cum să te descurci cu soțul supraponderal

nu contează cât de confortabilă este relația, greutatea soțului tău poate fi uneori un prejudiciu real. Când este mai mare decât tine, te poate face să te simți mai puțin încrezător și mai mult un proscris. De asemenea, o poate face să se simtă inconfortabilă cu ea însăși, ceea ce nu va face decât să înrăutățească lucrurile pentru amândoi. Dacă acest lucru se întâmplă cu tine sau cu problema soțului tău, dar nu cu a ta, iată câteva strategii utile care ar putea funcționa bine cu partenerul tău.

nu fi prea dur cu tine. Încercarea de a pierde o lire pe săptămână timp de un an nu va funcționa dacă nu o puteți face. Trebuie să vă acordați cel puțin o lună sau două pentru a încerca aceste strategii înainte de a reveni la scară. Nu folosiți grăsimea ca scuză pentru a nu face mișcare și a lucra la menținerea sănătății, pentru că nici asta nu este sănătos! Fă ce poți, și apoi ia-o de acolo.

obezitate și probleme de căsătorie

unul dintre cele mai dificile lucruri pentru mulți oameni de a face față este greutatea lor. Când sunteți supraponderal, poate duce la o mulțime de probleme de căsătorie. Te poate face să te simți rău despre tine și să te simți neatractiv, ceea ce este complet inutil. Din păcate, dacă aveți de-a face cu obezitatea, atunci aceasta va fi probabil una dintre cele mai mari preocupări la un moment dat sau altul.

primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă dați seama că există diferite tipuri de obezitate și este posibil să nu fie chiar intenționat din partea dvs. Aceasta înseamnă că, dacă cineva este gras pentru că este nesănătos, trebuie să lucrați mai întâi la sănătatea dvs. înainte de a începe să le spuneți cum ar trebui să se simtă despre ei înșiși sau să-și schimbe stilul de viață. Primul lucru de făcut dacă aveți de-a face cu obezitatea este să nu mai mâncați alimente proaste. Când încetați să mâncați alimente proaste, veți începe să pierdeți în greutate. Există chiar și programe care vă pot arăta câtă greutate trebuie să pierdeți pentru a obține aspectul dorit. Va trebui să faceți acest lucru de ceva timp până când pierdeți excesul de greutate care determină corpul să devină nesănătos. Odată ce acest lucru a fost realizat, este timpul să începeți să lucrați din nou la sănătatea dvs., astfel încât acest lucru să nu se mai întâmple.

Nu poți schimba toate aceste lucruri dintr-o dată, dar există modalități prin care poți face procesul mai ușor pentru tine dacă căsnicia ta suferă din cauza asta. O modalitate prin care poți atrage mulți bărbați este prin efectuarea acestui truc. Când nu sunteți preocupat de greutatea dvs., corpul dvs. va începe să elibereze produse de feromoni pentru a atrage bărbații. Dacă nu ești atras de bărbatul cu care te întâlnești, atunci asta înseamnă că nu este suficient de bun pentru tine.

odată ce atracția lipsește între voi doi, va fi evident pentru el și va începe să dorească să-și schimbe stilul de viață pentru a nu mai simți frustrat tot timpul. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci este timpul ca el să meargă mai departe, astfel încât cineva care merită timpul său să poată intra în viața lui și să-l ajute să învețe cât de importante sunt dragostea și fericirea. Nu este necesar să fii supraponderal pentru a începe să te întâlnești cu cineva. Puteți face acest lucru ca un pas suplimentar, dar există multe alte lucruri pe care le puteți face pentru a vă simți mai bine cu voi înșivă și pentru a atrage bărbați.

cum să se ocupe cu un soț care este obez

dacă sunteți deja exercitarea și mănâncă dreapta, atunci soțul dumneavoastră ar putea fi lupta pentru a pierde in greutate. Duceți-i la o clasă de exerciții sau mutați-le scaunul mai aproape de televizor. Este vorba despre satisfacerea nevoilor lor, oferind în același timp un beneficiu amândurora. Înțelege prin ce trece. Persoana cu problema este adesea mai puțin probabil să vrea ajutor decât cineva care știe cum se simte. Amintiți-vă că nu este niciodată prea târziu să vă schimbați. Dacă soțul / soția nu vrea să piardă în greutate pentru tine, el/ea ar putea avea nevoie doar de câteva sfaturi despre cum să o facă pentru el/ea. A ajuta este normal, sănătos și niciodată menit să te facă să te simți vinovat.

faceți ceva distractiv împreună în fiecare zi. O dată sau de două ori pe săptămână nu ar trebui să fie prea rău, dar asigurați-vă că fiecare dintre voi primește ceva timp “eu”. Va fi mai ușor pentru soțul / soția dvs. dacă pot simți că ceva este special cu dvs. în mod consecvent. Vorbește cu el despre asta. Dacă soțul / soția dvs. dorește să slăbească, dar pare pierdut sau nu este foarte sigur cum să o facă, întrebați-l cu ce se luptă. Încercați să nu fiți prea critici cu privire la lipsa lor de cunoștințe, deoarece scopul aici nu este neapărat să le dovediți că greșesc, ci mai degrabă să le arătați că orice fac nu funcționează la fel de bine cum sperau.

probabil vă întrebați cum puteți pierde în greutate fără a vă exercita. Este adevărat că, fără exerciții fizice, nu veți pierde rapid în greutate. Cu toate acestea, vestea bună este că nu trebuie să exersați atât de mult pe cât cred unii oameni. De fapt, ei pot spune cu încredere că nu este necesar să alergi 10 mile pe zi sau chiar să faci o mulțime de ședințe. Secretul constă în a mânca cel puțin o oră după ce ați mâncat ultima masă și ați mâncat la fiecare 3-5 ore în timpul zilei. Dacă faceți acest lucru în mod consecvent și nu săriți nicio masă, veți pierde în greutate fără a vă exercita. Frumusețea acestor sfaturi este că nu vor dura mult și vă vor face să vă simțiți bine cu voi înșivă, mai degrabă decât să vă simțiți deprimați, deoarece soțul dvs. este mai mare decât voi. Deci, mergeți mai departe și încercați-le astăzi și să vedem ce se întâmplă. Sunt sigur că nu veți fi dezamăgiți și veți putea trece peste stânjenirea care v-ar fi putut deranja pe amândoi de ceva vreme.

dacă soțul tău este supraponderal

știm cu toții că bărbații iubesc femeile care au grijă de ei înșiși. Cu toate acestea, dacă soțul tău este supraponderal, nu se simte la fel de atractiv pentru tine și totul pare a fi o luptă. Pentru alte persoane, acest lucru poate să nu conteze, dar pentru femei, este o mare problemă. Ei vor ca soții lor să arate și să se simtă cel mai bine. Dacă vă aflați în această situație și credeți că puteți face ceva în acest sens, problema dvs. ar trebui rezolvată cu ușurință.

dacă sunteți serios în ceea ce privește îmbunătățirea aspectului soțului dvs., ar trebui să începeți prin a vorbi cu el despre asta. Explicați-i că acest lucru este necesar pentru ca sănătatea și aspectul său să se îmbunătățească. Întreabă-l Ce ar vrea să faci pentru a obține acest aspect. Majoritatea bărbaților iubesc femeile care au grijă de ei înșiși. Dacă soțiile lor arată că sunt mulțumiți de tot ceea ce intră în aspectul lor, îi face să se simtă bine și cu ei înșiși. De aceea este atât de important să vorbești cu soțul tău despre această problemă.

dacă soțul tău nu se simte confortabil să discute această problemă cu tine, atunci ar trebui să încerci să înțelegi de ce se simte așa. S-ar putea să se simtă inconfortabil din cauza lipsei de sprijin pe care o oferiți. Dacă acesta este cazul, ar trebui să încercați să-l liniștiți că are nevoie de sprijinul dvs. și că va iubi rezultatul eforturilor sale. De asemenea, trebuie să înțelegeți că aspectul și problemele de sănătate ale soțului dvs. nu sunt doar despre dvs. El trebuie să creadă în propriile sale abilități și să știe că se poate îmbunătăți. Dacă îl puteți susține în acest fel, el va putea lucra cu încredere la problemele sale de greutate și sănătate.

dacă soția ta se îngrașă

dacă aveți o soție care se îngrașă, poate doriți să luați în considerare gestionarea situației într-un mod sensibil. Trebuie să vă asigurați că evitați să o dați jos sau să o criticați în vreun fel atunci când încercați să discutați cu ea despre problemă. Acest lucru o va face doar să se simtă rău despre ea însăși și este probabil să devină defensivă.

când vă apropiați de soția dvs. cu acest subiect, este important să o faceți într-un mod grijuliu și să încercați să nu sunați prea acuzator sau să judecați. În schimb, vrei să-i spui că îți pasă de ea și să încerci să fii cât mai amabil posibil. Când faceți acest lucru, este mai probabil să fie receptivă și va fi mai probabil să asculte calm. Trebuie să-i spui soției tale despre această problemă și să o anunți că este importantă și iubită. Îi poți spune că îți pasă de ceea ce se întâmplă cu ea și să încerci să-i atragi atenția fără a face conversația prea serioasă. Acest lucru o va ajuta să se simtă mai confortabilă și este mai probabil să accepte o sugestie de la dvs.

acest lucru este ceva ce trebuie să faceți în mod corect pentru a nu o lăsa jos sau a o face să se simtă rău despre ea însăși. Ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să-i numiți excesul de greutate sau orice altceva cu care se va simți inconfortabil. Acestea fiind spuse, încercați să anunțați soția dvs. cum vă simțiți și cum afectează relația. Când ești amabil și grijuliu, va fi mai probabil să audă sugestiile tale.

Pasul 1: discutați cu soțul / soția

când vă aflați în această situație, ar trebui să vă faceți timp să vă așezați cu soțul și să discutați. Aflați ce se gândește la greutate și dacă se simte vinovat de asta. Dacă îi poți spune că este în regulă să fii gras, se va simți mai bine cu el însuși. Apoi, trebuie să faceți tot ce puteți pentru a-i reaminti că aspectul său nu ar trebui să conteze în timp ce sunteți împreună. În acest fel, se va simți mult mai fericit și va începe să lucreze la schimbarea aspectului său însuși.

Pasul 2: Susțineți ceea ce au nevoie

dacă continuați să ignorați problema pentru o vreme, soțul dvs. poate fi frustrat pentru că simte că nimănui nu îi pasă de sentimentele sau aspectul său. Acesta este motivul pentru care trebuie să-i oferiți sprijinul de care are nevoie, așa că se simte bine cu el însuși. Dacă puteți face acest lucru, soțul dvs. va putea să lucreze la problemele sale de sănătate și să piardă în greutate pentru totdeauna.

nu este atras de soția supraponderală

poate fi dificil de tratat dacă soțul nu este atras de soția sa pentru că s-a îngrășat. Este posibil să vă simțiți rănit și respins, mai ales dacă nu puteți pierde în greutate singur. Prin urmare, trebuie să faceți tot ce puteți pentru a lucra la aspectul și atitudinea dvs. pentru a vă simți bine cu voi înșivă. Când soțul tău nu pare să fie la fel de atras de tine ca înainte, s-ar putea să fie din cauza greutății suplimentare. Trebuie să-i spui că poți slăbi și nu trebuie să mergi cu tine dacă nu vrea. Trebuie să vă asigurați că știe cât de atractiv este fără toată greutatea suplimentară. Ar trebui să știe asta chiar dacă îl face să se simtă frustrat.

poate fi dificil să te descurci să nu fii atras de soția ta, dar multe opțiuni îți sunt disponibile. Puteți încerca să lucrați cu mult exercițiu și dietă, astfel încât să vă simțiți din nou bine cu voi înșivă. Când te simți bine cu tine, soțul tău va ridica probabil acest lucru și va deveni din nou interesat de tine. Rețineți că atunci când vă place cineva, veți putea spune. Dacă soțul tău nu te place din cauza felului în care arăți, nu merită timpul tău. Asigurați-vă că știe cât de încrezător sunteți fără să-l dați jos sau să-l faceți să se simtă rău cu el însuși. Trebuie să te pui pe primul loc și să renunți la relație dacă nu funcționează pentru niciunul dintre voi.

Sfaturi pentru a pierde in greutate rapid

Sfat 1: scapa de grăsime pe stomacul meu

dacă există o zonă cu care majoritatea oamenilor se luptă în ceea ce privește pierderea în greutate, este de obicei stomacul lor. Când oamenii se îngrașă, acest lucru este adesea vizibil cel mai mult pe stomac, iar acest lucru poate fi extrem de frustrant, deoarece este vizibil atunci când poartă haine strânse. Unii oameni au multe dificultăți în a scăpa de grăsimea stomacului, care se datorează hormonilor. Dezechilibrul hormonal este motivul numărul unu pentru această problemă. Dacă aveți o acumulare de grăsime pe stomac, acest lucru se poate datora dezechilibrului hormonal. Acest lucru este destul de comun și se întâmplă din cauza modului în care funcționează corpurile noastre. Corpurile noastre eliberează insulina în mod regulat și, atunci când nu o folosim corect, se poate acumula în sistemele noastre și ne poate determina să ne îngrășăm. Cu cât consumăm mai mult zahăr, cu atât mai multă insulină va fi eliberată de corpul nostru pentru a face față. Deci, atunci când zahărul este eliberat în sistemul dvs., corpul dvs. va elibera mai multă insulină și alți hormoni de care aveți nevoie.

pentru cei care au probleme să scape de grăsimea stomacului, acest lucru se datorează de obicei faptului că nu utilizează insulina în mod corespunzător. Când aveți de-a face cu această problemă, trebuie să înțelegeți ce se întâmplă cu corpul vostru. Acest lucru poate fi destul de complicat și nu este ceva despre care majoritatea oamenilor își fac timp să învețe.

primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să eliminați tot zahărul din dieta dvs., astfel încât să nu vă confruntați cu problemele sale. Dacă te duci prea mult timp fără zahăr, corpul tău va elibera mai multă insulină decât de obicei și atunci greutatea ta va începe să crească. Acest lucru nu se întâmplă peste noapte, așa că observați orice modificări ale corpului înainte de a începe să pierdeți în greutate. Dacă aveți probleme să scăpați de grăsimea stomacului, hormonii dvs. pot fi în afara echilibrului. Trebuie să lucrați cu un dietetician informat în acest domeniu pentru a vă ajuta să vă dați seama ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră. Cei mai mulți dintre noi se bazează pe zahăr pentru a trece peste zi și face parte din aprovizionarea noastră cu alimente, astfel încât acest lucru poate fi foarte dificil de rezolvat.

când hormonii tăi sunt în afara echilibrului din orice motiv, va fi foarte dificil să slăbești în majoritatea zonelor greu de scăpat. Acesta este motivul pentru care poate fi greu pentru unii oameni să piardă în greutate în jurul stomacului, deoarece există grăsime acolo pe care nu o pot arde fără să lucreze mai întâi la hormonii lor. Există multe modalități de a rezolva această problemă, iar primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă dați seama de lucruri. Asigurați-vă că aveți un profesionist medical vă spun ce se întâmplă să dau seama ce este cauza hormonii să fie în afara echilibrului. Odată ce acest lucru a fost stabilit, următorul pas este să începeți să utilizați suplimente pentru a vă ajuta corpul să crească producția de anumiți hormoni, astfel încât corpul dumneavoastră să înceapă să funcționeze din nou corect.

Sfat 2: pierdeți greutatea fără exerciții fizice!

deși este posibil să slăbești fără să faci mișcare, este nevoie de multă muncă și dăruire. De asemenea, este nevoie de multă persistență și motivație. Dacă nu simți că ai voința de a reuși, cel mai bine este să găsești un exercițiu pe care să-l poți gestiona cu ușurință.

când faceți exerciții fizice cum ar fi mersul pe jos sau alergarea, corpul dvs. arde calorii, ceea ce vă ajută să vă asigurați că are loc pierderea în greutate. Alegeți o activitate care vă place și găsiți ceva la care puteți lucra în fiecare zi fără prea mult efort. Când faceți acest lucru, corpul dvs. va funcționa diferit decât atunci când nu participă deloc la activitate. Deși ar putea fi o provocare la început, sunt sigur că în curând vă veți obișnui cu rutina și nu va fi atât de rău. Atâta timp cât depuneți toate eforturile și rămâneți hotărât, sunt sigur că veți pierde în greutate fără prea mult efort.

Sfat 3: pierdeți rapid greutatea: pierdeți 10 kilograme în trei zile?

pierderea a zece kilograme în doar trei zile sună ca o ispravă imposibilă pentru majoritatea oamenilor. Este ușor să comentezi atunci când nu știi cum este posibil acest lucru și, din păcate, nici dieteticienii și nutriționiștii calificați nu știu sigur. Se crede că pierderea a zece kilograme în trei zile este posibilă și sănătoasă, deoarece implică doar pierderea în greutate a apei. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău reține apă și grăsimi nedorite din cauza toxinelor din corpul nostru. Când pierdeți în greutate, toxinele se elimină și acest lucru vă face să pierdeți apă.

dacă doriți să pierdeți 10 kilograme în trei zile, atunci este recomandat să nu mâncați niciun fel de calorii și surse de energie timp de cel puțin trei zile înainte de a pierde grăsime. De asemenea, este necesar pentru tine de a fi pe o dieta foarte stricta si consuma nici un fel de calorii. Trebuie să urmați această dietă timp de cel puțin opt ore înainte de pierderea în greutate. În acest moment, corpul tău va elimina toate toxinele sale și orice apă suplimentară pe care a ținut-o spre grăsimea nedorită. Când urmați această dietă timp de 10 ore, corpul dvs. va fi foarte eficient la eliminarea tuturor grăsimilor nedorite. Acesta este motivul pentru care este posibil să pierdeți 10 kilograme în trei zile.

deși este posibil să slăbești în acest fel, nu este sănătos. Nu este recomandat ca cineva să urmeze acești pași, deoarece corpul tău nu va funcționa fără nutrienții de care ai nevoie în mod corespunzător. Cel mai bine este să faceți această dietă pe o bază rezonabilă și să încercați doar metodele recomandate pe acest site web.

Întrebări frecvente

ce fac când soțul meu se îngrașă?

pierderea în greutate nu este ușoară. Dacă doriți să pierdeți în greutate, este mai bine să aveți un partener care este dispus să vă stea alături în această sarcină dificilă. Dacă bărbatul tău are un “sentiment” suplimentar cu privire la greutatea sa, roagă-l să facă câteva exerciții în mod regulat. Încercați să păstrați conversația ușoară și dacă soțului dvs. nu îi place să vorbească despre dimensiunea sau greutatea corpului său, atunci spuneți-i că există și alte probleme pe care ar trebui să se concentreze. Ar trebui să înțelegeți că bărbații tind să se gândească la ei înșiși ca fiind mai mari decât sunt. Cu toate acestea, ei au mintea lor, și chiar dacă nu le place, ar trebui să fie în măsură să înțeleagă omul tău.

ce pot face dacă corpul meu nu vrea să slăbească?

dacă greutatea corporală crește semnificativ după căsătorie, atunci încercați să faceți exerciții fizice regulate. Oamenii care se simt deprimați din cauza greutății lor se plâng de obicei că nu vor să facă mișcare, deoarece este obositor și obositor. Cu toate acestea, dacă doriți să pierdeți în greutate, trebuie să faceți exerciții fizice în mod regulat. Ca femeie, nu te aștepta ca soțul tău să meargă la plimbare cu tine. Mulți bărbați nu-i plac această idee. Dar, întrebați-i cât de mult mănâncă în fiecare zi și încercați să mențineți aportul alimentar sub control.

ce ar trebui să fac dacă soțul meu îmi cere să nu slăbesc?

dacă soțul tău îți cere să nu slăbești, nu-i place ideea de a se schimba în bine. Unii bărbați nu-i plac atunci când soția lor face un efort să-și exercite, să mănânce bine și să se schimbe în bine. Multe femei se plâng că nu vor să piardă în greutate, deoarece soțul lor nu vrea să o facă. Dacă soțul tău vine la tine și îți spune asta, nu merge pe o dietă. Singurul lucru pe care ar trebui să-l aștepți de la soțul tău este sprijinul pentru eforturile tale.

cum slăbesc dacă soțul meu nu este interesat să slăbească?

există multe modalități de a vă asigura că soțul dvs. pierde în greutate cu dvs. Dacă soțul dvs. nu dorește să preia conducerea, trebuie să-i spuneți că veți face ceva singur. De exemplu, puteți stabili o masă specifică în fiecare zi și puteți exercita împreună timp de 15 minute înainte de a merge la culcare. Dacă soțul dvs. începe să piardă în greutate, atunci va fi mult mai ușor pentru amândoi.

ce ar trebui să fac dacă soțului meu nu-i place să mănânce alimente nutritive?

mulți soți nu le place să mănânce alimente sănătoase. Dacă soțul dvs. dorește să mănânce alimente nesănătoase, încercați să le păstrați cu moderare. Nu fiți atât de stricți și vorbiți despre altceva decât despre nutriție. Potrivit cercetătorilor, îl puteți face pe soțul dvs. să fie de acord, făcându-l să-și dea seama că are o problemă cu greutatea sa. Păstrați comunicarea deschisă, deoarece bărbații nu sunt pregătiți pentru această schimbare până nu vor.

nu faceți mare lucru și încercați să fiți cât mai toleranți, deoarece rezultatele vor veni treptat. Când începeți să mâncați alimente sănătoase, soțul dvs. va încerca să vă urmeze exemplul. Puteți găti diferite tipuri de feluri de mâncare și îl puteți ajuta întotdeauna ori de câte ori este posibil.

cum îți afectează excesul de greutate căsnicia?

conform studiilor, unul dintre cele mai frecvente motive pentru care căsătoriile eșuează este că o persoană dorește să fie subțire, iar cealaltă persoană dorește să fie grasă. De obicei, acest lucru se întâmplă după căsătorie, când devine imposibil ca primul soț să moară. Un bărbat aproape întotdeauna devine gras mai târziu în viață, deoarece nu reușește să-și dea seama că greutatea lui îi deranjează partenerul. Rezultatul este că multe căsătorii ajung din cauza problemelor de greutate.

dacă sunteți supraponderal, puteți depăși această problemă asigurându-vă că soțul dvs. este pe calea cea bună. În primul rând, trebuie să-l asculți. Dacă nu vrea să slăbești, atunci încearcă să înțelegi mentalitatea bărbatului tău. Cum se simte când se uită la televizor? Ce face când îi este foame? Este minunat dacă soțul tău face exerciții fizice și îi va fi mult mai ușor dacă soția lui este de acord cu această schimbare a stilului de viață.