ce este Eritrofobia? (Un rezumat)

Eritrofobia este frica de înroșire. Este o fobie specifică și una complexă.

Roșirea este un răspuns fiziologic care apare din cauza vasodilatației unor vene ale feței. Este un răspuns la anxietate.

prin urmare, care prezintă dificultate în sine, pentru că ca anxios persoana va primi, cu atât mai mult el va experimenta obiectul său de frică.

apare automat și nu scade, deoarece fiziologic rămâne acolo de ceva timp.

este similar cu sistemul nervos autonom în cazul în care la anxietate corpurile noastre sunt inundate de epinefrina care instiga un răspuns de luptă sau de zbor.

acest răspuns face, de asemenea, graba de sânge la față, astfel, la rândul său, inițierea roșind.

acest lucru duce la rândul său la un ciclu nesfârșit de înroșire, chiar stimulul fricii pentru cel care suferă.

persoanele care suferă de Eritrofobie pot suferi, de asemenea, de fobie socială, această teamă care rezultă din Jena de a atrage atenția asupra propriei persoane.

s-ar putea dezvolta în continuare agorafobie și va limita activitățile sale sociale și profesionale.

persoana care suferă de Eritrofobie are gânduri negative despre percepția greșită despre sine de către ceilalți.

acest lucru duce la anxietate și jenă.

persoana se află în anxietate anticipativă, unde se poate teme de o situație în care ar putea apărea roșeață.

simptomele Eritrofobiei

fobiile limitează activitățile zilnice. Panica ca simptome sunt comune în toate fobii, inclusiv aceasta, precum și.

debutul simptomelor este foarte brusc și luați-l pe cel care suferă prin surprindere.

ele pot apărea la simpla menționare a unui cuvânt care descrie frica, o imagine a adolescenților și a tinerilor.

simptome fizice

simptomele fizice ale Eritrofobiei includ:

• dureri de cap
• dificultăți de respirație
• dificultăți de respirație
• senzație de sufocare
• tremur
• tahicardie
• senzație de apăsare în piept
• confuzie
• gură uscată
• senzație de leșin

simptome psihologice

simptomele psihologice ale eritrofobiei includ:

• teama de a pierde controlul
• teama de groază
• adunări sociale de groază
• speaking public speaking

cauzele Eritrofobie

predispoziție genetică

anxietate și fobii conexe au un efect genetic semnificativ baza conform genomului biol. 2003; dacă o persoană suferă de Eritrofobie, atunci șansele sunt că ar putea exista o tulburare de anxietate de o formă sau alta care rulează în familie.

există o rată ridicată de prevalență a existenței într-o persoană pentru a dezvolta fobii, depresie și anxietăți dacă cineva din familie suferă deja de ea.

ar putea fi, de asemenea, că persoana suferă deja de o tulburare mentală sau psihologică înainte de a dezvolta această fobie.

au existat cazuri în care prezența tulburării de anxietate generalizată (GAD) a adus simptome severe de Eritrofobie.

experiență tulburătoare anterioară

s-ar fi putut întâmpla ca suferindul să fi experimentat o traumă eșuată de vorbire în public care l-a condus la jenă în fața colegilor sau colegilor săi de clasă sau un alt incident care ar fi putut provoca niveluri ridicate de jenă. Pentru a le evita în viitor, s-a dezvoltat o teamă de a se înroși.

evolutiv

există o tendință naturală la oameni de a nu arăta semne de slăbiciune altora.

Roșirea sau tremurul sunt văzute ca semne de ineptitate de la evoluție.

tratamente de Ephebifobie

terapie cognitiv-comportamentală (CBT)

este unul dintre cele mai frecvent utilizate tratamente pentru pacienții cu aproape toate tipurile de tulburări mintale.

Efebifobia este definită ca frica irațională a tinereții.

astfel, terapeutul ajută pacientul să înlocuiască aceste gânduri iraționale cu altele mai raționale.

pacienții sunt ajutați să analizeze și să justifice modul în care se simt expuși la adolescenți.

terapeuții îi ajută să descopere motivele din spatele fricii lor și mai târziu le oferă gânduri alternative, plăcute.

pacientului i se spune să mențină un jurnal de gândire (cu coloana ABCD) care îi oferă un înlocuitor pentru fiecare gând irațional pe care îl au, atunci când se gândește la o anumită situație sau culoare.

ABCD înseamnă:

• a (antecedente) o situație sau un eveniment declanșator.

• B (credință) gândul care vine în minte atunci când se află în acea situație declanșatoare.

• c (consecințe) simptomele/sentimentele cauzate de acel eveniment/gând

• D (dispută) alternează gândurile raționale furnizate de terapeut în încercarea de a contesta/contesta acele credințe iraționale.

această ultimă secțiune a jurnalului gândirii este ceea ce joacă cu adevărat un rol în a ajuta persoana să se simtă bine/mai puțin anxioasă.

• Programare Neuro-Lingvistică (NLP)

este o abordare psihologică care include modalități de a încerca să atingă un scop personal.

leagă limbajul, gândurile și tiparele de comportament învățate prin experiență.

elementele cheie ale NLP sunt acțiunea, modelarea și comunicarea eficientă. Aceasta sugerează că toată lumea are moduri diferite de a vedea lumea.

înțelegând o serie de perspective ale altora, pacienții care folosesc NLP văd lumea printr-o combinație între opiniile lor personale și cele ale altora.

terapeuții NLP tratează pacienții cu Eritrofobie făcându-i să-și înțeleagă gândurile, comportamentele și starea emoțională.

având o înțelegere a propriei viziuni personale a realității, pacienții îi ajută să-și formeze noi gânduri pozitive.

NLP ajută pacientul să-și îmbunătățească starea de gânduri despre alte persoane prin înțelegerea tiparelor lor cognitiv-comportamentale.

ca și TCC, această formă de terapie este, de asemenea, foarte eficientă.

• EMDR

aceasta este o altă formă de tratament utilizată la pacienții care suferă de fobie specifică sau tulburări de anxietate.

se utilizează la pacienții care cunosc cauza fobiei lor.

în primul rând, terapeutul colectează istoricul pacienților cu diferite temeri.

apoi identifică cauza reală a fricii/fobiei particulare pe care o are pacientul.

apoi discută despre orice eveniment nou/recent care le-a declanșat anxietatea și frica în ultimele săptămâni.

oamenilor care vin cu fobii specifice li se spune să-și imagineze suferința lor provocând stimuli.

terapeutul lucrează apoi cu individul pentru ca acesta să-și depășească frica.

în cazul Eritrofobiei, pacientul va fi sfătuit cum să-și depășească frica de adolescenți.

ei fac acest lucru prin crearea unei imagini pozitive pentru stimulii temuți ai pacienților.

• terapia prin expunere

este una dintre cele mai frecvent utilizate metode de tratare a pacienților cu Efebifobie (sau orice alt tip de fobie specifică).

în această terapie, pacientul este expus la sursa fricii sale într-o anumită perioadă de timp.

ca și cum i se pot arăta imagini ale unei dezbateri sau ale unui eveniment care îl are pe client ca persoană focală

pe măsură ce terapia progresează și pacientul este capabil să-și controleze sentimentele anxioase, imaginile pot fi folosite pentru a duce tratamentul cu un pas mai departe.

în timpul acestui proces de imagistică, cineva se simte de fapt în acea situație sau loc special, experimentând diferite simțuri.

odată ce persoana cu succes, fără să se simtă anxioasă, șterge acest pas al terapiei, este apoi expusă unei situații reale în care se așteaptă să vorbească public.

în timp ce pacientul este expus la diferite intensități ale fricii care provoacă stimuli în timpul diferitelor etape ale terapiei, terapeutul îi învață simultan exerciții de coping.

acestea includ tehnici de respirație sau metode de relaxare musculară pentru a-și reduce anxietatea, atunci când se află într-o situație reală de frică/anxietate.

acest lucru îi învață cum să rămână calmi atunci când sunt expuși stimulilor fricii.

înainte de a începe efectiv terapia de expunere, terapeutul trebuie să-și dea seama de intensitatea fricii pacienților, pentru a deduce dacă vor putea fi supuși acestui tratament, fără niciun prejudiciu fizic sau psihologic cauzat acestora în timpul proceselor de expunere.

cu toate acestea, acești pași îl desensibilizează pe unul la frica lor de oameni, expunându-i la acei stimuli în mod repetat, până când învață să se supună situației fără atacuri de anxietate/panică.

• reducerea stresului bazată pe atenție (MBSR)

MBSR este o terapie de meditație, este utilizată pentru a gestiona stresul sau anxietatea. Este un program de 8 săptămâni care include sesiuni de grup.

meditația Mindfulness și Hatha yoga sunt practicate în aceste sesiuni, prelegeri și discuții de grup sunt, de asemenea, făcute pentru a vorbi despre sănătatea mintală și pentru a crește interactivitatea.

în meditația mindfulness, persoanei i se spune, de exemplu, să se concentreze asupra senzațiilor resimțite în timp ce respiră sau asupra ritmului pieptului care se ridică și cade în timpul procesului.

acest lucru distrage atenția persoanei de la ceva stresant la ceva neutru și liniștitor.

pentru un tratament rapid și eficient, pacienților li se oferă, de asemenea, un set de lucrări la domiciliu, de exemplu 45 de minute de yoga și meditație, 6 zile pe săptămână și pentru a-și înregistra rezultatele/sentimentele într-o carte sau jurnal timp de 15 minute pe zi.

• terapia medicamentoasă

medicamentele sunt utilizate pentru a reduce simptomele fizice cauzate de Eritrofobie.

medicamentele sunt foarte eficiente, deoarece încep să prezinte progrese în sănătatea pacienților la cel puțin 2 săptămâni după administrarea medicamentului.

acest tip de tratament biologic este de obicei mai eficient dacă cauza fobiei este doar genetică.

cu toate acestea, aceste medicamente/medicamente nu trebuie luate fără prescripție medicală sau consultare.

două tipuri de medicamente sunt utilizate în tratamentul acestei fobii:

I. medicamente anti-anxietate

medicamente precum Valium sunt medicamente anti-anxietate.

acestea sunt cel mai frecvent utilizate la pacienții care suferă de atacuri de panică și, de asemenea, își reduc anxietatea prin legarea la celulele receptorilor creierului care provoacă aceste simptome neplăcute.

ii. medicamente antidepresive

aceste medicamente, așa cum sugerează și numele, nu numai că tratează depresia, dar sunt, de asemenea, foarte eficiente în tratarea fobiilor.

medicamentele precum Lexapro reduc sentimentele anxioase ale unei persoane și o fac să se simtă calmă.

trebuie luate zilnic, dar nu fără sfatul medicului.

Notă Laterală: Am încercat și testat diverse produse și servicii pentru a ajuta cu anxietatea și depresia mea. Consultați recomandările mele de top aici, precum și o listă completă a tuturor produselor și serviciilor pe care echipa noastră le-a testat pentru diferite condiții de sănătate mintală și wellness general.

Întrebări frecvente

titluri de citit de la

• descoperire roșind: Cum să nu mai roșești și să cucerești anxietatea socială de Jim Baker / 16 martie 2010
• BLUSH și fii fericit: Un ghid practic pentru a-ți depăși frica de a te înroși!

de James Bloom

• vindecarea Erythrophobia, frica de roșind: fapte de sănătate pe cauze roșind faciale, Chirurgie roșind, hipnoterapie roșind și alte tratamente pentru roșind Facial

de Alfie F. Burke

• Cum de a depăși roșind-ghidul final: Sfaturi, trucuri și tratamente

de Fyf Dpy

Exemple de alte fobii interesante

Enetophobia

Hobophobia

Kolpophobia

Kopophobia

Kosmikophobia

Negrophobia

Zelophobia

ceea ce vă recomandăm pentru fobii

consiliere profesională

• dacă suferiți de fobii, atunci consilierea profesională continuă poate fi primul punct ideal de apel. Consilierea va utiliza teorii cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, care vă va ajuta să abordați temerile cu care vă confruntați.

cursuri de panică

• fobiile și anxietatea merg mână în mână și în cele din urmă duc la panică. Un curs de panică, cum ar fi acest lucru vă poate ajuta să atenua aceste sentimente de temeri ca are cu peste 50.000 de oameni.

pături ponderate

păturile ponderate vă pot ajuta să dormiți mai bine dacă fobiile vă afectează calitatea somnului. Păturile ponderate vă aplică suficientă greutate încât să vă facă să vă simțiți mult mai relaxat și mai calm noaptea

Citate

• www.verywellmind.com
• www.psychtimes.com
• www.amazon.com
• www.apa.org