Ce să fac după 90 de zile de P90X!

actualizare la acest post ca de 12-1-11 vești bune…. P90X2 este acum disponibil pentru cumpărare. Puteți face în continuare P90X plus sau nebunie sau azil, dar dacă sunteți într-adevăr în căutarea pentru următorul nivel de P90X, atunci va trebui să verificați programul de exercitii P90X2.

asigurați-vă că verificați care este diferența dintre P90X și P90X2 pentru a vă răspunde la întrebări despre P90X2 de la omul însuși, Tony Horton.

ce să fac după cele 90 de zile de P90X? Așadar, ați terminat cele 90 de zile cu P90X și vă întrebați: “ce acum?”Mai întâi de toate, bateți-vă pe spate. Ceea ce tocmai ai realizat nu este o sarcină ușoară. 90 de zile de antrenament și de a mânca bine este cu siguranță greu, dar dacă sunteți ceva ca mine, ați descoperit că, pe măsură ce zilele au trecut, a devenit a doua natură să mâncați bine și să faceți antrenamentele P90X. Ar trebui să fie în formă destul de mare acum și aveți nevoie pentru a decide cu privire la un nou set de obiective. Acum știi cum funcționează P90X cu corpul tău și știi cum funcționează planul de nutriție P90X cu corpul tău. Sperăm că ați învățat, de asemenea, cum funcționează carbohidrații cu corpul dvs. și cât de mult somn aveți nevoie pentru o performanță fizică optimă.

dacă alegeți, puteți continua cu P90X la fel cum ați făcut. Puteți merge pentru mai multă greutate sau mai multe repetări. acesta este lucrul minunat despre P90X, îl puteți încorpora în orice rutină. Te poți împinge din ce în ce mai tare. Puteți adăuga la ea, alege și alege rutina, se adaugă o centrare, o baie, unele banc de presare sau orice altă activitate pe care doriți.

dacă doriți cu adevărat să vă provocați și mai mult, atunci puteți trece la nivelul următor și puteți comanda antrenamentele P90X plus. Cu P90X Plus veți obține unele miscari de brand nou și niciodată văzut înainte de exerciții toate în timp ce balansoar cu Jason Shcheff, solistul din Chicago. Iată ce veți obține cu P90X plus:

noua serie P90X plus plus a lui TONY: următorul nivel

noul P90X Plus va străpunge platourile cu noi mișcări intense de cardio, dăltuire musculară și mișcări ab/Core-ripping. Adăugarea acestor noi antrenamente avansate în rotația P90X va duce literalmente antrenamentul la nivelul următor și va crea combinații de antrenament dincolo de imaginația ta.

când sunteți gata pentru P90X plus?

antrenamentele P90X Plus sunt pentru tine, dacă ai atins un nivel respectabil de fitness și ai finalizat P90X.

seria P90X Plus include toate acestea…

5 noi antrenamente X-treme pe 4 dvd-uri:

Interval X Plus

propulsează ritmul cardiac în sus și în jos cu 3 viteze, creând mai multe schimbare dramatică în cea mai scurtă perioadă de timp. (40 de minute)

Kenpo Cardio Plus

Kenpo avansat cu mișcări noi construiește rezistență, echilibru și agilitate în timp ce distruge cel mai încăpățânat strat de grăsime. (40 minute)

Upper Plus

acest antrenament monstru partea superioară a corpului va distruge toti muschii de la solduri pe sus într-un mod complet sinergic. (45 minute)

Total Body Plus

prin adăugarea de noi mișcări sinergice, mușchii sunt pompați, apoi se recuperează în etape până când nu mai rămâne nimic. (45 minute)

Abs/Core Plus

patru poziții diferite pentru a vă intensifica activitatea ab și pentru a vă rupe midsection chiar mai repede. (20 minute)

plus instrumente Bonus pentru a X-celerate rezultatele!

Ghid de Fitness cu programe de antrenament complet personalizate care vă arată cum să încorporați noile antrenamente P90X Plus în sistemul dvs. complet.

foi de lucru descărcabile pentru a vă înregistra repetările și seturile și pentru a vă urmări progresul! Descărcați aici.

DVD Extras-Tony Trainer piese cu sfaturi profesionale detaliate cu privire la fiecare mișcare pentru a vă ajuta să obțineți forma perfectă și rezultate chiar mai bune!

IA P90X PLUS AICI!

dacă sunteți în căutarea pentru ceva diferit, care vă va provoca într-un mod cu totul diferit, atunci vă sugerez să verificați Shaun T nebunie. Ei spun că acesta este cel mai greu antrenament pus vreodată pe DVD. Nu aveți nevoie de echipament suplimentar, utilizați doar propria greutate corporală. Există o mulțime de oameni care au făcut un antrenament hibrid P90X/Insanity pentru a se potrivi pe placul lor. Avem ambele antrenamente și vom face acest lucru în viitor.

Ia Nebunie Aici!

dacă doriți să luați o pauză și sunt doar în căutarea de a menține câștigurile pe care le-ați făcut, atunci puteți face asta, de asemenea. Tony Horton recomandă P90X Yoga X o dată pe săptămână și P90X Plyometrics, P90X Core Synergistics sau P90X Kenpo X o dată sau de două ori pe săptămână. Pentru a vă menține masa musculară, puteți face doar prima rundă a antrenamentelor de rezistență. Obțineți 80% din beneficiu într-un antrenament de rezistență în timpul primului set, făcând acest lucru, vă veți asigura că nu pierdeți ceea ce ați câștigat. Urmând acest plan nu vă va oferi câștiguri uriașe, dar este suficient să vă mențineți masa musculară destul de mult timp. Acest lucru vă va reduce antrenamentele de rezistență la Sub 30 de minute până când decideți că este timpul să faceți un alt salt de fitness.

nu uitați, dacă doriți cu adevărat să știți ce să faceți după cele 90 de zile de P90X, atunci răspunsul este acum simplu. Apuca P90X2 și să luați de fitness la nivelul următor.

etichetat cu: P90X • P90X Plus

Filed under: P90X

ca acest post? Abonați-vă la feed-ul meu RSS și obțineți mai multe sarcini!