cum să dormi cu o gleznă ruptă într-o distribuție?

cu o gleznă ruptă, o serie de întrebări vă pot apărea în minte. O astfel de întrebare este în mod normal, cum să dormi cu o gleznă ruptă într-o distribuție? Pentru a fi sincer, această întrebare este de înțeles, deoarece atât distribuția, cât și portbagajul arată atât de greu și inconfortabil.

s-ar putea să vă surprindă că puteți obține fie distribuția tradițională pentru un picior rupt, fie cizma walker pe care să o purtați pentru a vă ajuta cu rănirea. Oricare dintre acestea va face treaba depinde de severitatea gleznei sau piciorului rupt.

răspunsul simplu la întrebarea cum să dormi cu o gleznă ruptă într-o distribuție este unul ușor. Practic, poți dormi în orice poziție pe care o găsești confortabilă, pe spate sau pe partea ta.

în mod normal, este recomandabil să dormiți pe spate cu piciorul ridicat deasupra nivelului inimii. Dacă piciorul tău nu este confortabil, durerea rezultată va fi un semn care indică faptul că glezna ta nu-i place poziția în care te afli și că probabil ar trebui să o schimbi.

acest articol a oferit pași pe care îi puteți implementa pentru a dormi mai bine cu un picior inferior rupt într-o distribuție.

a dormi confortabil în prima săptămână poate fi o provocare, dar în curând te vei obișnui cu asta. Poate fi necesară o mică încercare și eroare pentru a obține totul corect pentru a vă împiedica să întârziați timpul de recuperare.

când piciorul este rupt, în momentul în care nu aveți nicio idee despre impactul pe care vătămarea îl va avea asupra vieții de zi cu zi. Ascultă – mă, mai ales în primele două săptămâni, pernele vor fi noul tău cel mai bun prieten. Veți avea nevoie de multe dintre ele pentru a vă simți confortabil. O alternativă la perne este disponibilă, perna de ridicare a picioarelor din spumă. Puteți intra pe Amazon. Vă rugăm să consultați prețurile curente.

Iată un ghid rapid despre cum să dormi cu o gleznă ruptă într-o ghips sau o cizmă de mers este:

osul rupt poate dura până la un an pentru a se vindeca complet și pentru a vă oferi încrederea că puteți face totul așa cum ați făcut-o pe piciorul vindecat.

pe termen scurt, vindecarea durează în mod normal aproximativ șase săptămâni și în primele două săptămâni, trebuie să vă odihniți. Odihna în acest timp poate fi cel mai greu de făcut dacă sunteți o persoană super ocupată și din cauza durerii pe care ați simțit-o dacă încercați să stați pe picior. Pentru a obține restul trebuie să urmați pașii de mai jos:

Pasul 1: Ridicarea piciorului-menținerea osului rupt deasupra inimii împiedică sângele să se adune și să provoace umflături. Investind în perne specializate, ca o pernă de corp.

dacă nu aveți prea multă dragoste pentru perne, există o altă opțiune potrivită, puteți utiliza perna piciorului rupt disponibilă pe Amazon (puteți verifica prețurile acolo).

perna de ridicare a picioarelor din spumă vă permite să ridicați piciorul deasupra inimii și, datorită designului, piciorul dvs. va rămâne snog în dispozitiv. Vă va menține piciorul într-o poziție confortabilă.

Pasul 2: Poziția de somn-încercați să dormiți pe spate, dacă puteți, deoarece este cea mai logică poziție pentru a vă oferi piciorului cea mai mare protecție împotriva rănilor și umflăturilor.

poate fi foarte dificil dacă nu sunteți obișnuiți cu acea poziție de dormit. Dormitul pe partea ta poate fi o alternativă potrivită pentru a dormi pe spate.

Pasul 3: poziția piciorului – în timp ce dormiți pe spate, sprijiniți piciorul cu câteva perne. Ca și în pasul 1, Asigurați-vă că piciorul este mai înalt decât inima pentru a preveni umflarea piciorului.

dacă somnul pe spate nu funcționează, reglați-vă încet într-o poziție laterală și puneți câteva perne între picioare. Puneți suficientă pernă între picioare de deasupra genunchiului până la distribuție.

dormiți cu piciorul rănit în partea de jos – piciorul rupt în distribuție. Puneți piciorul bun pe partea superioară a piciorului rupt, astfel încât ambele picioare să fie paralele pentru a vă asigura că coloana vertebrală este aliniată.

puteți utiliza un dispozitiv de poziționare a picioarelor pentru pernă pentru genunchi pentru a vă menține piciorul într-o poziție confortabilă. Puteți achiziționa unul aici pe Amazon, deoarece prețurile sunt rezonabile și se schimbă uneori.

Pasul 3: Poziția pe pat – dormi în mijlocul patului pentru a preveni orice șansă de a cădea în mijlocul nopții. O cădere din pat va agrava orice vătămare.

ultimul lucru pe care vrei să-l rănești căzând din pat. Dacă riscul de cădere este prea mare pentru a lua în considerare alternativa de a dormi pe podea sau pe canapea.

dormitul pe canapea este o alternativă reală, deoarece piciorul ar putea fi așezat în mod natural pe brațul canapelei, oferindu-vă o înălțime naturală.

Pasul 4: Îmbrăcăminte-purtarea unei distribuții grele și punerea piciorului pe multe perne vor genera o cantitate masivă de căldură corporală, prin urmare, purtarea de îmbrăcăminte foarte ușoară ar fi o idee bună. Soluția ar fi să te îmbraci în straturi ușoare de haine de dormit reci și largi.

Pasul 5: alți membri ai familiei – încurajați copiii, animalele de companie și chiar partenerul dvs. să doarmă într-o altă cameră. A avea alte persoane pe pat vă poate îngreuna menținerea poziției confortabile pe pat.

gândul Final, despre cum să dormi cu o gleznă ruptă într-o ghips,

amintiți-vă că odihna este o componentă cheie pentru vindecare și recuperare și că este important să dormiți suficient. Ar fi nevoie de mult timp pentru a adormi și este posibil să nu dormi bine din cauza mișcării restricționate.

de obicei, veți fi destul de obosit tot timpul, dar oboseala vă poate determina să faceți o mulțime de pui de somn scurt. Dacă nu puteți dormi pentru întinderi lungi noaptea, Asigurați-vă că faceți câteva pui de somn pe tot parcursul zilei.

s-ar putea să te simți puternic și independent ca și cum ai putea cuceri lumea, dar piciorul tău nu va putea suporta presiunea, așa că fii dispus să accepți ajutorul familiei și prietenilor.

va fi suficient timp pentru a vă întoarce din nou la sinele vostru independent. Stați pe picioare cât de mult puteți și păstrați-l într-o poziție ridicată.