome ale bronșitei acute includ respirație șuierătoare (un sunet fluierat sau scârțâit atunci când respirați), senzație de apăsare sau durere în piept, febră mai mică și poate chiar dificultăți de respirație, în special în timpul activității fizice. (2)

persoanele cu bronșită cronică prezintă cel mai frecvent tuse (adesea numită tuse de fumător) cu cantități mari de lichid, respirație șuierătoare și disconfort toracic.

bronșită acută vs.bronșită cronică

există două tipuri principale de bronșită: acută (pe termen scurt) și cronică (în curs de desfășurare). Bronșita acută este mai frecventă. De obicei, nu provoacă probleme odată ce infecția a dispărut. Aceleași virusuri care provoacă răceli și gripa sunt cea mai frecventă cauză a bronșitei acute. Bronșita acută durează de la câteva zile la 10 zile; cu toate acestea, tusea poate dura câteva săptămâni după ce infecția a dispărut.

bronșita cronică este o afecțiune gravă continuă, care este asociată cu o scădere accelerată a funcției pulmonare. Apare dacă mucoasa tuburilor bronșice este constant iritată și inflamată. Persoanele cu bronșită cronică au o tuse pe termen lung cu mucus. Uneori, virușii sau bacteriile pot infecta tuburile bronșice deja iritate, agravând starea.

fumatul este principala cauză a bronșitei cronice. Deci, prima linie de tratament este renunțarea la fumat și evitarea fumului pasiv. De fapt, cercetările arată că aproximativ un sfert dintre fumători pot fi afectați de boala pulmonară obstructivă cronică semnificativă clinic (BPOC). BPOC este o boală respiratorie caracterizată prin răspuns inflamator anormal în plămâni și flux de aer restricționat. (3)

cauze și factori de risc

aceleași virusuri care vă dau o răceală sau gripa cauzează adesea și bronșită. Uneori bacteriile sunt cauza. Cercetările sugerează că 85% până la 95% din cazurile de bronșită acută sunt cauzate de viruși, cele mai frecvente fiind rinovirusul, adenovirusul, gripa a și B și parainfluenza. Când bacteriile sunt cauza bronșitei, aceasta este de obicei la persoanele cu probleme de sănătate subiacente. (4) în ambele cazuri, corpul tău încearcă să lupte împotriva germenilor și, ca urmare, tuburile bronșice se umflă și fac mai mult mucus, ceea ce determină deschideri mai mici pentru curgerea aerului și îngreunează respirația.

persoanele cu un sistem imunitar mai slab, cum ar fi persoanele în vârstă, sugarii și copiii mici, prezintă un risc mai mare de a dezvolta bronșită acută decât persoanele din alte grupe de vârstă. Bronșita cronică apare mai des la persoanele mai în vârstă de 45 de ani, dar se poate dezvolta la orice vârstă.

mulți adulți care dezvoltă bronșită cronică sunt fumători sau trăiesc cu un fumător. Un studiu publicat în Current Opinion in Pulmonary Medicine indică faptul că peste 40% dintre fumători vor dezvolta bronșită cronică în timpul vieții. Cercetătorii au descoperit că fumătorii își pot reduce riscul de a dezvolta simptome de BPOC cu activitate fizică și își pot crește supraviețuirea prin reducerea fumatului. (5)

femeile sunt, de asemenea, mai expuse riscului de a dezvolta bronșită cronică; de fapt, femeile au mai mult de două ori mai multe șanse ca bărbații să fie diagnosticați cu bronșită cronică.

alți factori, cum ar fi contactul cu praful, vaporii chimici și vaporii din anumite locuri de muncă, cresc, de asemenea, riscul de bronșită. Aceasta include locuri de muncă în extracția cărbunelui, manipularea cerealelor, creșterea animalelor și fabricarea textilelor. Unele persoane pot dezvolta bronsita din cauza unei reactii la alergii sau intolerante alimentare, de asemenea.

bronșită tratamentul convențional

cercetările arată că 85% dintre pacienți se vor îmbunătăți fără un tratament specific pentru bronșită. Unele recenzii sistematice nu au găsit niciun beneficiu din utilizarea antibioticelor, deoarece majoritatea cazurilor de bronșită sunt virale. (6)

Bronhodilatatoarele sunt uneori folosite pentru a lărgi pasajele de aer prin relaxarea mușchiului neted bronșic. Bronhodilatatoarele sunt utilizate în mod obișnuit pentru astm, BPOC, reacții alergice și alte afecțiuni care cauzează probleme de respirație. Este utilizat pentru cazuri mai severe de bronșită la persoanele care prezintă dovezi de bronhospasm. Ea vine cu unele efecte secundare, inclusiv dureri de cap, greață, stomac deranjat și simptome asemănătoare gripei.

analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul, aspirina și acetaminofenul, sunt uneori utilizate pentru ameliorarea durerii și a febrei asociate cu bronșita. Trebuie să fii atent cu aceste tipuri de medicamente, deoarece poți lua prea mult fără să-ți dai seama. Acetaminofen, de exemplu, este în mai multe comune over-the-counter branduri pe care le pot lua în combinație. La fel ca efectele secundare ale luării prea multor supradoze de aspirină sau ibuprofen, o supradoză de acetaminofen poate duce la insuficiență hepatică, comă și chiar moarte.

13 remedii naturale pentru bronșită

modificări ale stilului de viață

1. Dieta antiinflamatoare și bogată în probiotice

oricând încercați să luptați împotriva unei infecții, indiferent dacă este virală sau bacteriană, ar trebui să vă concentrați pe consumul de alimente antiinflamatoare care vă vor ajuta să vă întăriți sistemul imunitar și să reduceți umflarea internă. Mănâncă o mulțime de fructe și legume crude, care vor furniza vitamine și minerale importante și nu vor produce mucus. Bulionul osos este un alt aliment vindecător care va furniza vitamine și minerale esențiale, ajutându-vă să vă faceți bine rapid.

de asemenea, este util să consumați alimente bogate în probiotice, deoarece acestea stimulează funcția imună și reaprovizionează bacteriile sănătoase din intestin, ceea ce este necesar dacă luați antibiotice. Unele opțiuni excelente includ kefirul, legumele cultivate (cum ar fi varza și kimchi), kombucha, kefirul de nucă de cocos și iaurtul cultivat.

există, de asemenea, unele alimente pe care ar trebui să le evitați, deoarece produc mucus, inclusiv lactate convenționale, zahăr și alimente prăjite.

2. Rămâneți hidratat

consumul de multă apă pe parcursul zilei vă va ajuta să subțiați mucusul din tuburile bronșice, reducând tusea și ușurând respirația. Beți un pahar de apă la fiecare 2 ore. De asemenea, este util să adăugați niște miere de Manuka la o băutură pentru a ajuta la tuse.

3. Utilizați un umidificator

un umidificator poate ajuta la slăbirea mucusului și la ameliorarea respirației șuierătoare și a fluxului de aer limitat. Un studiu din 2014 publicat în Value in Health sugerează că terapia de umidificare este rentabilă și eficientă pentru pacienții cu boală pulmonară obstructivă cronică. (7) utilizați unul în dormitor pe tot parcursul nopții până când simptomele bronșitei au fost eliminate.

4. Renunțați la fumat

cel mai important pas pe care îl puteți face pentru a reduce șansele de a dezvolta bronșită este să renunțați la fumat sau să nu începeți fumatul. Mai multe studii au descoperit că riscul de bronșită cronică este semnificativ mai mare la fumătorii actuali decât la persoanele care nu au fumat niciodată. Cu toate acestea, cercetările arată, de asemenea, că aproximativ 5 ani după renunțare, riscul de bronșită cronică la fumătorii din trecut s-a apropiat de cel al nefumătorilor. (8) dacă fumați, discutați cu medicul dumneavoastră despre programe și produse care vă pot ajuta să renunțați.

de asemenea, este important să încercați să evitați fumul pasiv și alți iritanți pulmonari, cum ar fi praful, vaporii, fumul și poluarea aerului.

5. Încercați să respirați cu buzele strânse

persoanele cu bronșită cronică pot avea dificultăți de respirație din cauza fluxului de aer restricționat în tuburile bronșice. O tehnică de respirație numită respirație cu buze strânse poate fi de ajutor. Potrivit Fundației BPOC, respirația cu buze strânse vă ajută să vă încetiniți respirația, să vă mențineți căile respiratorii deschise mai mult timp, astfel încât plămânii să poată scăpa de aerul mai învechit, prins, să reducă activitatea de respirație și să îmbunătățească schimbul de oxigen și dioxid de carbon. Respirația cu buze strânse poate crește, de asemenea, timpul pe care îl puteți exercita sau efectua o activitate, ceea ce poate fi în mod normal dificil pentru persoanele cu bronșită cronică. (9)

pentru a respira buzele cu poșetă, inspirați pe nas timp de aproximativ 2 secunde, înțepați-vă buzele ca și cum v-ați pregăti să suflați o lumânare și apoi expirați foarte încet prin buzele strânse, de două până la trei ori mai mult decât ați respirat (aproximativ 4 secunde).

suplimente

6. N-acetilcisteina (NAC)

n-acetlicisteina ajută la scăderea severității și frecvenței atacurilor de tuse și îmbunătățește funcția pulmonară generală prin creșterea nivelului de glutation și subțierea mucusului bronșic. Suplimentarea cu NAC vă va ajuta să vă subțiați flegma, astfel încât să fie mai ușor de expectorat. Un studiu din 2015 arată că o doză de 1.200 miligrame pe zi poate fi utilizată pentru a preveni exacerbările pentru pacienții cu bronșită cronică, iar atunci când pacientul nu are obstrucție a căilor respiratorii, este suficient un tratament regulat de 600 miligrame pe zi. (10)

7. Echinacea

mulți dintre constituenții chimici ai echinacea sunt stimulatori imuni puternici și oferă o valoare terapeutică semnificativă. Multe studii arată că echinacea are capacitatea de a lupta împotriva răcelii comune cu proprietățile sale antivirale, reducând șansele de a prinde o răceală cu 58%. De asemenea, ajută la reducerea simptomelor de răceală, care sunt, de asemenea, plângeri comune ale persoanelor care suferă de bronșită. (11) în loc să utilizați medicamente fără prescripție medicală pentru a ameliora durerea asociată cu bronșita, puteți utiliza echinacea pentru a ușura durerea în gât sau durerea de cap.

8. Vitamina C

vitamina C ajută la stimularea sistemului imunitar și scade severitatea și durata răcelilor și a altor probleme respiratorii cauzate de viruși. Puteți lua 1.000 de miligrame de vitamina C pe zi pentru a lupta împotriva simptomelor de răceală sau puteți lua 4.000 de miligrame pe zi pentru a scăpa de o răceală care este deja în sistemul dvs. (12) deoarece bronșita începe de obicei ca răceala obișnuită, utilizați vitamina C pentru a aborda problema înainte de a deveni o problemă mai mare.

de asemenea, puteți adăuga alimente cu vitamina C în dieta dvs., care include portocale, kale, kiwi, căpșuni, grapefruit, ardei roșii, ardei verzi, guava și broccoli.

9. Astragalus

rădăcina Astragalus este una dintre cele mai puternice plante de construire a imunității de pe planetă. Ajută la întărirea plămânilor slabi și la creșterea capacității organismului de a lupta împotriva infecțiilor; cu toate acestea, nu este recomandat cu febră. Deși amploarea deplină a capacităților plantei nu a fost încă determinată, există suficiente dovezi care să sugereze că astragalus poate fi utilizat ca terapie adjuvantă pentru stimularea sistemului imunitar și combaterea condițiilor precum bronșita. (13)

10. Ginseng

Ginseng este un supliment pe bază de plante care poate ajuta la îmbunătățirea funcției pulmonare, motiv pentru care este utilizat în mod obișnuit pentru a trata afecțiuni respiratorii precum astmul. Are puterea de a reduce bacteriile pulmonare și de a trata boala pulmonară obstructivă cronică. De asemenea, reduce inflamația și stimulează funcția imună. (14)

Uleiuri Esențiale

11. Uleiul de eucalipt

uleiul de eucalipt poate fi foarte util pentru persoanele cu bronșită. Principalul constituent al eucaliptului, cineolul, poate reduce exacerbările și scurtarea respirației, îmbunătățind în același timp funcția pulmonară. Cercetările sugerează, de asemenea, că cineolul este un controler activ și reducător al inflamației căilor respiratorii. (15)

puteți face o baie de aburi cu ulei de eucalipt. Se toarnă o ceașcă de apă clocotită într-un castron și se amestecă în 10 picături de ulei. Apoi așezați un prosop peste cap în timp ce vă aplecați peste castron și inspirați adânc timp de 5-10 minute. De asemenea, puteți aplica 2-3 picături de ulei de eucalipt și părți egale de ulei de nucă de cocos direct pe piept ca o frecare de vapori.

12. Ulei de mentă

uleiul de mentă dă o senzație de răcire și are un efect calmant asupra organismului. De asemenea, are proprietăți antimicrobiene și puterea de a curăța tractul respirator. Pentru ameliorarea simptomelor bronșitei, inhalați ulei de mentă direct din sticlă. Acest lucru vă va ajuta să vă desfaceți sinusurile și să vă ușurați durerea în gât. De asemenea, puteți aplica 2-3 picături de ulei de mentă pe piept cu o compresă caldă. (16)

13. Uleiul de Oregano

uleiul de Oregano acționează ca un agent antibacterian natural și susține sănătatea bronșică. Acesta servește ca un antibiotic natural, fără efecte secundare nocive. Uleiul de Oregano are, de asemenea, puterea de a trata afecțiunile virale, de a reduce inflamația și de a ameliora simptomele bronșitei cauzate de alergii. (17) pentru a utiliza uleiul de oregano ca antibiotic natural, luați 1-2 picături cu părți egale de ulei de nucă de cocos intern timp de cel mult două săptămâni la un moment dat.

Precauții

consultați-vă medicul dacă simptomele bronșitei durează mai mult de trei săptămâni sau dacă tusea dvs. aduce sânge sau mucus mai gros și mai întunecat.

Gânduri finale

• bronșita este inflamația tuburilor bronșice, tuburile care transportă aerul către plămâni. Această afecțiune vă determină să tuseți persistent, uneori îngreunând respirația.
• există două tipuri principale: acute (pe termen scurt) și cronice (în curs de desfășurare).
• aceiași viruși care vă dau o răceală sau gripa cauzează adesea și bronșită. Uneori bacteriile sunt cauza. Cercetările sugerează că virușii provoacă 85% până la 95% cazuri de bronșită acută.
• remediile naturale pentru bronșită includ modificări ale stilului de viață, exerciții de respirație, suplimente precum vitamina C și uleiuri esențiale.