Cum Să Vă Dezvăluiți Tulburarea Alimentară Prietenilor Și Celor Dragi

Colaborator: Nina Savelle-Rocklin, Psy.D.

“am ceva să-ți spun…”

mulți oameni cu tulburări de alimentație suferă în tăcere și singuri. Lupta lor este profund privată și adesea asociată cu rușinea. Dezvăluirea înseamnă să te confrunți cu temeri legate de judecată, respingere și neînțelegere.

“mă tem că sentimentele tale despre mine se vor schimba.”

dacă vă faceți griji că cei dragi se vor gândi mai puțin la voi dacă ar ști adevărul, luați în considerare relațiile voastre. Sunt condiționate sau se bazează pe atașament reciproc?

când te accepți așa cum ești, perfect imperfect (așa cum suntem cu toții), este mai ușor să ai încredere că și alții te vor accepta.

“îmi fac griji că nu o să-l primești.”

multe concepții greșite despre tulburările alimentare persistă în societatea noastră, cum ar fi:

• tulburările de alimentație sunt de competența fetelor adolescente
• tulburări de alimentație despre vanitate și aspect
• tulburările de alimentație sunt despre control
• consumul excesiv este despre voință

ajută la educarea oamenilor despre alimentația dezordonată, pentru a-i anunța că orice se întâmplă este un “simptom” al problemei . Pot exista aspecte sociale și genetice și adesea comportamentul reprezintă o încercare de a rezolva un conflict psihologic prin acțiune.

“mă tem că voi fi prea mult pentru tine.”

dacă vă temeți că alții nu se vor simți confortabil dacă ar ști adevărul, gândiți-vă cum ați putea reacționa dacă un prieten apropiat ar dezvălui un secret dureros. Te – ai simți împovărat? Sau să fii îngrijorat și dornic să ajuți? Luați în considerare faptul că prietenilor le pasă de bunăstarea dvs. la fel de mult cum vă pasă de a lor.

” te rog, nu-mi da niciun sfat.”

prietenii și familia oferă adesea sfaturi bine intenționate care doare mai mult decât ajută. De exemplu, ” crezi că ar trebui să mănânci asta?”sau,” câteva mușcături nu te vor răni.”

comentarii precum” arăți sănătos”, de asemenea, se întorc, deoarece o persoană cu o tulburare alimentară traduce adesea asta ca ” arăți gras.”

Spune-le celor dragi să nu fie poliția alimentară. Mâncarea nu este problema; este de fapt soluția la orice te determină să apelezi la (sau de la) mâncare, deși o soluție distructivă.

” Iată cum să mă ajuți.”

lasă-ți prietenii și cei dragi să știe cum să te susțină cel mai bine. Câteva exemple includ:

“ceea ce este cel mai util pentru mine este ca cineva să spună “știu că este greu, știu că doare, dar sunt aici să te iubesc și să te susțin”.

“aș vrea să-mi spună cineva”, nu am aceeași luptă ca tine, dar o am pe a mea. Aș fi fericit să fiu acolo pentru tine, doar să ascult și să nu te judec sau să încerc să te dau seama sau să încerc să te repar.”

” ar ajuta dacă mi-ar spune că nu mă definește și că pot învinge ED… că mă iubesc indiferent de rezultat.”

” voi trece peste asta.”

există întotdeauna speranță. Dezvăluirea tulburării alimentare prietenilor și familiei de încredere poate duce la înțelegere, apropiere și sprijin. În cele din urmă, s-ar putea să vă simțiți suficient de în siguranță pentru a apela la oameni iubitori și de susținere atunci când sunteți supărat, în loc de tulburarea alimentară.

discuție comunitară-Împărtășește-ți gândurile aici!

împărtășirea tulburării alimentare cu familia și prietenii de încredere este importantă, care a fost experiența ta? Vă rugăm să vă împărtășiți gândurile și sfaturile aici!

despre autor:

Nina Savelle-Rocklin, Psy.D. este un psihanalist din Los Angeles, specializat în probleme de greutate, alimente și imagine corporală. Este un expert recunoscut în tulburările alimentare, intervievat și citat de Los Angeles Times, prevenire, Real Simple, HuffPost și multe alte publicații.

a fost invitată să-și împărtășească experiența la două summit-uri de alimentație conștientă și contribuie în mod regulat la speranța tulburării alimentare. În prezent scrie o carte pentru Rowman & Littlefield despre tratamentul psihanalitic al tulburărilor alimentare.

Dr. Nina scrie un blog premiat, Faceți pace cu mâncarea, găzduiește un podcast popular, câștigă războiul dietetic cu Dr.Nina și poate fi văzut pe seria ei Video YouTube, The Dr. Nina Show. Pentru mai multe informații, vă rugăm să vizitați www.winthedietwar.com.

opiniile și opiniile colaboratorilor noștri invitați sunt împărtășite pentru a oferi o perspectivă largă asupra tulburărilor alimentare. Acestea nu sunt neapărat punctele de vedere ale speranței tulburării alimentare, ci un efort de a oferi discuții despre diverse probleme de către diferiți indivizi în cauză.

Ultima Actualizare & Revizuit De: Jacquelyn Ekern, MS, LPC pe 12 februarie 2015
publicat pe EatingDisorderHope.com