Cum să setați intențiile la # LoveBetter
scris de membru al corpului scriitorului Alyce Hayes
când vine vorba de relații, nu suntem toate perfecte, de fapt, nimeni nu este. Ceea ce contează este angajamentul dvs. de a practica obiceiuri de relații mai sănătoase în fiecare zi.
o modalitate excelentă de a-ți începe călătoria către #lovebetter este să încerci să stabilești intenții în relația ta. Aruncați o privire sinceră asupra unor obiceiuri proprii. Poate că ești genul care nu acceptă bine criticile sau are tendința de a vorbi negativ cu tine însuți. Poate că aveți tendința de a vă dezvălui gândurile fără să vă gândiți la partenerul dvs. sau vă temeți în mod constant că vă vor părăsi, în ciuda reasigurării lor constante. Oricare ar fi cazul…astăzi este o nouă zi și tis sezonul pentru noi începuturi!
ești mai mult decât obiceiurile tale proaste. Promit.
să luăm unul dintre obiceiurile tale proaste de relație (cu tine sau cu altul) și să stabilim intenția de a-l schimba în ceva grozav! Luați un blocnotes, veți avea nevoie de el.
Related: 4 practici zilnice pentru a vă consolida relația
4 pași pentru a iubi intenționat mai bine:
îndepărtați orice îndoială
Da, dragă cititoare, vă puteți schimba obiceiurile și puteți închide acea voce interioară cicălitoare. De multe ori, ne blocăm în obiceiurile noastre nesănătoase, deoarece începem să dăm vina pe ceva din afara noastră. Subliniem că, dacă am avea mai mulți bani, mai mult timp sau părinți mai buni, atunci nu am fi Unde suntem. Nu mă înțelegeți greșit, înțeleg complet modul în care factorii externi ne pot afecta comportamentele. Dar, la un moment dat, trebuie să ne asumăm responsabilitatea pentru cine suntem și cine vom deveni. Știind că aveți capacitatea de a vă schimba este primul pas pentru a stabili noi intenții.
identificați obiceiul pe care doriți să îl schimbați
via GIPHY
ce te deranjează cel mai mult acum când vine vorba de relații sau iubire de sine? Trebuie doar să alegi unul. Pentru cupluri, dacă nu vi se întâmplă nimic imediat, discutați despre un lucru pe care îl observați despre partenerul dvs. care vă poate face inconfortabil (iată câteva sfaturi pentru navigarea în conversații dificile). S-ar putea spune că ați observat partenerul tau devine într-adevăr în jos pe ei înșiși, uneori, și ei pot fi de acord. După ce ați discutat și ați convenit asupra a ceea ce doriți să îmbunătățiți, creați un plan pentru modul în care intenționați să schimbați obiceiul. A spune că nu vei face ceva nu este întotdeauna suficient. Ar trebui să încercați să o înlocuiți cu ceva pozitiv. De exemplu, dacă ați ales “folosind negativ auto-talk”, atunci planul poate arata ceva de genul:
- începeți în fiecare dimineață să vă uitați în oglindă și să arătați ceva bun despre mine. Nu același lucru în fiecare zi (fără înșelăciune)!
2. Începeți un jurnal de recunoștință. Scrie în ea zilnic.
3. Dacă încep să spun ceva negativ despre mine, trebuie să încep imediat să cânt “Born This Way” de Lady Gaga (orice funcționează, nu?)
legate de: 5 pași pentru a” curăța primăvara ” relațiile tale
vizualizați sau scrieți-vă obiectivul
via GIPHY
Imaginați-vă în detaliu cum arată când v-ați atins obiectivul. S-ar putea vizualiza prin meditație, sau scrie o scenă detaliată. Ați putea fi mai mult în Placi de viziune, sau pur și simplu vorbind cu voce tare. Las metoda la latitudinea ta. Cheia este de a obține o imagine clară a vă bucura-te și nixing acest obicei. Descrieți și simțurile. Ce poți vedea, auzi, simți? De exemplu, acel vorbitor negativ de sine se poate vizualiza simțindu-se încrezător în timp ce merge pe scenă sau într-o situație stresantă, sporind stima de sine a altcuiva și privindu-se în oglindă cu un zâmbet pe față, spunând: “vei ucide astăzi!”Dacă obțineți scenariul detaliat pe hârtie, păstrați-l în siguranță și asigurați-vă că îl priviți ori de câte ori aveți nevoie ca o reamintire a promisiunii pe care v-ați făcut-o.
eliberați-vă prostul obicei
acest lucru este pentru colegii mei pyros: Scrieți obiceiurile proaste pe care intenționați să le schimbați pe o bucată de hârtie și ardeți-le! Imaginați-vă obiceiul rău care arde cu hârtia, eliberându-vă de tine. Dacă nu sunteți în foc, aruncați-l în alt mod. Ideea este că elimini simbolic o parte negativă din tine pentru a face loc pentru ceva mai bun.
asta e. Acum du-te fi minunat. În cei 4 pași ai petrecut atât de mult timp gândindu-te la ceea ce vrei să schimbi, trebuie să fi câștigat ca o gustare sau ceva. Bucurați-vă de ea, știind că tocmai ați pus în mișcare planul dvs. de a #lovebetter. Rețineți că aceasta nu este o metodă de setare a intenției “set-it-and-forget-it”. Acești pași fac doar un început puternic pentru a face alegeri mai bune. Vei fi mai conștient atunci când te vei prinde alunecând în vechile tale căi. Amintiți-vă: fiecare zi este o oportunitate pentru dvs. de a fi mai bună decât cu o zi înainte. Îmbrățișează schimbarea!
Related: 19 moduri de a-ți arăta S. O. îi iubești fără să spui un cuvânt
Leave a Reply