cum sa faci un obicei de rugăciune

puterea de rugăciune obiceiuri

gândul comun este este nevoie de 21 de zile pentru a forma un obicei. Nu vă pot spune de câte ori am auzit acest lucru prin intermediul grupurilor de tineri din liceu la formarea părinților. Dacă poți să rămâi cu ceva timp de 21 de zile, vei forma un obicei, atunci totul va fi mai ușor.

deși este adevărat că repetarea creează impuls, obiceiurile nu se pot forma dacă nu le dorim cu adevărat. Am citit recent o recenzie a puterii obișnuinței de Charles Duhigg care a simplificat procesul până la trei pași.

în această postare, vom analiza acești trei pași și cum să-i folosim pentru a face obiceiuri de rugăciune. Dacă putem face din rugăciune un obicei, atunci multe dintre disciplinele noastre creștine curg mai ușor.

cei trei pași către un obicei

“pentru a construi un obicei, trebuie să creați un indiciu, o rutină și o recompensă.”
– Charles Duhigg

semnalul este lucrul care îți amintește să faci ceva. De exemplu, dacă doriți să începeți să faceți exerciții fizice, vă puteți așeza pantofii de alergare lângă pat, astfel încât să vă reamintească când vă treziți pentru a merge la alergare. Sau, puteți stabili o întâlnire cu un prieten pentru a vă întâlni la sala de sport. Tacul este lucrul care trebuie să fie acel memento personal pentru a face obiceiul pe care doriți să îl creați.

rutina este obiceiul în sine. Acesta poate fi orice obicei pe care doriți să îl creați. Pentru a fi mai precis, rutina este ceea ce faci pentru a realiza obiceiul pe care vrei să-l creezi.

recompensa este ceea ce vrei să ieși din obișnuință. Folosind exemplul de exercițiu, poate recompensa este o pereche nouă de pantaloni sau alergând într-un anumit eveniment. Recompensa este motivația pentru crearea obiceiului.

crearea unui exemplu de obicei

cartea spune povestea cum la începutul anilor 1900 Pepsodent încerca să-i facă pe oameni să se spele pe dinți (tot marketingul încearcă să te facă să faci ceva ce vor ei să faci). Semnalul pe care l-au creat a fost să-i facă pe oameni să realizeze filmul pe dinți când se trezesc. Rutina a fost periajul cu Pepsodent. Recompensa a fost senzația proaspătă și curată a gurii tale. Această campanie a avut un succes deosebit, deoarece curățarea dinților nu a fost un obicei zilnic așa cum este astăzi.

înțelegerea modului de formare a unui obicei vă poate ajuta să rupeți și obiceiurile proaste. Dacă aveți o problemă de a bea prea mult alcool, vă puteți gândi prin acești pași obișnuiți. Semnalul poate fi că te simți trist. Rutina este să bei. Răsplata e că uiți de necazuri. Dacă acesta este ciclul dvs., atunci dați seama ce vă face să vă simțiți spus și găsiți un alt mod de a face față acestuia este calea către recuperare.

în calitate de creștini, noi credem că Isus poate vindeca alcoolismul, dar dacă obiceiul este format prea adânc, este posibil să nu știți cu adevărat ce vă provoacă durere. S-ar putea să simțiți tristețea pe plan intern și să o eliminați rapid prin băut înainte de a vă atinge conștiința conștientă. Lui Isus îi va fi greu să vindece ceea ce încerci atât de mult să ignori. Dacă nu abordați durerea, atacarea obiceiului nu va face decât, în cel mai bun caz, un alt obicei prost.

cum să faci un obicei din rugăciune – Vino cu un Plan

care va fi semnalul tău să-ți amintești obiceiul tău de rugăciune? Ce va funcționa pentru tine? Puteți…

• setați o alarmă pentru a vă trezi mai devreme.
• creați o întâlnire suplimentară în calendarul dvs. pentru a vă întâlni cu Dumnezeu.
• pune un punct pe ceas pentru a-ți reaminti să-i mulțumești lui Dumnezeu de fiecare dată când îl vezi.

semnalul nu este să te facă să te rogi, ci doar să-ți amintească de ceea ce vrei să realizezi. Pe măsură ce vă construiți un obicei de rugăciune, ce este ceva ce puteți face, care vă va aminti ca un memento pentru voi?

care va fi rutina ta în rugăciune? Doriți să urmați o listă de rugăciuni, să parcurgeți actele de rugăciune, jurnal etc.? Scopul este de a petrece timp cu Dumnezeu, dar acest lucru poate arăta atât de multe moduri. Ești propria ta persoană și ceea ce funcționează pentru altcineva poate să nu funcționeze pentru tine. Testați câteva rutine de rugăciune și potriviți-le cu personalitatea voastră. Aflați ce va fi cel mai semnificativ pentru dvs. înainte de a vă face obiceiul de rugăciune.

care va fi răsplata ta? Gândiți-vă prin aceasta înainte de a spiritualiza excesiv răspunsul. Petrecerea timpului cu Dumnezeu ar trebui să fie o recompensă suficientă, dar pentru majoritatea oamenilor aceasta nu este o recompensă concretă. Care sunt unele dintre beneficiile secundare pentru a petrece timp cu Dumnezeu pe care le puteți ține. Este pace? Încredere? Lejeritatea inimii? Direcție? Vrei să amâni ceva ce vrei, cum ar fi micul dejun, până când te rogi? Răsplata potrivită vă poate ajuta cu obiceiurile voastre de rugăciune.

pași pentru a face rugăciunea un obicei

vrei să creezi niște obiceiuri de rugăciune? Gândiți-vă la acești 3 pași și testați-i. Dacă descoperiți că unul dintre ei nu funcționează, schimbați-l. Tacul îți amintește să te rogi, dar încă nu ești motivat? Gândiți-vă cum puteți schimba rutina sau recompensa. Cereți ajutorul lui Dumnezeu în acest proces. El vrea să-și petreacă timpul cu el, astfel încât vă puteți aștepta la ajutorul lui. Dacă pașii funcționează pentru o vreme și apoi se opresc, ar putea fi Dumnezeu să te ducă într-un nou sezon. Fii flexibil și adaptează-te la direcția lui în timp ce înveți cum să faci din rugăciune un obicei.