cele mai bune 6 suplimente Anti-îmbătrânire din 2022, potrivit dieteticienilor

ați auzit expresia “vârsta nu este decât un număr.”Este cu siguranță adevărat că ești doar la fel de bătrân sau tânăr, așa cum te simți.

speranța de viață a omului este mai lungă decât oricând, deci este important să înțelegeți ce îmbătrânește corpul și ce puteți face pentru a vă menține corpul sănătos și în stare bună de funcționare cât mai mult timp posibil.

îmbătrânirea este naturală și inevitabilă.

în timp ce nu există pastile magice pentru a vă menține în căutarea și sentimentul pentru totdeauna tineri, suplimentele cu ingrediente care vizează îmbătrânirea la sursă—la nivel celular—vă pot ajuta să încetiniți mâinile timpului și să vă bucurați de mulți ani sănătoși care vor veni.

Rezumatul ponturilor noastre

• cel mai bun pentru sănătatea celulară: Tru Niagen, Thorne ResveraCel, Doctor ‘ s Best Ubiquinol
• cel mai bun pentru longevitate: încapsulări Pure Extract de ceai verde
• cel mai bun pentru articulații: Swanson Curcumin Complex
• cel mai bun pentru piele: Proteine vitale Peptide de colagen

beneficiile potențiale ale suplimentelor Anti-îmbătrânire

multe vitamine, minerale și antioxidanți oferă beneficii anti-îmbătrânire.

veți găsi, de asemenea, ierburi, compuși de plante, colagen, ulei de pește și multe altele în suplimente care promit un aspect mai tineresc, energie îmbunătățită, întinerire celulară și îmbătrânire inversă.

deși nu este posibilă ștergerea completă a semnelor fizice ale îmbătrânirii, cum ar fi ridurile, pielea lăsată și petele de vârstă, este posibil să încetinim procesul de îmbătrânire și să păstrăm sănătatea, oferind organismului substanțe care scad în mod natural pe măsură ce îmbătrânim.

înainte de apariția acestor semne și simptome exterioare ale vârstei, îmbătrânirea are loc întotdeauna la nivel celular.

fiecare parte a corpului tău este formată din celule, care se află într-o stare constantă de rotație. De fiecare dată când o celulă se regenerează, trebuie să copieze și să reproducă ADN-ul pe care îl conține.

ADN-ul se confruntă cu daune prin stres oxidativ. Substanțele numite radicali liberi și specii reactive de oxigen (ROS) creează leziuni în ADN.

aceste substanțe scurtează, de asemenea, telomerii, care sunt o parte protectoare a fiecărui cromozom.

pe măsură ce îmbătrânești, corpul devine mai puțin eficient în repararea acestor daune din mai multe motive. Genetica și inflamația cronică joacă un rol important în procesul de îmbătrânire.

unii factori care accelerează deteriorarea celulară includ lumina ultravioletă, poluanții de mediu, alimentația precară, stresul, drogurile și alcoolul. Unii dintre acești factori sunt sub controlul tău, în timp ce alții nu.

dacă corpul tău nu poate ține pasul cu repararea cantității de daune celulare pe care le suferă, ADN-ul afectat este copiat în celule noi, despre care se crede că este una dintre cauzele principale ale declinului legat de vârstă, a bolilor cronice și a duratei de viață mai scurte.

deteriorarea celulară duce, de asemenea, la senescență, care este sfârșitul ciclului de viață al unei celule atunci când celulele se opresc complet din divizare.

unele substanțe pot ajuta celulele să se apere împotriva stresului oxidativ și a inflamației, două procese care duc la deteriorarea și uzura prematură a celulelor noastre.

am căutat suplimente anti-îmbătrânire care sunt concepute pentru a reduce inflamația și a oferi suport antioxidant.

am creat această listă de suplimente care conțin unele dintre cele mai bune ingrediente pentru a vă ajuta corpul să minimizeze stresul oxidativ.

această listă nu este all-inclusive, dar evidențiază unele dintre substanțele mai cercetate pe care oamenii de știință le-au descoperit pentru a spori sănătatea celulară, longevitatea și semnele fizice ale îmbătrânirii.

cum să alegeți cel mai bun supliment Anti-îmbătrânire pentru dvs.

iată câteva lucruri de luat în considerare pe măsură ce alegeți cel mai bun supliment anti-îmbătrânire pentru a adăuga la rutina dvs.:

beneficii revendicate

acordarea atenției la ceea ce un produs pretinde că poate face pentru sănătatea dvs. vă poate ajuta să înțelegeți formularea acestuia dacă nu sunteți familiarizați cu ingredientele.

dacă sunteți în căutarea unui supliment anti-îmbătrânire care să stimuleze energia sau să reducă liniile fine și ridurile, căutați aceste beneficii pe ambalajul produsului.

formă și dozare

luați în considerare forma și dozajul suplimentului pentru a vă asigura că este realist să luați pe termen lung. Suplimentele Anti-îmbătrânire funcționează cel mai bine atunci când sunt luate în mod regulat.

deoarece îmbătrânirea celulară este în curs de desfășurare, orice beneficii pe care le experimentați pot înceta dacă încetați să luați suplimentele după câteva săptămâni sau luni, deci asigurați-vă că suplimentul pe care îl alegeți este ușor de utilizat.

Preț

prețul suplimentului este, de asemenea, un aspect cheie, deoarece probabil veți lua suplimente anti-îmbătrânire pe termen lung. Luați în considerare costul continuu pe lună pentru a vă asigura că se încadrează în bugetul dvs.

alergeni

suplimentele pot conține alergeni comuni, cum ar fi lactatele, peștele sau soia. Verificați eticheta ingredientului dacă aveți restricții alimentare.

certificare terță parte

majoritatea suplimentelor pretind că sunt testate de terți pentru siguranța, puritatea și potența ingredientelor. Cu toate acestea, fără un sigiliu oficial pe produs, trebuie să aveți încredere în producător în acest sens.

dacă calitatea ingredientelor nu este negociabilă pentru dvs., căutați un sigiliu pe eticheta produsului. Cele comune includ NSF International și Consumer Labs.

condiții medicale

trebuie să verificați întotdeauna cu furnizorul de asistență medicală primară înainte de a începe un nou supliment. Unele probleme legate de vârstă pot rezulta dintr-o afecțiune medicală care trebuie gestionată de un medic.

cum am făcut selecțiile noastre

pentru a alege cele mai bune produse anti-îmbătrânire pentru această listă, am luat în considerare următoarele:

• ingrediente susținute de cercetare: aceste produse conțin ingrediente cu dovezi clinice pentru a-și susține beneficiile anti-îmbătrânire? Produsele sunt testate de terți pentru siguranța și puritatea ingredientelor?

• reputația mărcii: este marca bine cunoscută cu o bună reputație pentru a face suplimente de calitate? Este brandul angajat să utilizeze ingrediente bine cercetate? Brandul efectuează cercetări și împărtășește rezultatele studiului?

• calitatea ingredientelor: produsul conține alergeni, ingrediente artificiale, coloranți sau umpluturi?

• preț: cât de rezonabil este costul pe porție în comparație cu alte mărci? Prețul merită beneficiul și valoarea oferită de produs?

pe baza celor de mai sus, am adunat următoarele sugestii de produse defalcate pe patru dintre cele mai proeminente aspecte ale îmbătrânirii – sănătatea celulară, longevitatea, sănătatea articulațiilor și sănătatea pielii.

cele mai bune suplimente Anti-îmbătrânire pentru sănătatea celulară

pentru asistență pentru sănătatea celulară, Căutați suplimente cu nad+, resveratrol și CoQ10.

NAD+

NAD+ este o coenzima implicata in numeroase functii celulare, inclusiv producerea de energie. Un grup de proteine, numite sirtuine, mențin celulele sănătoase și necesită nad+ pentru a funcționa.

din păcate, nivelurile de NAD+ scad în mod natural odată cu vârsta, ceea ce poate duce la scăderea metabolismului și a disfuncției mitocondriale. Disfuncția mitocondrială este asociată cu multe stări de boală cronică.

suplimentarea cu nicotinamidă ribozidă, care este unul dintre cei cinci precursori ai NAD+, crește nivelurile de NAD+ în organism, susține funcția mitocondrială și poate prelungi viața celulelor.

Resveratrol

resveratrolul, cunoscut sub numele de compus de vin roșu, se găsește în pielea strugurilor și a fructelor de pădure.

prezintă proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și antitumorale puternice în studiile clinice. Resveratrolul îmbunătățește, de asemenea, funcția sirtuinei.

CoQ10

CoQ10 (coenzima Q) se găsește, de asemenea, în mod natural în organism. Are proprietăți antioxidante care protejează membranele celulare de stresul oxidativ și susține funcția mitocondrială.

furnizarea celulelor cu aceste substanțe le poate ajuta să continue să funcționeze, să repare daunele și să se reproducă.

Tru Niagen

Pro s-a dovedit clinic că crește nivelurile de NAD + aprobate de FDA testate de terți

contra asociate cu reacții adverse ușoare scumpe

Tru Niagen este un supliment ribozid nicotinamidă realizat de ChromaDex, disponibil sub formă de capsule sau sub formă de pulbere.

capsulele vin în două concentrații, 150 miligrame sau 300 miligrame, și sunt luate de două ori sau, respectiv, o dată pe zi. Forma sub formă de pulbere poate fi adăugată la o băutură zilnică la alegere.

Niagen este o formă brevetată de ribozidă nicotinamidă și singurul supliment de acest gen care a fost revizuit pentru siguranță de către Food and Drug Administration (FDA).

în studiile clinice, Niagen a crescut efectiv concentrațiile sanguine de NAD+.

studiile pe animale și umane au legat, de asemenea, suplimentarea cu Niagen cu îmbunătățirea sănătății creierului și îmbunătățirea metabolismului.

deși FDA consideră Tru Niagen ca fiind recunoscut în general ca fiind sigur (GRAS), unele reacții adverse au fost observate în studiile clinice Niagen. Acestea includ greață, dureri musculare, erupții cutanate și hipertensiune arterială.

Tru Niagen este testat de terți și fără gluten, fără cofeină, vegan și nu conține culori sau arome artificiale.

Preț: 47 USD pentru o aprovizionare de 30 de zile (300 mg).

linia de Jos: Tru Niagen este singurul supliment ribozid nicotinamidă aprobat de FDA. De asemenea, are teste terțe și este certificat NSF pentru Sport.

ResveraCel de Thorne

Pro suportă nivelurile NAD + conține antioxidanți bine studiați garanție de satisfacție de 60 de zile

contra scump fără sigiliu de testare terță parte

ResveraCel este un supliment realizat de Thorne Research, disponibil sub formă de capsule. Conține ribozidă nicotinamidă, resveratrol, quercetină și betaină.

quercetina este un antioxidant găsit în unele alimente, cum ar fi strugurii, fructele de pădure, citricele și ceaiul, cu multe beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea senescenței celulare în celulele stem umane.

betaina este un aminoacid găsit în alimentele vegetale și animale care are proprietăți antiinflamatorii și poate juca, de asemenea, un rol în îmbunătățirea compoziției corpului prin scăderea masei grase.

nicotinamida ribozidă a fost studiată pentru siguranța la animalele de laborator. Nu s-au observat reacții adverse grave chiar și la aporturi mari la animalele de laborator, dar unele reacții adverse ușoare, inclusiv înroșirea pielii, crampe la picioare și greață, au fost raportate în studiile la om.

resveratrolul, quercetina și betaina sunt considerate sigure pentru majoritatea oamenilor sănătoși.

Preț: $48 pentru o aprovizionare de 30 de zile.

linia de Jos: ResveraCel este scump pentru a lua pe termen lung, dar adăugarea de resveratrol, quercetin și betaină poate duce la beneficii mai mari anti-îmbătrânire.

cel mai bun Ubiquinol al medicului

Pro forma preferată de CoQ10 pentru biodisponibilitate îmbunătățită accesibil la marii comercianți cu amănuntul accesibil

contra Politica de returnare variază în funcție de retailerul pe care îl cumpărați de la

fiecare doză de Doctor ‘ s Best Ubiquinol conține 100 miligrame de coenzima Q10 sub formă de ubiquinol, care este forma activă a CoQ10.

suplimentele CoQ10 care conțin ubiquinol cresc nivelurile de CoQ10 mai mult decât suplimentele care conțin o cantitate egală de ubiquinonă, forma oxidată a CoQ10.

un studiu din 2019 a constatat că CoQ10 dizolvat în grăsime sub formă de gel moale este mai biodisponibil decât capsulele dure sau sub formă de pulbere.

cele mai bune geluri moi Ubiquinol ale medicului conțin ulei de măsline extra virgin și MCT pentru o absorbție sporită.

suplimentele Ubiquinol și CoQ10 sunt în general bine tolerate. Cu toate acestea, unele persoane pot prezenta tulburări digestive ușoare, care pot fi contracarate prin luarea acestui supliment cu alimente.

preț: aproximativ 25 USD pentru o aprovizionare de 2 luni.

linia de Jos: Doctor ‘ s Best Ubiquinol este formulat pentru o absorbție sporită și biodisponibilitate și poate ajuta la susținerea nivelurilor de CoQ10.

cele mai bune suplimente Anti-îmbătrânire pentru longevitate

un ingredient de căutat pentru a sprijini sănătatea generală și longevitatea este EGCG.

acest ingredient prezintă proprietăți antioxidante și antiinflamatorii puternice și este o bază dietetică în zonele albastre din întreaga lume.

EGCG este un compus catechin găsit în ceaiul verde. Deși sunt necesare mai multe cercetări la om, s-au arătat beneficii promițătoare în eprubetă și studii pe animale, inclusiv o durată de viață mai lungă și beneficii anti-îmbătrânire a pielii.

mecanismele antiinflamatorii ale EGCG și curcuminei sunt, de asemenea, considerate a reduce riscul de a dezvolta boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul de tip 2, care pot scurta durata de viață.

Pure încapsulări extract de ceai verde

Pro doza îndeplinește sugestiile de siguranță accesibil fără alergeni

contra fără testare terță parte

Pure Encapsulations extractul de ceai verde conține 100 miligrame de extract de ceai verde standardizat pentru a conține minimum 70% EGCG.

se estimează că o ceașcă de ceai verde preparat conține 50-100 miligrame de catechine, astfel încât cantitatea de EGCG din acest produs este echivalentă cu consumul a 1 până la 2 căni de ceai.

o revizuire sistematică din 2018 sugerează că 338 miligrame de EGCG pe zi este o cantitate sigură pentru a evita toxicitatea hepatică. Din păcate, multe alte suplimente de extract de ceai verde conțin doze de EGCG care sunt duble până la triple această cantitate.

produsul nu conține cofeină, care este un beneficiu pentru suplimentarea cu extract de ceai verde față de consumul de ceai.

persoanele sensibile la cafeină care suferă de efecte secundare legate de stimulente pot lua în siguranță acest supliment. Capsulele sunt vegetariene și nu conțin alergeni comuni.

Preț: 25 USD pentru o aprovizionare de 2 luni.

linia de Jos: încapsulări Pure extractul de ceai verde este o alegere bună dacă sunteți sensibil la cofeină și vă aflați în sugestiile de siguranță pentru dozajul EGCG.

cele mai bune suplimente Anti-îmbătrânire pentru articulații

starea activă este o parte importantă a îmbătrânirii grațioase și menținerea nivelului de energie de-a lungul anilor. Mișcarea regulată este necesară pentru a menține forța, flexibilitatea și gama de mișcare care scade odată cu vârsta.

cu toate acestea, exercițiile fizice pot să nu fie atât de plăcute dacă articulațiile dvs. se simt rigide și dureroase. Puteți stimula sănătatea articulațiilor, le puteți menține fără durere și puteți diminua orice durere artritică existentă cu turmeric.

turmericul este condimentul de aur găsit în pudra de curry. Ingredientul activ din turmeric este curcumina, dar este prezentă în cantități foarte mici și nu este foarte bine absorbită.

suplimentele de Turmeric conțin doze concentrate de curcumină concepute pentru biodisponibilitate.

la fel ca EGCG, curcumina are proprietăți antiinflamatorii puternice care pot beneficia de longevitatea generală și de sănătatea pielii.

cercetările au descoperit că suplimentele de curcumină funcționează similar cu AINS, cum ar fi ibuprofenul, pentru ameliorarea inflamației care provoacă dureri articulare, rigiditate și umflături.

suplimentele de Turmeric și curcumină nu au aceleași efecte secundare, cum ar fi ulcerele gastrointestinale și sângerările, pe care le au medicamentele antiinflamatoare fără prescripție medicală.

Related: cele mai bune suplimente de Turmeric din 2021, potrivit dieteticienilor

Swanson Curcumin Complex

Pro formulat pentru absorbție îmbunătățită accesibil fără alergeni testat de terți

contra Politica de returnare variază în funcție de retailerul pe care îl cumpărați de la

complexul de curcumină din acest supliment este standardizat pentru a conține 95% curcuminoizi și furnizează 700 miligrame de curcumină pe doză.

de asemenea, conține Bioperină, cunoscută și sub numele de extract de piper negru, care s-a dovedit clinic că crește rata de absorbție a curcuminei până la 2000%.

Swanson este un brand supliment de încredere și supune toate produsele sale la testarea terță parte pentru o calitate optimă.

fiecare doză este de două capsule, iar formula nu conține alergeni comuni.

curcumina și extractul de piper negru sunt în general bine tolerate. Cu toate acestea, au fost documentate câteva efecte secundare ușoare legate de suplimentele de curcumină, inclusiv greață, diaree, cefalee și erupții cutanate.

Preț: 19 USD pentru o aprovizionare de 2 luni.

linia de jos: Complexul Swanson Curcumin este formulat pentru o absorbție optimă și este aprobat de terți pentru calitate.

cel mai bun supliment Anti-îmbătrânire pentru piele

nicio listă de suplimente anti-îmbătrânire nu este completă fără a aborda semnele exterioare ale îmbătrânirii, care tind să fie cea mai mare preocupare a consumatorilor.

semnele exterioare ale îmbătrânirii pot include ridurile, pielea uscată și pierderea elasticității pielii care duce la căderea.

colagenul, vitamina C și acidul hialuronic sunt cele mai bune ingrediente pentru a preveni semnele îmbătrânirii pielii.

aceste ingrediente sunt în general sigure pentru toți adulții sănătoși, iar reacțiile adverse sunt rare.

colagen

colagenul este o proteină structurală care se găsește în piele.

o revizuire din 2019 a concluzionat că suplimentarea cu colagen este eficientă în creșterea elasticității și hidratării pielii, ceea ce poate duce la reducerea aspectului ridurilor.

legate de: Primele 6 beneficii ale suplimentelor de colagen

colagenul provine de la animale, deci nu este o alegere bună pentru oricine urmează un stil de viață vegetarian sau vegan.

unele produse de colagen conțin alergeni comuni, cum ar fi peștele sau ouăle. Asigurați-vă că verificați eticheta ingredientului dacă aveți alergii alimentare sau sensibilități.

acid hialuronic

acidul hialuronic se leagă de apă și poate îmbunătăți, de asemenea, hidratarea pielii pentru a reduce aspectul pielii uscate și plictisitoare.

vitamina C

vitamina C este unul dintre cei mai cunoscuți antioxidanți care pot contracara deteriorarea celulară. De asemenea, joacă un rol în producția de colagen a organismului.

proteine vitale Peptide de colagen

Pro colagenul provenit de la bovine crescute în mod responsabil sub formă de pulbere este versatil și ușor de utilizat lista minimă de ingrediente fără alergeni comuni

contra nu are sigiliu de testare terță parte conține doar două tipuri de colagen Politica de returnare variază în funcție de retailerul pe care îl cumpărați de la

Vital Proteins are o colecție extinsă de colagen suplimente, inclusiv pulberi, băuturi gata de băut și gummies.

colagenul provine fie din bovine hrănite cu iarbă, fie din pești prinși în sălbăticie și este hidrolizat (adică descompus) pentru o mai bună absorbție.

recomand produsul lor original de peptide de colagen sub formă de pulbere, care conține toate ingredientele menționate mai sus.

se dizolvă în lichide reci sau calde, astfel încât să îl puteți folosi în smoothie-uri, cafea, bulion sau alte rețete.

doza recomandată este de două linguri de colagen pe zi, care oferă 18 grame de proteine, 20 de grame de colagen hidrolizat, 90 miligrame de vitamina C (100% din valoarea zilnică) și 80 miligrame de acid hialuronic.

suplimentele de colagen sunt considerate sigure, fără efecte adverse de remarcat. Unii oameni raportează tulburări digestive ușoare atunci când iau colagen, dar cercetările nu au documentat această constatare.

Preț: 42 USD pentru o cadă de 20 uncii.

Linia De Jos: Proteine vitale peptidele de colagen sunt ușor de încorporat în rutina zilnică și pot susține sănătatea pielii.

costă un pic mai mult decât alte pulberi de peptide de colagen, dar oferă mai multe grame de colagen pe porție. Achiziționarea cada mai mare, de 20 de uncii este mai rentabilă.

Întrebări Frecvente despre suplimentele Anti-îmbătrânire

• la ce vârstă ar trebui să încep să iau suplimente anti-îmbătrânire?

  majoritatea oamenilor nu se gândesc la suplimentele anti-îmbătrânire până când nu observă câteva riduri în oglindă sau se simt mai dureroase sau mai uitate decât obișnuiau.

  în realitate, suplimentarea cu antioxidanți, cum ar fi resveratrolul, curcumina și CoQ10, poate începe în orice moment la vârsta adultă.

  niciun supliment anti-îmbătrânire nu vă poate face să îmbătrâniți invers. Cu toate acestea, cu cât începeți mai devreme să minimalizați inflamația și stresul care duce la îmbătrânire, cu atât mai bine.

• care este cel mai bun supliment pentru pielea cu aspect mai tânăr?

  niciun supliment nu garantează pielea mai tânără. Consumul unei diete bogate în vitamine, minerale și antioxidanți ajută la promovarea pielii tinere. În special, vitaminele C, D, E și K beneficiază de sănătatea pielii.

  dacă sunteți îngrijorat de lacunele nutriționale, întrebați-vă personalul medical dacă ar trebui să luați multivitamine.

  de asemenea, este important să hidratezi pielea consumând multă apă și protejând pielea de daunele oxidative care apar din expunerea la lumina ultravioletă. Măsurile preventive includ purtarea de protecție solară și îmbrăcăminte de protecție.

• care este cea mai bună vitamină pentru anti-îmbătrânire?

  nu există o vitamină care să fie “cea mai bună”, dar dacă vă concentrați pe anti-îmbătrânire, căutați produse cu vitaminele C și E. ambele vitamine sunt antioxidanți care pot ajuta la protejarea pielii împotriva daunelor cauzate de poluarea mediului și de lumina ultravioletă (adică porțiunea dăunătoare a luminii solare).

  vitamina C este, de asemenea, necesară pentru sinteza colagenului, care este principala proteină structurală Găsită în piele, păr și unghii.

  vitamina E ajută, de asemenea, la condiționarea pielii și contracarează uscăciunea. O pierdere de colagen și umiditate a pielii are ca rezultat o piele cu aspect mai vechi.

• ce alte ingrediente oferă beneficii anti-îmbătrânire?

  acizii grași Omega-3 posedă proprietăți antiinflamatorii și sunt unul dintre nutrienții creditați cu îmbunătățirea longevității în zonele albastre găsite în întreaga lume.

  cele mai bune surse de omega-3 sunt peștii grași, cum ar fi somonul sau suplimentele de ulei de pește. De asemenea, puteți găsi omega-3 în nuci, semințe de in și semințe de chia.

  usturoiul, precum și unele condimente precum scorțișoara și ghimbirul, au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii puternice.

• gătesc cu turmeric. Am nevoie pentru a suplimenta cu ea, de asemenea?

  din păcate, corpurile noastre nu sunt eficiente în absorbția curcuminei din turmeric. Deci, ar trebui să mâncați cantități mari pentru a obține suficientă curcumină pentru a se potrivi cu dozele asociate cu beneficiile pentru sănătate și anti-îmbătrânire.

  majoritatea suplimentelor de curcumină conțin doze concentrate de curcumină plus alte ingrediente, cum ar fi extractul de piper negru, pentru a ajuta la îmbunătățirea absorbției.

• pe lângă suplimente, ce altceva pot face pentru a susține longevitatea?

  alegeți alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructe, legume, fasole și cereale integrale, pentru a vă asigura că obțineți o varietate de vitamine, minerale și antioxidanți. Evitați uleiurile hidrogenate, grăsimile trans, alcoolul excesiv și alimentele zaharoase. Rămâi bine hidratat.

  acordați prioritate somnului suficient, gestionării nivelului de stres și angajării în activități fizice regulate. A face activități care vă plac pentru mintea și corpul dvs. este crucial pentru fericire, sănătate mentală și sănătate generală și longevitate.

linia de Jos

există multe suplimente și substanțe nutritive care pot oferi beneficii anti-îmbătrânire.

înainte de a alege un supliment anti-îmbătrânire, luați în considerare obiectivul dvs. principal și căutați un produs care pretinde că abordează acest obiectiv.

de asemenea, trebuie să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală primară pentru a vă ajuta să alegeți suplimentul potrivit care este cel mai bun și mai sigur pentru dvs.

deși îmbătrânirea nu poate fi prevenită, unele suplimente pot oferi celulelor tale un avantaj pentru a funcționa optim mai mult timp.