cum pot echilibra păstrarea casa mea locuibile și obținerea de lucru făcut?

Cum pot găsi un echilibru mai bun între a-mi face treaba și a-mi păstra spațiul plăcut și locuibil atunci când alerg constant pe gol?

—haotic în Connecticut

când am început să lucrez de acasă, mă așteptam ca petrecerea atât de mult timp în apartamentul meu să mă inspire să-mi păstrez spațiul deosebit de ordonat și chiar să mă motiveze să ajung la proiecte amânate de mult, cum ar fi organizarea dulapurilor sau alfabetizarea cărților mele. În schimb, s-a întâmplat contrariul: a trebui să mă maschez și să igienizez de fiecare dată când ies afară m-a determinat să amân să scot gunoiul și să reciclez, iar mâncarea tuturor meselor acasă a făcut ca vasele să se înmulțească mai repede decât de obicei. Între timp, la fel ca tine și mulți alții, am mai puțină energie în aceste zile și îmi este mai greu să mă concentrez, așa că ultimul lucru pe care vreau să-l fac în timpul sau după o zi lungă de lucru este treburile casnice. Pentru cei care împart spațiu cu și/sau au grijă de copii, parteneri sau colegi de casă, provocările se înmulțesc.

unele lucruri care ar putea ajuta:

nu simți că trebuie să te confrunți singur cu treburile casnice. Dacă împărțiți o casă cu oameni care sunt suficient de bătrâni pentru a vă ajuta, povara treburilor casnice Ar trebui împărțită în mod echitabil. Unele sarcini, cum ar fi prepararea sau curățarea după masă, se pretează în mod natural muncii în echipă. Alte sarcini pot fi împărțite pentru ca oamenii să le abordeze în timpul lor liber. Principiile generale ale obiectivelor concrete și ale sistemelor de recompensare tangibile se aplică indiferent dacă locuiți singur sau cu parteneri, copii sau colegi de cameră și, din experiența mea, oamenii de toate vârstele pot fi motivați de timpul petrecut pe ecran și de mâncare.

dacă locuiți singur, trebuie să vă creați propria companie. Am un blocaj mental despre a face feluri de mâncare, așa că am început FaceTiming un prieten pentru companie și sprijin moral atunci când le fac la sfârșitul zilei. Uneori chiar facem feluri de mâncare împreună. Poate fi ciudat motivant Să ai pe cineva care să spună semi-sarcastic “Uau, uimitor!”când țineți telefonul peste chiuvetă la sfârșitul nopții pentru a demonstra cât de impresionant este gol.

concentrați-vă pe sarcini mici, specifice (cum ar fi “măturați podeaua”), mai degrabă decât pe cele mari, copleșitoare (cum ar fi “curățați apartamentul”). Stabiliți-vă pentru a reuși! Gândirea mică înseamnă că puteți folosi treburile casnice ca o modalitate de a vă despărți periodic ziua de lucru și de a verifica ceva de pe lista de sarcini, mai degrabă decât ca un munte descurajant de muncă pe care trebuie să-l urcați la sfârșitul zilei. Ori de câte ori ochii sunt geamuri peste la holbezi la computer, te ridici și a pus pe unele muzică energizant și alege o sarcină internă mici pentru a realiza. Combate unele mizerie pentru lungimea de două sau trei melodii. (Recent, am auzit pentru prima dată piesa” Clean up Woman ” când cântăreața Betty Wright a murit, și am fost măturat de-a lungul la up-tempo de curățare entendres duble.)

desemnați o zonă de haos. Deoarece curățarea după copii—sau încercarea de a—i face să curețe după ei înșiși-poate fi o sarcină nesfârșită, o modalitate de a lupta cu epuizarea este să știi când să te predai. În funcție de dimensiunea spațiului dvs., puteți accepta pur și simplu că un anumit colț sau o cameră întreagă va fi o grămadă LEGO permanentă sau un fort de pătură. Acceptarea și conținerea unui anumit nivel de mizerie constantă poate reduce conflictele și disperarea legate de curățare.

menține o oază. Reversul zonei haosului: dacă este posibil, asigurați-vă că există o mică parte a casei dvs. care este întotdeauna ordonată, indiferent de ce. Tu și toți ceilalți trebuie să știți că acest colț special al casei dvs. trebuie să fie pentru totdeauna calm. În acest fel, chiar și în cele mai agitate zile, vă puteți retrage pe scaunul de lectură sau pe masa din bucătărie, puteți pune niște căști care anulează zgomotul și puteți simți că vă aflați într-un micro-mediu care este cel puțin oarecum favorabil productivității și păcii.

pe cât posibil, gândiți-vă la îngrijirea spațiului dvs. de locuit ca la o modalitate de a vă îngriji mai degrabă decât ca la un al doilea loc de muncă. Treburile casnice sunt o muncă fizică serioasă. În același timp, există o adevărată bucurie în dușul într-o cadă curată sau căderea într-un pat cu foi proaspăt spălate. Există chiar și un fel de plăcere să stai jos pentru a lucra într-un spațiu lipsit de junk mail de ieri și mai multe cești de cafea rece. Adesea, depunerea a doar zece sau 15 minute de efort este suficientă pentru a face cel puțin o parte din spațiul dvs. de locuit să se simtă mai calm și mai luminos, ceea ce la rândul său va face cel puțin o parte din voi să vă simțiți mai calm și mai luminos. Și acesta este în cele din urmă scopul.

dă-ți indicii de odihnă. O prietenă care s-a trezit adormită pe canapea de prea multe ori a setat o alarmă zilnică pe telefonul ei pentru a-i reaminti când să se mute din sufragerie în dormitor. Am o copie a unei cărți de Marjorie Hillis, munca se termină la căderea nopții și o păstrez pe un raft la nivelul ochilor, cu coperta orientată spre exterior. Îmi amintește că, la un moment dat, indiferent cât de mult am făcut sau nu am făcut în acea zi, munca trebuie să se termine. Alegeți un moment în care veți opri munca și veți începe să vă opriți în fiecare zi și țineți-vă de ea. Încercați să vedeți odihna ca pe ceva de care aveți nevoie și meritați, indiferent de ce, mai degrabă decât ca pe ceva ce trebuie să câștigați sau să amânați.

în cele din urmă, știu când să încalce regulile. Chiar dacă înțelepciunea convențională recomandă menținerea distincțiilor clare de lucru-joc atunci când lucrați de acasă, uneori acceptarea unor estompări ale limitelor poate fi un lucru bun. Unul dintre prietenii mei recomandă să răspundă la e—mailuri de lucru pe telefon în timp ce se înclină pe canapea-constată că este bine pentru corpul ei să ia o pauză de la a sta la biroul ei toată ziua și scrie răspunsuri mai rapide și mai eficiente decât ar face-o dacă ar lucra la laptopul ei. Un alt prieten recomandă să lucrați în cadă din motive similare. Mai mulți dintre prietenii mei au îmbrățișat tricotat în timpul întâlnirilor Zoom. Între timp, de când eram adolescent, am scris cel mai bine în timp ce purtam un halat de baie și stăteam în pat și nu văd că se schimbă. În loc să mă bat despre asta și să încerc să mă fac să apar la biroul meu în fiecare dimineață în afaceri casual, am decis să mă gândesc să trăiesc în haine de salon ca un privilegiu, mai degrabă decât ca un eșec moral.

nu ezitați să ignorați sfaturile predominante “lucrul de acasă” dacă vă împiedică mai mult vinovăția decât vă ajută. Această lume conține o mână de probleme care pot fi rezolvate prin a decide că nu sunt probleme. Poate că unele dintre ale tale pot fi reparate și în acest fel.

Briallen Hopper este autorul Hard To Love: Essays and Confessions și co-editor al revistei online Killing the Buddha. Scrierile ei au apărut în Los Angeles Review of Books, New York magazine/The Cut, the Paris Review Daily, The Seattle Star, The Washington Post și în alte părți. Predă non-ficțiune creativă la Queens College, CUNY și locuiește în Elmhurst, Queens.